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二時間に一回は目が覚めてしまう
自分の好きな漫画やアニメの世界想像してその世界の中で遊ぶ妄想が一番楽しく眠れる子供の頃目を閉じてから寝るのに1〜2時間かかってたから楽しかった今はすぐ寝れるので少し物足りない
日本人なぜ寝れないのか睡眠時間短い国らしいじゃん
働きすぎても頭さえないからダメなんよ
さて、この動画終わったら寝よう
漁師ワイ、朝は6時から働いて朝日を浴びながらセロトニンどばどば出しながら午前中に仕事が終わり、夜の10時から快眠。毎日スッキリ気持ちいい。
まぁ…一つ言えることは成長期の女性は22時までに寝て、朝6時頃起床が最もホルモンバランスが効率良く働き、遺伝を除けば胸の悩みは無くなるらしい。
寝れない人へ、抱き枕はガチでいいぞ。理由が気になる人は画像で見たほうがいいから、回復体位で調べてみてくれ。後はウォーキングで良いから適度な運動。この2つでマジで寝れる
睡眠と食事は無駄に感じるのに２ちゃんは無駄に感じないミサワいるやん
どんなに忙しくても８時間寝るわ
無職になってから睡眠時間増えて健康になった。
ワイロングスリーパー低みの見物
寝過ぎって言われるのがいちばん腹立つねん。日々の生活をキープするのに必要なだけ寝てるのに٩(๑`^´๑)۶
肉体を十分に休めることは大切
いくらでも寝てられるが上限は１日に２４時間までというフシギ
1時半〜2時に仕事終わって6時とかに起きて朝ごはんとかお弁当の準備 2度寝して8時前に起きる蕁麻疹が出るから薬飲んでるけどとんでもなく身体重くてめちゃくちゃ辛いわ低血圧のしんどさを遥かに超えてる疲れていても薬飲んでないとスマホ触ってなくても寝付き悪くて気が付いたら外が明るいわ睡眠時間短いと疲れて免疫力下がるし太りやすくて本当に良くないわ
コーヒーやエナドリ飲んだら急に眠くなった時があった。相当疲れていたんだろう。
うちの会社の創業者のお爺ちゃんは成功者で巨額の財産持ってるけど、毎日夜9時に寝て3時に起きて仕事すると話していた。
二度寝は脳にダメージあるとか何処かで聞いたな…
寝付きが良くて寝起きが良いので隙間に短時間寝てる。夜は４時間前後。これで大体いける。53歳
添い寝はガチ。ワイ氏ハンズで抱き枕買ってから睡眠の質激上がりサンクス
「きっとこうしなきゃダメなんだ！」と考えることをやめたら、快眠に近くなっていったな。
関係ないこと考えようとしたら普段から独り言多いせいか思いつかなくなった時に(...あれ？思いつかない.....んーと、んーと、)っていうせいで全くできんかった
布団に入ってから長いのよね…睡眠前に結構麦茶ぐびぐひしてたし夜は水だけにしてみるか( ・ω・)ﾌﾑﾌﾑ
水よりも白湯の方が良いですね。身体の内側から温める感じ(・ω・)
@@nakayoshi0001 夜に飲むといいってよく聞きますもんね！言われるまで忘れてましたが(￣▽￣;)ありがとうございます早速今晩試してみます
腸活効くよ出来るだけ一日一回納豆やヤクルト（1000じゃなくて良い）を入れるだけでだいぶ良くなる価格的にも安上がりあとこれはスパルタだけど汗がダラダラ出るまでスクワットなりプランクなりして体幹ボコれば疲労で寝付けるよ…ただしお布団へは風呂キメてから
スマートウォッチで睡眠度合いをモニタリングしてるけど運動が重要なのと 最近流行りの腸活(乳酸菌)の摂取。大腸がんの予防にもなるし 便秘・軟便解消にも繋がるヤクルト1000はほとんど売ってないのでピルクル600を2本飲んで ドカ食い気絶は絶対やらない。寝室の温度は低く 布団の中は暖かく頭は冷たくが理想。
熱が籠もらない枕を使うと寝やすい。眠り方に関しては、私も関連性の無い単語をひたすら考える方法だな。10分も掛からずに眠れるんじゃないだろうか？。睡眠時間は一定じゃないなぁ・・・短くても長くても、なんだかんだと疲れが残ってるような感覚がある。自分に合った睡眠時間を見つけるのが良いみたいな動画を何処ぞで見たが、そういうのって、毎日一定の疲労感を感じるような安定した仕事をしてる人でも時間が掛かりそうだよなと・・・。
一日三食はめちゃくちゃ健康に悪い一日一食にしたほうがいい
ねれん
二時間に一回は目が覚めてしまう
自分の好きな漫画やアニメの世界想像してその世界の中で遊ぶ妄想が一番楽しく眠れる
子供の頃目を閉じてから寝るのに1〜2時間かかってたから楽しかった
今はすぐ寝れるので少し物足りない
日本人なぜ寝れないのか
睡眠時間短い国らしいじゃん
働きすぎても頭さえないからダメなんよ
さて、この動画終わったら寝よう
漁師ワイ、朝は6時から働いて朝日を浴びながらセロトニンどばどば出しながら午前中に仕事が終わり、夜の10時から快眠。
毎日スッキリ気持ちいい。
まぁ…一つ言えることは成長期の女性は22時までに寝て、朝6時頃起床が最もホルモンバランスが効率良く働き、遺伝を除けば胸の悩みは無くなるらしい。
寝れない人へ、抱き枕はガチでいいぞ。
理由が気になる人は画像で見たほうがいいから、回復体位で調べてみてくれ。
後はウォーキングで良いから適度な運動。
この2つでマジで寝れる
睡眠と食事は無駄に感じるのに２ちゃんは無駄に感じないミサワいるやん
どんなに忙しくても８時間寝るわ
無職になってから睡眠時間増えて健康になった。
ワイロングスリーパー低みの見物
寝過ぎって言われるのがいちばん腹立つねん。
日々の生活をキープするのに必要なだけ寝てるのに٩(๑`^´๑)۶
肉体を十分に休めることは大切
いくらでも寝てられるが上限は１日に２４時間までというフシギ
1時半〜2時に仕事終わって6時とかに起きて朝ごはんとかお弁当の準備 2度寝して8時前に起きる
蕁麻疹が出るから薬飲んでるけどとんでもなく身体重くてめちゃくちゃ辛いわ
低血圧のしんどさを遥かに超えてる
疲れていても薬飲んでないとスマホ触ってなくても寝付き悪くて気が付いたら外が明るいわ
睡眠時間短いと疲れて免疫力下がるし太りやすくて本当に良くないわ
コーヒーやエナドリ飲んだら急に眠くなった時があった。
相当疲れていたんだろう。
うちの会社の創業者のお爺ちゃんは成功者で巨額の財産持ってるけど、毎日夜9時に寝て3時に起きて仕事すると話していた。
二度寝は脳にダメージあるとか何処かで聞いたな…
寝付きが良くて寝起きが良いので隙間に短時間寝てる。夜は４時間前後。これで大体いける。53歳
添い寝はガチ。ワイ氏ハンズで抱き枕買ってから睡眠の質激上がりサンクス
「きっとこうしなきゃダメなんだ！」と考えることをやめたら、快眠に近くなっていったな。
関係ないこと考えようとしたら普段から独り言多いせいか思いつかなくなった時に(...あれ？思いつかない.....んーと、んーと、)っていうせいで全くできんかった
布団に入ってから長いのよね…
睡眠前に結構麦茶ぐびぐひしてたし夜は水だけにしてみるか( ・ω・)ﾌﾑﾌﾑ
水よりも白湯の方が良いですね。
身体の内側から温める感じ(・ω・)
@@nakayoshi0001
夜に飲むといいってよく聞きますもんね！言われるまで忘れてましたが(￣▽￣;)ありがとうございます早速今晩試してみます
腸活効くよ
出来るだけ一日一回納豆やヤクルト（1000じゃなくて良い）を入れるだけでだいぶ良くなる
価格的にも安上がり
あとこれはスパルタだけど
汗がダラダラ出るまでスクワットなりプランクなりして体幹ボコれば疲労で寝付けるよ…
ただしお布団へは風呂キメてから
スマートウォッチで睡眠度合いをモニタリングしてるけど
運動が重要なのと 最近流行りの腸活(乳酸菌)の摂取。
大腸がんの予防にもなるし 便秘・軟便解消にも繋がる
ヤクルト1000はほとんど売ってないので
ピルクル600を2本飲んで ドカ食い気絶は絶対やらない。
寝室の温度は低く 布団の中は暖かく頭は冷たくが理想。
熱が籠もらない枕を使うと寝やすい。眠り方に関しては、私も関連性の無い単語をひたすら考える方法だな。10分も掛からずに眠れるんじゃないだろうか？。
睡眠時間は一定じゃないなぁ・・・短くても長くても、なんだかんだと疲れが残ってるような感覚がある。自分に合った睡眠時間を見つけるのが良いみたいな動画を何処ぞで見たが、そういうのって、毎日一定の疲労感を感じるような安定した仕事をしてる人でも時間が掛かりそうだよなと・・・。
一日三食はめちゃくちゃ健康に悪い
一日一食にしたほうがいい
ねれん