Gerinctorna 20 perc

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 48

  • @zsuzsatoth8533
    @zsuzsatoth8533 ปีที่แล้ว

    Szuper segítség! Reggelente nagyon jólesik! Köszönöm!

  • @katalinkiss4120
    @katalinkiss4120 3 ปีที่แล้ว

    Nagyon jó a gerincerősítő torna.Köszönöm

  • @pepimama
    @pepimama 3 ปีที่แล้ว +3

    Köszönöm, elkezdtem naponta csinálni! Nagy segítség ez a mostani karantén-időszakban.👏👏

  • @tibornenemeth7588
    @tibornenemeth7588 ปีที่แล้ว

    Köszönöm! Nagyon jógyakorlat!❤️🌹🦋😀👌❤️

  • @kundera6038
    @kundera6038 5 ปีที่แล้ว +28

    Szeretném megköszönni ezt a videót. Én sokat sportolok, futás, bringa, kondi terem, de sajnos hátfájós vagyok gyerekkorom óta, és hajlamos vagyok arra, hogy a hátra nem fordítok kellő figyelmet. De ez a videó szuper. Nagyon jót tett a gerincemnek, az egész hátamnak és valójában az egész testre kiterjed. Érzem, hogy a torna után más a tartásom is.
    Most megfogadtam, hogy naponta ezt végig csinálom. Ennyit szerintem is megérdemel a hátam, hogy idősebb koromban ne legyenek komoly problémáim. Nagyon érthetően, szépen beszél a videó alatt Csilla, kellemes őt hallgatni. :)

  • @mariapor8613
    @mariapor8613 6 หลายเดือนก่อน

    Köszönöm. Megcsinálom.❤Szükséges jó.😊

  • @katalindarai144
    @katalindarai144 4 ปีที่แล้ว +2

    Közel egy éve nézem az összes tornáját. Nagyon köszönöm. Rengeteget segít. További sikeres és boldog életet kívánok.

  • @adrienneabraham4645
    @adrienneabraham4645 2 ปีที่แล้ว

    Ez is nagyon jólesett, köszönöm!

  • @valterdaroczy151
    @valterdaroczy151 5 ปีที่แล้ว +4

    Csilla Néni gyönyörű szép, köszönjük a videót!

  • @rozaliabausse7365
    @rozaliabausse7365 ปีที่แล้ว

    Köszi szèpen . . .🙏💪🌈🥰

  • @borbaladalmi9646
    @borbaladalmi9646 6 ปีที่แล้ว +6

    Szeretem, mert nem nehéz, de jól átmozgatja az ízületeket, izmokat, és csak 20 perc. Ennyit mindenki rászánhat a napjából az egészsége érdekében! Köszönöm!

    • @eva5158
      @eva5158 5 ปีที่แล้ว +1

      igazad van csak 20 perc és nem nehéz ráadálsul csak a mi érdekünk

  • @ibolyavetekne7030
    @ibolyavetekne7030 2 ปีที่แล้ว +2

    Nagyon tetcet és minden nap tornazok

  • @csabafazekas3010
    @csabafazekas3010 7 ปีที่แล้ว +5

    Nagyon hasznos, gyors! Még az ilyen lustáknak is tökéletes mint én!

  • @eszter5190
    @eszter5190 7 ปีที่แล้ว +6

    Első alkalommal csináltam! Hatalmasakat roppant a nyakam és a hátam! Jólesett, nagyon köszönöm! :) :)

  • @erzsebetbalazs6294
    @erzsebetbalazs6294 7 ปีที่แล้ว +5

    Hálásan köszönöm a gyakorlatokat, minden nap megcsinálom többször is. Folyamatos fájdalmaktòl mentesit. Remélem ez a javulàs meg is marad. Mindenkinek ajánlom.

  • @okros19
    @okros19 7 ปีที่แล้ว +6

    Köszönet, ezért a videóért mindnyájatoknak! A derekamban lévő rendkívül erős fájdalmat nagyon megkönnyíti a gyakorlatok napi szintű alkalmazása! :)

  • @enikogyebnar551
    @enikogyebnar551 5 ปีที่แล้ว +4

    Szuper,minden videója nagyon jó!

  • @Zollee
    @Zollee 4 ปีที่แล้ว +2

    Nekem bevált. Köszönöm

  • @agiszanyi5523
    @agiszanyi5523 7 ปีที่แล้ว +4

    Köszönöm! Úgyèrzem nagyon jó volt ❤

  • @piroskalukacs2673
    @piroskalukacs2673 3 ปีที่แล้ว

    Koszonjuk szepen.

  • @timeamarsi8394
    @timeamarsi8394 7 ปีที่แล้ว +11

    Köszönöm jól esett és a "Reggeli gerincátmozgató torna" már határozottan a reggeli rutin része :D

    • @ilonagyanyi9153
      @ilonagyanyi9153 3 ปีที่แล้ว +1

      Köszönöm hogy megismertem ezt a tornàt nagyon jó,24 kg ot fogytam ,de az etrendemen is vàltoztattam.69 éves vagyok, köszönöm nektek is

  • @Ameliearhart
    @Ameliearhart 5 ปีที่แล้ว +3

    Kerlek nehogy leszedd ezt a videot. Köszönöm

  • @czerodine
    @czerodine 4 ปีที่แล้ว +1

    csodasan segit reggel el tudok indulni,koszonom

  • @banduci
    @banduci 6 ปีที่แล้ว +3

    Köszi Csilla! Rendszeresen használom a feltöltött videót! :)

  • @tibornenemeth7588
    @tibornenemeth7588 ปีที่แล้ว

    Nagyonjó !

  • @Lill7411
    @Lill7411 4 ปีที่แล้ว +1

    szuper torna :)

  • @gyiki68
    @gyiki68 4 ปีที่แล้ว +3

    Zavaró a kamera állandó ugrálása,miért nem lehet egy helyben tartani???

  • @veronikaveress3893
    @veronikaveress3893 3 ปีที่แล้ว +6

    Online óra miatt jöttem idexd

  • @lauraginal4296
    @lauraginal4296 7 ปีที่แล้ว +2

    Kérdezni szeretném,hogy gerincsérv műtét után 2 hónappal szabad ezt csinálni?

    • @fzoli27
      @fzoli27 5 ปีที่แล้ว

      Erre én is kiváncsi lennék...!?

  • @Neduddki
    @Neduddki ปีที่แล้ว

    Sajnos a viszhangos hangzás miatt élvezhetetlen, csak lekapcsolt hanerővel, a mozgás másolásával használható!

  • @kamillakosztanko8560
    @kamillakosztanko8560 5 ปีที่แล้ว +3

    Zsuzsó

  • @creativeworld2880
    @creativeworld2880 4 ปีที่แล้ว +1

    A torna jó lenne, de a kamerás csapni való. A tona csinálása alatt azokat a mozdulatokat nem látom amiket kellene. Kapkodja a kamerát a karra a lábra, de összeségében nem làtni amit csinál. Szeretnék még látni töle gerinctornàt, csak a kamera ne legyen ennyit oda vissza mozgatva hogy követni is lehessen amit csinál.

    • @gezanagy2310
      @gezanagy2310 3 ปีที่แล้ว +2

      1 hét után fejből fogod tudni :-)

  • @lowriderlowrider5049
    @lowriderlowrider5049 6 ปีที่แล้ว +6

    hát én ösze estem simán xd

    • @benszeee
      @benszeee 3 ปีที่แล้ว

      Én is xd

  • @andrejpiriczky7930
    @andrejpiriczky7930 4 ปีที่แล้ว +1

    Szuper gyakorlatok, de a zeneválasztás szerintem nem szerencsés; inkább valami relax' zene illene ezekhez a mozdulatsorokhoz. Sajnos annyira kizökkentett ez az apróságnak tűnő dolog, hogy csak egy alkalommal csináltam végig ezt a gerinctornát. Őszintén sajnálom, mert ráadásul Csilla személyisége is rendkívül szimpatikus.

  • @janosszekacs969
    @janosszekacs969 5 ปีที่แล้ว

    tetű reklám

  • @bencefellner5230
    @bencefellner5230 6 ปีที่แล้ว +2

    Nem volt jó