Boas dicas. Eu me acostumei a trocar marchas constantemente, e.tmb uso medidor de cadência, que serve de parâmetro pra pedalada, lá de vez enquanto eu confiro.
Fiz um pedal hj de 35 km. A minha média de cadência foi 73. Isso é uma cadência baixa? Tenho observado, inclusive em treinos de 60 min, que minha cadência é por aí. O ideal é uma cadência maior?
Depende muito da quantidade de subidas. Com muita subida a tendência é que a média da cadência fique mais baixa. Mas se o terreno é plano ou ondulado 73 é um pouco baixa. Cada um tem um giro diferente, mas Melhor manter a média entre 80 e 90 de cadência. Muita trilha e subida normal ficar mais baixa
@@ecobikefit espero que vc já esteja bem! Nesse tempo, comprei GPS e um medidor de cadência. Só isso me fez subir a cadência para 85. Valeu pela resposta e bom 2023! Cara, em 2004 morei por 4 anos em Canoas!
Que show!! Ótimas dicas. Recém tô iniciando. Não tenho medidor de cadência. Tem como medir sem esses.aparelhos? Qual média de.velocidade é boa para iniciante que quer fazer 100k? Kkkk minhas pernas tem força mas sou fumante e meu cardio é terrivel
Você descreveu meu maior erro. Ando sempre numa cadência pesada.
👊✌️
Boas dicas. Eu me acostumei a trocar marchas constantemente, e.tmb uso medidor de cadência, que serve de parâmetro pra pedalada, lá de vez enquanto eu confiro.
Legal.
Campinas -- SP 13/09/22
Fiz um pedal hj de 35 km. A minha média de cadência foi 73. Isso é uma cadência baixa? Tenho observado, inclusive em treinos de 60 min, que minha cadência é por aí. O ideal é uma cadência maior?
Depende muito da quantidade de subidas. Com muita subida a tendência é que a média da cadência fique mais baixa. Mas se o terreno é plano ou ondulado 73 é um pouco baixa. Cada um tem um giro diferente, mas Melhor manter a média entre 80 e 90 de cadência. Muita trilha e subida normal ficar mais baixa
@@ecobikefit espero que vc já esteja bem! Nesse tempo, comprei GPS e um medidor de cadência. Só isso me fez subir a cadência para 85. Valeu pela resposta e bom 2023! Cara, em 2004 morei por 4 anos em Canoas!
Que show!! Ótimas dicas. Recém tô iniciando. Não tenho medidor de cadência. Tem como medir sem esses.aparelhos? Qual média de.velocidade é boa para iniciante que quer fazer 100k? Kkkk minhas pernas tem força mas sou fumante e meu cardio é terrivel
DALLE
Seu conteúdo e valioso demais ainda mais p pessoas iniciantes no ciclismo como eu 👏👊🙏
👊✌️
😀👊🤘✌️