Non so di dove sei ma farò un ritiro dal 1 al 3 a trevignano Romano dove praticheremo live anche alcune di queste pratiche 😌 per maggiori info senza impegno puoi compilare il modulo qui subscribepage.io/RitiroYoga Un abbraccio 🤗
Ciao ti chiedo scusa per la tarda risposta ma finalmente sono riuscita a riaprire il mio account e potrò anche ricominciare a pubblicare pratiche. Grazie ! 🤍
È normalissimo, ma goditi serenamente anche quel sonno privo di tensioni su vari livelli :) pratica è tutto non tarderà ad arrivare senza eccessivo sforzo 😊
Lo Yoga Nidra è davvero potente e tu lo conduci egregiamente, grazie Giulia per questo regalo, non vedo l'ora di provare le altre meditazioni che hai postato.
Ilaria Amicabile ciao! :) sono molto contenta di ciò È una pratica davvero stupefacente lo yoga nidra in questi giorni pubblicherò anche la numero 2 ma ovviamente ti consiglio di fare almeno 10/20 gg la numero 1 prima di passare alla seconda. Comunque Per qualsiasi dubbio, sensazioni durante la pratica o soluzione più adatta per te per praticare con maggiore efficacia puoi scrivermi e ti aiuterò volentieri a personalizzare il tutto. Comunque addormentarsi, specialmente all’inizio è normalissimo :) Grazie a te Namastè
Tantissime grazie per la stupenda pratica. Sono tre volte che la faccio di mattina appena alzato. Prima faccio solo 5 minuti di respirazione per coerenza cardiaca, quella di Lara Lucaccioni, e poi parto con la tua. Alla fine mi sento veramente bene, calmo, equilibrato, contento di tutto. L'unica parte che trovo difficile da eseguire sono i conti alla rovescia. Solo una volta sono arrivato sino a 1. Tutte le altre al massimo arrivo a 16, e poi devo ricominciare. È proprio la mente che nel ripetere i numeri e le parole sento che se ne va per conto suo, e non a causa di distrazioni, di qualche pensiero o immagine, ma così proprio come se fosse una testa sua a parte. Penso che questo dipenda dal fatto che io di mio sono proprio distrattissimo. Infatti quello che chiedo nella pratica di yoga nydra è di diventare più ordinato. Ho fiducia che continuando ce la farò. Hai qualche consiglio da darmi? Comunque intanto grazie e tanti complimenti x come conduci la pratica.
Lei è stata la prima ma ricordiamo che la pratica è di satyananda che forse nemmeno avrebbe approvato la musica di sottofondo xD ma è la mia versione e di come io avevo bisogno di praticarla per sentirmi a mio agio e forse far sentire a proprio agio anche voi.
Grazie bellissima pratica. Guidata molto bene. Pratico Yoga Nidra e mancava in italiano una pratica così completa da poter eseguire da soli e la desideravo. Grazie 💝Namaste
Laura Vanelli si esatto mancava anche a me in italiano e perciò ho iniziato tutto questo. C’è già online la pratica due ma penso domani pubblico un’altra versione della pratica due che personalmente trovo fantastica. Buona pratica namastè 🙏💖 E grazie infinite per il tuo feedback
Giulia, da quando la mia guida spirituale non è più tra noi e sono trascorsi molti anni, è raro trovare online una sessione autentica di yoga nidra (che pratico da tempo) che segua fedelmente gli insegnamenti di Swami Satyananda: completa, adeguata e profonda... Namastė 🙏🏽
Ciao Sergio ti ringrazio molto scusami la risposta tardiva ma sto avendo problemi ad entrare sull’account e riiniziare o iniziare davvero a lavorare. Spero di risolvere presto e ci saranno altre pratiche di Satyananda 🙂
Certo nella prima schermata del video trovi il libro da cui è tratta 😊 yoga nidra di satyananda peraltro meraviglioso volume per conoscere meglio questa pratica. In pdf potrò inviarti in futuro anche la tesi che ho scritto per naturopatia con approfondimenti più moderni per quanto riguarda la nostra psicologia. Buona pratica e lettura 😊
@@LilithDarkNisha anche io 😊 sequenza meravigliosa ed equilibrante come poche. Se invece vuoi approfondire ancor di più lo yoga nidra io feci un master con A.I.Y.B. Molto ben fatto 😊 Bello ricevere complimenti da colleghe 🙏🏽grazie ❤
Bellissima meditazione! Ho fatto yoga nidra per diverso tempo traendo ottimi benefici. Complimenti perché questa pratica che hai pubblicato è fatta molto molto bene. Grazie
Buon giorno e buone feste Giulia. Ti ringrazio tanto della tua risposta . Si nella conta è proprio la pronuncia delle parole che mi crea difficoltà. Se posso contare senza parole mi diventa più facile. Comunque piano piano sto migliorando.soprattutto con le prime due conte del ombelico e del petto. Volevo chiederti un'altra cosa , cioè se durante la pratica viene da tossire e per qualche secondo si rovina l'immobilita' , bisogna ricominciare da capo? Mi è capitato stamattina penso perché dato che il riscaldamento era stato acceso da poco, faceva freddino e mi ero coperto poco..
Buon giorno, Io non penso si rovini nulla. Tossire fa parte di un assestamento del corpo fisiologico, può succedere per poi tornare a dove si stava. Non ricominciare... tranquillo tossisci rilassati e prosegui :) prova a non giudicare gli eventi che accadono solo osservali, dagli spazio. Yoga nidra e tutte queste pratiche insegnano anche questo: a trasformare il grande inquisitore dentro noi stessi in un testimone neutrale capace di accettare ciò che c’è. Non vi è nulla di sbagliato ma ciò che facciamo noi di quell’esperienza è il valore aggiunto :) Buona giornata
Killme Alice grazie! E grazie a te per il tuo feedback! 🙏 Non mi sento di dirti se questa risoluzione possa andar bene o meno. Se hai dubbi puoi aspettare finché praticando non emerga naturalmente. Nel frattempo puoi chiederti quale parte di te ‘ostacola’ o ha bisogno di essere ascoltata, affinché tu possa avere successo in quello che desideri. E poi Cosa desideri “ottenere”? (Non devi rispondere a me a queste domande) Comunque una risoluzione che anche nel libro satyananda propone è ad esempio “io avrò successo in tutto ciò che intraprenderò”. Spero di esserti stata utile, per qualsiasi altro dubbio ci possiamo sentire per messaggi privati così personalizziamo la pratica insieme. Buona giornata! Giulia
Molto bella Giulia questa sessione guidata di yoga nidra... volevo chiederti dove posso trovare il brano che hai inserito negli ultimi cinque minuti della pratica... grazie 🤗
Ciao grazie mille 😊 allora queste prime pratiche del mio canale sono tutte prese dal meraviglioso libro di Satyananda, trovi la copertina ad inizio video. 😊tra l’altro è un libro meraviglioso per chi si appassiona di questa pratica.
sei bravissima, per la calma che infondi, per il tono di voce, per l'intensità, complimenti, davvero! vorrei sapere quando pubblichi la pratica 3 e poi ti vorrei consigliare di ampliare il tuo sito, sia con notizie su di te, che con altro
Le pratiche concesse agli insegnanti yoga sono solo fino al 3. La 4 e la 5 vengono utilizzate da professionisti come psicoterapeuti,psichiatri ecc . Perché vanno molto in profondità e smuovono l'inconscio.. e se qualcosa risale, bisogna essere accompagnati nella risoluzione di ciò che abbiamo smosso Non sono da fare da soli ..
Grazie, ad un certo punto credevo di non resistere fino alla fine ma la sorpresa finale è stata rigenerante. Il sankalpa può essere diverso ogni volta?
Juventino A vita esattamente. Uno dei meravigliosi benefici dello yoga nidra è anche questo. Se ti addormenti è un sonno privo di tensioni muscolari emotive e spirituali. Di solito quando dormiamo ci addormentiamo con molti nodi fisici e turbamenti o in generale pensieri. Questo nom ci fa davvero riposare anche se siamo 9 h a letto ! Yoga nidra aiuta davvero in questo. Se pratichi qualche altra volta questo video puoi passare ai successivi ora ho caricato una versione della pratica 2 e questi giorni caricherò l altra ancora più bella xD buon rilassamento ! E grazie per il tuo feedback
Grazie per la bellissima pratica. Sei veramente troppo brava a condurla. Viene voglia di continuarla anche dopo la fine. L'unica parte in cui mi trovo in difficoltà è nel conteggio dal 27 con la pronuncia delle parole.La pratica la faccio al mattino poco dopo essermi alzato; prima faccio solo 5 minuti di coerenza cardiaca, quella di Lara Lucaccioni, e poi parto con la tua.Ma i numeri sono proprio un disastro . Su tre pratiche solo una volta sono arrivato a 1, le altre al massimo a 16 e poi ho dovuto sempre ricominciare. E non mi succede a causa di distrazioni o pensieri o immagini improvvise, ma proprio perché il cervello dopo qualche numero se ne va per conto suo, mi scivola via. Sarà forse per il fatto che di mio sono distrattissimo? Quello che chiedo infatti nella pratica è di diventare più ordinato. Hai qualche consiglio da darmi? Ti ringrazio tantissimo e tanti complimenti x come conduci la pratica.
Ciao! Prima di tutto grazie per i bellissimi complimenti 🙏fa davvero piacere sapere che vi piace il modo in cui vi conduco in questa potente pratica💚 Attualmente sto facendo un master in yoga nidra che finirò a marzo e sicuramente scoprirò tantissime altre cose interessanti da condividere con voi 🙂 Prima di tutto quello che ti dico è che il conteggio è difficile per tutti soprattutto credo appena svegli che il cervello vuole già fare 800.000 cose! 😂 ma è bellissimo fare yoga nidra la mattina comunque; però non credo sia legato ad un fatto di disordine anzi dal tuo msg mi sembri anche piuttosto metodico e costante. Lascia andare... non preoccuparti se non arrivi fino a 1 o se non visualizzi ogni cosa... io credo che una delle finalità fondamentali dello yoga nidra sia creare un rilassamento molto profondo per arrivare a parti di noi stessi difficili da sperimentare altrimenti. Ma se io creo in me delle aspettative o degli obbiettivi da raggiungere, io mi sforzo troppo. Nello yoga si lavora molto sul giusto equilibrio tra sforzo e abbandono. Qui credo ci sia un esempio molto che possiamo cogliere come insegnamento. Mi viene da chiederti, ripetere anche le parole ti crea qualche tensione? Se posso aiutarti a livello pratico, prova a togliere le parole, conta solo 27, 27,26,26... ecc a me ad esempio creava tensione pensare anche alle parole. Spero di averti aiutato qualsiasi cosa sono qui. 😊 Buone feste!
Come ti è venuto in mente di mettere la musica indiana sul finire in uno stato di completo rilassamento non lo capisco proprio.... son balzata da terra!
Salve mi scuso con la risposta tardiva poichè ho problemi di accesso sull’account. Questo profilo nacque per gioco non pensai minimamente di avere seguito. Inoltre queste pratiche nello specifico sono di lavoro interiore e non per dormire la musica finale serve proprio a svegliarci e realizzare che eravamo assenti. Comunque appena risolverò il problema account ci saranno senz altro pratiche senza musica finale per facilitare altri tipi di situaizoni come sonni ristoratori. Buona pratica e mi raccomando L educazione nel presentare le sue opinioni a chi porta un lavoro molto complesso è in modo per ora totalmente gratuito. 🙏
Un consiglio: togli la musica di sottofondo, i cimbali a fine pratica e la musica finale. Usa solo la voce, nient'altro, come faceva Swami Satyananda. Inotre lascia più tempo tra una visualizzazione e l'altra. 🙏
Grazie sono pratiche pubblicate diversi anni fa e sono diventata molto più formata e brava nel frattempo ;) a breve tornerò con molte modalità, ma sicuramente avevo intenzione di fare alcune sue pratiche solo con la voce. Il tempo tra una visualizzazione è L altra ripetendo 3 volte la stessa immagine può essere troppo destabilizzante per chi non ha mai praticato, e questa è la pratica numero 1. Ma magari la ripubblicherò in una versione più tradizionale e con maggior intervallo di tempo. I cimbali servono perché non è una pratica per dormire. Ha un inizio e una fine. Ma ci saranno rilassamenti fatti apposta per dormire… :) grazie delle osservazioni 🙏🏽
@Progettotamburo dopo la terza ripetizione della stessa immagine basta aspettare 3 o 4 secondi, giusto per staccare perché per molti è difficile visualizzare e passare velocemente alla prossima può essere più destabilizzante perché si rimane ancora a tentare di visualizzare la precedente. Io ho trovato la musica di sottofondo molto disturbante e i cimbali molto destabilizzanti, è stato un suono troppo forte nelle orecchie e mi ha spaventato (e non è la prima pratica della mia vita). Se vuoi svegliare le persone a fine pratica, basta ripetere HARI OM TAT SAT anche per 3 volte, come da tradizione Satyananda. Questa frase, già solo perché è in Sanscrito e non è qualcosa che il nostro cervello conosce, risveglia chi si fosse addormentato. Yoga Nidra è un marchio registrato e depositato da Swami Satyananda mezzo secolo fa; puoi usare parole tue ma lo schema e la modalità di esecuzione non vanno modificate né integrate con fantasie del momento per rendere la pratica più appetibile e in linea con le mode del momento; ecco perché non servono né musica, né cimbali, né un risveglio con accompagnamento musicale alla fine della pratica. Spero che le mie osservazioni ti siano utili, sono un'insegnante della tradizione Satyananda e dobbiamo proteggere e tramandare fedelmente questa tradizione affinché rimanga tale per i tempi a venire. Buon cammino 🙏
@ guarda era una mia prima pratica sia per poter praticare sia di registrazione e montaggio… poi pensai in pandemia di renderla pubblica perché sarebbe potuta essere utile, mai avrei pensato di avere un seguito. La musica di sottofondo sono onde alpha nulla di estremo, ma a me al tempo aiutavano molto, ma certamente ci sono degli errori di volume in alcuni punti. E certamente una pratica solo voce e con intervalli maggiori sarebbe stata meglio… lo yoga nidra per me è un’arte… da fare anche mia e a modo mio, e come tutte le arti si affinano. Le prove ed errori si fanno soprattutto quando si fa qualcosa e ci si espone. Spero capiterà anche a te, solo così si migliora davvero. Vengo dalle tradizioni piu rigide come shivananda e satyananda, posso essere molto tradizionale ma anche non esserlo. Tu anche sei libera di portare la tua trasmissione come ritieni più appropriato per te e le persone che ti arrivano. Ti ringrazio per le tue specificazioni che comunuqe non sono di tutte le scuole satyananda… ma ne farò sicuramente buon uso perché utili come tutto 🙏🏽 Buon cammino anche a te 🪷
Va benissimo ☺️ è difficilissimo restare rilassati ma non dormire! Ci vuole molta pratica. Ma non bisogna fissarsi. Va benissimo addormentarsi anche io mi addormento! 🙂 è più importante imparare a rilassarsi che irrigidirsi perché si pensa che “ non devo…” Spero di esserti stata utile A presto 🙂 Giulia
Una delle più belle che abbia mai fatto❤
Non so di dove sei ma farò un ritiro dal 1 al 3 a trevignano Romano dove praticheremo live anche alcune di queste pratiche 😌 per maggiori info senza impegno puoi compilare il modulo qui subscribepage.io/RitiroYoga
Un abbraccio 🤗
brava grazie
Grazie a te 🙏🍃
The best of yoga Nidra
Quanto è bello venire qui e fare questa meditazione fantastica, è un viaggio ❤
Ciao ti chiedo scusa per la tarda risposta ma finalmente sono riuscita a riaprire il mio account e potrò anche ricominciare a pubblicare pratiche. Grazie ! 🤍
Sì che bello Grazie 🙏
È la prima volta che faccio questa pratica,molta difficoltà a restare sveglia, sono determinata a ripeterla. Ho tanto da imparare. Grazie 🥰
È normalissimo, ma goditi serenamente anche quel sonno privo di tensioni su vari livelli :) pratica è tutto non tarderà ad arrivare senza eccessivo sforzo 😊
Stupenda pratica!❤
Grazie! 🙏🏽 e grazie a Satyananda ☺️
Grazie di cuore sei forte
Grazie a te!! Mi era sfuggito il tuo commento 🙏 grazie ancora
Lo Yoga Nidra è davvero potente e tu lo conduci egregiamente, grazie Giulia per questo regalo, non vedo l'ora di provare le altre meditazioni che hai postato.
Grazie infinite 🙏
Buona pratica ✨
Che brava bellissimo
Molto bella non ho mai praticato e credo di essermi addormentata ad un certo punto voglio riprovare grazie mille
Ilaria Amicabile ciao! :) sono molto contenta di ciò
È una pratica davvero stupefacente lo yoga nidra
in questi giorni pubblicherò anche la numero 2 ma ovviamente ti consiglio di fare almeno 10/20 gg la numero 1 prima di passare alla seconda. Comunque Per qualsiasi dubbio, sensazioni durante la pratica o soluzione più adatta per te per praticare con maggiore efficacia puoi scrivermi e ti aiuterò volentieri a personalizzare il tutto. Comunque addormentarsi, specialmente all’inizio è normalissimo :)
Grazie a te
Namastè
Tantissime grazie per la stupenda pratica. Sono tre volte che la faccio di mattina appena alzato. Prima faccio solo 5 minuti di respirazione per coerenza cardiaca, quella di Lara Lucaccioni, e poi parto con la tua. Alla fine mi sento veramente bene, calmo, equilibrato, contento di tutto. L'unica parte che trovo difficile da eseguire sono i conti alla rovescia. Solo una volta sono arrivato sino a 1. Tutte le altre al massimo arrivo a 16, e poi devo ricominciare. È proprio la mente che nel ripetere i numeri e le parole sento che se ne va per conto suo, e non a causa di distrazioni, di qualche pensiero o immagine, ma così proprio come se fosse una testa sua a parte. Penso che questo dipenda dal fatto che io di mio sono proprio distrattissimo. Infatti quello che chiedo nella pratica di yoga nydra è di diventare più ordinato. Ho fiducia che continuando ce la farò. Hai qualche consiglio da darmi?
Comunque intanto grazie e tanti complimenti x come conduci la pratica.
Grazie, è stato bello!
Grazie a te 🐢🙏
bellissima!!!
Lei è stata la prima ma ricordiamo che la pratica è di satyananda che forse nemmeno avrebbe approvato la musica di sottofondo xD ma è la mia versione e di come io avevo bisogno di praticarla per sentirmi a mio agio e forse far sentire a proprio agio anche voi.
Grazie bellissima pratica. Guidata molto bene. Pratico Yoga Nidra e mancava in italiano una pratica così completa da poter eseguire da soli e la desideravo. Grazie 💝Namaste
Laura Vanelli si esatto mancava anche a me in italiano e perciò ho iniziato tutto questo. C’è già online la pratica due ma penso domani pubblico un’altra versione della pratica due che personalmente trovo fantastica. Buona pratica namastè 🙏💖
E grazie infinite per il tuo feedback
❤Grazie ❤
Grazie 🙏
Filippo Tarsi grazie a te 🙏 per qualsiasi approfondimento, dubbio o soluzioni personalizzate sono qui ☺️
@@Progettotamburo yoga nidra è l'ultima cosa che faccio la sera prima di andare a letto per dormire più profondamente...2 volte grazie 🙏
Giulia, da quando la mia guida spirituale non è più tra noi e sono trascorsi molti anni, è raro trovare online una sessione autentica di yoga nidra (che pratico da tempo) che segua fedelmente gli insegnamenti di Swami Satyananda: completa, adeguata e profonda...
Namastė 🙏🏽
Ciao Sergio ti ringrazio molto scusami la risposta tardiva ma sto avendo problemi ad entrare sull’account e riiniziare o iniziare davvero a lavorare. Spero di risolvere presto e ci saranno altre pratiche di Satyananda 🙂
Veramente brava
Grazie è davvero bellissimo avere i vostri feedback 🙏 ☺️
bellissima. grazie mille
rosella POSTORINO a te🙏
🙏🙏🙏
È bellissima grazie. Mi piacerebbe avere il testo scritto , mi puoi aiutare per favore?
Certo nella prima schermata del video trovi il libro da cui è tratta 😊 yoga nidra di satyananda peraltro meraviglioso volume per conoscere meglio questa pratica.
In pdf potrò inviarti in futuro anche la tesi che ho scritto per naturopatia con approfondimenti più moderni per quanto riguarda la nostra psicologia.
Buona pratica e lettura 😊
@@Progettotamburo Complimenti, spero di leggerla. Anche io sono insegnante di yoga, hatha yoga sivananda . 🙏🏼🧘♀️
@@LilithDarkNisha anche io 😊 sequenza meravigliosa ed equilibrante come poche. Se invece vuoi approfondire ancor di più lo yoga nidra io feci un master con A.I.Y.B. Molto ben fatto 😊
Bello ricevere complimenti da colleghe 🙏🏽grazie ❤
Ogni volta che faccio questa meditazione mi sento davvero meglio. Grazie! I suoni e la musica da dove sono ripresi? Mi piacciono tantissimo
Ciao grazie a te Gaia ❤️ il sotto fondo sono solo onde alpha, onde che il cervello produce nello stato di rilassamento, perciò ho pensato che sentirle potesse aiutarci ad entrare in questo stato, la fine per svegliarci è dj drez - nectar drop! Bellissima 😀 infatti per lasciarla non potrò mai usare questo video per lavoro per il copyright © ma sono felice di potervi riportare allo stato di veglia con quella traccia perché è stupenda ❤️
@@Progettotamburo vero, stupenda! Grazie ancora :)!
Grazie per questi lavori che hai condiviso
🙏😌
♥️
serena cinque e tu che ci fai qui?! 🤣grazie ♥️
Bellissima meditazione! Ho fatto yoga nidra per diverso tempo traendo ottimi benefici. Complimenti perché questa pratica che hai pubblicato è fatta molto molto bene. Grazie
LaJaira Grazie 🙏 🤗
Buon giorno e buone feste Giulia. Ti ringrazio tanto della tua risposta . Si nella conta è proprio la pronuncia delle parole che mi crea difficoltà. Se posso contare senza parole mi diventa più facile. Comunque piano piano sto migliorando.soprattutto con le prime due conte del ombelico e del petto. Volevo chiederti un'altra cosa , cioè se durante la pratica viene da tossire e per qualche secondo si rovina l'immobilita' , bisogna ricominciare da capo? Mi è capitato stamattina penso perché dato che il riscaldamento era stato acceso da poco, faceva freddino e mi ero coperto poco..
Buon giorno,
Io non penso si rovini nulla. Tossire fa parte di un assestamento del corpo fisiologico, può succedere per poi tornare a dove si stava. Non ricominciare... tranquillo tossisci rilassati e prosegui :) prova a non giudicare gli eventi che accadono solo osservali, dagli spazio. Yoga nidra e tutte queste pratiche insegnano anche questo: a trasformare il grande inquisitore dentro noi stessi in un testimone neutrale capace di accettare ciò che c’è.
Non vi è nulla di sbagliato ma ciò che facciamo noi di quell’esperienza è il valore aggiunto :)
Buona giornata
Ciao! Grazie per aver postato qst bellissima pratica...
Ma come frase di programmazione si può dire "io ottengo tutto quello che voglio"?
Killme Alice grazie! E grazie a te per il tuo feedback! 🙏
Non mi sento di dirti se questa risoluzione possa andar bene o meno.
Se hai dubbi puoi aspettare finché praticando non emerga naturalmente.
Nel frattempo puoi chiederti quale parte di te ‘ostacola’ o ha bisogno di essere ascoltata, affinché tu possa avere successo in quello che desideri.
E poi Cosa desideri “ottenere”?
(Non devi rispondere a me a queste domande)
Comunque una risoluzione che anche nel libro satyananda propone è ad esempio
“io avrò successo in tutto ciò che intraprenderò”.
Spero di esserti stata utile, per qualsiasi altro dubbio ci possiamo sentire per messaggi privati così personalizziamo la pratica insieme.
Buona giornata!
Giulia
Grazie Giulia 😃❤️
Molto bella Giulia questa sessione guidata di yoga nidra... volevo chiederti dove posso trovare il brano che hai inserito negli ultimi cinque minuti della pratica... grazie 🤗
Ciao grazie mille 😊 allora queste prime pratiche del mio canale sono tutte prese dal meraviglioso libro di Satyananda, trovi la copertina ad inizio video. 😊tra l’altro è un libro meraviglioso per chi si appassiona di questa pratica.
Ok grazie Giulia ..e la musica indiana qual è il titolo? E dove posso trovarla!
🙏
@@mariaantonelladenora5440 dici quella alla fine della pratica? Si chiama Nectar drop di dj drez :)
Grazie Giulia...🤗
sei bravissima, per la calma che infondi, per il tono di voce, per l'intensità, complimenti, davvero! vorrei sapere quando pubblichi la pratica 3 e poi ti vorrei consigliare di ampliare il tuo sito, sia con notizie su di te, che con altro
Grazie infinite! tra 2 settimane massimo pubblicherò la 3. e grazie per i consigli cercherò di ampliare tutto il prima possibile. grazie davvero!
Ci sono anche yoga Nidra 2 3 4...?
Lorella Martucci si ora sono on Line due versioni della pratica numero 2 e verso fine giugno arriva la 3. Le pratiche sono 5. :)
Le pratiche concesse agli insegnanti yoga sono solo fino al 3. La 4 e la 5 vengono utilizzate da professionisti come psicoterapeuti,psichiatri ecc . Perché vanno molto in profondità e smuovono l'inconscio.. e se qualcosa risale, bisogna essere accompagnati nella risoluzione di ciò che abbiamo smosso Non sono da fare da soli ..
Grazie, ad un certo punto credevo di non resistere fino alla fine ma la sorpresa finale è stata rigenerante. Il sankalpa può essere diverso ogni volta?
Tiziana Castellano salve per sorpresa cosa intendi ? xD
Il sankalpa sarebbe meglio utilizzare lo stesso per un minimo di 21 gg.
:)
Mi sento riposato come se avessi dormito !!
Juventino A vita esattamente. Uno dei meravigliosi benefici dello yoga nidra è anche questo. Se ti addormenti è un sonno privo di tensioni muscolari emotive e spirituali. Di solito quando dormiamo ci addormentiamo con molti nodi fisici e turbamenti o in generale pensieri. Questo nom ci fa davvero riposare anche se siamo 9 h a letto ! Yoga nidra aiuta davvero in questo. Se pratichi qualche altra volta questo video puoi passare ai successivi ora ho caricato una versione della pratica 2 e questi giorni caricherò l altra ancora più bella xD buon rilassamento ! E grazie per il tuo feedback
Comunque brava
Tiziana Castellano grazie 🙏
Grazie per la bellissima pratica. Sei veramente troppo brava a condurla. Viene voglia di continuarla anche dopo la fine. L'unica parte in cui mi trovo in difficoltà è nel conteggio dal 27 con la pronuncia delle parole.La pratica la faccio al mattino poco dopo essermi alzato; prima faccio solo 5 minuti di coerenza cardiaca, quella di Lara Lucaccioni, e poi parto con la tua.Ma i numeri sono proprio un disastro . Su tre pratiche solo una volta sono arrivato a 1, le altre al massimo a 16 e poi ho dovuto sempre ricominciare. E non mi succede a causa di distrazioni o pensieri o immagini improvvise, ma proprio perché il cervello dopo qualche numero se ne va per conto suo, mi scivola via. Sarà forse per il fatto che di mio sono distrattissimo? Quello che chiedo infatti nella pratica è di diventare più ordinato. Hai qualche consiglio da darmi? Ti ringrazio tantissimo e tanti complimenti x come conduci la pratica.
Ciao! Prima di tutto grazie per i bellissimi complimenti 🙏fa davvero piacere sapere che vi piace il modo in cui vi conduco in questa potente pratica💚
Attualmente sto facendo un master in yoga nidra che finirò a marzo e sicuramente scoprirò tantissime altre cose interessanti da condividere con voi 🙂
Prima di tutto quello che ti dico è che il conteggio è difficile per tutti soprattutto credo appena svegli che il cervello vuole già fare 800.000 cose! 😂 ma è bellissimo fare yoga nidra la mattina comunque; però non credo sia legato ad un fatto di disordine anzi dal tuo msg mi sembri anche piuttosto metodico e costante.
Lascia andare... non preoccuparti se non arrivi fino a 1 o se non visualizzi ogni cosa... io credo che una delle finalità fondamentali dello yoga nidra sia creare un rilassamento molto profondo per arrivare a parti di noi stessi difficili da sperimentare altrimenti.
Ma se io creo in me delle aspettative o degli obbiettivi da raggiungere, io mi sforzo troppo. Nello yoga si lavora molto sul giusto equilibrio tra sforzo e abbandono. Qui credo ci sia un esempio molto che possiamo cogliere come insegnamento.
Mi viene da chiederti, ripetere anche le parole ti crea qualche tensione?
Se posso aiutarti a livello pratico, prova a togliere le parole, conta solo 27, 27,26,26... ecc a me ad esempio creava tensione pensare anche alle parole.
Spero di averti aiutato qualsiasi cosa sono qui. 😊
Buone feste!
Come ti è venuto in mente di mettere la musica indiana sul finire in uno stato di completo rilassamento non lo capisco proprio.... son balzata da terra!
Salve mi scuso con la risposta tardiva poichè ho problemi di accesso sull’account. Questo profilo nacque per gioco non pensai minimamente di avere seguito. Inoltre queste pratiche nello specifico sono di lavoro interiore e non per dormire la musica finale serve proprio a svegliarci e realizzare che eravamo assenti. Comunque appena risolverò il problema account ci saranno senz altro pratiche senza musica finale per facilitare altri tipi di situaizoni come sonni ristoratori. Buona pratica e mi raccomando L educazione nel presentare le sue opinioni a chi porta un lavoro molto complesso è in modo per ora totalmente gratuito. 🙏
Un consiglio: togli la musica di sottofondo, i cimbali a fine pratica e la musica finale. Usa solo la voce, nient'altro, come faceva Swami Satyananda. Inotre lascia più tempo tra una visualizzazione e l'altra. 🙏
Grazie sono pratiche pubblicate diversi anni fa e sono diventata molto più formata e brava nel frattempo ;) a breve tornerò con molte modalità, ma sicuramente avevo intenzione di fare alcune sue pratiche solo con la voce.
Il tempo tra una visualizzazione è L altra ripetendo 3 volte la stessa immagine può essere troppo destabilizzante per chi non ha mai praticato, e questa è la pratica numero 1. Ma magari la ripubblicherò in una versione più tradizionale e con maggior intervallo di tempo.
I cimbali servono perché non è una pratica per dormire.
Ha un inizio e una fine.
Ma ci saranno rilassamenti fatti apposta per dormire… :) grazie delle osservazioni 🙏🏽
@Progettotamburo dopo la terza ripetizione della stessa immagine basta aspettare 3 o 4 secondi, giusto per staccare perché per molti è difficile visualizzare e passare velocemente alla prossima può essere più destabilizzante perché si rimane ancora a tentare di visualizzare la precedente.
Io ho trovato la musica di sottofondo molto disturbante e i cimbali molto destabilizzanti, è stato un suono troppo forte nelle orecchie e mi ha spaventato (e non è la prima pratica della mia vita). Se vuoi svegliare le persone a fine pratica, basta ripetere HARI OM TAT SAT anche per 3 volte, come da tradizione Satyananda. Questa frase, già solo perché è in Sanscrito e non è qualcosa che il nostro cervello conosce, risveglia chi si fosse addormentato.
Yoga Nidra è un marchio registrato e depositato da Swami Satyananda mezzo secolo fa; puoi usare parole tue ma lo schema e la modalità di esecuzione non vanno modificate né integrate con fantasie del momento per rendere la pratica più appetibile e in linea con le mode del momento; ecco perché non servono né musica, né cimbali, né un risveglio con accompagnamento musicale alla fine della pratica.
Spero che le mie osservazioni ti siano utili, sono un'insegnante della tradizione Satyananda e dobbiamo proteggere e tramandare fedelmente questa tradizione affinché rimanga tale per i tempi a venire. Buon cammino 🙏
@ guarda era una mia prima pratica sia per poter praticare sia di registrazione e montaggio… poi pensai in pandemia di renderla pubblica perché sarebbe potuta essere utile, mai avrei pensato di avere un seguito.
La musica di sottofondo sono onde alpha nulla di estremo, ma a me al tempo aiutavano molto, ma certamente ci sono degli errori di volume in alcuni punti. E certamente una pratica solo voce e con intervalli maggiori sarebbe stata meglio… lo yoga nidra per me è un’arte… da fare anche mia e a modo mio, e come tutte le arti si affinano.
Le prove ed errori si fanno soprattutto quando si fa qualcosa e ci si espone. Spero capiterà anche a te, solo così si migliora davvero.
Vengo dalle tradizioni piu rigide come shivananda e satyananda, posso essere molto tradizionale ma anche non esserlo.
Tu anche sei libera di portare la tua trasmissione come ritieni più appropriato per te e le persone che ti arrivano.
Ti ringrazio per le tue specificazioni che comunuqe non sono di tutte le scuole satyananda… ma ne farò sicuramente buon uso perché utili come tutto 🙏🏽
Buon cammino anche a te 🪷
Musica di sottofondo fastidiosa
Mi spiace. Mi sono addormentato.
Va benissimo ☺️ è difficilissimo restare rilassati ma non dormire! Ci vuole molta pratica.
Ma non bisogna fissarsi. Va benissimo addormentarsi anche io mi addormento! 🙂 è più importante imparare a rilassarsi che irrigidirsi perché si pensa che “ non devo…”
Spero di esserti stata utile
A presto 🙂
Giulia
@@Progettotamburo 😉 Grazie 🙏