POSTURES du quotidien : comment se baisser, soulever et jardiner SANS DOULEURS

Découvre comment éviter les douleurs et protéger ton corps dans les postures du quotidien, notamment :
Position idéale aux toilettes pour protéger le périnée.
Techniques pour soulever et porter des objets lourds sans se blesser.
Différentes façons de se baisser correctement.
Conseils pour jardiner sans douleurs.
Importance des échauffements et des étirements pour les activités physiques.
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