Llore con los 15 segundos pero aún así me ayudo (traté de buscar un comentario como este para saber si realmente funciona, y como no pues lo pongo yo :p)
@@valentinotejada1462 buena suerte! Un mes después te digo que sí funciona haha, yo ese mismo día me pude mover, pero igual me tomé unas pastillas para el dolor porque tenía que trabajar 😭
Llevaba 3 días sin apenas poder mover el cuello y con solo 10 segundos del primer ejercicio me alivió muchísimo. Sigo teniendo algo de molestia pero ni comparación con estos días. GRACIAS
En la mañana hice mal un movimiento al levantarme y me dió tortícolis. Estoy siguiendo estos movimientos y confirmo que me está ayudando a disminuir el dolor y tener más movilidad. Mi problema: 2:18
Wow de verdad que me ayudo por primera vez lo hice y el dolor disminuyo bastante todavía me duele pero no como antes que no podía ni levantarme de la cama de verdad un millón de gracias lo estoy aplicando nuevamente hoy gracias por tu información sencilla y práctica👍
Llevo desde el domingo y por fin hoy jueves de la desesperación busqué en internet remedios, llegué aquí y gracias porque por fin conseguí tener menos dolor.
Este vídeo es buenísimo. Sobre todo la parte de activación, relajación, estiramiento. Las últimas veces que he tenido tortícolis lo he seguido y he ganado suficiente rango de movimiento como para hacer vida casi normal. Gracias!
Me dio una torticulis espantosa que casi no podía ni moverme de la cama, los empecé hace 3 días y me han ayudado un montón. Ahora los puedo hacer sin que me haga llorar el dolor. Mil gracias, ha sido de mucha ayuda.
Lo recomiendo muchísimo. Estoy muy agradecida me ha funcionado bastante bien, ayer me dolía demasiado, hice los ejercicios en la noche y por la mañana el dolor ha disminuido en un 80%. También aplique compresas calientes.
Con dolor o sin el hacerlos en la medida que se pueda todos los días un poco. Los mejores para esta zona. Hace años que lo descubrí. Y hoy,vuelvo aquí a hacerlos✌️
¡Gracias por hacer este video! Tenía un dolor muy agudo que no me dejo dormir bien. En mañana encontré este video y después de hacer los ejercicios me sentí mucho mejor.
Ok, dolió y bastante, pero creo que estos estiramientos con un relajante y "reposo" me ayudaron. Hoy en la mañana no podía mover el cuello, hasta levantarme era feo, ahora que practique sus estiramientos ya estoy un poco mejor, con cuidado pero tengo casi toda mi movilidad. Pero sí, duele bastante, y me quedo corta, pero ni modo...
wouuu esta funvionando me ayudo demasiado ahora ya puedo moverlo hacia el lado que me duele es un genio muchas gracias de ha ganado un suscriptor mas gracias
vi el video de una Dra. y el tuyo y los junte ,y puedo mover el cuello... tengo el dolor pero ya puedo girar despacito ... pero siquiera gira. aun ahi esta el dolor... ya pasara gracias x los tips!
Al principio duele realizar los movimiento porque obviamente los músculos están contraídos, pero por lo mismo, hay que hacerlo; yo antes me sobaba pero ahora veo que no trabajaba en las zonas que de necesita trabajar, lo empecé hacer al levantarme y antes de acostarme sugiero dar suaves masajes por unos minutos para relajar la zona y luego empezar los ejercicios suavemente... sentirán tensión pero créanme que el siguiente día la tensión sera menos y sentirán mejoría😊
Al principio cuestan hacerlos, es incómodo pero si los haces despacito se puede. Todavía me duele, pero al menos ahora me pude levantar. El dolor que tenía hace un rato no me dejaba xD Unos días haciendo estos ejercicios y seguro me recupero bien jeje
A mi me llegó por estirarme cuando desperté el dolor fue tremendo más las 3 primera hora, lo que hice fue tomarme antiinflamatorio y me puse un paño húmedo luego acudir a comprar mentol de más fuerte y me lo puse dormí unas 4 horas y el dolor desparecio.
Me tomé un FLANAX 550 MG (caja azul, el componente activo es naproxeno) y en una hora ya podía moverme con normalidad... Ahora me duele un 10% de lo que me dolía antes... Que era un 100%
Heste video lo tengo en mi favoritos porque despues de una semana muy cargada de estres o de emociones, fijo me quedo tiesa dos dias despues. Y como me ayudan estos ejercicios. Tengo 2 años usandolo y hoy me di cuenta que jamas comenté
@@alancitoproducciones8899 supongo que no va para mi pero aun así intentaré ayudarte xd A mi se mnge quito en un día y un pequeño cachito del siguiente Entre más pasaba el tiempo intentaba desdoblar mi cuello poco a poco
@@jakuzureuwu4913 era para quien me respondiera primero jsjj solo quiero saber si se quita con el pasar de los dias porque aqui estoy tirado en la cama con el cuello de un solo lado pk si lo giro al lado izquierdo es un dolor brutal
gracias por compartir, en mi consulta entran muchas personas con este problema y con unos simples ejercicios y estiramientos se van con muy buenos resultados, gracias por compartir su video aprendi ejercicios que no sabia..
Con el dolor que se carga uno no se puede hacer estos ejercicios a mí me dolía orrible y intentaba hacerlos y jamás podía a si que me tomé una flanax y me acosté en mi cama y empeze a dar masaje en el lado del dolor con mucho cuidado ( es muy importante inhalar y exhalar y no pensar en el dolor) y así fue como se me quitó el dolor en 30 minutos ya después hice estos ejercicios cuando ya el dolor era más mínimo y fue maravilloso ( no se quita el dolor al instante pero si te puedes mover mejor que al principio)
Gracias infinitas. Duelen los ejercicios pero, es un dolor que alivia Raro no????? Deseaba unas manos grandes y gorditas que me hicieran un masaje, pero, estos ejercicios son maravillosos
Como lo dice èl en el video, la meta es ganar recorrido. De no poder mover nadita a empezar a empujar de a poquito. Me sirve mucho respirar y empujar cuando voy exhalando
Para fortalecer los músculos del cuello y prevenir la torticulis es recomendable hacer los estiramientos o hay otros estiramientos y/o ejercicios específicos
Llore con los 15 segundos pero aún así me ayudo (traté de buscar un comentario como este para saber si realmente funciona, y como no pues lo pongo yo :p)
Funciona al segundo dia y cuantas mas veces se haga mas rápido mejoras. Yo los hice!!
Muchas gracias por su sacrificio, aquí voy... 😭
ahi te voy San Pedro
@@valentinotejada1462 buena suerte! Un mes después te digo que sí funciona haha, yo ese mismo día me pude mover, pero igual me tomé unas pastillas para el dolor porque tenía que trabajar 😭
@@flyingchickens3149 muchas gracias ojala no te vuelva a pasar
Llevaba 3 días sin apenas poder mover el cuello y con solo 10 segundos del primer ejercicio me alivió muchísimo. Sigo teniendo algo de molestia pero ni comparación con estos días. GRACIAS
En la mañana hice mal un movimiento al levantarme y me dió tortícolis. Estoy siguiendo estos movimientos y confirmo que me está ayudando a disminuir el dolor y tener más movilidad. Mi problema: 2:18
YO TAMBIÉN AMIGO AYUDA, estaba dormido, giré un toque la cabeza, y solo me levanté por el sonido de un "crack"
Like si tienes torticolis
Si encima hoy es lunes ósea encima en el colegio
@@juanprogamer_7774 a los cuantos días se te quitó?
@@juanprogamer_7774 x2 pero viernes y no fui
@@dattebayolm9020 a los 4
me levantao con el cuello chueco jajajaja nose como me las apañe al dormir
Llegaba a llorar del dolor pero con calor y estos ejercicios me ayudó!
Wow de verdad que me ayudo por primera vez lo hice y el dolor disminuyo bastante todavía me duele pero no como antes que no podía ni levantarme de la cama de verdad un millón de gracias lo estoy aplicando nuevamente hoy gracias por tu información sencilla y práctica👍
Lo que me alivia es saber que no soy la única que le duele un huevo el hacer los ejercicios.
Jaja exacto a mi también me duele un huevo hacer los ejercicios
Auch mi cuello no puedo doblar a la izquiera, no se que paso???
No sirve ,ese ejercicio ,por q osea duele y qiiere q movamos ,pero ni siquiera se puede
A los cuantos dias se les quito?
@@josuanjeffreydearahernande6229 a ti?
Llevo desde el domingo y por fin hoy jueves de la desesperación busqué en internet remedios, llegué aquí y gracias porque por fin conseguí tener menos dolor.
Wow gracias,de verdad en una hora se me quito despues de hacer estaos ejercicios.
PERO ME DUELEEEEEE, COMO QUERES QUE HAGA ESO SI TENGO LA CABEZA MIRANDO PARA EL OTRO LADO Y NO LA PUEDO GIRAR MAS DE LA MITAD XD
JAJAJAJJA AHORA YO ESTOY CON ESTE DOLOOR
X2 jueput*
@@yesseniajimenez2624 nooo pero alivia muchisimos los ejercicios!!
JAJAJAJAJAU ESTAMOS IGUALES LPM
SIIIIII AJGG
Este vídeo es buenísimo. Sobre todo la parte de activación, relajación, estiramiento. Las últimas veces que he tenido tortícolis lo he seguido y he ganado suficiente rango de movimiento como para hacer vida casi normal. Gracias!
Lo hice 3 veces seguidas en el dia y mejore muchísimo, éstos estiramientos son fenomenales!
Sé que este vídeo es bastante viejo, pero.. Vaya que me has salvado.. Literal... La vida.. Ya no daba con el dolor
Excelente! Después de los ejercicios y una hora de reposo, mejoré en un 50%. Mil gracias!!!
Parezco un robot con la torticulis😂 like si tu tambien
Yo paresco el batman de los 80,el que tenia la mascara pegada al pecho y no se podia mover
Yo tambien, ahora me gire son querer y como duele xd
@@memesdeunahora Jajajaja.
Yo parezco stepen howkin
Cuánto les duro el dolor
Joder me duele
Horrible 😪
Me dio una torticulis espantosa que casi no podía ni moverme de la cama, los empecé hace 3 días y me han ayudado un montón. Ahora los puedo hacer sin que me haga llorar el dolor. Mil gracias, ha sido de mucha ayuda.
Like si ya es 2020 y tienes torticulis :(
Duele muchoooooooooooo
@@gabrinhocriticas1557 maal, es horrible el dolor
@Javier Mogollón A mi me duro como 3 dias pero cada vez va mejorando
@Javier Mogollón feliz cumple te mejoraste?
Si y me duele mucho :"U
Lo recomiendo muchísimo. Estoy muy agradecida me ha funcionado bastante bien, ayer me dolía demasiado, hice los ejercicios en la noche y por la mañana el dolor ha disminuido en un 80%. También aplique compresas calientes.
Por la mañana osea que esté dolor tarda días por que necesito ir a mí trabajo😥
Muchísimas gracias, me ha aliviado casi todo el dolor en 5-10min de estiramientos
Con dolor o sin el hacerlos en la medida que se pueda todos los días un poco. Los mejores para esta zona. Hace años que lo descubrí. Y hoy,vuelvo aquí a hacerlos✌️
Excelente video y estiramientos ,me ayudastes con estos terribles dolores . Saludos desde la Ligua ,Chile.
Gracias eres un crack me has ayudado a quitar el dolor
Wow me ayudó mucho, gracias por compartir tus conocimientos
¡Gracias por hacer este video! Tenía un dolor muy agudo que no me dejo dormir bien. En mañana encontré este video y después de hacer los ejercicios me sentí mucho mejor.
📌Súper excelente 👌, sentí un cambio bestial a la 1ra.. aún duele pero hay gran gran diferencia.
💥Gracias
Ok, dolió y bastante, pero creo que estos estiramientos con un relajante y "reposo" me ayudaron. Hoy en la mañana no podía mover el cuello, hasta levantarme era feo, ahora que practique sus estiramientos ya estoy un poco mejor, con cuidado pero tengo casi toda mi movilidad. Pero sí, duele bastante, y me quedo corta, pero ni modo...
wouuu esta funvionando me ayudo demasiado ahora ya puedo moverlo hacia el lado que me duele es un genio muchas gracias de ha ganado un suscriptor mas gracias
Mil mil gracias! Siento un gran alivio
Hola! Hice los ejercicios y me resulto gracias y felicitaciones muy buenos. Saludos desde Venezuela
Me levante con torticolis y me duele😭😭😭 like si tu lo tienes en 2020
@Jesus Julian 😂😂😂👍🏼 tremenda esperanza
@Jesus Julian amigo tenías la cabeza inclinada hacia un lado y no encontrabas comodidad por el dolor en la cama? Amanecí hoy asi
@Jesus Julian ayudaaaa, como te curaste? Yo me heché a dormir y no me puedo levantar de la cama ya que el cuello no me deja
@@IPUXC Hola
Si estoy así 😫😫😫😫😫
Like si es 2020 en curentena y tenes torticolis
Muchas gracias mejore un montón ma movilidad
vi el video de una Dra. y el tuyo y los junte ,y puedo mover el cuello... tengo el dolor pero ya puedo girar despacito ... pero siquiera gira. aun ahi esta el dolor... ya pasara gracias x los tips!
Prefiero morir así. Ya planee mi vida así de tiezo, no hay falla. Hasta nunca a todos
🤣🤣🤣
Leo Ríos oye men se te quito?
Adiós vaquero xd
JAJAJA
😂😆😂
Que ejercicios tan buenos, la verdad no creía que funcionaran pero me ayudaron muchísimo
Ahhhhh gracias me ayudo mucho
wonderful exercises! these alleviated my pain in the neck. thank you!
Al principio duele realizar los movimiento porque obviamente los músculos están contraídos, pero por lo mismo, hay que hacerlo; yo antes me sobaba pero ahora veo que no trabajaba en las zonas que de necesita trabajar, lo empecé hacer al levantarme y antes de acostarme sugiero dar suaves masajes por unos minutos para relajar la zona y luego empezar los ejercicios suavemente... sentirán tensión pero créanme que el siguiente día la tensión sera menos y sentirán mejoría😊
Un millon de gracias !!!!!
Excelentes ejercicios mi hijo estaba mal es un niño y con esos ejercicios enseguida le paso .Claro que fue en el instante que le dio la tortícolis.
Genial...Ahora mismo con el ejecicio 0:42 me lo ha quitado enseguida..Muchas gracias y ya tienes un seguidor y tu like!
Confirmo si funciona👌pd:lloré al principio pero si sirve amigos 😭
Ámo tu nombre
Muchisimas gracias, hice el de relajacion 7-3-15-3 con 3 repeticiones y siento que esta mejorando
Muchas gracias amigo, muy útil, Dios te bendiga.
Muy buena explicación paso a paso, Gracias!!
Se me ha disminuido el dolor x""D no podía ni girar un poco el cuello, gracias UwU
Yo agarre mi cuello y le di vuelta solo me trono y dolio pero se me kito :v
Estaba haciendo ejercicios para alargar el cuello , creo que use mucha fuerza y me duele mas de un lado , pero me calmo con esto , muchas gracias
Estoy más duro que Maradona
JAJAJAJ bro ahora me pasa lo mismo
Maradona murió bro f
@@maycongonzalez8410 Sigue estando tieso
F
@@maycongonzalez8410 F
Al principio cuestan hacerlos, es incómodo pero si los haces despacito se puede. Todavía me duele, pero al menos ahora me pude levantar. El dolor que tenía hace un rato no me dejaba xD
Unos días haciendo estos ejercicios y seguro me recupero bien jeje
Que preciosa mujer 😍🤤
Jajajajaja gracias xD
@@barbi_iris Suerte tiene tu novio, idiota si es infiel
Muchas gracias, me ha aliviado bastante.
Buenísimo me encanta los vídeos sirven mucho
Gracias, ayudan muchísimo estos ejercicios...🤗
Muchas gracias hice todos los ejercicios y vomité como nunca ..
muy buenos tus consejos me aliviaron mucho👏👏👍👍
Muchas gracias, seguiremos!
A mi me llegó por estirarme cuando desperté el dolor fue tremendo más las 3 primera hora, lo que hice fue tomarme antiinflamatorio y me puse un paño húmedo luego acudir a comprar mentol de más fuerte y me lo puse dormí unas 4 horas y el dolor desparecio.
Muchísimas gracias por este video gracias a esto estoy mejorando
Gracias mi ayudo bastante
Buenos ejercicios mejoran notablemente el
Dolor
Muchas gracias, me ayudo mucho.... con tus ejercicios y un ibuprofeno de 600 ya se pudo aliviar el dolor.
Gracias por salvarme la vida.
... ya estoy que lloro por mucho dolor.... pensé que era el único... gracias TH-cam que ariamos sin ti ... espero que mejore. ..
que buenos consejos me aliviaron bastante. muchas gracias
Me tomé un FLANAX 550 MG (caja azul, el componente activo es naproxeno) y en una hora ya podía moverme con normalidad... Ahora me duele un 10% de lo que me dolía antes... Que era un 100%
Heste video lo tengo en mi favoritos porque despues de una semana muy cargada de estres o de emociones, fijo me quedo tiesa dos dias despues. Y como me ayudan estos ejercicios. Tengo 2 años usandolo y hoy me di cuenta que jamas comenté
Parezco Un Zombie Caminando De Ladoo :'V
Jaja yo igual :'v
oye bro y te paso?yo hoy amaneci asi un mal estiron me causo esto
@@alancitoproducciones8899 supongo que no va para mi pero aun así intentaré ayudarte xd
A mi se mnge quito en un día y un pequeño cachito del siguiente
Entre más pasaba el tiempo intentaba desdoblar mi cuello poco a poco
@@jakuzureuwu4913 era para quien me respondiera primero jsjj solo quiero saber si se quita con el pasar de los dias porque aqui estoy tirado en la cama con el cuello de un solo lado pk si lo giro al lado izquierdo es un dolor brutal
@@alancitoproducciones8899 te entiendo UnU, si, se quita al pasar de los dias
Excelentes ejercicios Gracias
no se si lloro de impotencia o de dolor :(
Mil gracias
Eu posta te va aliviando poco a poco .de apoco vas recuperando movilidad
Eres un genio, gracias
AAAAA PSBCLWNFOSNDOCNDLBGKD ME ALIVIO UN POCO AHORA SI PUEDO VOLTEAR MUCHAS GRACIAS 😭😭😭🤝🤝🤝🤝
Like si no te aclaras a qué lado hay que hacer los ejercicios.
Pues al que te duele
@@jaaenn5731 gracias
Pero me duele mucho ese lado T_T
Me ayudó mucho esos ejercicios. Ahora ya no parezco un robots. Sigue doliendo pero es menos intenso muchas gracias
Gracias, alivia un montón
gracias por compartir, en mi consulta entran muchas personas con este problema y con unos simples ejercicios y estiramientos se van con muy buenos resultados, gracias por compartir su video aprendi ejercicios que no sabia..
Con el dolor que se carga uno no se puede hacer estos ejercicios a mí me dolía orrible y intentaba hacerlos y jamás podía a si que me tomé una flanax y me acosté en mi cama y empeze a dar masaje en el lado del dolor con mucho cuidado ( es muy importante inhalar y exhalar y no pensar en el dolor) y así fue como se me quitó el dolor en 30 minutos ya después hice estos ejercicios cuando ya el dolor era más mínimo y fue maravilloso ( no se quita el dolor al instante pero si te puedes mover mejor que al principio)
HE VISTO OTROS VIDEOS CON FISIOTERAPEUTAS Y ME EMPEORO , PERO CON ESTE ME DISMINUYO EL DOLOR DE 100 A 35 %
Gracias infinitas.
Duelen los ejercicios pero, es un dolor que alivia
Raro no?????
Deseaba unas manos grandes y gorditas que me hicieran un masaje, pero, estos ejercicios son maravillosos
Excelentes ejercicios para aplicar después de un masaje para la tortícolis. Debería quedar como nuevo... No?
duele mucho hacer los ejercicios pero valio la pena ya que me alivie a los
2 dias
😀
Exelente.. me ayudó mucho
Ey! Genial! Gracias. Lo haré a ver si me ralaja este dolor... Que no poder ir a mi fisio es una tragedia 😞
Me sirve bastante
muchas gracias te ganaste un suscriptor eres grande
muy bueno adelante!!!
Sirve, gracias ✨
Gracias
Gracias!!!! Muero lentamente pero se está pasando
me duele mucho 😢😢
Steven ARJONA a mi tambien
Steven ARJONA Llull la i7
A 😢
acabo de tener un dejavu con tu comentario
GRACIAS.
Como lo dice èl en el video, la meta es ganar recorrido. De no poder mover nadita a empezar a empujar de a poquito. Me sirve mucho respirar y empujar cuando voy exhalando
Gracias.
Cuantas veces por cada movimiento?
muchas gracias:)
Tengo una duda, los ejercicios son hacia el lado que te duele? o hacia el lado contrario del dolor?
Ryü al lado contrario
Ya se me paso haciendo los ejercicios pero gracias de todas formas : )
@@RyuujinGd Es en serio lo que decís? Tenés estirar el músculo, es obvio que del lado contrario...
L
Si me sirvió bastante duele pero funciona
Me duele un webo retroceder (volver a la posición inicial) :")
Por cuanto tiempo cada estiramiento?
Para fortalecer los músculos del cuello y prevenir la torticulis es recomendable hacer los estiramientos o hay otros estiramientos y/o ejercicios específicos