Друзья, напишите в комментариях, все ли продукты из моего списка присутствуют в вашем рационе? ✌️ Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если видео было вам полезно. ❤️ Спасибо!
Катя Медушкина можно ли диетические батончики сладкие когда на диете..в данный момент я на диете...но очень люблю сладкое. и купила себе батончики диетические и пряники ем их я когда очень хочется сладкое...и вес стоит у меня на месте.может из за них? заранее спасибо
@@TH-camTH-cam-sp1dz в диетических продуктах ещё больше сахара , химического сахара... Это иногда ещё хуже... Если сильно тянет на сладкое, попробуйте финики... За ранее извиняюсь за мой русский язык ...
слушаю с удовольствием!!!спасибо! очень информативно.меня интересует как худеть после кесарево нужно было на 20 кг похудеть ушло 12 вес стоит ребенку 3 месяца... как быть
Наконец то я нашла реального человека, который все разложил по полочкам, грамотно разъяснив все нюансы. Слава богу, бесплатно и без всяких закрытых семинаров и так далее
Добро пожаловать. Конечно, и у меня есть платные проекты, но я по максимум хочу давать полезной информации и бесплатно делится своими знаниями в области питания и спорта.
Халло! С уважением и удовольствием смотрю Ваши видео!!! Спасибо Вам за умные, грамотные предложения. Вы правы в том, что никакие специи не растворяют жир. Но я заметила, что, например, корица снижает аппетит ко всему, а к сладкому вообще не тянет.Таким образом я за 2 недели потеряла 2 кг😊
Спасибо большое Вам Екатерина. Очень доступно все объяснили. Не все продукты правильно употребляла. Теперь буду знать когда, какой продукт употреблять с пользой для здоровья. И главное в каком количестве! Начну правильно питаться!
Спасибо большое за такое видео. Все эти продукты включены в мой рацион, но я просто уверенна что не в правильном количестве)) будем стараться считать!) ты вдохноляешь!) 😉😇😊
Очень грамотная речь, приятно вас слушать и очень полезная информация) единственное не совсем поняла... Овощи это же тоже углеводы? И вроде как вы сказали что углеводы на ужин не едим.. но едим овощной салат 🥗??
Катюша умничка приятно и интересно тебя слушать 😊 многое из 10 Тор продуктов я не употребляю а если и да то очень редко после того как Ты объяснила обязательно изменю свое отношение к ним(молоко,мясо,крупы и макароны) Спасибо 🙋🌺
Классные у вас рекомендации. Всё работает и диета не даётся тяжело. Всё грамотно и понятно. Спасибо. Вы выглядите шикарно значит знаете о чём говорите.🤝
Понял. В любом случае она работает. И вы сами её используете. Глядя на вас понимаешь что это работает. Спасибо что делитесь с нами. Мне например очень помогло. Даже безсонница пропала когда стал правильно питаться. Единственное что яйца не переношу. А так всё работает. Вы большая молодец
Катя Медушкина мне врач так же примерно и сказал питаться, только тут более все понятно) у меня гормональный дисбаланс и сейчас буду питаться так, но и таблетки пить придётся, надеюсь все сдвинется наконец-то с места) ещё раз спасибо ☺️☺️
Здраствуйте Катя . Я можно так выразится перелопатила много в интернете чево но ваши видио меня просто очеровали . Подписалась буду смотреть , спасибо большое , очень ясно и доходчиво .
Случайно подписалась на Ваш канал, и просматривая Ваши видео ни на секунду не пожалела. Все грамотно и очень доступно обьясняете. Мне 48, но я не сдаюсь и стараюсь держать себя в форме. Последнее время набрала немного лишнего веса (а может и много) и хочу сбросить примерно 5 кг. Благодаря Вам Катя, появилась надежда и уверенность в том, что Ваши видео обязательно с легкостью помогут мне вернуться в норму. С Вашего списка в моем рационе присутствуют почти все продукты кроме молока и кефира ( не принимает организм). Но есть одна проблема, не могу жить без яблок. За день могу сьедать по киллограмму,даже ем их перед сном. В этом думаю и вся проблема с похудением.А еще в чай и кофе ложу вместо сахара мед (1 ч.л.),наверное очень неправильно поступаю? Скажите пожалуйста свое мнение по этому поводу и спасибо огромное за Ваш канал.
Вы большая молодец, что заботитесь о себе и своем здоровье! Вот с яблоками, да, это перебор. Допустимо 1-2 яблочка, в первой половине дня, например в качестве перекуса с натуральным йогуртом или в кашу на завтрак, можно в качестве десерта после обеда. Но килограмм - это много. Мед допустим при похудении, до 5 гр. в день.
Катюша, как насчёт салатов из капусты.?Пекинка,белокачанная цветная.Мне нравится салат с капусты ,морковь,корень сельдерея ,корень петрушки и немного оливкового масла.Сейчас же нет помидоров ,огурцов.
Здравствуйте, составе меню на недельку или 2, это диета медетерранео, так она называется в Европе, очень ефективная, приём пищи 5 раз в день, для тех кто скидывает вес трудно при такой диете до 8 раз в день. Все продукты которые вы показали правильные, но, необходимо меню для каждого, это необходимо.Именно это я кушала при похудении с 69 до 55 кг за 3 месяца, в первые 2 недели потеряла 5 кг, ну и потом все остальное потихоньку, потихонечку это самое главное. Спасибо вам большое что помогаете нам привести себя в порядок и главное что всё доходчиво объясняете, спасибо
Катя, спасибо за вашу работу! Все очень доступно и понятно. Напишите, пожалуйста, когда и как употреблять бобовые. И как к ним относиться, все таки это растительный белок или углевод? С чем можно их совмещать?
Бобовые можно включать в состав супов, овощных блюд, в первой половине дня. Можно использовать в качестве гарнира 1-2 раза в неделю. А вот вечером их употреблять я не рекомендую. Во-первых, в бобовых много клетчатки для вечернего приема пищи. Во-вторых, не смотря на то, что бобовые богаты белком, это белок растительный и усваивается он организмом только на 20%.
Катя, видео очень полезное, спасибо! Но у меня есть вопрос: "Скажите, пожалуйста, сколько, чего и как правильно кушать, в какое время и что с чем можно сочетать." Буду очень признательна за ответ! ♥
👍🤗😍😘 Ну вот очень полезное видео, все продукты из перечисленных употребляю, а не худеется, вернее с переменным успехом. Все, решено, покупаю весы! Катя, пожалуйста, напомни сколько крупы можно съедать за один раз при похудении, спасибо.
Я очень люблю арбуз. Сколько его можно есть. И да, в моей стране его можно есть только в июле, августе и может быть в сентябре. Есть рецепт смузи из арбуза с косточками. Насколько это полезно?
Vera Vanetsiyan арбуз можно есть в качестве десерта минут через 20 после основного приема пищи в первой половине дня. Смузи можно съесть в перекус вместе с белковой пищей
Катя Медушкина кушаю ржаной хлеб на завтрак. Салаты, тушеные овощи. А вот после того как покушаю мясо говядину постную именно после нее хочется сладким заесть. Сложные углеводы вообще кушаю редко. Не совсем разбираюсь в них. И сложно бывает найти в магазинах именно грубых помолов хлеб макароны и и.тд.. вообще была бы благодарна впм если бы вы отсняли видео целое про сложные углеводы и как правильно их употреблять, в какое время.
Здравствуйте, Катя. Подскажите пожалуйста где вы покупаете орехи? И что у вас за рыба на видео(название, производитель, цена за упаковку)? Спасибо за полезный ролик. Лайк. Подписка.
Здравствуйте! Ем все эти продукты, за исключением орехов( не люблю) семена льна в овсянку по утрам дрбавляю. Творог и сыр (30гр) в моем рационе каждый день. Из красной рыбы - тунец , низкокалорийная и с высоким содержанием белка. Так же я добавила к овощам стручковую фасоль, броколи и морскую капусту. Эти продукты с отрицательной калорийностью, т.к. являются жиросжигателями. Масло льняное по утрам на тощак 1 ст.л.
Катенька! Я внимательно посмотрела ваши видео и впервые подписалась на подобный сайт. Вы действительно большая умница и очень умно и грамотно все делаете. Даже Ваш внешний вид подтверждает правильность излагаемого. Спасибо!
Здравствуйте, недавно на вас подписалась🤗 изучаю, нравится) всё кушаю из вашего списка, и ещё немного гадости, маленькую конфетку например. Как вы относитесь к протеиновым батончикам?
Здравствуйте Катя.Спасибо за интересное видео.Скажите пожалуйста,из круп при похудении можно только гречку или же можно и другие крупы,если да то какие именно?Спасибо.
Здравствуйте Катя! Сегодня совсем случайно попала на ваш канал,очень понравилось ваше объяснение,прошу вас подсказать,как худеть если мне 50 лет,а работаю я по ночам две ночи через две,как мне правильно питаться.за ранние спасибо.
Питание должно быть дробным и сбалансированным, каждый прием пищи через 2,5-3 часа. В день, когда у вас ночная смена, после второго перекуса у вас вновь должен быть завтрак и следом прокручиваете день, продолжаете питаться также каждые 2.5-3 часа. После сна, на следующий день, начинаете тоже с завтрака. Потом всё зависит от того, во сколько вы будете ложиться спать. Если помещаются все приёмы пищи, то едите всё, если нет, то можно исключить перекусы или обед, в случае, если он получится по времени меньше, чем за 6 часов до сна.
Спасибо за совет,только не получается питаться правильно,смены с 19-00 до 7-00, домой попадаю в 8-00 и сразу лажусь спать,сон до 14-00 ,есть не хочется ,а вот к вечеру начинается еда,вообще очень сложно,занимаюсь хотьбой,но кг не очень уходят вешу100 кг при росте164.
Здравствуйте Катя,я посмотрела ваши советы что то для себя взяла,но , как мне кушать,когда я дома,а ночью сплю ,извините за беспокойство,спасибо вам буду и дальше за вами смотреть и учится.
Друзья, напишите в комментариях, все ли продукты из моего списка присутствуют в вашем рационе? ✌️ Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, если видео было вам полезно. ❤️ Спасибо!
здравствуйте! Яйца... лучше все таки перепелиные? или нет особой разницы? И семечки... можно ли ежедневно семечки жареные подсолнуха?
Катя привет. Смотрю тебя недавно. Очень много полезного нашла для себя. Спасибо тебе.
Катя Медушкина можно ли диетические батончики сладкие когда на диете..в данный момент я на диете...но очень люблю сладкое. и купила себе батончики диетические и пряники ем их я когда очень хочется сладкое...и вес стоит у меня на месте.может из за них? заранее спасибо
@@TH-camTH-cam-sp1dz в диетических продуктах ещё больше сахара , химического сахара...
Это иногда ещё хуже...
Если сильно тянет на сладкое, попробуйте финики...
За ранее извиняюсь за мой русский язык ...
слушаю с удовольствием!!!спасибо! очень информативно.меня интересует как худеть после кесарево нужно было на 20 кг похудеть ушло 12 вес стоит ребенку 3 месяца... как быть
Наконец то я нашла реального человека, который все разложил по полочкам, грамотно разъяснив все нюансы. Слава богу, бесплатно и без всяких закрытых семинаров и так далее
Добро пожаловать. Конечно, и у меня есть платные проекты, но я по максимум хочу давать полезной информации и бесплатно делится своими знаниями в области питания и спорта.
согласна с вами,рада,что случайно нашла этот канал
Полностью с вами согласна. Очень полезное и интересное видео
Катя Медушкина k
На таком питании за месяц похудела на 8 кг,порции были по 250 гр.Сейчас цель ещё 5!))Подписалась на вас,ваши советы вдохновляют,спасибо!
Очень рада, что тебе понравилось! Добро пожаловать!
7
Класс!!!
Ну это вам до 40лет наверное. После сорока это иллюзия.
@@milaschutze1355 мне 39 и сейчас вот за 10 дней минус 2 кг,так что все в наших руках!
Вы очень позитивная и красивая женщина. Подписалась. Смотреть и слушать одно удовольствие. Всё грамотно и понятно. СПАСИБО!!
Про похудения столько видео пересмотрел но ни кто так четко не преподнес как Вы это делаете.
Удачи, спасибо большое.
Я очень рада, что тебе эта информация была полезной!
Доктор Берг четко об этом говорит
Да много где говорится. Вы, небось, проплаченный.
А грейпфрут, тоже относится к сладким?
Все ясно и понятно. Я все употребляю и все это очень люблю. Да будем мы все здоровые и стройные😉🤗
Очень приятно вас слушать и все понятно без закатывании глаз и болтовни. Все по делу 👍🌷 Я за 2 месяца похудела на 7 кг. Но вес встал
У меня была та же проблема,мне разгрузочные дни помогли.
Смотрю и слушаю каждый день. Мотаю на ус, проникають и внедряю в жизнь. Спасибо! Грамотно, доходчиво и интересно.
Всё, я нас вас подписалась. Очень нравится ваш стиль рассказа и четкая дикция! Спасибо!
Очень приятно 😉
Добро пожаловать!
Халло! С уважением и удовольствием смотрю Ваши видео!!! Спасибо Вам за умные, грамотные предложения. Вы правы в том, что никакие специи не растворяют жир. Но я заметила, что, например, корица снижает аппетит ко всему, а к сладкому вообще не тянет.Таким образом я за 2 недели потеряла 2 кг😊
Ой, спасибо Вам большое!
С КБЖУ я разобралась, а вот эта информация мне была необходима. Всё по полочкам расставили🙂
Очень рада, что тебе пригодилась эта информация! На здоровье и стройность.
Спасибо,Катенька! Смотрю ваши видео и рада,что подписалась,к вам! Успехов и счастья,Вам! С теплом,Нелли💖💖💖💖💖
Спасибо, такие отзывы согревают душу! 🙂
Спасибо вам огромное за ваше шикарное видео !!! Очень понравилось !!! Благодарю вас!!!😘😘
на здоровье и стройность❤️
С интересом слушала вас, Катерина. Большое спасибо за очень нужные советы
Спасибо Катя за ваш труд ! Все предельно понятно!
Спасибо за отзыв, Наталья! Очень приятно😍
Спасибо вам огромное Катенька !!🥰🥰
Слушаю и наслаждаюсь. Екатерина, спасибо Вам огромное за то, что делитесь такой полезной информацией. 💖
Я рада. Стремлюсь помогать людям!😘
Спасибо большое Вам Екатерина. Очень доступно все объяснили. Не все продукты правильно употребляла. Теперь буду знать когда, какой продукт употреблять с пользой для здоровья. И главное в каком количестве!
Начну правильно питаться!
Спасибо большое за такое видео. Все эти продукты включены в мой рацион, но я просто уверенна что не в правильном количестве)) будем стараться считать!) ты вдохноляешь!) 😉😇😊
Спасибо, за добрые слова! Рада помочь.
С удовольствием посмотрела ваше видео, всё чётко, конкретно, по существу, без лишней болтологии. Очень полезная информация, спасибо.😇
Рада, что тебе понравилось. На здоровье и стройность 😘
Elena Mahno о
Очень четко и ясно все рассказала. Спасибо. Очень приятно слушать.
Очень грамотная речь, приятно вас слушать и очень полезная информация) единственное не совсем поняла... Овощи это же тоже углеводы? И вроде как вы сказали что углеводы на ужин не едим.. но едим овощной салат 🥗??
Катюша умничка приятно и интересно тебя слушать 😊 многое из 10 Тор продуктов я не употребляю а если и да то очень редко после того как Ты объяснила обязательно изменю свое отношение к ним(молоко,мясо,крупы и макароны) Спасибо 🙋🌺
Спасибо за видео Катюша.Стараемся чтобы продукты присутствовали все перечисленные в рационе.
На здоровье, отлично💖
Катя спасибо за информацию. Очень хорошие советы.
Рада, что смогла помочь и мои советы пригодились тебе.
Супер.Очень приятно слушать.Грамотно и доходчиво обясняете
Молодец всё определенно ясно и понятно,А главное всё доступно.Спасибо КАТЮША.
Я очень рада, что информация полезна❤️
Очень приятно смотреть и слушать тебя, умница и спасибо
Спасибо.Очень четко и понятно. Ни единого лишнего слова.Доступно.Грамотно
Елена Тимкова спасибо большое❤️
Классные у вас рекомендации. Всё работает и диета не даётся тяжело. Всё грамотно и понятно. Спасибо. Вы выглядите шикарно значит знаете о чём говорите.🤝
спасибо😘 это не диета, а здоровое сбалансированное питание, которому я рекомендую придерживаться постоянно
Понял. В любом случае она работает. И вы сами её используете. Глядя на вас понимаешь что это работает. Спасибо что делитесь с нами. Мне например очень помогло. Даже безсонница пропала когда стал правильно питаться. Единственное что яйца не переношу. А так всё работает. Вы большая молодец
Спасибо понравилось видео!!! Так держать!
Благодарю за добрые слова ))
Спасибо огромное за очень полезную информацию!!!
Спасибо 😊 больше наконец то всё понятно. Диета, диета устала слушать. А какая? Спасибо 😊 всё понятно.
Никакой диеты, я категорически против любых диет, только здоровое и сбалансированное питание.
Катюша спасибо огромное за четкую информацию о каждом продукте🤗 Вы молодец настолько все понятно и продукты простые.
Я очень рада, что понравилось видео❤
Spasibo ogromnoe Katja, segodnja podpisalas, utro nacnu s Vámi. 🤗🤗
Добро пожаловать❤ Пожалуйста! полезных видео у меня много, пока осматривайтесь)
Спасибо, очень хорошо растолкованное видео, все понятно и доступно😃👍🏻👍🏻👍🏻
Очень рада, что тебе пригодилась информация!
Катя Медушкина мне врач так же примерно и сказал питаться, только тут более все понятно) у меня гормональный дисбаланс и сейчас буду питаться так, но и таблетки пить придётся, надеюсь все сдвинется наконец-то с места) ещё раз спасибо ☺️☺️
Вы молодец!!! Очень чётко и внятно объясняете
Спасибо, за добрые слова.😍
Спасибо за выпуск!
Здраствуйте Катя . Я можно так выразится перелопатила много в интернете чево но ваши видио меня просто очеровали . Подписалась буду смотреть , спасибо большое , очень ясно и доходчиво .
Благодарю и добро пожаловать!
офигеть- "чево" Вы делаете с русским языком, жах
Очень мотивирующее и беспонтовое видео , спасибо вам огромное, среди полезных продуктов в моих фаворитах ещё и гречневая каша, авокадо и грибы
Катенька, дай Вам Бог здоровья!!!
спасибо огромное!
Спасибо Катенька за такую ценную информацию .Ты Супер!!!!😁🌞🌞🌞🌞🌞💞👍👍👍👍👍👍👍💞💞💞💞💞💐💐💐
Пожалуйста, рада помочь.
Огромное спасибо Вам!Очень понятно! Буду следовать Вашим рекомендациям!Спасибо за вашу заботу о женщинах!
я очень рада, что информация полезна💖
Большое спасибо!!!нигде такую информацию не нашла!
на здоровье! я очень рада, что информация полезна❤️❤️❤️
Доступно, грамотно и понятно !!! Благодарю !!!
Всегда пожалуйста😘
Спосибо вам!Очень просто обяснили.Иду худеть😚😚😚
Катя, доброго вечера, огромная благодарность за ответ про грибы,так в принципе и добовляют, всех вам благ
Добрый вечер! Спасибо огромное💚
Катюша, как приятно Вас слушать, Вы супер. Умница!!!Спасибо за чудесные лекции...случайно к Вам забрела, теперь подписалась
Tatyana Vorontsova спасибо большое😘 очень приятно! С удовольствием буду делиться с вами полезной информацией😍🙌
Спасибо,Катя!
На здоровье и стройность. 😊
Расскажите,пжл,о пользе перепелиных яиц.Что полезнее,куриные или перепелиные ?
С удовольствием слушаю тебя Катюша очень здорово все обьясняешь спа сибо
я очень рада🌼🌸🌺 на здоровье!)
Просто замечательно!
Насколько все понятно, доходчиво !
Спасибо вам большое!
Буду надеяться на результат..🤓
Катя вы супер все объясняете вы супер. Спасибо
На здоровье и стройность!
Спасибо, очень конкретно.Это реальные продукты, реально можно придерживаться.
Конечно, реальные и доступные в любой точке земного шара.
Здравствуйте,Екатерина.Спасибо за информативное видео.Подписка
добрый день! спасибо, я очень рада💝🌹
Случайно подписалась на Ваш канал, и просматривая Ваши видео ни на секунду не пожалела. Все грамотно и очень доступно обьясняете. Мне 48, но я не сдаюсь и стараюсь держать себя в форме. Последнее время набрала немного лишнего веса (а может и много) и хочу сбросить примерно 5 кг. Благодаря Вам Катя, появилась надежда и уверенность в том, что Ваши видео обязательно с легкостью помогут мне вернуться в норму. С Вашего списка в моем рационе присутствуют почти все продукты кроме молока и кефира ( не принимает организм). Но есть одна проблема, не могу жить без яблок. За день могу сьедать по киллограмму,даже ем их перед сном. В этом думаю и вся проблема с похудением.А еще в чай и кофе ложу вместо сахара мед (1 ч.л.),наверное очень неправильно поступаю? Скажите пожалуйста свое мнение по этому поводу и спасибо огромное за Ваш канал.
Вы большая молодец, что заботитесь о себе и своем здоровье! Вот с яблоками, да, это перебор. Допустимо 1-2 яблочка, в первой половине дня, например в качестве перекуса с натуральным йогуртом или в кашу на завтрак, можно в качестве десерта после обеда. Но килограмм - это много. Мед допустим при похудении, до 5 гр. в день.
@@medushkina Спасибо! Я Ваша навеки!)))))
замечательно все рассказано и показано. Спасибо!
на здоровье и стройность!
Спасибо вам!!! Врач супер!!! умница!!!
Да большенство присутствует в моем рационе . Спасибо за полезную информацию
Спасибо большое 😘❤️
Я рада тебе помочь!!!!
умничка, все так хорошо и подробно. Респект!
спасибо огромное🌺💐
Я на вашем питании за два дня 2 кг сбросила обожаю вас❤
Катюша, как насчёт салатов из капусты.?Пекинка,белокачанная цветная.Мне нравится салат с капусты ,морковь,корень сельдерея ,корень петрушки и немного оливкового масла.Сейчас же нет помидоров ,огурцов.
Здравствуйте, составе меню на недельку или 2, это диета медетерранео, так она называется в Европе, очень ефективная, приём пищи 5 раз в день, для тех кто скидывает вес трудно при такой диете до 8 раз в день. Все продукты которые вы показали правильные, но, необходимо меню для каждого, это необходимо.Именно это я кушала при похудении с 69 до 55 кг за 3 месяца, в первые 2 недели потеряла 5 кг, ну и потом все остальное потихоньку, потихонечку это самое главное. Спасибо вам большое что помогаете нам привести себя в порядок и главное что всё доходчиво объясняете, спасибо
На здоровье.
Спасибо за советы! На что насчёт мюсли? Я имею в виду их есть с йогуртом на завтрак,например, или покупать батончики для перекуса.
батончики на крайний случай, если уж совсем нет возможности нормально поесть. Обязательно выбирайте по составу
Спасибо за ответ, Катя! Но, хотелось бы узнать, почему всё-таки, фрукты после еды?
Спасибо.
Катя, спасибо за вашу работу! Все очень доступно и понятно. Напишите, пожалуйста, когда и как употреблять бобовые. И как к ним относиться, все таки это растительный белок или углевод? С чем можно их совмещать?
Бобовые можно включать в состав супов, овощных блюд, в первой половине дня. Можно использовать в качестве гарнира 1-2 раза в неделю. А вот вечером их употреблять я не рекомендую. Во-первых, в бобовых много клетчатки для вечернего приема пищи. Во-вторых, не смотря на то, что бобовые богаты белком, это белок растительный и усваивается он организмом только на 20%.
Катя Медушкина спасибо!
Очень полезная информация, спасибо большое)
Oksana Dergunova на здоровье😘я очень рада, если информация была для вас полезна🌹
Привет, Катя! Спасибо за интересное видео. А как ты относишься к консервированным фруктам, например, персики в сиропе? Слишком калорийный продукт?
в консервантах всегда много сахара, лучше от них отказаться.
От молока у меня вздутия живота 🤦🏻♀️. Буду худеть спасибо 🌷🌷🌷
Спасибо Катюша. Как всегда все полезно и важно. ))
Екатерина Колоколова согласна!и очень доходчиво!СПАСИБО
Спасибо большое, Катюша! очень приятно, что видео интересно и полезно моим подписчикам😻
Спасибо, Наташа 😻😻😻 На здоровье! Худейте, будьте стройными и здоровыми! Всем от души этого желаю!
Катя, видео очень полезное, спасибо!
Но у меня есть вопрос: "Скажите, пожалуйста, сколько, чего и как правильно кушать, в какое время и что с чем можно сочетать."
Буду очень признательна за ответ! ♥
👍🤗😍😘 Ну вот очень полезное видео, все продукты из перечисленных употребляю, а не худеется, вернее с переменным успехом. Все, решено, покупаю весы! Катя, пожалуйста, напомни сколько крупы можно съедать за один раз при похудении, спасибо.
С крупами нужно считать свой КБЖУ. Это тебе следующее задание после покупки весов сразу! 👍🤗
Катя Медушкина 😊
Wagnij wopros, skolko wie wesite i na skolko chotite pochudet. Tak ge
skolko kcal w den wi potrebljaete i skolko dwigaetes.
Катя, спасибо Вам за такое полезное видео.
Рада помочь!
Катя, здравствуйте, хотела спросить на счёт грибов, очень их люблю, можно ли их часто употреблять?
добрый вечер, можно добавлять их в небольших количествах в приготовлении блюд
Шикарное видео! Спасибо огромное, всё чётко, ясно, понятно. Для простых людей...
Я рада, что тебе понравилось и пригодилось видео с моими советами.
Видео мне понравилось, лайк!
😘
Катюша спасибо, простые истины о которых мы часто забываем😉
Да, согласна. Еще по не знанию путаем.
Грамотно поставленная речь , вроде все знаем, но все равно интересно ,,,,
Благодарю.
Я очень люблю арбуз. Сколько его можно есть. И да, в моей стране его можно есть только в июле, августе и может быть в сентябре. Есть рецепт смузи из арбуза с косточками. Насколько это полезно?
Vera Vanetsiyan арбуз можно есть в качестве десерта минут через 20 после основного приема пищи в первой половине дня. Смузи можно съесть в перекус вместе с белковой пищей
Катерина буду премного благодарна, если ответите на такой вопрос. Почему очень часто, после еды, очень хочется сладкого?
А что именно едите? Углеводы сложные присутствуют?
Катя Медушкина кушаю ржаной хлеб на завтрак. Салаты, тушеные овощи. А вот после того как покушаю мясо говядину постную именно после нее хочется сладким заесть. Сложные углеводы вообще кушаю редко. Не совсем разбираюсь в них. И сложно бывает найти в магазинах именно грубых помолов хлеб макароны и и.тд.. вообще была бы благодарна впм если бы вы отсняли видео целое про сложные углеводы и как правильно их употреблять, в какое время.
Екатерина Колоколова т
Здравствуйте, Катя. Подскажите пожалуйста где вы покупаете орехи? И что у вас за рыба на видео(название, производитель, цена за упаковку)? Спасибо за полезный ролик. Лайк. Подписка.
Супер информативное видео! Спасибо
на здоровье
Здравствуйте! Ем все эти продукты, за исключением орехов( не люблю) семена льна в овсянку по утрам дрбавляю. Творог и сыр (30гр) в моем рационе каждый день. Из красной рыбы - тунец , низкокалорийная и с высоким содержанием белка. Так же я добавила к овощам стручковую фасоль, броколи и морскую капусту. Эти продукты с отрицательной калорийностью, т.к. являются жиросжигателями. Масло льняное по утрам на тощак 1 ст.л.
Все хорошо, но на мой взгляд много жиров.
@@medushkina я вкладываюсь в кбжу. 50-60 гр жиров за день. Но во всяком случае так подсчитывает счетчик калорий
Спасибо, согласна на 100%
всегда пожалуйста💐
Очень грамотный рассказ!
Благодарю.😘
Катенька! Я внимательно посмотрела ваши видео и впервые подписалась на подобный сайт. Вы действительно большая умница и очень умно и грамотно все делаете. Даже Ваш внешний вид подтверждает правильность излагаемого. Спасибо!
классное видео. красивая девушка, приятно слушать
Очень грамотно сказано спасибо вам я недавно подписался
спасибо😍 добро пожаловать!
Здравствуйте, белая рыба какая лучше?). Семечки можно есть?
Здравствуйте, недавно на вас подписалась🤗 изучаю, нравится) всё кушаю из вашего списка, и ещё немного гадости, маленькую конфетку например. Как вы относитесь к протеиновым батончикам?
Очень доступно. Молодец
Я рада, что эта информация тебе пригодилась 🙂
Спасибо.Нужно ли орехи перед едой замачивать?,советуют на 4 часа замачивать,?
пожалуйста! я не замачиваю)
Здравствуйте.а что думаете про гликемический индекс? Важно его учитывать при похудении?)
Очень полезная информация, спасибо
На здоровье!
Спасибо!!!🙂👍
Здравствуйте. Объясните пожалуйста, для одарённых. Когда употреблять углеводы. Что лучше утром , что в обед? Ем как попало.
Очень понравился Ваш канал 👍 подписка и лайк 😂
Добро пожаловать🔥 благодарю🌹
С продуктами всё понятно, хотелось бы меню на неделю
принято👌
Здравствуйте Катя.Спасибо за интересное видео.Скажите пожалуйста,из круп при похудении можно только гречку или же можно и другие крупы,если да то какие именно?Спасибо.
Любые цельнозерновые крупы, кроме манки, кус-куса и белого риса.
Кроме гречки это рис(не белый) в продаже имеются разные сорта это красный,дикий,коричневый и перловка и ещё макароны из твёрдых сортов пщиницы
Все крупы темного цвета,они не очищенные
Здравствуйте Катя! Сегодня совсем случайно попала на ваш канал,очень понравилось ваше объяснение,прошу вас подсказать,как худеть если мне 50 лет,а работаю я по ночам две ночи через две,как мне правильно питаться.за ранние спасибо.
Питание должно быть дробным и сбалансированным, каждый прием пищи через 2,5-3 часа. В день, когда у вас ночная смена, после второго перекуса у вас вновь должен быть завтрак и следом прокручиваете день, продолжаете питаться также каждые 2.5-3 часа. После сна, на следующий день, начинаете тоже с завтрака. Потом всё зависит от того, во сколько вы будете ложиться спать. Если помещаются все приёмы пищи, то едите всё, если нет, то можно исключить перекусы или обед, в случае, если он получится по времени меньше, чем за 6 часов до сна.
Спасибо за совет,только не получается питаться правильно,смены с 19-00 до 7-00, домой попадаю в 8-00 и сразу лажусь спать,сон до 14-00 ,есть не хочется ,а вот к вечеру начинается еда,вообще очень сложно,занимаюсь хотьбой,но кг не очень уходят вешу100 кг при росте164.
Ну так и я и написала, что есть нужно в ночную смену, с 19.00
Здравствуйте Катя,я посмотрела ваши советы что то для себя взяла,но , как мне кушать,когда я дома,а ночью сплю ,извините за беспокойство,спасибо вам буду и дальше за вами смотреть и учится.
@@ЕленаКоновалова-д6в 9