Как быстро увеличить прыжок? Сколько у меня на это времени ушло?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 21 ก.ย. 2024
- Привет, немного информации о том, когда я начал и сколько у меня ушло времени, на то чтобы добиться высокого прыжка.
Не забудьте поставить лайк этому видео, для вас стараюсь =))
Пишите в комментариях свои вопросы и предложения!!
Ваши видео с прыжком присылайте сюда: vk.cc/7YdlAq
Моя группа ВКонтакте: high_ju...
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91
Мой сайт: zer0gravity.ru
Спасибо что смотрите и поддерживаете мой канал!
#Прыжок #тренировки #тест
Как быстро увеличить прыжок:
10 лет
ＧＲＯＺＡ新ドラゴン бистро никак
Посмотрел это видео, начал тренироваться. А куда и зачем мне прыгать так и не понял
Как успехи?
Чтобы схватить луну
обожаю твою видео заставку и это супергеройское приземление 😂😅
))
Попробуй снять видео со Смувом, он сейчас быстро набирает популярность. Надеюсь заметишь
После этого видео появилась надежда) Судя по тому, как вырос твой прыжок с 17 лет, а у меня он в этом возрасте выше, значит и я могу развиться
И как прогресс за эти 3 года?
выше прыгаешь сейчас?
@@flyercsgo2853 в итоге забил ахах
Я начал увлекаться волейболом где-то 2-3 месяца назад, учился технике прыжка и тренировке прыжка по твоим видео, очень благодарен за твои обучающие видеоролики.Сейчас я рукой достаю до баскетбольного кольца на высоте 310 см, по моим расчётом это примерно 75-80 см( максимальная высота касания рукой стоя 230 см) , не знаю хорошо это или плохо, но во всяком иду к 100 см и больше.Ещё раз огромное спасибо.
Красавчик,очень высоко
Рост?
@@brawlleon9763где то 170 наверное
В 11 классе рост был 178, прыгал с места и хватал двумя руками кольцо. Сейчас максимум 60 см. прыгну)) Деградирую)
У меня в 16 при росте 180 был такой прыжок как у тебя 10 лет назад. И мне казалось, что это неплохой прыжок. Да и сейчас я бы от такого не отказался. Только вот до кольца я сейчас не прыгаю одной рукой )))
почти 10к подписок, мои поздравления)
Благодарю)
@@Tujh91 Вы за год набрали 200к!
Егор, поделюсь своим опытом да и тем кому интересно. Учился тренировать прыжок, когда еще не было столько данкеров 2008 г! 1. Тренеровать растяжку мышц (шпагат - как не удивительно, ахилы и т.д), очень важно иметь эластичные связки . 2. прыгать с отягощения ми из полного и не полного присяда 90 градусов (но при таких методах тренировки сильно изнашиваются хрящевые соединения колени, голеностоп ), сюда же приседание на одной ноге (количество подходов и вес выбирает каждый сам, но чем больше тем лучше). 4. прыжки с максимальной амплитудой до отказа или прыжки на препятствие. 5. Работа в зале сид, становая без базы никуда, но они не самые главные в этом деле по мне так. Не могу сказать на сколько я прибавил свой прыжок, но могу сказать с уверенностью, что из под кольца почти с ровных ног забивал легко, рост 196.
Я тоже тренироваться начал в 2008 где то
И в 2010 уже с места баскетбольным с двух рук ставил и сейчас ставлю, рост 181
Присяд и становую не делал
@@Tujh91Егор Пупынин, скажите пожалуйста,в 13 лет с ростом 177см иметь съём с разбега 3м это хороший результат?
Беру свои слова назад, ты крут!
Только если прыгаешь с напрыжки левая-правая, то не стоит прыгать с левой ноги, надо чтобы были разные стили, к примеру правая-левая напрыжка и левая нога или левая-правая напрыжка и правая нога
Здорово фамильный Тёска!!!
Мне 16, рост 182, при прыжке достаю до кольца только кончиками пальцев
Во во братан
Ну и кольца же на разных высотах бывают
14 лет, рост 174 , достаю кольцо , тоже только кончиками пальцев
@@ИльяКраснопёров-т2ю тоже но 13 лет
15 лет, 183, 10 класс.Делаю данк на 305см(стандартная высота кольца) 6-кой(размер баскетбольного мяча). Баскетболист:)
315стандарт
NBA кольцо 10 feet = 305 cm
Мне 14, 175 рост, прыгнул на стол с высотой 93 см.
Мне 16, рост 178, в высоту 202(планка если что) с места 115см
Лол , мне 14. С места 210 см , достаю до кольца, кстати рост 180
Мне одному 11?!
Мне 15 лет 160 рост запрыгиваю с места на 108 см 100 рабочая высота
RTS Russian Trick Shoter делал какие-то упражнение? Или само?
Егор, допустим у меня мячик под вешан на высоте 3 метра это я к примеру,мой рост 180 и я допрыгиваю до него головой , это значит что мой прыжок 120 см ? ответь пожалуйста
Все верно
Да,все верно
Спасибо
смотря как подвешан мяч ( _()_ , -()- , '()' - линии это уровень 3м, то есть максимальная погрешность - диаметр мяча)
Serz 1.20 м это НБА паря! Навряд ли у тебя такой хороший прыжок. Буду рад, если я ошибаюсь😀
Развивай канал)
Работаю над этим
Егор , 14 лет 173 см. Прыжок 313 одной рукой нормально?
Какие упражнения делаешь для тренировки прыжка? Вкратце
Мне 15 рост 180, прыжок 71 см, максимальная точка 3.15 , моя цель 3.50 см максимальная точка, далеко от моей мечты (((
Тебе щас 17 уже, рост наверняка выше, да и если на прыжок не забил, то 350 не такие уж и огромные цифры для тебя
Нужна формула в которой было бы учтено все три показателя: рост, высота прыжка и возраст. Скажем: прыжок 70см., / на пост 178 см., и умножить (на возраст делёный на 10) Х 4,5 = ... Этакий коэффициент выравнивания всех. Почему именно так не знаю, первое что пришло в голову. По любому как то нужно уровнять всех с разным ростом и возрастом?
У меня получилось 1,77
"Как быстро увеличить прыжок?" - Это был риторический вопрос? Ответа в видео не было.
Когда понимаешь что ты полная копия Егора (3:00
+++
17 лет,169 см,прыжок около 80-85 см. Качал качал,не накачал(9(
Это тоже очень даже неплохо
@@wegielk3743 я бы сказал это отлично. Для такого роста
14 лет рост 171 вертикальный с места 40 см 3 года хожу на волейбол
Кто выше прыгает Игорь или Семён?
топ
Добрый вечер! У меня при росте 176см, вес 105кг. Из них 30кг прибавил за один прошлый год. Что бы хоть как то побороть этот лишний вес начал играть в волейбол в свои 36 лет. После посещения спортзала,в течении двух дней очень сильно болят колени и голеностопы. Вопрос: как при всем вышеперечисленном уменьшить нагрузку на суставы и прибавить в прыжке? Спасибо!
Ни как.... Надо сначала сбрасывать.... Подойдут любые нагрузки.... Хоть ходьба, главное чтобы уставал и диета, только нормальная!!!
Я сбрасывал 15 кг за 1.5 месяца. Сейчас держу 175 72кг
Удачи тебе !
У меня одноклассник гинетический мутант .мой рост 180 см он на волейболе выпрыгивал мне до плеча
ты хочешь сказать у него прыжок ≈140 см
а какой у тебя рост был в 17 лет?
180
в футболе прыгаю довольно высоко а с мячом в баскетболе данк не могу сделать почему так примерно запястьем кольца касаюсь
рост 1.84
16 лет 193см (≈244 с рукой) достаю рукой на высоту 318)
12 лет, 170см
Прыжок (вертикальный) - 40см
Слабенько .Тренируйся
SUPER.
Если хочешь прыгать выше - присед со штангой только. Больше ничего не поможет.
14 лет, 175
13 лет рост 158 вертикальный прыжок: 69 см
17 лет, 182, 3 метра кольца крою с разбега, мяч 7
Как по мне, мало практической информации. Хотелось бы более информативные видео, типа как у Дениса Борисова. Первая тема видео "Как быстро увеличить прыжок?", как по мне, не раскрыта, ответа для себя, как же это сделать, я так и не нашёл. Что касается второй темы, придраться не могу, но возникает вопрос "зачем целый ролик этому посвящать?". Повторюсь, попробуй снимать видео как Борисов (не так часто, но чтобы в них была самая суть и все тонкости излодены и пусть оно будет длится минут 30-60, не страшно). Надеюсь, что ты прислушаешься к "диванному критику-советчику".
Услышал, посмотрю кто это и как он делает, я нормально к критике отношусь ))
Прыжками как надо заниматься можно каждый день Или через день чтобы мышцы Восстанавливался?
Через день
183 рост , прыжок 65-70 см 14 лет
Привет Егор и какой у тебя присед со штангой с таким высоким прыжком ?
Давно не приседал, но 160 точно был
Скоро буду проверять
11ЛЕТ 162СМ БРАТ 13 ЛЕТ 164СМ
Почему у некоторых людей прыжок с первого раза 60-70см у меня был 30см а сейчась где то 50-55
Какой лучший результат в жиме лежа был на всем протяжении тренировочного опыта( кг в 1 ПМ)? Спасибо за видео;)
97,5
Егор , напиши Смуву , Smoov
привет Егор , мне 15 , рост 157 , прыжок 74 см , головой достаю до 232-233 см а рукой до 280 , это хорошо ????
Естественно бро, чё там как успехи год уже прошел😂
Вы учились в школе №10 города Екатеринбург??
Мне 13 лет рост 166 см а прыжок 59см
до 15 лет 1.5 недели 167-168 рост
я в 10 классе 15 лет рост 177см прыжок 70 см
14 лет рост 169 см достаю до кольца 2 90
Мне 14 рост 176 в прыжке с места дотягиваюсь до кольца
13 лет. рост 181. прыжок вертикальный с места 60 см это плохо? занимаюсь волейболом почти год
Это отлично
Печально, что в коментах все такие длинные. Мне 15, рост 165, занимаюсь волейболом(основной связующий нашей школы),прыжок 71
Я тоже волейболом занимаюсь и мне 15 лет и рост 153 и это очень тяжело играть
@@mr.fazzzy1846 ну смотря где ты стоишь. Ведь на позиции либера не нужен рост
Я в 14 такого роста.
@@sato78787 и для 15 и для 14 все ровно 165 это очень мало, но думаю, я ещё до 1.8 смогу подтянуться , так так как в 14 я был 1.5
@@Alex22301 ну у меня отец 183, так что, думаю, карланом не буду.
Здравствуйте, Я не Помню, Спрашивала Я У Вас Или Может Вы Делали Такое Видео...
Ты Сможете Как Время Будет Рассказать Как Можно Увеличить Прыжок Когда Есть Физическая Подготовка? Помню Вы Говорили Что Когда Физическая Подготовка Есть, То Труднее Увеличить Прыжок, Но Всё Же. Спасибо
Буду снимать об этом
17 лет, рост 187, съем 3.20 ))
Егор подскажите пожалуйста у меня рост 175 см, прыгаю 299-300см это норм
Когда мне было 10 у меня рост был 150 см это пипец я высокий бвл
А сейчас
Егор, привет! Смотрел несколько видео у тебя, очень круто, большое спасибо за твой труд!
Вопрос такой к тебе: в 24 года будет такой же прогресс, как у тебя в твой период с 16 до 20? Или возраст уже немного затруднит данную задачу?
Извиняюсь, если вопрос глуповат, но я не сильно разбираюсь в росте мышц и результатов)
В юности всё даётся легче, возраст затруднит, но это не значит, что не надо стремиться к улучшению своих кондиций
15 лет, 186😉
Значит надо тренироваться до полного отказа?
Мне 14 и прыжок у меня 280 с места , с разбегу 281-282 см
странно, обычно вертикальный прыжок с разбега сантиметров на 10 выше чем с места. хотя у кого как.
14 лет 173 см
Так как увеличить прыжок? Ответа так и нет... конкретной информации нет... жаль...
Сними видео как ты играешь в баскет
Я не играю в него
15 лет рост 160 прыжок с разбега в высоту где-то 50 см
Степан Талабаев 11 лет с разбега прыгаю 52 см )))) честно)))
Канал ZeroGaming*a и что?
13 лет рост 179 прыжок 70 - 80
Подскажи, при росте 169 см и возраст 16 лет, прыгаю у высоту с разбега 273 см. Это хорошо?
Нормально
1.68 рост как быстро увеличить прыжок пж скажи
14лет 161
Хе я даже девушка 12 лет 165
мне 14 лет рост 151см
13 лет 185 рост
17. 181. до стандартого кольца пальцами достаю ток(
10 лет это быстро
Смотри ты говоришь быстро увеличить прыжок
Приводишь пример 10 лет назад?
ХАХАХАХАХХА
Ахах, название "Как быстро увеличить прыжок, и смотрю на превью ДО и ПОСЛЕ с разрывом в 10 лет😂
))
15 лет , 163(((
16 лет 184(((
14 лет 170
Александр Петров 14 лет, 154...
Александр Петров жиза. 16 лет, 165. Обидно капец
В 17 лет был 160 и 60 кг, чтобы сдать на 3-ку прыжки в высоту на физре, нужно было перепрыгнуть 140 см (планка была по подбородок), сдал в итоге на 4) сейчас 183 и 94 кг) Прыжок был максимальный 90 см
14 лет 188 см прыжок никакущий вообще около 25 -35 си
Егор, как думаешь я хорошо? 14лет рост 174см а прыжок 295 см
Отлично
14 лет 168 см:(
МНЕ 10 ЛЕТ.РОСТ 152
Егор какой у тебя рост
здарова я очень хочу допрыгнуть жо кольца
13.5 173-4
Какой рост у вас? Спасибо
15 лет 184
Мне 17 мой прыжок в высоту 1метр 14 см можно ли больше
Подскажите на сколько я вырасту ещё? И как рассчитать свой рост примерно в 20-22 года?
Не подскажу ) я в 17 уже перестал расти максимум 2-3см прибавил
6 месяцев плаванья, по 3 раза в неделю и +5 см твои. Дорогое удовольствие ценой в силу воли, большого желания и упорства.
14 лет рост 186 могу немного схватиться одной рукой за стандартное кольцо это норм ?
Это круто !
И моё имя можно называть на видео
10клас 53 вертикальний прижок
Егор если бегать то прыжок пойдёт в верх?
Спринтеры хорошо прыгают
А марафонцы не умеют прыгать
Смотря как бегать
Привет! Я занимаюсь волейболом, прыгаю с левой ноги, но я правша! Это нормально или надо переучиваться прыгать с правой ноги! Точнее стопор у меня идёт левая нога!
Как по мне, то не обязательно )
Это абсолютно нормально,у левшей правая нога-толчковая
В том то и дело что я правша.
нормально, у меня так же
Я к тому что если переучиться , то прыжок может стать выше!
Ну типа не знаю мне 16, рост 164,достаю до кольца пальцами , но не знаю высоту кольца. Но находится она в баскетбольном зале , так что думаю высота кольца норм .В длину прыгаю 2,80(точнее лучший результат ). Вроде средние результаты
Не средние, а высокие)
По крайней мере для роста
@@novicedunker5487 слабый прыжок у Меня рост 169 и прыжок 305
знаешь программу air alent 3 ? можно ли прибавить от нее в прыжке?
Знаю, не уверен
можно, если до этого вообще не прыгал.
я 18 см прибавил )
Про эту программу)
th-cam.com/video/wHW_ll8HLOE/w-d-xo.html&
У меня колени заболели после 3-х недель, правда у меня от футбола уже они побаливали) Все таки играл 20 лет+
надо еще миллион видосов с названием как увеличить прыжок ахахаха..... разнообразие...
Мне 15 лет, рост 171, рукой до 2,90-3м достаю с разбега в прыжке , это нормально? Смогу ли если щас начну улучшить прыжок?
Это хорошо, конечно сможешь
смотря какой длины у тебя рука
кит, рукой до 220 см достаю, примерно, если тянуться(не на носках,чисто на месте)
100% сможешь, мышцы еще будут расти. Главное заниматься:)
А какой у тебя был рост и есть сейчас , вот у меня в 16 174 и не знаю норма это или нет
Около 180
Вырастешь ещё )
Qwert если честно то это не много, в 16 лет норма это 178-185