😴¿Tienes PROBLEMAS para DORMIR?😴
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- เผยแพร่เมื่อ 10 เม.ย. 2024
- ¿Tienes problemas para dormir? Para conseguir dormir mejor y que nuestro sueño sea óptimo debemos dormir en total oscuridad. Esta oscuridad es crucial, ya que si no hay oscuridad extrema no se van a desencadenar todos los procesos de reparación necesarios durante la noche: no habrá niveles óptimos de melatonina, no se enfriará tanto el cuerpo, el sistema inmune no va a reparar tanto y no se activarán de manera óptima los procesos de limpieza del cerebro. Pero ¿qué otras cosas podemos hacer para dormir mejor?
Esto es solo un pequeño fragmento del podcast que hemos grabado con Xevi Verdaguer, PsicoNeuroImmunólogo y divulgador científico. En el podcast completo hablamos de muchos otros temas como:
▪️ Cómo limpiar nuestro cerebro
▪️ De qué forma deberías ayunar y porqué lo estás haciendo mal
▪️ El mejor momento del día para tomar algunos de los suplementos más antiinflamatorios
▪️ Los mejores trucos para dormir mejor
▪️ Terapia auditiva para ayudarnos a estimular el nervio vago
✅ Si quieres escuchar el pódcast íntegro y tener acceso a su transcripción y todos los estudios referenciados de las conversaciones más privadas y completas con los mejores profesionales del mundo de la salud integrativa, suscríbete o apúntate a la lista de espera 👉 comosoy.es/ (en catalán comets.cat/) - บันเทิง
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 64 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/Pmsta0byEpk/mqdefault.jpg)
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Voy a intentar lo del antifas , ya cambie las cortinas hay mucha luz en esta epoca de primavera y si o si filtra luz y aunque tengo sueño ya no puedo dormir asi ando todo el dia . Gracias gracias por los consejos
Pensaba que era dolo yo que tenía problemas para dormir!!😊
Donde se pueden coger esas gafas?
Aquí! raoptics.com/
Me explicas lo de taparte la boca para no roncar ? Que se puso ??😊
Esparadrapo que no irrite :)
Q puedo hacer si me levanto, todos los dias, a las 3:30 h??
Gracias
Deberías visitarte con un profesional que revise el origen de esos despertares.
Las 3:30 es porque voy a trabajar@@Soycomocomo_Nuria_Coll