【ダンスダイエット】初心者OK‼️振り付け簡単『TWICEメドレー』で痩せる脂肪燃焼エクササイズ♪

[@dantra_ryo]

いつもご視聴
ありがとうございます😊♪
今回はぁぁぁああ
ついに作っちゃいました
『TWICEメドレー』ですっ😍❤️
4曲連続でおどったらもう
汗が止まんなくてびっくり😆💦
今までのダントレ集大成を
楽しんでもらえたら嬉しいです🥴！
みなさん踊りきれたかな🤪？

[@えま-e1w]

次の振り付けを先に踊ってくれたり、もう一回ってジェスチャーと口パクで言ってくれたり、子供の頃、発表会本番に観客の最後列でお手本を踊ってくれてる先生みたいな、すごい安心感があった体験を思い出した！

[@dantra_ryo]

もっちさん
なんかそう言ってもらえて
とっても嬉しい気持ちです🥴♪

[@グラタン-o4d]

4曲通してやりました。冬なのに汗だくになったけど、めちゃくちゃ楽しかったです❤またTWICEの曲で動画出してください🎉

[@dantra_ryo]

楽しんでもらえて嬉しい☺️
良かったらイソスタ観に来て🤗🌻

[@みずちち]

食事制限とこちらと他のTWICEのダイエットダンスとミッキーマウスマーチのダンスを4ヶ月ほぼ毎日続けた結果15キロ痩せられました😭
これからもリバウンドしないように続けていきます！！

[@dantra_ryo]

すごい🤩！
継続できるって素晴らしい事で
自分を褒めてあげてくださいね😃♪
これからも一緒にダントレ
楽しんで行きましょうね🤗🌻

[@ぴよん-z5o]

真似しやすいのに本家のダンスに似ているふりなので自分がtwiceになった気持ちでやってます笑
めちゃめちゃ楽しいです!!!!!!!!!!!

[@dantra_ryo]

夜中のきなこもちさん
楽しんでもらえて嬉しいです🥴♪
また一緒にTWICEになりきって
ダントレ楽しんで行きましょね🤗✨

[@maeko4403]

自分のペースで週3回～4回くらいを2週間続けたら、体重が3キロ落ちました！！大好きなTWICEの曲だったので、飽きることなく続けられました！
これからも引き続き頑張ります😊✨

[@dantra_ryo]

まえこさん
うわーお🤩！
NICEダントレですね！！
好きな曲だと続けられますよね🥴♪
これからも一緒にダントレ
楽しんで行きましょね🤗✨

[@naonaoboo]

RYO先生の振り付けは、誰もがアーティストになれるテイストが入ってるので、ある瞬間でそのグループの一員になった気分にさせてくれる。これぞ、ＲＹＯ♥MAGIC〜❢これからも、よろしくお願いします！🤗

[@dantra_ryo]

naomiさん
そう言ってもらえて嬉しいです😍♪
ダントレ作る時は、
振り付けめちゃくちゃ
こだわって構成作ってます🤩✨
たくさん一緒にダントレ
楽しんで行きましょ🤗！

[@mm-om3tq]

ダンスをしっかり覚えたいわけじゃなくてちょっと汗を流したいだけなんだけど、なんとなく振りも踊れて、ちょうど良い難易度で最高です〜！

[@dantra_ryo]

ダントレ最高ってやつだね🤩✨

[@永吉あかり]

1ヶ月続けたら3kg痩せました〜
楽しく続けられることが嬉しいです🥰
いつもありがとうございます✨

[@dantra_ryo]

あかりさん
うわーおNICE減量です😃！
やっぱりどうせやるなら
楽しみながらやった方が
気持ち的に楽だし継続出来ますよね🤩✨
こちらこそいつもありがとうございます😊
またこれからも一緒にダントレで
楽しくダイエットして行きましょうね🤗♪

[@めろん-p4j]

食事制限とかしましたか？？
すごいです！！！

[@永吉あかり]

3食しっかり食べて間食もしますが、夜はできるだけ炭水化物を控えるなどゆるーく食事も気をつけてます！あまり参考にならずすみません😅
更に4キロ落ちて、2ヶ月で7キロ減量しました！今は痩せることよりキープできるよう心がけてます！一緒に頑張りましょ♪

[@ikumi6173]

あかり 運動はこちらの動画だけでしょう？すごいです😆✨✨

[@永吉あかり]

3キロ痩せるまではこちらの動画のみです♪今は筋トレがメインで自分に合う方法を試行錯誤してます！最初はダイエット目的ではなく身体を動かしたくて踊ってましたが、ダイエットのきっかけになり感謝してます☺️✨

[@しめじきのこっこ]

twiceみたいに可愛くなりたい！と思って初めて1年経ちます！ダンス習ったことのない初心者ですが、何度も繰り返しているうちに踊れるようになってきました！RYOさんのダンスは本家を踊っている雰囲気を味わえるのでとっても楽しみながら続けられます！できれば、twiceの最新バージョンも上げて頂けると嬉しいです！！これからも応援しています📣✨

[@dantra_ryo]

そう言ってもらえて嬉しいよ☺️♪
またダントレ新作配信したら一緒に踊りましょうね🤗🌻

[@ミチ-h5t]

このダンスで毎日楽しく踊って4キロ痩せました🌟またいつかTWICEの別の曲でメドレー動画出していただきたいです🥺

[@dantra_ryo]

ミチさん
毎日一緒に踊ってくれてありがとう🤩♪
継続は力なりだね😃！
またメドレーもお楽しみにね🤗✨

[@お餅-s7y]

どのくらいで4キロ痩せましたか！？

[@ミチ-h5t]

@@お餅-s7y １ヶ月です！

[@あおい-q1p]

筋トレ後にやったりしてます。TWICEが大好きなので、ところどころ押さえてあるTWICEの振りつけが本当に嬉しいです。またTWICE痩せるダンス2とか出してほしいです！

[@dantra_ryo]

喜んでもらえて良かったです🤩！
またダントレ新作出したら
一緒に踊りましょうね🤗🌻

[@jugem2525]

なにこの楽しく運動できるダイエッターにとって最高の動画……！！！！
踊り終えたら気分はTWICEや…
※ビジュアル

[@dantra_ryo]

りんごみかんさん
そう言ってもらえて嬉しいです😃！
一緒にTWICEになりきって
楽しくダイエットしましょ😍♡

[@あり-w7n1e]

Feel specialでかなり上がってきてYES or YESで爆上がりする😂
そして先生の笑顔が好き

[@dantra_ryo]

ありさん
嬉しいです😍♪
また一緒にダントレ
楽しんで行こうねぇ🤗✨

[@街ch]

こちらのchを見つけて5日目くらいですが、あまりにも楽しいので毎日続いてます。
RYO先生の掛け声かけるタイミングと
ノリが最高です！
10代の娘と一緒にやってますが、
好きな曲と鍛えたい部位のトレーニングを
中心にやっているとあっという間に１時間は踊ってます。
ちなみに娘はRYO先生の中毒みたいになっていて、止めなければ永遠に踊り続けてます（笑）ダンススレッスン普段JAZZ、kpop.バレエ、テーマパーク、と専門的にやっているのに、RYO先生のレッスンが1番楽しいと。。。私もダンスとエクササイズは色々やってきましたが、同じくRYO先生のレッスンが1番楽しいです。
振り付け、いろんなエクササイズのいいとこどりな感じだから、全身まんべんなく効いてます！
とにかく楽しいchありがとうございます！親子で多分…痩せます（笑）

[@dantra_ryo]

日野波さん
とても素敵なメッセージを
いただけて涙がちょちょぎれました😢
ダンスをやってる娘さんや
日野波さんにまで楽しんでもらえて
もう嬉しすぎますよ🥴♪
これからも最高に楽しめる
ダンスをお届けするので
楽しみにしてて下さいね🤗✨
良かったら僕のSNSも
覗いてみて下さいね🤪
またコメント待ってます😍！

[@nn-wq2kr]

楽しすぎる！これで痩せたら最高すぎ！！

[@dantra_ryo]

ナムルさん
楽しんでもらえて
とっても嬉しいです🥴♪
ダントレで痩せてる人続出なので
継続してチャレンジして下さいね🤗🔥

[@user-zr6qt4jy5k]

痩せてぇーなーでも辛いよなーと思いながらこの動画来たけどこんなにダイエットって楽しいっけ！？笑 ❤️‍🔥まじでただ楽しくダンスしただけで痩せられるとか最強じゃん！！💗

[@dantra_ryo]

それは嬉しいよぉ☺️！！
これからも一緒にダントレ
楽しんで行こうねえ🤗🌻

[@よつば-k2f]

すご〜い！TWICE大好きなのでメドレーとか最強すぎます！！
こんなに楽しかった14分のダンスダイエットは初めてです🥰
これからも一緒に頑張らせてください👏👏👏

[@dantra_ryo]

nappaさん
最強いただきましたぁ🤩✨
そう言ってもらえて
とっても嬉しいです🥴♪
また一緒にメドレーで
楽しくダイエットしましょ🤗🔥

[@mimi-qq2oh]

前のスタジオが嬉しいです。メドレー汗かけて期待出来ます。ジムがこれからスタジオもマスクが義務化しましたが家では着けず動きやすいです。

[@dantra_ryo]

mimiさん
スタジオ撮影久しぶりでした🤩✨
マスクつけて運動は
息できなくてキツイですよね😆！
メドレーでたくさん
気軽に汗かきましょね🤗🔥

[@ビスケ-q2m]

食事制限しながら楽しくエクササイズできるものが無いか探していたところこちらの動画を拝見しました。
普段運動不足なので、夜ご飯の後毎日踊らせていただいております。
ダンス経験もないので覚えられるか不安でしたが、分かりやすくとても助かっています！
おかげで8キロ痩せました！
もっとダイエット頑張ります。

[@dantra_ryo]

見つけてもらえて嬉しいです🤩💛
これからも一緒に気負わずダントレ楽しんでいきましょうね🤗🌻

[@seina8344]

この動画ノリノリで動けるからとってもお気に入りです！！TWICEになった気分で家で1人で踊ってると秒で４曲終わってます😆
ほんとに楽しい！！

[@dantra_ryo]

nnさん
楽しんでもらえて嬉しいです😍♪
やっぱりメドレーは
一曲に比べて楽しいのかな🤩？

[@ビニール袋-p6u]

最っ高の動画ありがとうございます！
好きな曲が詰まっていたので、今まで踊ってきた数々のエクササイズ動画の中で一番楽しかったです！
楽しすぎて2周してしまいました😳これからはこの動画一本で痩せていきます！
本当にありがとうございます🙇‍♀️

[@dantra_ryo]

ビニール袋さん
最っ高っていってもらえて
僕も最っ高に嬉しいです🤩✨
1番はもう嬉しすぎて
語彙力が無くなりました🤪w
これから一緒にダントレで
楽しくダイエットしていきましょね🤗♪

[@harryneon6101]

3日目！！本家の振り付け入ってるし音楽楽しいし続けられてる！自分えらい！
汗止まんない🥵

[@dantra_ryo]

ナイスダントレ🤩💛
自分のペースで気楽に進めてね🤗🌻

[@udondon317]

ダンスダイエット動画って自分に楽しいって言い聞かせてしてたところがあって結局きつくてやめてたんですけど、この動画は本当に楽しいです😭⭐️⭐️⭐️
こんなに楽しいと思える動画は初めてです。
りょーさんめちゃくちゃ神だと思います。
この動画に出会えて良かったです！！
毎日続くように楽しみながら頑張ります☺️

[@dantra_ryo]

そう言ってもらえてめちゃ嬉しいです☺️！
これからも一緒にダントレ楽しんで行こうね🤗🌻

[@お魚くわえたドラ猫]

憧れのTWICEのオリジナルの振り付けの、まさに簡単版っていう感じで、運動できない私でもできる！踊ったあとはTWICEになった気分でめちゃくちゃ気分上がります！🎶

[@dantra_ryo]

良かった🤩🔥
これからも一緒にダントレ
楽しんで行こうね🤗🌻

[@titandaa5603]

今日も朝から職場で1人がんばりました〜！！！
いつもはクーラー入れてたけど、入れずに14分！
滝汗です。
着替え必須です。

[@dantra_ryo]

ひろさん
職場でNICEファイトです🤩✨
クーラー入れないと
滝汗確定ですよね😆💦💦💦
しっかり汗流し着替えて
風邪ひかないようにして下さいね🤗

[@user-VxoxV]

ダンス苦手なわたしでも0.5倍速から頑張ったらなんとか踊れてる気がするーー！！！楽しいー！

[@dantra_ryo]

一緒にダントレで楽しく
健康運動していこ🤩✨

[@おはぎ丸-j7h]

最初は息切れしすぎて踊りきれなかったけど、約2週間ほぼ毎日してたら全然息切れしなくなりました！体重も2kgおちました！続けられそうです！🙌

[@dantra_ryo]

良かったぁ🤩！！
また一緒にダントレ楽しもうね🤗🌻

[@おはぎ丸-j7h]

@@dantra_ryo
体重が-11kgになりました！3ヶ月ほど現状維持できてるのでこれからもリバウンドに気をつけます！
楽しいエクササイズをありがとうございます🎉

[@dantra_ryo]

@@おはぎ丸-j7h あら良かった🤩！！これからも一緒にダントレで楽しくダイエット健康美ボディ作りしていこうね🤗🌻

[@user-fp4qs2mz6i]

食事制限などしましたか！！😢

[@riho3566]

最高です！このtwiceの曲で痩せるダンスメドレー待ってました🥰

[@dantra_ryo]

Mochikoさん
最高もらえて嬉しいです😍！
TWICEメドレーで
一緒に楽しみましょね🤗✨

[@瀬-l4z]

え！14分も踊ってたんだ！！笑楽しくやりすぎて5分くらいしかたってないのに汗やばっ！って思ってたら14分、、？！
こんなに楽しくダイエットダンスできたの初めてです🍎🍎頑張ります🍏🍏

[@dantra_ryo]

愛子さん
そう言ってもらえて嬉しいです😍♪
また一緒にダントレ
楽しんで行きましょうね🤗✨

[@えびブロたまご]

RYOさんが楽しそうに踊ってくれてるお陰で、こちらはその何倍も楽しく一生懸命真似してめっちゃ笑顔で踊ってます。
大好きなTWICEで更に嬉しいです!　
ありがとうございます✨ダンス楽しいー♪

[@dantra_ryo]

そう言ってもらえて嬉しいです☺️♪
これからも一緒にダントレ楽しんでいこうね🤗🌻
インスタで待ってます😉♪

[@user-il7sv3qi1c]

ダンス初心者ですが、気持ちはTWICEでした！royさんのダンス滑らかで綺麗すぎた

[@dantra_ryo]

TWICEになりきって
楽しんで行こうね🤩♪
気持ちはTWICEよ😘❤️

[@Alice-z6v2g]

本家のダンスは難しくて踊れないけど、この動画なら大好きなK-popを踊れている気がしてすごく楽しい😊✨動画の中のお兄さんも楽しそ〜に踊ってくれてるからこっちまでテンションあがる😂素敵な動画ありがとうございます💕

[@dantra_ryo]

楽しんでもらえて良かったです😊
良かったらインスタにお話しに来てね🤗🌻

[@そら-p3m2g]

本当に楽しすぎます！これなら続けられる！TWICEメドレー第二弾をぜひ……🙇🏻‍♀️

[@dantra_ryo]

そらさん
楽しんでもらえて良かった🤩♪
またメドレー配信もお楽しみに🤗✨

[@zero-rs8yl]

毎日ダイエットとしてダンスして汗かいてたんですけど今日はどうしてもやる気出なくてお風呂入っちゃおーって思ってた時に動画あがってやる気出たのでやっちゃいました😆
ランダムダンスの動画待ってます…！

[@dantra_ryo]

ソンウさん
毎日一緒に踊ってくれて嬉しいです🥴♪
おっNICEやる気ですね😆‼️
また色々なダントレ配信するので
楽しみにしてて下さいね🤗✨

[@fam8624]

twiceが大好きで探してたら素晴らしすぎますー！毎日踊ります！

[@dantra_ryo]

みなみなさん
出会えて良かったです🤩♪
これから毎日一緒にダントレで
楽しく美ボディ作って行きましょ🤗✨

[@いくらとすじこ]

twiceになった気分で楽しく運動できるからすごく良い☺️

[@dantra_ryo]

良かった🥴♪
一緒にTWICEなりきって
ダンス楽しんで行こね🤗🌻

[@happy_friday]

こんにちは！！！
最近twiceにハマって彼女たちのようになりたくて、運動がんばろうと思ってこの動画を見ました。
めちゃくちゃ楽しいです❣️❣️❣️
ダンスがすっごくヘタクソなんですけど、半分くらい踊れました！練習して全部踊れるようになりたい✨
表情とかも明るくてRYOさんがとてもかわいい🥰
ほかのKPOPダンスもやってみています！素敵な動画をどうもありがとうございます🎶🎶💕

[@dantra_ryo]

後輩さん
こんにちは😃！
楽しんでもらえて嬉しいです🥴♪
練習すればきっとうまく
なりますから大丈夫ですよ🙆‍♂️
一緒に少しずつ上達しましょ😁
表情もTWICEなりきって下さいね😍
こちらこそ素敵なメッセージ
ありがとうございます🤗✨

[@Sayo-js2eo]

痩せたくて今1週間続いてる‼️
これからも毎日継続できるよーに頑張る💪🥺

[@dantra_ryo]

継続は力なりだよ😃！
一緒に美ボディ作っていこうね🤗🌻

[@ノノミミ-d2n]

こんなに楽しく続けられるダンスは初めてです！
まだ振り付け全部は難しいですが毎日踊って完璧に踊れるようにします！体重も少しずつですが減ってきて嬉しい！

[@dantra_ryo]

楽しんでもらえて嬉しいよ☺️
これからも一緒にダントレで楽しく運動していこうね🤗🌻

[@miki9028]

ダンスなんてやったことが無く、最初は難しくて私には無理な振り付けだと思っていましたが、1週間くらいやっていたら見なくてもほぼ出来るくらいになりました。毎回滝汗で楽しくやっています。有難うございます。

[@dantra_ryo]

良かったです🤩！
ダントレはダンス初めてでも
繰り返し踊れば出来るようになってくるから、これからも一緒にダントレ楽しんでいこうね🤗🌻

[@ぽん-b2i9r]

4/6 昼　家族に太ったと言われるのではじめました！
4/6 夜　バイトから帰ってきてご飯食べてやりました！良い汗かいた~
4/8 朝　昨日は体調不良でできませんでした
4/9 夜　夜ご飯の後に！沢山食べちゃった分消費してくれ~~~
4/10朝　バイト前に踊りました！フィルスペのスクワットとYes or YESのジャンプキツい~
4/11 ✖️ 筋肉痛つらすぎました🥲
4/12朝　所々好きな振りがあって頑張れる！

[@dantra_ryo]

ぽんさん
一緒にダントレでダイエット
楽しんで行きましょね🤗♪

[@もちゅ-g6t]

ダイエットしてるonceとしてめっちゃ嬉しいです😭❤ありがとうございます！✨

[@dantra_ryo]

てっつんさん
喜んでもらえて嬉しいです🤩♪
こちらこそありがとうございます😊！
これからも一緒にダントレ
楽しんで行きましょうね🤗✨

[@kaorum.1140]

ほんとにほんとにこのチャンネルのおかげで楽しく前向きにダイエットができていますっ！ありがとううううう泣

[@dantra_ryo]

kaonさん
そう言ってもらえて
とっても嬉しいですよぉ〜🥴♪
こちらこそ
ありがとうございます🤩！
これからも一緒にダントレで
楽しくダイエットして行きましょうね🤗✨

[@みみみ-h4m]

踊るのが好きなので、踊りながら痩せられそうなものを探して見つけました！繰り返しの振りが多いので、振り入れなしで即踊れて且ある程度の難易度もあり楽しく出来てすごく良いです！ありがとうございます😸

[@dantra_ryo]

良かったです！！
繰り返し踊ると動きもダイナミックに
踊れるようになって運動量も増えて
楽しくなってくるからまた一緒に
ダントレ楽しんで行こうね☺️

[@プーちゃん-g8l]

すみません、時々こっそり覗きに来させて頂いてました💦
そしたら、最近になってTWICEにどハマりして、踊れるようになりたいなぁ…でも私なんかじゃ無理だよなぁ…って思ってたらこの動画にヒット❣️
元の振りを初心者にも動きやすく作って下さってて、皆さんの言う通り、本当にTWICEのメンバーになりきった気持ちで踊れてとっっっても楽しくて最高です❣️❣️😍✨✨
実は我が家は夜ごはんを食べてお風呂前に家族4人(夫、私、娘、息子)で動画を見ながらダンスダイエットを踊っているのですが、ダンス大好きな娘(8歳)に見せてあげたら、バタバタしながら(笑)ニッコニコで踊ってました❤️
これから毎日のメニューに追加させて頂きます( › ·̮ ‹ )💕✨✨
長くなりましたが、めちゃくちゃダンスが上手でめちゃくちゃ楽しそうに踊って下さるRYOさんが大好きです😆💕💕
これからも頑張って下さい«٩(*´ ꒳ `*)۶»✨✨

[@dantra_ryo]

出会えてとっても嬉しいです🤩♪
そう言ってもらえて
ダントレ配信続けてて
良かったなって思います！！
素敵なメッセージをありがとう😊♪
これからも一緒にダントレ
楽しんで行きましょうね🤗🌻
家族のみんなにも
よろしくお伝えください😃！

[@萩原敦子-o6p]

リズムに乗れて、楽しく汗掛けました。暑い日が続いてますが、水分しっかり取ってRYOさんのダンス楽しみます。ありがとうございます🙋‍♀️❣️

[@dantra_ryo]

敦子さん
楽しんでもらえて嬉しいです🤩♪
水分は喉が乾いてからだと
遅いのでこまめに補給
して下さいねぇ🤗✨
こちらこそいつも
ありがとうございます🥴！

[@ミサミサ-f2t]

ジムで、RYOさんの腹筋やってます。
体幹をしっかりして、キレキレのダンスをできるように頑張りたいです。
ダントレ楽しみにしています。
休憩時間もダントレをみて、予習しています。
このダントレで、RYOさんのウェアを紹介や普段のRYOさんのおすすめのプロテインとかのコーナーをつくってください。
長くなって、ごめんなさい。
RYOさんのダントレが、あるから、ジムでも頑張れます。
よろしくお願いします

[@dantra_ryo]

ミサミサさん
ジムでも腹筋してもらえて嬉しいです🥴♪
意識高くてとっても素敵です🤩✨
そのようなこともこれから
色々考えてるので楽しみに
待ってて下さいね🤗
僕もいつも応援してもらえてるから
頑張れてますよぉ〜😄‼️
これからも一緒にダントレ
楽しんで行きましょうね😁

[@あちゃん-q2y]

こんなに楽しく最後まで踊れたの初めてです！！続けられそう！！！ありがとうございます🥹🥹

[@dantra_ryo]

それは嬉しい😃！！
これからも一緒にダントレ
楽しんでいこうね🤗🌻

[@白ごはん-l4r]

トレーニングっぽい動きではなくて、ダンスで楽しめてすごくいい！楽しいのに大汗で効果もありそう！最高！

[@dantra_ryo]

良かったです🤩！
また一緒にダントレ楽しもうね🤗🌻

[@わたわたうさぎ]

楽し過ぎてやばいです😭
3回連続でやってしまいました😂
こんなに楽しくて痩せれるなんて最高過ぎます！！
運動もTWICEもとても好きになりました！努力して理想の体型目指します！素敵な動画を本当に有難う御座います🙏🏻🙏🏻🙌

[@dantra_ryo]

絹氏さん
楽しんでもらえて嬉しいです😃！
こちらこそありがとう🥴♪
また一緒にダントレ
楽しんで行きましょね🤗✨

[@つばき-b2y]

最近TWICEの踊り覚えてて！
楽しすぎます！！！！！！！！
出会えてよかった！

[@dantra_ryo]

みさん
僕も出会えて良かったです🤩♪
これからたくさん一緒に
ダントレして行きましょね🤗✨

[@mikuyrei]

朝からダントレしましたー✨
自分の動きに笑えながら楽しくできました✨毎日の日課にしてがんばるます😆
またメドレーやってほしいです！！

[@dantra_ryo]

mimiさん
朝からNICEダントレです🤩！
楽しんでもらえて嬉しいです🥴♪
これから毎日一緒にダントレ
楽しんで行きましょうね🤗✨
「継続は力なり」ですからね😌

[@ymk-u3828]

見入ってしまって🥰特に2曲目👏まだチャレンジ出来てないけど💦一日中、冷房のきいた中にいるから体がダルい感じ😫でもダントレや腹筋で汗をかくとダル感が取れて気持ちいいね👍自分の都合、ペースで手軽に出来るから🥰👍

[@dantra_ryo]

ymkさん
2曲目は世界観強めですよね✨
運動って本当に凄いですよね🤩！
自分のペースで手軽に
チャレンジしてみて下さいね🤗🔥

[@popo11521]

中学までジャズダンスしてて、また通いたい気持ちはあっても社会人になってからだとなかなか厳しく、、ダイエット楽しく出来ないかな〜と探してたらこれにたどり着きました！めっっちゃ楽しくて部活終わりか？？ってくらい汗だくになりました🤣 毎日続けることを目標にします♩

[@dantra_ryo]

あら嬉しい☺️
オンラインでもリアルでも
僕レッスンしてるから遊びに来て🤗🌻

[@るかるか-x7t]

ダンスが大好きで、ダイエットにも興味がありココ最近何度も踊っています☺️☺️食休みしたあとに血糖値のバク上がりを抑えるために、こちらのダンスを一通りやっています！
簡単すぎでもなく、原曲に忠実な振りもあってテンションが上がります！

[@dantra_ryo]

そう言ってもらえて嬉しいよ☺️！
これからも一緒にダントレ
楽しんで行こうね🤗🌻
リアルレッスンやオンラインレッスン
もやってるのでよかったら
受けに来てくださいね🤩！！
インスタから観れます♪

[@e.1104]

楽しくてストレス発散になるし、代謝が上がったのか食べても体重保ててます！感謝😭💖

[@dantra_ryo]

良かったです🤩♪
これからも一緒に
ダントレ楽しもうねぇ🤗🌻

[@meku.1502]

ダンス好きだしTWICEも大好きだからこれならなん100回でも行けますー！！感謝してます🥺💛

[@dantra_ryo]

よかったよー🥰！！これからも一緒にダントレ楽しんでいこうね☺️♪いんすたでも待ってるよ🤗🌻

[@真伊之助]

すっごい楽しくダイエット出来そうです😚一日目ですが、継続できるように頑張ります！！

[@dantra_ryo]

良かったです😃！
リアルレッスンにもダントレしに来てください🤗🌻

[@naok.0662]

楽しくて２週しました♡
ウエスト&全身に効きそう✨

[@dantra_ryo]

Naoさん
NICE連続です🤩✨
TWICEになりきって
全身引き締めますよぉ〜😍♪

[@hikari1061]

楽しく踊らせてもらいました！
TWICEメドレー嬉しいです！

[@dantra_ryo]

ひかりさん
楽しんでもらえて嬉しいです🥴♪
TWICEメドレーこれから
楽しんで行きましょうね🤗✨

[@HIRO-ws8ix]

ダンス苦手だけど段々と振りに間に合うようになってきて、左右は違えどもやってて楽しくなってきました！振りに間に合いだすとダイエット効果高めたくて振りをもっと大きくしたいなとか歌って見ちゃおうとか、好きな音楽だから楽しくできていいですね❤

[@dantra_ryo]

楽しんでもらえて良かったです☺️
いつかリアルレッスンでも一緒に
踊れることも楽しみにしています🤗🌻

[@tk-il4le]

最高ですー！いつもメドレー自分でしてたので、一気に出来るの最高でした💗ほんとに、虹プロからTWICE大好きになりましたーファンファーレもみたいです✨‼️

[@dantra_ryo]

tomomiさん
最高いただけて
僕も気分は最高です🤩♪
虹プロもう涙が止まらなくて
バスタオル欲しいレベルでした😭w
やっぱり夢に向かう人は
本当に応援したくなりますよね😆
リクエストありがとうございます‼️
答えられないこともありますが
また配信を楽しみにしてて下さいね🤗✨

[@たまご-x7j]

めちゃくちゃ楽しいです！
筋トレとストレッチ2週間やったので
なんか楽しいダンスを求めていたら
出会いました☺️💓💓
毎日します！たのしすぎる！
このあとにTWICE他の動画2つも踊って
滝汗です🙆🏻‍♀️✨✨✨

[@dantra_ryo]

ありがとう🤩💜
また一緒にダントレ楽しもうね🤗🌻

[@えあろ-k7q]

めちゃくちゃ楽しいです！
14分4曲あっという間でした😊
今まで色々な方のダンスダイエット見させてもらいましたが、RYOさんのこのダンス動画が一番踊りやすくノリやすく楽しいです！
踊りもめちゃくちゃ筋肉とかに効かせるって程でもなく、でも何度か踊ってたら力を入れる場所が分かってきたり、音楽も本家の声入りが嬉しかったです😊TWICE大好きなので振り付けも簡単な物をそのまま取り入れてくださってるのにもテンション上がりました😊本家の踊りは到底無理なので😅
続けていきたいです❤

[@dantra_ryo]

楽しんでもらえて嬉しいです☺️！
よかったら僕のInstagramにも遊びに来てください😃♪
いろいろお話ししましょう🤗🌻

[@armyonce7670]

TWICEファンなのでめっちゃ嬉しい😊

[@dantra_ryo]

ARMY&ONCEさん
喜んでもらえて嬉しいです😍♪
良かったらBTSメドレーも
チャレンジしてみてね🤗✨

[@armyonce7670]

@@dantra_ryo
チャレンジします❕

[@zuoto1]

楽しいです、メドレーなので長く踊れるし、コロナ太りでまだジムにいけないので、これを毎日やってダイエットします☺️👍

[@dantra_ryo]

hirokoさん
楽しんでもらえて嬉しいです😃♪
毎日一緒にダントレで
楽しくダイエットしましょね🤗✨

[@sunajerry]

自分用
0:01 1/4 FANCY
3:35 2/4 MORE&MORE
6:55 3/4 Feel Special
10:20 4/4 YESorYES

[@dantra_ryo]

sunajerryさん
NICEダンシング🤩！

[@ひより-p7r6t]

めっちゃ楽しくできて、今まで何回したか覚えてないくらいお気に入りです！
振り覚えました☺️

[@dantra_ryo]

それは嬉しい🤩！！
また一緒にダントレ楽しも🤗🌻

[@ci529]

運動不足で悩んでいたところ、この動画に巡り合いました‼️
大好きなTWICEの曲でテンションMAXであっという間に時間がたち、ダンスも丁寧な説明でとてもわかりやすかったです。
続けられるように頑張ります😊

[@dantra_ryo]

良かった😃！
これから一緒にダントレ楽しもうね🤗🌻

[@あかねまる-r1s]

ダイエット目的で見た動画の中で、初めて最後まで見終えることが出来ました😭💕
次に何来るんだろってワクワクしながらだったので
飽きっぽくて忍耐力無い自分がやり通せたこと。終始笑顔だったこと。に感動してます😭
仕事が落ち着いて久々にTWICE追えるし、可愛い服で参戦したい！
けど太って着れる服ないし運動系の動画全然続かん…😭
って悩んでてこの動画見つけたんですが、あまりにも最高でした！！また見ます！

[@dantra_ryo]

そう言ってもらえて嬉しいです🤩！！
これから一緒にダントレで
楽しくダイエットしてこ🤗🌻

[@tiaralayla7456]

feel specialが一番好き❤️何百回聞いたか💦歩きながらずぅーと頭で流れてるからウォーキングでテンション上がる🔺

[@dantra_ryo]

raikaさん
とっても素敵な楽曲で
僕もたくさん聴いてますよ😍❤︎
一緒に最高の音楽で
ダントレ楽しみましょね🤗✨

[@まろ-m3r]

たのしいー！追い込みYES or YES！！

[@dantra_ryo]

あら嬉しいです☺️！良かったら僕のInstagramも違う面白い動画もあるので見にきてください🤗🌻

[@Nあみん]

凄い✨
本家の要素が沢山あって楽しいです🎶
1週間続けたら2キロ落ちました！
これからも継続します☺
ありがとうございました🎶

[@dantra_ryo]

あみんさん
楽しんでもらえて嬉しいです😍♪
そして2キロもNICEダントレ✨
これからも一緒に楽しく
ダイエットして行きましょね🤗🌻

[@Ayumi-ck7pj]

かっこいいRYOさんも大好きだし、カワイイRYOさんも素敵💓メドレー踊っていい一日にするね☀️☀️🌻

[@dantra_ryo]

嬉しいありがとう😊♪
一緒にダントレ踊って最高の1日にしようね🤗🌻

[@むむむ-y2s]

最高でしたー!気付いたら汗だくで踊ってました。ダンス教室は行けないけれどこんな風にわかりやすく好きな音楽で体が動かせるとすごく楽しいです!

[@dantra_ryo]

むむむさん
最高いただけて
楽しんでもらえて嬉しいです🤩♪
これから一緒にダントレ
楽しんで行きましょうね🤗✨

[@user-cm4wy9dc3l]

あなとの動画に出会えてから、ダンス未経験でしたが楽しくダンスができて、プラスで筋トレしたらすぐに5キロ落ちました。ダンスも難しいのに挑戦しています。ありがとうございます。

[@dantra_ryo]

ぺんぎんさん
出会えて僕も嬉しいです😊♪
ダントレは楽しくダイエットが
出来てダンスも学べるので
これからも一緒に楽しみましょね🤗✨

[@efufenun8762]

いつのまにかこのメドレーにはまってしまって、毎晩楽しく踊っています！
Ryoさんいつも楽しいダントレ有難うございます～😍　痩せたい～✨

[@dantra_ryo]

efufさん
楽しんでもらえて嬉しいです🤩✨
こちらこそいつも
ありがとうございます😊♪
これからも一緒にダントレで
楽しくダイエットしましょ😍♡

[@eo158]

ダイエットを始めようと思いました。
めっちゃ楽しくて分かりやすかったです！！

[@dantra_ryo]

えりかさん
楽しんでもらえて嬉しいです🥴♪
これから一緒にダントレで
楽しくダイエットして行きましょね🤗✨

[@政治パンダ]

曲の振りも程よく入ったトレーニング凄く気に入って、もう何百回もやってますが、そろそろTWICEの最近の曲で3曲のパターンもお願いします🙏🙏🙏

[@hana_.-]

初めて見つけてやってみました!!初めてでも分かりやすくて笑顔でノリノリで踊れましたーー!!最高です

[@dantra_ryo]

出会えて良かったよ😌♪
これから一緒にダントレ楽しもう🤗🌻

[@しぃ-f3b]

15分でじんわり汗かきました！

[@dantra_ryo]

しぃさん
お疲れ様でした😃！
また一緒にダントレ
楽しんで行きましょね🤗✨

[@ブロッコリー-i6c]

特徴ちょいちょい入ってて面白い！！笑
難しく考えなくてもやりやすかったです！

[@dantra_ryo]

ブロッコリーさん
楽しんでもらえて嬉しいです🤩♪
また一緒に嫌なこと忘れて
ダントレ楽しんで行きましょ🤗✨

[@あんみかん]

スタジオだぁ～それも14分のダントレ、楽しく頑張れそうです！明日、前回のも一緒に１時間やるぞ～💪
最後の戻ってきた時の顔も最高です✨

[@dantra_ryo]

あんみかんさん
久しぶりのスタジオ撮影でした🤩✨
明日1時間一緒に踊りましょね😍♪
最後まで観てもらえてて嬉しいです🥴！

[@みゅん-q4l]

TWICE大好きなのでこれは
嬉しい動画です☺️🙏
ありがとうございます！✨
今日からやるぞ～！

[@dantra_ryo]

良かった🥴♪
一緒にダントレ
楽しんで行こうねぇ🤗🌻

[@Yuna-wp7zm]

このダイエットダンス何回やっても楽し〜ってなる！！ありがとうございます！

[@dantra_ryo]

ゆなさん
楽しんでもらえて嬉しいです🤩♪
これからも一緒にダントレ
楽しんでいきましょうね🤗✨

[@みるく-k6x8s]

本家のダンスは真似できないけど
このダンスは初心者でもできる❣️
なんたって分かりやすいし、
踊ってみると汗がじんわり💕
ダンスのお兄さん見つけた私ラッキー🤞
なりきって踊ってます(笑)

[@dantra_ryo]

出会えて嬉しいです🥴♪
これから一緒にたくさん
ダントレ楽しんで行こうね🤗🌻

[@user-bk1bz1qg5y]

ダンス初心者でも、一回目で覚えられて楽しく踊ることができました！😭✨気分転換にもなり、何よりtwiceが大好きなので、全力で踊る事が出来ました！汗もかなりかきました😂あっという間な15分間でした♡素敵な動画をありがとうございます🫶

[@dantra_ryo]

楽しんでもらえてよかった☺️♪
これからも一緒にダントレ楽しんでいこうね🤗🌻

[@user-bk1bz1qg5y]

@@dantra_ryoはい🥰

[@kimkim-no7zz]

部屋が成長してる！！
ナイスメドレー👍ナイス部屋👍

[@dantra_ryo]

kimさん
そうなんですよぉー部屋
グレードアップしたんですぅー🥴♪
じゃなくて
久しぶりのスタジオ撮影でした🤩✨w
メドレーノンストップは
やっぱり最高ですね🤗！

[@金子初子-p9n]

お疲れ様でした❣️こうして観させて頂きますと振付のポイントに絞る天才ですね‼️

[@dantra_ryo]

初子さん
お疲れ様でした😃！
そう言ってもらえて嬉しいです🥴♪
これからも振り込み楽しんで
もらえるように色々工夫して
配信するので楽しみにしてて下さいね🤗✨

[@m.m-g7g]

TWICE大好きでダンス真似したいけど難しすぎて出来なかったですが、このダンスなら続ければいけそうな気がします！笑
何よりめっちゃ楽しいです❤
ありがとうございます😊✨✨

[@dantra_ryo]

楽しんでもらえて嬉しい☺️！
これからも一緒にダントレ
楽しんで行こうねえ🤗🌻

[@ソンガンの沼]

私twice大好きでこんな楽しいダイエット初めてです😽💖メドレー最高です♪

[@dantra_ryo]

TWICEメドレー最高よね🤩🔥

[@らいちち]

今日初めて見つけました！
TWICEのフリがダンス未経験者でも簡単に出来る様になっていて最ッッ高に楽しかったです😆😆
今まで有酸素はジョギングばかりで私はあまり楽しめていなかったのですが、この動画に出会って有酸素の楽しみが見出せました！！これからダイエット頑張ります🔥🔥

[@dantra_ryo]

見つけてくれてありがとう🤩💛
これから一緒にダントレ楽しもうね🤗🌻
いろいろ踊ってみてね😃！

[@あかり-h5o]

ちょー楽しい！！これで痩せるの頑張ろぉっと!!

[@dantra_ryo]

あかやまさん
楽しんでもらえて嬉しい😃♪
また一緒にダントレで
楽しく運動して行こうねぇ🤗✨

[@マンネのほっぺをこねたい]

ダンスするのが楽しすぎて体感14分も感じ無かった、続けられるように頑張る！

[@dantra_ryo]

楽しんでもらえて良かった🤩！！
また一緒にダントレ楽しもうね🤗🌻

[@中村幸枝-l4c]

あらら、今回は4曲チャレンジなんですね。
無理かな… 頑張ってチャレンジしてみました。 大丈夫でした 日頃のトレーニングで体力ついて 最後までおどれましたよ。クーラーのきいた部屋でも 汗がでて気持ちが良かったです。
もっとインターバル無しで長く躍れるように がんばります。😃😄

[@dantra_ryo]

幸枝さん
おぉ日頃のダントレで
体力ついてきましたね🤩♪
クーラーかけても
この時期は汗かきますよねぇ😅
しっかり汗流しで
身体休めて下さいね🤗
また一緒にメドレー
楽しんで行きましょうね😁✨

[@みとさきたた]

他のはきつくてあんなに続かなかった私が楽しくやれてます!!これからも継続していきます

[@dantra_ryo]

それは嬉しいです🤩♪
これから一緒にダントレ
楽しんで行きましょうね🤗🌻

[@tk_m9525]

やっと見つけました😄😄😄😄
楽しくてわかりやすくて続けられるダンス😁
速度調整できたら50代の私でも覚えられそう。今はついていくのに必死でー🤣

[@dantra_ryo]

tkさん
見つけてもらけて嬉しい😍♪
最初は出来るステップから
初めて少しずつチャレンジ
してみて下さいね🤗✨
また一緒にダントレ
楽しみましょね😊！

[@tk_m9525]

@@dantra_ryo 返信　感激です。今NiziUのダンストレにハマってます。これからも楽しいダンストレーニングをアップしてくださいね👍私も頑張ります💪🏻

[@dantra_ryo]

@@tk_m9525 さん
こちらこそコメント
ありがとうございます😊♪
ダントレで人生
楽しんで行きましょ🤗✨

[@みん-c1s]

今日から頑張ります！！！！！
テスト期間で部活がないのでこの15分頑張ります！！

[@dantra_ryo]

らんあさん
一緒にダントレで
楽しく運動しようねぇ🤗♪

[@mip1680]

こーゆー動画を望んでました😭✨めっちゃ楽しい．．．ありがとうございます！

[@dantra_ryo]

よかった🤩✨
これから一緒にダントレ
楽しんでいこうね🤗🌻