Ох, помню, в советские времена сами лопатки делали из пластиковых листов, упрашивали мальчишек, кто умел резать 😃🤓 Резинки эти медицинские вставляли в дырки, проплавленные посередине.. 🙈 У подводников из этих же листов моноласты были, тоже сами делали, в обрезанные резиновые ласты вклеивали их.. разрисовывали потом каждый кто как умел.. я себе на одной дельфина нарисовала, на другой лошадь 👍 Сейчас такое раздолье - на любой вкус, но такого, как у нас, уже не получится ("Такая только у меня.. и у Майкла Джексона!.." 😃)
На каждой тренировке SR мы используем лопатки и это очень круто. Отлично прорабатывается техника гребка и захвата, и руки после тренировки чувствуют себя напряженно, но приятно! Любимое: кроль на лопатках и колобашке 😁
Классные лопатки с килем. И фаланговые. Для новичков ставить и полировать технику - самое оно. А вот большие лопатки, только для опытных, т.к. при неправильном употреблении можно заработать проблемы с суставами.
Лопатки использую на каждой тренировке. Вставляю серии 8 х 400 или 16 х 200. Один раз на лопатках, один раз просто. Очень нравятся ощущения, когда лопатки снимаешь-одеваешь, особенно первые 100 м. На лопатках проплываю на 8-10 сек/100 быстрее. Лопатки позволяют следить за техникой и увеличивают мощность гребка (хотя не скажу, что радикально мощность увеличивают, при том что имею маленькую ладонь, а лопатки большие).
Постоянно плаваю с лопатками: чаще всего кролем с колобашкой или на спине от 200 до 400 м в среднем темпе. Лопатки дают дополнительную нагрузка на мышцы. Хорошо заходит сразу после длинного отрезка в лопатках проплыть без них метров 100 м с той же частотой гребка.
Плаваю с лопатками уже года три.Размер не учла-для моей кисти они большеваты,но хороший захват получается,чувствуется и сказывается в последствии в небольших болях мышц спины и дельты.Чередую лопатки с ластами,при этом использую их в 50% от всего времени занятия.
Плаваю с лопатками finis только упражнения по типу брасс по 500м--это мне помогает прокачивать мышцы спины, которые поддерживают позвоночник и спина не болит. Кролем только иногда, думаю тут нужно под присмотром тренера плавать иначе только хуже будет. Наблюдаю вот любителя лопаток, он почти всегда в них и неплохо плавает, однако смотрю после нескольких кругов рука видимо устаёт и у него ладонь гребок начинает правильно, а уже не доходя середины гребка начинает соскальзывать и в конце гребка он просто режет воду как ножом абсолютно теряя весь толчок, а потом и без лопаток будет так же плавать.
Все правильно, чаще всего лопатки получаются как костыль для инвалида - то есть в отсутствие техники ими помогают себе держать опору что бы подольше вдыхать, а если руки устают - перестают догребать. В общем, без техники от лопаток вреда больше чем пользы.
С лапатками почувствовал как сопротивление воды и начал плыть более естественно избегая лишнего сопротивления, также движение руки будто бы плавнее стало
@@swim_rocket самостоятельно. Благодаря вашим видео и вашей команде много знаний получил и сейчас отрабатывают в навыки. Спасибо! Вы - супер! Прекрасную половину SR с наступающим женским праздником! Самые искренние поздравления!
@@swim_rocket Может быть, неправильно выразилась - при развороте "маятник" рука должна коснуться бортика. Чтобы сохранить скорость, касаюсь бортика тыльной стороной кисти, в конце тренировки синяк, как развернуться в лопатках правильно, не знаю.
Вряд ли вы мне ответите, возможно моё обращение глупо выглядит... У меня хронический вывих обоих плечевых суставов. Можно ли как-то закачать плечи плаванием? или же в принципе плавать вообще нельзя? очень обидно, не могу ничего делать руками, хочу заниматься, но при занятиях на тренажерах происходят вывихи. надеюсь на плавание, но очень боюсь утонуть. Врач говорит только операция, но я хочу найти другой выход.. спасибо
Плавание единственное чем можно заниматься, ответственно заявляю как не специалист. Никаких тренажеров. Плавание, что особенно для вас важно - разовьёт подвижность плечевого сустава. У меня было что то вроде капсулита - то есть при поднимание руки вверх от уровня головы плечо начинало болеть. И на турнике повиснуть расслабленно не мог тк появлялась боль внутри плеч. Прошло через полтора месяца регулярных тренировок. Начинайте, естественно безо всяких лопаток, чисто на руках, и что особенно важно - делайте гребки медленно. Лучше начинайте с колобашкой в ногах, что бы во-первых не задумываться об их плавучести, во-вторых - не отвлекаться на их работу. Будут вопросы спрашивайте.
@@company3076 большое спасибо за ответ, очень благодарю ) Буду ходить в бассейн и стараться аккуратно плавать, как вы написали. Очень надеюсь, что смогу восстановить ротаторы, чтобы хотябы при надевании одежды не получать вывихи плеча. конечно при вывихе плечо само по себе через пару минут становится на место, я уже почти привыкла за пару лет, но вывихи происходят очень часто и очень неожиданно, и очень больно если честно, я уже просто не знаю что делать, и очень надеюсь, что плавание мне поможет. Спасибо вам большое за ответ.
Оооу меня это ждёт.😂🥺 Я в Ластах для Брасса плавала, а они быстрые, у меня потом жостко болели плечи и вообще руки, хотя я думала нооборот будут болеть ноги. Возможно от того что я плыла с грибками😂 но мне понравилось так плавать.❤️ ❤️❤️ Видос на заметку ✨😏😊
Мне кажется, что я единственный человек на земле,которому не суждено плавать. Хожу в бассейн и вижу, как люди плавают держа голову над водой. Я пытаюсь делать так же как они, но стабильно голова уходит под воду.
Люблю плавать после работы, расслабиться , но и стараюсь плыть не торопясь красиво соблюдая баланс, вдох в обе стороны, гребок до конца,,, какие упражнения не очегочающие могут помочь для легково плавания🍓
Нина, всегда пожалуйста! По поводу упражнений, рекомендую посмотреть другие наши ролики, например, наш ролик про баланс: th-cam.com/video/QKKX96x8LOA/w-d-xo.html
Был ли у вас ощутимый эффект после упражнений с лопатками?
Да
Никита можешь сделать обзор на очки Arena Cobra ultra с синими линзами не люблю swipe mirror
Только приобрел, буду пробовать! Спасибо за видео
всегда пожалуйста!
Благодарю очень познавательная информация
стараемся для вас🚀
Спасибо вам!Я по вашим советам за пол года со 2юн до 3 взрослого поднялся.(Сегодня 3 выполнил.)
Круто, молодец! 🚀
Спасибо за полезную информацию. В занятиях пригодится
всегда пожалуйста, стараемся для вас)
Регулярно использую лопатки и ласты!Дозированно)))
Очень люблю в лопатках ! Особенно для пальцев , скобки. После когда снимаешь . Появляется такая легкость в гребке .
верно:)
Ох, помню, в советские времена сами лопатки делали из пластиковых листов, упрашивали мальчишек, кто умел резать 😃🤓 Резинки эти медицинские вставляли в дырки, проплавленные посередине.. 🙈
У подводников из этих же листов моноласты были, тоже сами делали, в обрезанные резиновые ласты вклеивали их.. разрисовывали потом каждый кто как умел.. я себе на одной дельфина нарисовала, на другой лошадь 👍 Сейчас такое раздолье - на любой вкус, но такого, как у нас, уже не получится ("Такая только у меня.. и у Майкла Джексона!.." 😃)
А самые лучшие на мой вкус - фаланговые лопатки. Не дают большую нагрузку на руку целиком но хорошо укрепляют предплечье для правильного захвата
На каждой тренировке SR мы используем лопатки и это очень круто. Отлично прорабатывается техника гребка и захвата, и руки после тренировки чувствуют себя напряженно, но приятно!
Любимое: кроль на лопатках и колобашке 😁
Валерия, благодарим вас за обратную связь!
Классные лопатки с килем. И фаланговые. Для новичков ставить и полировать технику - самое оно. А вот большие лопатки, только для опытных, т.к. при неправильном употреблении можно заработать проблемы с суставами.
Лопатки использую на каждой тренировке. Вставляю серии 8 х 400 или 16 х 200. Один раз на лопатках, один раз просто. Очень нравятся ощущения, когда лопатки снимаешь-одеваешь, особенно первые 100 м. На лопатках проплываю на 8-10 сек/100 быстрее. Лопатки позволяют следить за техникой и увеличивают мощность гребка (хотя не скажу, что радикально мощность увеличивают, при том что имею маленькую ладонь, а лопатки большие).
Ну, скажу честно лопатки не всегда нужны. Большой минус лопаток, что можно чувство воды потерять без них
Расскажите какая система плавания с лопатками , кролем. Дистанции, темп и тому подобное. Как часто такие тренировки надо делать?
Постоянно плаваю с лопатками: чаще всего кролем с колобашкой или на спине от 200 до 400 м в среднем темпе. Лопатки дают дополнительную нагрузка на мышцы. Хорошо заходит сразу после длинного отрезка в лопатках проплыть без них метров 100 м с той же частотой гребка.
Да, так обычно делают проф пловцы )
Спасибо, полезная информация. С лопатками не плавал.
Михаил, рекомендуем попробовать поплавать с лопатками, ощущения незабываемые!
Я наоборот стараюсь плавать больше на кулаках)) а потом открываешь ладонь и плывешь как торпедо!
Прикольно. Надо попробовать.
Плаваю с лопатками уже года три.Размер не учла-для моей кисти они большеваты,но хороший захват получается,чувствуется и сказывается в последствии в небольших болях мышц спины и дельты.Чередую лопатки с ластами,при этом использую их в 50% от всего времени занятия.
Плаваю с лопатками finis только упражнения по типу брасс по 500м--это мне помогает прокачивать мышцы спины, которые поддерживают позвоночник и спина не болит. Кролем только иногда, думаю тут нужно под присмотром тренера плавать иначе только хуже будет. Наблюдаю вот любителя лопаток, он почти всегда в них и неплохо плавает, однако смотрю после нескольких кругов рука видимо устаёт и у него ладонь гребок начинает правильно, а уже не доходя середины гребка начинает соскальзывать и в конце гребка он просто режет воду как ножом абсолютно теряя весь толчок, а потом и без лопаток будет так же плавать.
Все правильно, чаще всего лопатки получаются как костыль для инвалида - то есть в отсутствие техники ими помогают себе держать опору что бы подольше вдыхать, а если руки устают - перестают догребать. В общем, без техники от лопаток вреда больше чем пользы.
С лапатками почувствовал как сопротивление воды и начал плыть более естественно избегая лишнего сопротивления, также движение руки будто бы плавнее стало
здорово! продолжайте в том же духе!
Да! Лопатки кайф, особенно с баклашкой между ног
Много плаваете в лопатках?
Я из 1500 метров 300-400 в лопатках, таких как у Никиты. 2 раза в неделю. Один километр за 21 минуту плаваю. Возраст 50 лет.
Дозирую лопатки на каждой тренировке.Брасс в лопатках+колобашка,кроль +колобашка....отличная нагрузка.
Анатолий, так держать!
Раз в неделю, плаваю в больших лопатках, ощущение как после тренажера!
Сегодня начал плавать в пальчиковых лопатках. 🔥 Чувствуется гребок. За тренировку 45 минут, минут 15-20 плавал в лопатках. Я любитель
Супер🚀 Плаваете самостоятельно или с тренером?
@@swim_rocket самостоятельно. Благодаря вашим видео и вашей команде много знаний получил и сейчас отрабатывают в навыки. Спасибо! Вы - супер!
Прекрасную половину SR с наступающим женским праздником! Самые искренние поздравления!
Плаваю с лопатками.Ничего не болит,руки не устают.Конечно с ними мне удобней.3-4км проплыть не проблема.
Плаваю с лопатками когда надо прокачать спину и силу гребка 30 минут в лопатка 30 без, отлично помогает!
Денис, полностью с вами согласны, лопатки - незаменимая вещь!
При развороте как отталкиваться от бортика рукой, если на ней надета лопатка? Есть такое видео?
А зачем рукой отталкиваться?
@@swim_rocket Может быть, неправильно выразилась - при развороте "маятник" рука должна коснуться бортика. Чтобы сохранить скорость, касаюсь бортика тыльной стороной кисти, в конце тренировки синяк, как развернуться в лопатках правильно, не знаю.
О! Плыть в лопатках очень тяжело. Приходится прикладывать больше усилий. Видимо, я делаю что-то не так. У меня лопатки-рукавички.
Рукавички предназначены для аквааэробики, а не для плавания)
Вряд ли вы мне ответите, возможно моё обращение глупо выглядит... У меня хронический вывих обоих плечевых суставов. Можно ли как-то закачать плечи плаванием? или же в принципе плавать вообще нельзя? очень обидно, не могу ничего делать руками, хочу заниматься, но при занятиях на тренажерах происходят вывихи. надеюсь на плавание, но очень боюсь утонуть. Врач говорит только операция, но я хочу найти другой выход.. спасибо
Плавание единственное чем можно заниматься, ответственно заявляю как не специалист. Никаких тренажеров. Плавание, что особенно для вас важно - разовьёт подвижность плечевого сустава. У меня было что то вроде капсулита - то есть при поднимание руки вверх от уровня головы плечо начинало болеть. И на турнике повиснуть расслабленно не мог тк появлялась боль внутри плеч. Прошло через полтора месяца регулярных тренировок.
Начинайте, естественно безо всяких лопаток, чисто на руках, и что особенно важно - делайте гребки медленно. Лучше начинайте с колобашкой в ногах, что бы во-первых не задумываться об их плавучести, во-вторых - не отвлекаться на их работу.
Будут вопросы спрашивайте.
@@company3076 большое спасибо за ответ, очень благодарю ) Буду ходить в бассейн и стараться аккуратно плавать, как вы написали. Очень надеюсь, что смогу восстановить ротаторы, чтобы хотябы при надевании одежды не получать вывихи плеча. конечно при вывихе плечо само по себе через пару минут становится на место, я уже почти привыкла за пару лет, но вывихи происходят очень часто и очень неожиданно, и очень больно если честно, я уже просто не знаю что делать, и очень надеюсь, что плавание мне поможет. Спасибо вам большое за ответ.
@@magliacucito968 главное, начинайте медленно: гребок правой - вдох направо, гребок левой - вдох налево
Я обожаю плавать с лопатками, и потом сразу без них очень нраица))
Да, необычное чувство🚀
Моя жена не умеет плавать и боится учиться, есть ли какие волшебные слова или начальные упражнения для того чтобы начать плавать?
Да, дорогая я пожарил тебе абонемент в школу плавания 😂😂😂😂
100 - 200 метров в лопатках. Из 1500 - 2000.
Шапка с группой kiss)
:)
После плавания с лопатками я кажется начинаю плыть быстрее,,
но вот плечи устают
Оооу меня это ждёт.😂🥺 Я в Ластах для Брасса плавала, а они быстрые, у меня потом жостко болели плечи и вообще руки, хотя я думала нооборот будут болеть ноги. Возможно от того что я плыла с грибками😂 но мне понравилось так плавать.❤️ ❤️❤️ Видос на заметку ✨😏😊
👍🤩
После плавания на лопатках гребок стал мощнее. Обычно плаваю на них 200 или 400 метров.
Александра, рад, что лопатки вам помогли!
еще не понял эффекта!-) каждый день по 1 км...
В неделю один раз лопатами по 3 км!
Попробовал плавать с лопатками, взял сапёрские, ни хрена не получилось, странно.
Начинать надо с совковых
Дмитрий, не всегда всё получается с первого раза, главное не останавливайтесь и продолжайте тренироваться!
Я пробовала плавать с водными гантелями, вид был идиотский, но мышцы наверно накачала
Мне кажется, что я единственный человек на земле,которому не суждено плавать. Хожу в бассейн и вижу, как люди плавают держа голову над водой. Я пытаюсь делать так же как они, но стабильно голова уходит под воду.
Здесь главное - упорство, не сдавайтесь и продолжайте тренировки!
Давно плаваю но лопатки не использовал
А надо бы
Максим, рекомендуем попробовать плавание с лопатками!
@@swim_rocket а вот Никита мне, в ролике с исправлением ошибок в кроле, не рекомендовал лопатками пользоваться ))
лопатки если больше плавать технику ломают
Для брасса надо плоские лопатки. Такие не годятся. Сами понимаете почему.
32 сек назад
69 секунд...
Лично я Лопатки не использую так , как уже умею плавать, но новичкам будет легче учится.😊
Кто прочитал желаю прогресса! 🔥🤗
Все спортсмены даже топовые используют инвентарь на тренировках. Никогда лишним не бывает.
@@company3076 Согласен👌 Я их просто не использую моё желаю!
Спасибо за упражнение, 🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🍓
Люблю плавать после работы, расслабиться , но и стараюсь плыть не торопясь красиво соблюдая баланс, вдох в обе стороны, гребок до конца,,, какие упражнения не очегочающие могут помочь для легково плавания🍓
Нина, всегда пожалуйста! По поводу упражнений, рекомендую посмотреть другие наши ролики, например, наш ролик про баланс: th-cam.com/video/QKKX96x8LOA/w-d-xo.html
Толчок от бортика , жду от вас упражнения🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🇮🇱🍓
В лопатках плаваю крайне редко. За последний год вообще в лопатках не плавал.
Алексей, а с чем это связано, почему не плаваете с лопатками?