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おすすめ体力アップ動画はこちら🤲th-cam.com/video/4ERAKphbPI0/w-d-xo.htmlストレッチの書籍はこちらbooks.rakuten.co.jp/rb/17794091/?variantId=17794091（楽天）amzn.asia/d/7GBYUB5（Amazon）オリジナルLINEスタンプリリースしました✨store.line.me/stickershop/product/20358428/ja
膝のきしみがあり、外を歩く時は歩幅を狭くゆっくり歩くため、運動強度が弱いのだろうと感じていました。こちらの運動を行うことで、運動不足解消していきます😃
こちらでも程よく足腰の運動が出来るので是非体調に合わせて取り組んでみて下さい。
歩かないお家散歩ユニークですね。足音を気にせずできるのもいいですね。先生の運動を続けていたらウオーキングの時など大きく腕を振るようになりました。脚力も少しついてきたように思います。ありがとうございました。
お家にいても足腰の運動や歩行の様な有酸素運動ができるので是非ご参考下さいね。腕の振りも大きくなった様でとても嬉しく思います。
お部屋の運動、ありがとうございます。休憩中のウエストひねり、とても気持ち良かったです❤
脱力してゆらゆらするの気持ち良いですよね。運動と休憩を組み合わせて無理なく運動する方法がお体にあったら嬉しく思います。これからもトレーニング一緒に頑張りましょう。
動画ありがとうございます。猛暑で高齢の母の筋力低下に悩んでました。ちょうどいい運動ですね、続けます！
おはようございます。暑い日が続いて本当に大変ですよね。お家での運動がお役に立ててよかったです。是非筋力体力を落とさないために一緒に運動頑張りましょう。お母様にもよろしくお伝え下さい。
この猛暑 の中での 自宅での 運動 とても 参考になりました ありがとうございます👍
猛暑が続いて外を歩くのも大変ですよね。参考にしてくださりありがとうございます。お家でできる運動をこれからもたくさんお届け致しますね。
家のなかの運動は沢山あるけれと時間もほどよくすく
この運動できんりょくup嬉しいです🍀
こんばんは、今日は主人と、この体操やってみました。割とやりやすかったです。ありがとうございました😊
おはようございます。ご夫婦で取り組んでくださりありがとうございます。お家の中で足踏みはシンプルな運動なので継続しやすいと思います。是非行ってみて下さいね。
今日はいつもの夕方ウオーキング時間に雷雨になり、どのエクササイズにしようかとフラミンゴさんのTH-camを開いたらちょうどこれがおすすめに入ってきました。7種類のスクワットをやろうと思ったのですが、新し物好きなので😅70代前半の私にはちょっと物足りないですが、たまには無理せずのんびりもいいですね。いつもありがとうございます。
たくさんの運動を参考にしてくださりありがとうございます。突然の雨もあるためお家での運動がお役に立てたら嬉しく思います。少しハードで運動した達成感が得られる運動も今後作成予定なので今後とも是非ご活用下さいね。、
こんばんは今日初めて知りましたたった今動画を見ながらやつてみました続けられそうですありがとうございます
おはようございます。僕の運動を参考にしてくださり本当にありがとうございます。継続は大変ですが応援してます！一緒に運動頑張りましょうね。
返信ありがとうございました。
お疲れ様でした♪2回できました。🙌🎉痛めていた足にも負担なくできました。まだ スクワットなどは禁止されているので、、😅できませんが😂約1ヶ月間運動できなかったので足の筋力も落ちていますね。少しずつ筋力をつけていけるように頑張ります。暑い💦💦でも頑張ります。ご指導よろしくお願いします。
無理なく出来る範囲で取り組んでくださりありがとうございます。本当に暑いのでお家でたくさん運動できる様にこれからもたくさん投稿いたしますね。
フラミンゴさんこんばんは！まだ体が本調子ではないので1回しかできませんでした。手と足の動きが付いていけず、クールダウンしました。少し疲れました、
こんにちは。体調に合わせて無理なく取り組んでくださいね。1セットから徐々に行うことが大切です。無理なく継続してみて下さいね。
こんにちは👋😃このところ余り心臓の機能が良く無くて以前のものは少し止めて居ました😢でも此方は今の私でも無理なく出来ました。休み休みで頑張ります。
無理なく出来る運動をお届けできてよかったです。お身体お大事になさって下さいね。無理なく可能な範囲で一緒に取り組んでいきましょう。よろしくお願い致します。
@@yobouflamingo おはよう御座います🌻たくさんのコメントが来ていらっしゃると思いますがこうしてご丁寧に返信大変な事でしょうね。感謝致します✴️尚更頑張ろうと思います🍀地震もそしてこの酷暑！気を付けて過ごしたいですね
!["ซี - เอมี่ " ย้อนความรัก 19 ปี ที่ต้องทนกันและกัน... | แฉ 22 ต.ค. 67 [2/3] | GMM25](http://i.ytimg.com/vi/ykv9ILzatHM/mqdefault.jpg)
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お家にいても足腰の運動や歩行の様な有酸素運動ができるので是非ご参考下さいね。腕の振りも大きくなった様でとても嬉しく思います。
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ちょうどいい運動ですね、続けます！
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70代前半の私にはちょっと物足りないですが、たまには無理せずのんびりもいいですね。
いつもありがとうございます。
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おはようございます。僕の運動を参考にしてくださり本当にありがとうございます。継続は大変ですが応援してます！一緒に運動頑張りましょうね。
返信ありがとうございました。
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約1ヶ月間運動できなかったので足の筋力も落ちていますね。少しずつ筋力をつけていけるように頑張ります。暑い💦💦でも頑張ります。ご指導よろしくお願いします。
無理なく出来る範囲で取り組んでくださりありがとうございます。本当に暑いのでお家でたくさん運動できる様にこれからもたくさん投稿いたしますね。
フラミンゴさんこんばんは！まだ体が本調子ではないので1回しかできませんでした。手と足の動きが付いていけず、クールダウンしました。少し疲れました、
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このところ余り心臓の機能が良く無くて以前のものは少し止めて居ました😢でも此方は今の私でも無理なく出来ました。休み休みで頑張ります。
無理なく出来る運動をお届けできてよかったです。お身体お大事になさって下さいね。無理なく可能な範囲で一緒に取り組んでいきましょう。よろしくお願い致します。
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たくさんのコメントが来ていらっしゃると思いますがこうしてご丁寧に返信大変な事でしょうね。感謝致します✴️
尚更頑張ろうと思います🍀
地震もそしてこの酷暑！
気を付けて過ごしたいですね