My New Short and Intense Chest and Arms program !
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2024
- With a new year comes a new program!
Welcome to this new video where I present to you my latest chest and arm program!
⬇ Open to see more, you won't be disappointed ;)
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![[Full Episode] MasterChef Junior Thailand มาสเตอร์เชฟ จูเนียร์ ประเทศไทย Season 3 Episode 3](http://i.ytimg.com/vi/A1XXYbV048k/mqdefault.jpg)
Oh s'il te plait la vidéo anecdote, plusieurs même !
Je ne connais rien en musculation, mais je suis ses vidéos comme si j'étais un bodybuilder.
ahah trop bien
c’est moi ou il est devenu tellement énorme ?
Non c es5 ça mais pas la tête 😂 de Stephane
C’est la première chose que je me suis dit ! Sa tête semble petite proportionnellement à son corps. Dinguerie !
Logique il est en « prise de masse »
C vrai, il lui sera difficile de faire le poids limite pour concourir en classic physique
Il est en prise de masse rapide actuellement
Totalement d'accord sur les avantages des machines sur les poids libres. Et au top l'astuce des poids poir la premiere rep!
Super moment en ta compagnie
Merci !
Quel charisme.un phrasé impeccable.super athlète.je te souhaite le meilleur.👍
ce type respire la bonne humeur comment ne pas l'aimer serieux
J’aime beaucoup le format de la vidéo, condensé avec bcp d’infos intéressantes. Bonne continuation ! 😊
Excellente video Stéphane et merci pour le partage !
Tu es en super forme bravo à toi 👍 que la force soit avec toi !!!
Comme Lucas Gouiffre, tu es en accord sur le fait que les machines pour des objectifs de muscles sont meilleures et cela fait plaisir.
Force à toi mon ami.
Ta douceur et ton humilité t'emmèneront loin.
Tu mérite et j'espère que toutes les portes s'ouvrirons devant toi.
Juste magnifique Stéphane !
Rempli comme un œuf .. des proportions de dingue, superbe ! 👌😊 courage à toi
très intéressant ta façon de t'entrainer et ça parait logique franchement! merci et chapeau pour la séance
Magnifique ! Plein d’enseignements, merci à toi pour ce format c’est top !
Depuis un moment que j'applique ta manière de faire je me suis nettement amélioré avec tes programmes force et bonne continuation.
Merci pour la vidéo, très intéressant et enrichissant
T'es un champion Stéphane !
Magnifique la vidéo + le montage c'est incroyable continu comme ça 💪🏽🔥
Bravo pour ta vidéo...comme d'hab hyyyyyyyper motivante !!!
J'adore ce format !!! 😍
Stephane je vous suis depuis peu de temps, et je suis à 100% d'accord avec vous sur vos conseils concernant la perte de gain de temps et d'énergie en travaillant avec les haltères. J'ai fait le même constat à chaque fois que je travail avec haltères en salle. Perte de temps et d'énergie contrairement au machines avec un gain de temps plus importante👌
Humble parfait, très bonne vidéo, chapeau bas 💪💪💪
Salut Stéphane merci beaucoup pour ce petit live entraînement pour cette vidéo plutôt naturel je kiffe 💪💪
Chouette tes vidéos de training. On en apprend beaucoup merci
Hate de voir la différence avec cette nouvelle approche en terme de résultat final sur scène
Magnifique !
Merci pour les conseils !
Super programme! Je vais tester ! Merci pour ta video
t'es grave gentil j'adore vraiment les gens comme toi
Super vidéo!! Bonne musique, jolie travelling !!!
Salut super vidéo bravo pour ton physique tout d'abord respect 👏👏
Pour ma part j'effectue la même chose , et les résultats sont au rendez-vous avec des sensations toujours présente , les séances sont un plaisir.
Merci pour tes conseils et bravo 👍💪
Waaaaah j'adore ton physique comparé à l'année dernière c'est incroyable les progrès, la maturité musculaire, la définition pour une prise de masse est hallucinante
J'adore tes videos et explications sincerement merci et physique INCROYABLE
J'adore ces vidéos où tu montre tes séances et ta shape !!! Fais en + s'il te plaît on adore ça
Incroyable !😍
En vraie sa serait une vidéo super avec tes anecdotes à la salle.💪🔥
Énorme incroyable 😮💨
Stéphane, le king 👑 du Bodybuilding 😊😂
Ça fait du Bien ce type de vidéos
Toujours au top Stéphane 💪
Superbe video comme d'hab
Excellente vidéo 💪
Impressionnant ton physique Stephane. Tu es sur la bonne voie. Bravo
Super physique Stephane, bravo et super méthode d’entraînement 🙂
Team machine depuis toujours
Tu est énorme mec respect 💪🏿
t'es propre de fou pour le moment
Salut Stéphane quel belle progression.programme au top pourrai tu faire le même style de programme pour les épaules bras et jambes.continu comme ça tes conseils sont super
T'es un monstre bordel 😮
Énoooorme le gars 🤯!!!
Tres intéressant merci
Propre rien à dire 💪
Le curl biceps au câble, quel exercice diabolique 😊
Punaise la masse musculaire !! Le nouveau programme te convient très bien on dirait 👏🏼👏🏼👏🏼
Toujours aussi cool, ce serait intéressant que l’on sache les poids que tu utilises lors de tes séries de travail.
Salut stephane, merci d’avoir partagé cet entraînement, ma question est peut-être bête mais je voulais savoir pourquoi tu avais décidé de retravailler tes bras ?
bravo Stéphane , tu es bien rempli , je pense ne jamais t'avoir vu avec une telle densité musculaire
courage pour la suite , merci pour tes vidéos
PS : Je reste persuadé que tu as ta place en open ou 212 :p
Franchement c'est impressionnant, un vrai Hulk, monstrueux, c'est fou que des personnes puissent atteindre ce niveau. Incroyable
Stéphane le Goat.
Super vidéo, bordel t'es tellement balèze !
Est-ce que si on est dans l'optique d'une perte de gras pour améliorer l'esthétique on peut quand même se garder à l'entrainement 1 exercice où on utilise cette méthode, juste l'histoire de mettre lourd sur 1 exo en particulier ?
C’est top je suis fan bravo et bon courage tu sera le futur Ronnie Coleman
Stefan le STREMOOOOON!
et oui une technique de travail pour de la force que j'acquiesce pour mes clients ,très lourd avec beaucoup de repos pour laisser le muscle ce reconstruire
Merci pour tes conseils je vais essayer
Bonjour Stéphane, merci pour le partage de ton programme d'entraînement; c'est un format que Dorian Yates pratiquait!
Petite question; pour ce type de d'entraînement tu pars sur combien de séries d'échauffement avant tes 2 séries effectives ? A environ quelle charge par rapport à tes séries de travail ? Il faut vraiment jauger afin de ne pas commencer à "se cramer" pour être bien...
Merci d'avance pour ton retour Stéphane 💪
Super vidéo comme d'habitude Stéphane c'est quoi la ref de tes vêtements ?
On voit clairement l'évolution en masse énorme 🥶🥶
Bien vu !! On air Velizy 💪
Félicitations
tu pourras nous faire la même vidéo mais pour une séance dos ça serai super intéressant à voir
Tu pourrais aller t'entrainer aussi...
Et il demande un programme pour quoi à ton avis ?
@@evagbr5593 pour vivre la musculation par procuration.
@@oldschoolbudapestworkout2105 je m’entraîne 5 fois par semaine espece de clochard va
@@oldschoolbudapestworkout2105 je m’entraîne deja 5 fois par semaine toi tu devrais aller voir un dentiste
Bienheureux de suivre ton parcours.
Jolie physique.
Merci 👌🏿
Bonjour,
Merci
Prochaine vidéo séance dos chef 🕺🏻🕺🏻🕺🏻
On air velizy!!!🔥😊
Putains le mec il travaille avec 2 fois mon poid , t'es une énorme machine mec force a toi 💪💪
Super mon idole
Ptite vidéo sur les choses improbables à la salle 🔥🔥
Voir ton entraînement c'est vraiment cool, mais on veut plus d'anecdotes croustillantes comme ça !! Attention Baptiste ^^
Du lourd, du lourd!!
Vincent dutilly ou pierre Lesueur ?
Cet homme est incroyable
merci Stéphane pour tes vidéos ! je te suis depuis début 2023 et je me régale. J'ose te poser la question à combien de pourcentage de matière grasse es-tu? Force à toi (=
Merci pour le soutien
Pour répondre à ta question : je n’en ai aucune idée 😅
Au biceps « argh 34 ça fait lourd, fin de séance, ça pique » 🤣🤣
Tu es tueur courage dans la suite en espérant de belles choses
tes trapezes sont impressionants aussi
T'es beau baba
Meme en prises de masse tes toujours aussi fibreux ✊🏿
C’est un monstre😯 même avec un T shirt ça se voit.
Salut Stéphane, j’ai un problème que je me pose souvent c’est quand est-il nécessaire ou plutôt intéressant de faire une seche ou une pdm et comment la programmer. Merci superbe vidéo sinon
J adore on croirait des entraînements sortie tout droit de blood and gut!
Vous avez déjà entendu parlé vous de cette méthode avec deux séries en charge lourde? A conseiller ou à laisser aux pros comme Stéphane?
200k au developer quand meme Mr Matala ! bravo !!
Sur les machines cest le kiff mais il serait bien de nous accompagner dans les bons positionnement et surtout dans la bonne exécutions des mouvements. Cest vrai on prend de la masse mais apres cest toujours bien d'eviter les blessures et solliciter les bons muscles
Il ya Thibault inshape pour toi mec
Bonjour Stéphane, pourquoi uniquement 2 séries de travail/exercices ?
Le volume de travail est suffisant pour cette prise de masse ?
Grand Stephane si tu peux preciser pourquoi chaque exo à chaque fois ca nous serait tres utile pour sur !
Je me limite à regarder tes vidéos car j’ai essayé de faire ta séance épaule à la salle, on m’a appeler robocop pendant 2 jours au boulot et je pouvais pas dormir sur mon côté habituel alors maintenant je consomme avec modération👀
Sympa ces videos d entraînement... Ca aurait été cool de voir comment tu fais les abdos aussi 😊
Pour prendre de la masse vous conseillez combien d’exercice et de rep dans une séance car je galère à prendre du volume étant ectomorphe
Le wakanda est galbé comme broly ça fait plaisir
Tu t'entraînes comme nathan mozango niveau intensité
Tout gonfle sauf l'arrogance et l'orgeuil ! Tes au top 👌👍💪🙏
Tu as fais vidéo séance épaule , dos et la biceps pec , c’est quand les triceps ?
Bonjour étant préparateur physique je me pose une question. Avez-vous passé des tests sur la neurotypologie? Même si cela est de la pseudo-science je trouve pertinent pour préparer mes athlètes ( athlétisme) et oui c'est bien mieux de travailler en force en comptant seulement les séries effectives.
C'est ouf la différence entre son physique et son niveau de force. Je fais pratiquement 35kg de moins que lui et on utilise quasi les mm charges
Je suis à des années lumières de son physique par contre
C’est quoi le mieux entre cette séance et celle de ton programme prise de masse ?