မိန်းမကိုယ်မှလေထွက်သူများ၊ဆီးမထိန်းနိုင်သူများ၊သားအိမ်မကြာခဏကျသူများအတွက် လေ့ကျင့်ခန်း

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
  • #သားအိမ်လေ့ကျင့်ခန်း #kegelexercise #ကျန်းမာရေး

ความคิดเห็น • 34

  • @MoonLay-q1u
    @MoonLay-q1u 13 วันที่ผ่านมา +1

    အပျိိုပါဆရာမ တစ်ခါတစ်လေ လေထွက့်ပါတယ် ယာသီလာတိုင်း အမြဲလိုလို နာကျင်ကိုက်ခဲတတ်ပါတယ်😢

    • @nandaryoga9348
      @nandaryoga9348  13 วันที่ผ่านมา

      @@MoonLay-q1u ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုနေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ပါနော်
      ။ကိုက်ခဲတာတွေ သက်သာလာပါလိမ့်မယ်နော်

  • @user-we4xd8qt1n
    @user-we4xd8qt1n หลายเดือนก่อน +2

    ခုလေ့ကျင့်ခန်းကရိုးရိုးမွေးထားတဲ့မေမေပါဆရာမရေမိန်းမကိုယ်ကယောကျ်ားနဲ့အတူနေရင်အရင်ကလိုမဟုပ်ပဲပိုကျယ်သွားလို့ယောကျ်ားကလဲအနားမလာတော့လို့ခုလေ့ကျင့်ခန်းလေးလုပ်ရင်မိန်းမကိုယ်ပြန်ကျဥ်းလာနိုင်လားဆရာမ

    • @nandaryoga9348
      @nandaryoga9348  หลายเดือนก่อน +1

      @@user-we4xd8qt1n ဟုတ်ကဲ့တပတ် ၅ရက်လေ့ကျင့်ပါနော်။နဂိုအတိုင်းသားအိမ်ကြွက်သားတွေပြန်ကျန်းမာလာပါလိမ့်မယ်နော်

    • @user-we4xd8qt1n
      @user-we4xd8qt1n หลายเดือนก่อน

      ဟုကေ​ျးဇူးပါဆမ@@nandaryoga9348

  • @MoeMoe-wm2gs
    @MoeMoe-wm2gs 14 วันที่ผ่านมา

    ပြန်ချုပ်ပါ့ညိမ

  • @kyawkyaw-f2g
    @kyawkyaw-f2g หลายเดือนก่อน +1

    ကျေးဇူးပါ

  • @kosai562
    @kosai562 5 หลายเดือนก่อน +2

    ကျေးဇူးပါဆရာမ❤❤❤❤

    • @nandaryoga9348
      @nandaryoga9348  5 หลายเดือนก่อน

      ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

    • @user-xm3zk9ld9b
      @user-xm3zk9ld9b 4 หลายเดือนก่อน +2

      ကျေးဇူးပါဆရာမ

  • @user-jc3sg4ex7t
    @user-jc3sg4ex7t 2 หลายเดือนก่อน

    ကျေးဇူပါမမရေ❤❤❤❤❤

  • @user-eu8hi1wu4b
    @user-eu8hi1wu4b หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤❤❤❤

  • @GreenMyanmar-vd1mu
    @GreenMyanmar-vd1mu 3 หลายเดือนก่อน +1

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @zinmar-s3w
    @zinmar-s3w หลายเดือนก่อน

    ကျွတ်သားအားကောင်းဖို့တွက် ခုလိုလေ့ကျင့်ခန်း မနက်ညလု့်ပ်လို့ရလားဆရာမ

    • @nandaryoga9348
      @nandaryoga9348  หลายเดือนก่อน

      @@zinmar-s3w ဟုတ်ကဲ့ရပါတယ်နော်

  • @htethninwaihtethninwai
    @htethninwaihtethninwai 2 หลายเดือนก่อน +3

    လေထွက်တာက စိုးရိမ်ရလား

    • @nandaryoga9348
      @nandaryoga9348  2 หลายเดือนก่อน

      @@htethninwaihtethninwai မစိုးရိမ်ရပါဘူးနော်
      လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ် နောပ်မထွက်တော့ပါဘူးနော်

    • @user-ln5df4tf6g
      @user-ln5df4tf6g 2 หลายเดือนก่อน

      Thanks 😊❤❤❤🎉

  • @KoLay-kd9bg
    @KoLay-kd9bg 2 หลายเดือนก่อน +3

    မိန်မကိုယ်မှလေထွက်တာက မွေးရာပါလား အပျိုလေးတွေလဲဖြစ်တတ်လား ကလေးအမေတွေဖြစ်တာလား အစ်မ

    • @nandaryoga9348
      @nandaryoga9348  2 หลายเดือนก่อน +5

      အပျိုလည်းဖြစ်တတ်ပါတယ်နော်။သားအိမ်မကြာခဏကျတတ်သူ၊စောင့်ကြောင့်ထိုင်တတ်သူများပိုအဖြစ်များပါတယ်ရှင့်

  • @ZuLay-w2r
    @ZuLay-w2r หลายเดือนก่อน +1

    ရာသီလာရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်လို့ ရလားရှင့်ဆရာမ

    • @nandaryoga9348
      @nandaryoga9348  หลายเดือนก่อน

      @@ZuLay-w2r ပေါ့ပေါ့ပါးပါးလေ့ကျင့်ခန်းတွေရပါတယ်နော်။

  • @htethninwaihtethninwai
    @htethninwaihtethninwai 2 หลายเดือนก่อน +2

    လေထွက်တာက စိုးရိမ်ရလား 2:51

    • @nandaryoga9348
      @nandaryoga9348  2 หลายเดือนก่อน

      မစိုးရိမ်ရပါဘူးနော်။သားအိမ်ထဲလေခိုတာမို့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်ပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်နော်

  • @user-we4xd8qt1n
    @user-we4xd8qt1n หลายเดือนก่อน +1

    မိန်းမကိုယ်ကိုခုထွက်နေတဲ့မိန်းမကိုယ်ကျဥ်းဆေးတွေသုံးရင်ဘေးဖြစ်နိုင်လားဆမ😊

    • @nandaryoga9348
      @nandaryoga9348  หลายเดือนก่อน

      @@user-we4xd8qt1n အရမ်းကိုနုနည်တဲ့နေရာမို့ဆေးတွေမသုံးတာအကောင်းဆုံးပါနော်

  • @user-yn6tc8bp7s
    @user-yn6tc8bp7s 2 หลายเดือนก่อน +1

    ကျေးဇူးပါ

    • @nandaryoga9348
      @nandaryoga9348  2 หลายเดือนก่อน

      ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်

  • @Shweyee12345
    @Shweyee12345 หลายเดือนก่อน +3

    မိန်းမကိုယ်ကတစ်လတစ်ခါပဲအတူနေတာကိုကျယ်လာလို့ဝပါတယ်ကလေးအမေပါအမျိုးသားကပြောနေလို့ရှင်ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ

    • @nandaryoga9348
      @nandaryoga9348  หลายเดือนก่อน +1

      @@Shweyee12345 မိန်းမကိုယ်ကျယ်တယ်ဆိုတာ ကလေးမွေးတဲ့အချိန်နဲ့ အသက်ကြီးလာမှပဲကျယ်တာပါနော်ညီမ။မိန်းမကိုယ်ကြွက်သားသန်မာစေဖို့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို ၁ပတ် ၆ရက်လေ့ကျင့်ပါနော်

  • @Myatmin-hl5oj
    @Myatmin-hl5oj หลายเดือนก่อน +1

    ဗိုက်ခွဲထားလို့လိုက်လုပ်တာချုပ်ရိုးနာလာလို့ဆရာမ

    • @nandaryoga9348
      @nandaryoga9348  หลายเดือนก่อน

      @@Myatmin-hl5oj ၆လကျော်မှ လေ့ကျင့်ပါနော်

  • @htetwailinn-ui1ci
    @htetwailinn-ui1ci 3 หลายเดือนก่อน

    ကျေးဇူးပါရှင့်

    • @nandaryoga9348
      @nandaryoga9348  3 หลายเดือนก่อน

      ဟုတ်ကဲ့ပါရှင့်