Llevo 3 dias haciendo la rutina y alfin lo pude hacer no duro tanto pero con mas practica se puede muchas gracias desde pequeña siempre quise hacer el arco y nunca pude , muchas gracias 😭💗
Yo voy a una escuela de gimnasia y vi que estaba ganando mucha flexibilidad al punto que aprendí aser el puente o arco desde arriba maromera de carro parada de manos o pino abrirme de piernas y yo no sabía cómo estaba logrando todo eso en 3 meses y me metí a este video y son los mismo calientamientos o mordimientos que yo ago en mi escuela de gimnasia así que puedo decir que si funcionan🌸💗
Gracias gracias de2010te sigo sigo más vídeos portón de tanto esfuerzo realise el arco yo puedo yo puedo me costó pero el esfuerzo vale me siento súper bien 😊😊😊😏😏🤗🤗
Llevo dos días haciendo la rutina y cada día duele más pero hay vamos Lo único maluco es que todo lo haces muy rápido y no das tiempo de acomodarse y mientras pausa el vídeo pierde uno el bendito control de lo que se está haciendo, ahora debo aprenderme los ejercicios para no tener que utilizar el vídeo Me gustaría que lo hicieras el vídeo pero con sus tiempos reales
@@laliiperez8418holaa,si eres profe de streching me podrías decir si estos ejercicios son efectivos,o cuales haces tú y cuánto toma en mostrar resultados? Esque soy patinadora pero la felxibilidad no la llevo muy bien,y hay figuras que valen muchos puntos en los campeonatos que se necesita la felxibilidad ^^
@@laliiperez8418hola!! Ya que sabes, tengo una consulta, yo hacía unos ejercicios para principiante, ahora pasé a unos para intermedio porque por dos meses no avancé nada, los hice hace dos días y ayer me dolía todo, hoy también pero los hice igual, también siento que duele pero menos. Es por el cambio de intensidad o es algo malo?
Me rompo la espalda si lo hago en mi nivel a guardarlo para más adelante que tenga más flexibilidad. Gracias por el video, saludós y que te encuentres bien 😊😊😊
Me gusto tu video pero no es para principiantes yo tengo años haciendo flexibilidad y noto que es para avanzados nadie logra al principio pero dia a día todo se puede 😊 ❤ te seguire
Yo voy a clases de flexibilidad me sentía triste porque no me salía el arco y me puse a practicar con tus vídeos y ya puedo hacer el arco. Gracias☺️
Me encantan tus vídeos son taaan increíbles como tu
Llevo 3 dias haciendo la rutina y alfin lo pude hacer no duro tanto pero con mas practica se puede muchas gracias desde pequeña siempre quise hacer el arco y nunca pude , muchas gracias 😭💗
Yo voy a una escuela de gimnasia y vi que estaba ganando mucha flexibilidad al punto que aprendí aser el puente o arco desde arriba maromera de carro parada de manos o pino abrirme de piernas y yo no sabía cómo estaba logrando todo eso en 3 meses y me metí a este video y son los mismo calientamientos o mordimientos que yo ago en mi escuela de gimnasia así que puedo decir que si funcionan🌸💗
En el primer tutorial lo hice me siento tan contenta porque pensé que no lo ibas a hacer gracias Sí seguiré practicando❤😊
Hola sabrina pues yo soy contorsionista y me encanta , pero siempre veo tus videos me ayudan mucho trabajo en circo , buenas noches,💓😊😊
tus videos son de los mejores he seguido estos asi como otros y voy ganando mas flesiblidad
Flexibilidad
Muchas gracias me esta funcionado!❤❤🥰
Muchas gracias desde Cercedilla (España). Empecé hace un par de días y noto como me exige fuerza en los brazos. Muchas gracias de nuevo.
¡Gracias!
Muchísimas gracias Flor! Abrazo grande!🫶🏻❤️
Me encantó la rutina. Sencilla y muy potente. Gracias Sabri. 😊😊😊
Me encantan tus videos despues de practicarlo me he vuelto mas flexible
Justo lo que necesitaba❤️
Gracias gracias de2010te sigo sigo más vídeos portón de tanto esfuerzo realise el arco yo puedo yo puedo me costó pero el esfuerzo vale me siento súper bien 😊😊😊😏😏🤗🤗
Llevo dos días haciendo la rutina y cada día duele más pero hay vamos
Lo único maluco es que todo lo haces muy rápido y no das tiempo de acomodarse y mientras pausa el vídeo pierde uno el bendito control de lo que se está haciendo, ahora debo aprenderme los ejercicios para no tener que utilizar el vídeo
Me gustaría que lo hicieras el vídeo pero con sus tiempos reales
Holaa, soy profe de stretching. Si quieres te puedo ayudar. No tiene que haber dolor cuando estires!!
@@laliiperez8418holaa,si eres profe de streching me podrías decir si estos ejercicios son efectivos,o cuales haces tú y cuánto toma en mostrar resultados? Esque soy patinadora pero la felxibilidad no la llevo muy bien,y hay figuras que valen muchos puntos en los campeonatos que se necesita la felxibilidad ^^
@@laliiperez8418hola!! Ya que sabes, tengo una consulta, yo hacía unos ejercicios para principiante, ahora pasé a unos para intermedio porque por dos meses no avancé nada, los hice hace dos días y ayer me dolía todo, hoy también pero los hice igual, también siento que duele pero menos. Es por el cambio de intensidad o es algo malo?
Me rompo la espalda si lo hago en mi nivel a guardarlo para más adelante que tenga más flexibilidad.
Gracias por el video, saludós y que te encuentres bien 😊😊😊
Sabrina yo voy a ballet pero ahora quiero gimnasia y mi mamá no quiere así que voy a clases de ballet y hago gimnasia con tus videos
Excelente rutina . Gracias. Quiero mejorar mi flexibilidad
Gracias podría hacer mas estiramientos me sirvieron mucho
He practicado y si logro todos los ejercicios, pero es normal que me duela un poco la rodilla??
Buen video sabrina me encanta gracias.
Muy buenas técnicas
Me encanta la gimnasia que haces genial 🌹💛
Muchas gracias, ya me salió el puente. :D 💗
exelente ya lo practico
Gracias Sabrinaa❤❤❤
Hola! Podrías enseñar algún salto para danza contemporánea?
Hola sabes cto mide la banda elástica,he probado con un solo pie antes de ver este video pero creo que la mia es corta p los dos,asi compro , gracias
❤❤ muy buena rutina como seguirye
...Empatía ! Sabiduría ! Armonía ! Equilibrio ! # She's The One ... Sabrina Acosta 💜 Gracias Por Existir 💖🇦🇷🌞🇺🇾🇺🇾...🥂
Ayyy muchas muchas gracias!!!😍🥰❤️❤️
@@SabrinaAcostaok 😇💜... Para cuando el próximo el vídeo ?
Ya lo ise pero me marea estar boca a bajo
Me gusto tu video pero no es para principiantes yo tengo años haciendo flexibilidad y noto que es para avanzados nadie logra al principio pero dia a día todo se puede 😊 ❤ te seguire
LA FLEXIBILIDAD DE LA ESPALDA SE PIERDE MUY RÁPIDO SI NO LA PRÁCTICA COTIDIANAMENTE
Ya pero no me grite 😢😢 xd
Pregunta, yo soy flexibidad 0 y recién empecé hace unos días, pero es normal que sienta un dolor en la espalda los días siguientes?
Si es normal porque haz hecho un esfuerzo pero eso se puede pasar el dolor yo lo hice y me dolió pero ya se me paso
Todo esto se hace sin prisa puedes lecionarte
Hola Sabrina yo me ago mal cuando ago la cobra y me empieza a sentir calor la espalda
😢
Alguien sabe si lo que hace ella al principio es calentamiento o se ocupa otro tipo de calentamiento ?
Hola. Me. Puede. Decir. Como. Se. Ase. Cuando. Las. Piernas. Se. Estiran. I. Queda. Como. Una. Flecha
Es la primera vez que hago esto en la vida y apenas y levantó básicamente los brazos 😢
Me di cuenta que estoy completamente hecha un palo! Tengo 0 flexiblilidad
Podrás hacer un video para hacer la vertical desde cero??
Es real lo inten te 2 beses y si me salí el puente 😊❤
A mi me salió muy fasio
Tengo fuerza, pero siento que mis brazos quedan trabados en el inicio del puente
Oye me costi un poco pero me puedes enseñat aser el ultimo que no pude
Yo hacía ejercicio hace muchos años y me costó mucho pero ya lo dejé
👏
Pero eso es calentamiento de cuerpo
Yo quería uno como eso es el pino puente
Holau❤
Más o menos tengo flexibilidad de espalda, lo que al hacer los ejercicios me duele la cabeza😅
Que pases buenas noches
❤❤❤❤🎉
Miamor
Lo de la espalda es complicado
Ay ay me duele 😂
yosipude comotellamas👱♀️
yo no estoy en clases de flexibilidad pero soy flexible
Eso es me😢
Tira ella la puede hacer por qué está raja por el medio
Yo sin práctica ala primera ves hice el arco xd Y NO ES MENTIRA
Cómo hacer chiva sólo un día
Hola😊
3:26 qm91
Yo no puedo hacer esas cosas tú ya as practicado nosotr@ no
Ese se llama arco
Mira te apare será que Margarita se llama margarita pero en real se llama Aylin
❤
Era broma
Después de este entrenamiento me dolió un poquito la espalda
Dice mi mamá que tengo que practicar mucho para que me salga me mandas un saludo me encantan tus ejercicios 😃🙂😃🙂
las muñecas me quedan adoloridas cuando hago el puente =(
Hace falta flexibilidad en las muñecas también, a mí me pasa igual
🤭🤭🤭🤪🤪🤪🤪😝😂😂😂😂🤮🤮🤢🤢🤌🏻🦶🏻🫵🏿😊💩💩💩💩💩💩💩💩💩💩
Literal me fracture 😢
ℕ𝕠 𝕤𝕠𝕚 𝕟𝕒𝕕𝕒 flexible🥺🥺🥺
Soy* 🌚
Es es una mentirosa
Nivel principiante????? 😢
Pff yo no paso de la cabeza por más que intento no logro subir 😢
Tiene que poner duro tu pecho después tus pies después balancearte y después pararte cuando estés listo para pagarte haces eso
Gracias podría hacer mas estiramientos me sirvieron mucho