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腰まわりの筋肉をほぐすヨガです✨🧘♀️体が硬い方やリラックスさしたい方にとてもおすすめです👌😊是非お試しください💕
♪♪♪マリコ先生の動画で、バックに流れている、BGMギターの音楽、凄くいいですね♪どなたの曲なのでしょうか？？ わたくしも欲しい♪♪♪
こんばんは🌙😃❗このYOGAなんかリラックス出来ました🎵
あぐらかいたときに膝の後ろが痛い時は緩め方ありますか？
いつも、痛くなったらお世話になってます。ありがとうございました。☺️
このヨガをやれば１日の腰痛が消えてなくなります❗大感謝です✨
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は腰周りをほぐすヨガです🧘♀️気持ちよくストレッチされました😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は腰周りのコリ解消ヨガです🧘♀️気持ちよくストレッチされました😊
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃今夜は美腹筋Week1Day7です🧘♀️本当に気持ちよくほぐれて行きました😊今日も一日ありがとうございました😊
腰回り気持ち良くストレッチ出来ました❗️😄🎶💞🙏
ワクチンをして、三日目 熱が有り寝ていたので、腰が痛くてトイレに行くにも大変、ヨガを忘れて居ました。凄く楽になりました。前のように毎日ヨガをしたいと思いました。。有難うございました。
ゆっくり呼吸もしっかり入り気持ちいい、さっぱりしましたありがとうございました。
最近、こころのバランスが崩れてしまい、毎日、不安感がすごく、こころがザワザワしていました。体もカチカチで腰痛肩こりもしていました。今日、少しヨガをする気にやっとなり、こちらをしました。体はもちろん、こころも少し軽くなった気がします。いつも、先生の優しいお声で癒されました。ありがとうございます😭
ありがとうございます💓緊張感や不安感がある時は身体もガチガチになりやすいですよね😥逆に身体をほぐせば心のガチガチもほぐれやすくなってきます✨マイペースに心地よく続けてくださいね💓☺️
腰痛が酷いので、腰痛改善yoga嬉しいです。コリがほぐれました😊
反り腰改善したいです😀
リモートで腰ガチガチだったので、とっても気持ちいい〜❣️
Coronaウイルスの影響で今まで行っていたヨガ教室も閉じられて運動不足の時にまり子さんのヨガに出会い感謝です。年齢と共に体の不調がありますがヨガで私の心身は健康になっています。初心者様のゆったりした部分的なヨガをその日に合わせて行っています。これからも私の様な年代のためにいろいろヨガをご紹介してくださいね。
リラックスできました。
ウオーキングしてきた後だったので 丁度ほぐすことができ気持ち良かったです
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃明けましておめでとうございます🎍今夜の最後に腰周りのストレッチヨガです🧘♀️今日も一日ありがとうございました😊明日もよろしくお願いします💫
昨日から腰痛に悩まされてまりこ先生の腰痛改善動画をあれこれトライしてますこの動画はゆっくりしていて音楽も柔らかく、日本にいる82歳の母にも勧めようと思いましたありがとうございます
仕事柄、腰痛を再発して、整骨院通いながら、まりこ先生のヨガを今、毎朝続けてます。1週間やり続けて、少し身体がほぐれてきた感覚を実感してます。かなり身体が硬い方なのですが、少しづつ柔らかくなってきたかも。すごく私には合っていて、効果を感じてます。ありがとうございます！
ステキなBGMを聴きながら伸び伸びと体を伸ばすことができました。心身ともにとても癒されました♡
FIT6-4 今日のラストリラックスはこれで。お尻と腰の違和感がなくなりました。これをチョイスできたのは、履歴メモのおかげだぁ。マリコヨガにハマって1年が過ぎました💕
朝にリラックスしたヨガでよかったです。いま首周りが痛いとので、またそのヨガ🧘♀️やってほしいです🙇
初心者でも無理のないポーズで、一番身体の求めている場所のストレッチが出来るので、まりこさんのヨガにいつもとても助けられています。
とても腰痛や違和感が楽になりました。コロナ以前にはヨガのクラスに行っていたのですが、TH-camに代わりレッスンが１時間＋、時間的に私には長すぎでした。数週間前にまりこ先生のレッスンを見つけ、クラスの長さがちょうど良く、体のパーツごとのレッスン、ヴィデオ選択が豊富で、時間が短いので、朝と夜のヴィデオシリーズで毎日２回レッスンさせていただいてます。プレシャーフリーでとても楽しい時間です。3０年来の腰痛でカイロプラクターにも時々行っていいたのですが、先生のヨガでとても楽になりました。（このヴィデオにコメントを書きましたが、色々拝見したヴィデオ全部に対してのコメントです。BGMもロケーションやお部屋も、とても落ち着いて心身ともに休まります。）
72歳男性です。体が硬く、腰痛と足のしびれで悩んでいましたが。老人男性ができるヨガを紹介してくれて、有難うございます。大変体が楽になりまして。ヨガの虜になりそうです。
じっくり丁寧に、腰まわりの筋肉をほぐすことができました✨とても気持ちよかったです毎晩の夜ヨガにも取り入れたいです
二日前から左腰に違和感があり、腰のストレッチをしようと思ってた矢先にこの動画をアップロードしてもらったので、さっそくやってみました。気持ちよかったです。続けようと思っています。
今日はたくさん歩いたので、腰回りや背面が気持ち良く癒やされました。いつもありがとうございます🙏😊💞
今年の初めに腰を痛めてからこのヨガを毎朝やってます。おかげ様で腰痛がなくなったのと、身体も柔らかくなり前屈で手のひらが地面に着くようになりました。😄
じわじわと効いてるのがわかります。身体がほぐれます。マリコ先生の動画は、どれもわかりやすくて続けられます。ありがとうございます。
座っている時間が長くて腰が痛かったのですが、スッキリして軽くなりました
毎日腰が、楽になるヨガしてます毎日快適に、過ごしています
体の硬い私でも心地よく出来るので助かります腰がだいぶ楽になりましたリラックスできて分かりやすいので続けたいですありがとうございます
基礎から、2lesson受けて緊張がほぐれ呼吸が楽になりました❣️できる限りlesson受けたいです❣️どうもありがとうございます❣️
ほんとだ！痛くない。一番痛くなりやすい腰回りが、スッと楽になりました☺️❣️優しいBGM流れる中、丁寧な話し方で、ゆっくりほぐれました☘️魔法のストレッチ続いてます✌️😊
立ち仕事だし去年ギックリ腰やったばかりなのでとても助かります！先生の声も癒されるα波が出てるようですごくリラックスできます。いつもありがとうございます😊
腰回り疲労溜まってるわ。ゆっくりまりこヨガやストレッチでほぐしてみます。有り難うございます。む
サロンでお世話になります 還暦過ぎの私は腰痛で腰痛ベルト手放せず、整形外科通いでしたがまりこさんのヨガに出会い約半月、 毎日 まりこさんレッスンカレンダー通りにでヨガ続けて今週から腰痛消えてベルトも着用してません感謝!!感謝!!です
今まで体を動かす仕事だったのが、急に座り仕事に変わって、腰痛が再発しています。このヨガ、とても気持ちが良かったです。続ければ、腰痛が良くなりそうです。ありがとうございます！！
ひどい腰痛がすごく楽になりました😊腰がポカポカして気持ちいいです✨お風呂上がりにお勧めです。
とっても癒されるし、腰痛なので助かっています❣️お友達にもすすめました😊
これめっちゃ効きます！ググーーーッと伸びます！ありがとうございます！
マリコ先生のお陰で朝ヨガが習慣になってます🍀日々、色々な事が入れ替わり立ち代わり起きて、ヨガとマリコ先生の声に励まされ癒されて、頑張ろうと思えます。最後の今日も一日頑張って行きましょうのお言葉に元気を頂きました。ありがとうございます😊
腰が疲れていたのですが、気持ちよくほぐれ、そこ！そこ！という感じで効いて驚きました☺️有難とうございました😃
こちらも実践しました😃最近背中の筋肉疲労や腰のコリを感じていました💦やってるうちに次第に硬直、コリがほぐれていったのか、足クロスのところで思いのほか身体が柔らかくなった事に驚きました🌟決してオーバーにいってませんよ😃腕を広げて横に曲げて行く所が、一番気持ち良かったですw腰の調子が良くなった感じがしました✨この動画も良きです☺️バックで流れてるギターも心地よく、優しく緩やか〜な声のおかげでなお癒されて、とってもリラックス出来ました☺️💕ありがとうございます😊
嬉しいコメントどうもありがとうございます❤️☺️✨
圧迫骨折で、腰周りが固まって、腰痛て、とても不快でしたぎが、この腰痛緩和ヨガで、かなり楽になりました。継続していきたいと思います。ありがとうございました。
とても腰が楽になって、大変嬉しいです。ありがとう！
このヨガを初めてからギックリ腰にならなくなり、それ以来ずっと続けています。本当に効きます！感謝です。
ぎっくり腰に何回もなり、整形外科の先生にヨガを勧められました。まだ始めたばかりですが、ならなくなったとのコメント励みになります！
無理のない姿勢で、体の硬い私にも続けられました。続けるうちに坐骨神経痛が改善しました。ありがとうございます❤
アパレルをしてるのですが再開準備の仕事が終わって帰ってきた頃には腰が痛すぎて歩くのも困難だったのですが、寝る前にやってみたらすっかり治りました🥺✨✨本当に感動しています🥺✨✨ありがとうございました✨✨✨
腰痛がかなり楽になりました！すごい気持ちいい
魔法のストレッチ 2周目✌️Day11✨ゆったりとしたポーズが心地よくて、体を伸ばしたまま二度寝してしまいそうでした😴寝起きの体は固まっていることが多いので、朝一のストレッチがとても気持ちいいです。体の可動域を広げて、元気に1日過ごしたいです。股関節もほぐしたくなったので、追加でストレッチしようと思います。まず体を伸ばしてみることで、どんなエクササイズが自分に必要なのかわかってくる気がします。今日もありがとうございました🙏
今時期は雪が重く雪掻きも腰に来ます。ゆっくりの呼吸によって上半身の力が抜けて気持ちよく腰がほぐれました。魔法のストレッチでタイミング良く出来ました。ありがとうございます🥰
腰痛持ちの私に とても良かったです😊ゆっくり～が大事❤毎日慌ただしい中 気持ちもリラックス出来ました🎵
腰痛改善で一番私には良く効きます。痛い時は必ずしてます。
長時間椅子に座ってるせいか、腰痛が出て背骨、腰回りがガチガチに固まっています。それが原因で他の病気も併発しているようで、腰回りを緩めようと動画を見つけました。今後継続してやっていきたいと思います。ありがとうございます。
ホールド時間長めだったので背中や体側などじわじわっと伸びてきて終わったあとは身体が軽くなりました。今日も有り難うございました♪
もう気持ちよくてチョイチョイ寝ちゃいました。とてもゆっくりできて良かったです❣️
腰まわり軽くなりました。気持ちが良いです✨
終わったあと手がジーンと温かくなるのを感じました。昨日布団ではなくソファで寝ちゃったので腰がつまったかんじがしていたのでありがたかったです。このジーン感はとても心地がよいです😊いつもありがとうございます🐥🐥
実践していただきありがとうございます💓血行が良くなるのを実感していただき嬉しいです✨☺️
初めてこのヨガをやりました。魔法のストレッチのweek2day4まできました。仕事を終え腰が固くなっていたのでお風呂上がりにやりましたら柔らかくなりました♡
心地よくゆったりと腰をほぐせました。
腰が固く長年の悩みでしたが、、、毎日寝る前にさせていただいてます。ジムでのヨガ歴は長いにですが、まりこ先生のヨガに出会えた事で「目からうろこ」腰が少しづつですが柔らかくなり嬉しくて、感謝です。
ここ何日か腰周りが少し痛い感じかするので、腰周りのヨガをしています。良く伸びて気持ちが良いです。今以上悪くならない様にしながら続けて行きたいと思います😃
今日ははじめてのヨガが終わりました。いつもは朝ヨガとはじめてのヨガの2つだったのですが、体の声に従い1日の終わりにこのヨガをやってみました。寝る前ですが背面の緊張と強張りが少し緩んだ気がします。明日からははじめてのヨガ2週目なのでまた楽しもうと思います。
腰回り気持ちよく伸ばせました。ゆったりした呼吸で自分と向き合えるいい時間がもてました。ありがとうございました😊
魔法のストレッチ11日目☺️ほんとに初心者や身体が硬い人でも無理なくできる動画だと思います🙆
腰をほぐすヨガをやると痛い腰も治った感じです楽しみにしています毎朝挑戦しています
わぁ、ホントに腰周りが楽になりました😂今日も一日お疲れ様でした！
腰回り緩み楽になりました。有り難うございます。む😮
こんな良い事を教えて頂きありがとうございます！癒やされる。
筋肉がほぐれました😊ありがとうございます❤
このヨガが一番好きです。ジワジ～ワと腰、股関節、脇腹に効きます！
ガチガチに硬い体、ヨガのポーズなんて難しそう• • と敬遠してたけど色んなヨガがあるんですね！マリコ先生のヨガを始めて、まだ2週間だけど体の凝りがほぐれて楽になっていくのが分かります。肩凝りや腰痛も無くなりました！先生の分かり易い説明に、うんうん、そうそうと納得しながら出来るので痛気持ちいい中にも達成感を感じます😅
夜寝る前に先生の動画をみて、肩や腰のヨガを1時間位やってます。仕事が立ち仕事なので、腰が、凄く疲れて重かったのですが、先生のヨガを始めてから、腰が楽になってきました。!これからも続けて行きます。!
朝のジョギング前にストレッチしました。ありがとうございました😊
先生の動画はとても聞きやすく、ヨガに気持ちよく集中できます。体の硬い初心者も無理なく取り組めて助かります。私は膝痛持ちなので、なにかヨガで、解消できるものがあれば、紹介して頂けたら嬉しいです。
元日の初ヨガで腰痛が取れました。いつもありがとうございます。
腰痛持ちなので、とても良かったです。続けていきたいです〜❣️🙏🏻🌸
腰周りがほぐれてリラックスできました。日々、仕事で心身ともに疲れていたんだ、と改めてこの動画を通して、自分の身体と向き合ういいきっかけになりました。
腰やお尻が良く伸びました。肩こりにも効きました。ありがとうざいます😊❣️
Bライフの、まりこさん、最高です!
こんばんは。午前中草刈りをしたので今夜はこちらのエクササイズさせていただきました。日頃ストレッチや柔軟をしているせいか、あまり腰痛は感じられませんが、念のためさせていただきました。スッキリいたしました。🙏
マリコ先生のレッスンはわかりやすく、聞いていて心地よいです♡忙しない気持ちも解れます。ありがとうございます😊
腰回りが伸ばされ、とても楽になりました。ありがとうございます❤️
おはようございます☀体側の伸びを感じることができました。いつもありがとうございます♪素敵なウイークエンドをお過ごし下さい🍑🍑🍑
丁寧で凄く分かりやすかったです🐤
魔法のストレッチ カレンダープログラム Day11❣️前屈の時にはいつも骨盤が後傾しがちなので、気をつける点がとてもわかりやすくて参考になりました。今日はたくさん歩いたので（16,000歩）ひとつひとつのポーズにじっと留まって伸ばす動きが心地よかったです。腰回りと上半身がスッキリしました！今日もありがとうございました😊
体も硬いし、立ちっぱなしの仕事で腰も疲れているので、今日初めて試してみましたが、すごく良かったです😊💕毎日のトレーニングに加えてやりたいと思います😊👍🎶
朝から腰が重だるかったのでこちらを行いました✨とてもスッキリしました〜😀Marikoさん、お誕生日おめでとうございます✨素敵な一年になりますように
大変気持ちよくリラクスでき嬉しいです。これからもずっとやりたいと思います！ありがとうございます😊
腰が気持ちよく伸びてとても良かったです。有り難うございます😆💕✨
Grazie di cuore Mariko per questo bellissimo allenamento ! Dio ti benedica. Baci dall' Italia❤❤❤😍❤❤❤
腰から背中にかけてスッキリしました。続けて行きたいと思いました。
ゆったりと行えて、リラックスしました。体も心もほぐれました。いつも気持ちの良いレッスンをありがとうございます😊
素敵な動画配信をありがとうございます🌈まりこ先生かっこ良くて素敵で美しいです😊楽しくヨガが出来ます🧘♀️ありがとうございます🌈
嬉しいコメントどうもありがとうございます💓😊
新年明けましておめでとうございます。年末の大掃除で腰がかなり😅きていたので元旦はこちらのエクササイズで始めさせて頂きました。とても軽くなりいい感じです！今年もどうぞ宜しくお願い致します✨💚
ちょうど疲れで腰のはりがあったのでやってみました✨腰が楽になりました✌️ヨガってスゴい‼️
コロナで休業に入ってから毎日お世話になってます、色々試してます✨
気持ちいい🎵身体がフニャフニャになるね♥️ありがとー😆💕✨
![CAMPปลิ้น | EP.83[1/2] เปิดแคมป์หลอนต้อนรับ 2 ตัวพ่อแห่งวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/2uPuHYHgwiI/mqdefault.jpg)
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
腰まわりの筋肉をほぐすヨガです✨🧘♀️
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マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
今夜は腰周りをほぐすヨガです🧘♀️
気持ちよくストレッチされました😊
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本当に気持ちよくほぐれて行きました😊
今日も一日ありがとうございました😊
腰回り気持ち良くストレッチ出来ました❗️😄🎶💞🙏
ワクチンをして、三日目 熱が有り寝ていたので、腰が痛くてトイレに行くにも大変、ヨガを忘れて居ました。
凄く楽になりました。前のように毎日ヨガをしたいと思いました。。有難うございました。
ゆっくり呼吸もしっかり入り
気持ちいい、さっぱりしました
ありがとうございました。
最近、こころのバランスが崩れてしまい、毎日、不安感がすごく、こころがザワザワしていました。体もカチカチで腰痛肩こりもしていました。今日、少しヨガをする気にやっとなり、こちらをしました。体はもちろん、こころも少し軽くなった気がします。いつも、先生の優しいお声で癒されました。ありがとうございます😭
ありがとうございます💓
緊張感や不安感がある時は身体もガチガチになりやすいですよね😥
逆に身体をほぐせば心のガチガチもほぐれやすくなってきます✨
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腰痛が酷いので、腰痛改善yoga嬉しいです。
コリがほぐれました😊
反り腰改善したいです😀
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リラックスできました。
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マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃
明けましておめでとうございます🎍
今夜の最後に腰周りのストレッチヨガです🧘♀️
今日も一日ありがとうございました😊
明日もよろしくお願いします💫
昨日から腰痛に悩まされてまりこ先生の腰痛改善動画をあれこれトライしてますこの動画はゆっくりしていて音楽も柔らかく、日本にいる82歳の母にも勧めようと思いましたありがとうございます
仕事柄、腰痛を再発して、整骨院通いながら、まりこ先生のヨガを今、毎朝続けてます。
1週間やり続けて、少し身体がほぐれてきた感覚を実感してます。かなり身体が硬い方なのですが、少しづつ柔らかくなってきたかも。
すごく私には合っていて、効果を感じてます。ありがとうございます！
ステキなBGMを聴きながら伸び伸びと体を伸ばすことができました。心身ともにとても癒されました♡
FIT6-4 今日のラストリラックスはこれで。お尻と腰の違和感がなくなりました。これをチョイスできたのは、履歴メモのおかげだぁ。マリコヨガにハマって1年が過ぎました💕
朝にリラックスしたヨガでよかったです。いま首周りが痛いとので、またそのヨガ🧘♀️やってほしいです🙇
初心者でも無理のないポーズで、一番身体の求めている場所のストレッチが出来るので、まりこさんのヨガにいつもとても助けられています。
とても腰痛や違和感が楽になりました。コロナ以前にはヨガのクラスに行っていたのですが、TH-camに代わりレッスンが１時間＋、時間的に私には長すぎでした。数週間前にまりこ先生のレッスンを見つけ、クラスの長さがちょうど良く、体のパーツごとのレッスン、ヴィデオ選択が豊富で、時間が短いので、朝と夜のヴィデオシリーズで毎日２回レッスンさせていただいてます。プレシャーフリーでとても楽しい時間です。3０年来の腰痛でカイロプラクターにも時々行っていいたのですが、先生のヨガでとても楽になりました。
（このヴィデオにコメントを書きましたが、色々拝見したヴィデオ全部に対してのコメントです。BGMもロケーションやお部屋も、とても落ち着いて心身ともに休まります。）
72歳男性です。体が硬く、腰痛と足のしびれで悩んでいましたが。老人男性ができるヨガを紹介してくれて、
有難うございます。大変体が楽になりまして。ヨガの虜になりそうです。
じっくり丁寧に、腰まわりの筋肉をほぐすことができました✨とても気持ちよかったです毎晩の夜ヨガにも取り入れたいです
二日前から左腰に違和感があり、腰のストレッチをしようと思ってた矢先にこの動画をアップロードしてもらったので、さっそくやってみました。気持ちよかったです。続けようと思っています。
今日はたくさん歩いたので、腰回りや背面が気持ち良く癒やされました。いつもありがとうございます🙏😊💞
今年の初めに腰を痛めてからこのヨガを毎朝やってます。おかげ様で腰痛がなくなったのと、身体も柔らかくなり前屈で手のひらが地面に着くようになりました。😄
じわじわと効いてるのがわかります。身体がほぐれます。マリコ先生の動画は、どれもわかりやすくて続けられます。ありがとうございます。
座っている時間が長くて腰が痛かったのですが、スッキリして軽くなりました
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体の硬い私でも心地よく出来るので助かります
腰がだいぶ楽になりました
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ありがとうございます
基礎から、2lesson受けて緊張がほぐれ呼吸が楽になりました❣️
できる限りlesson受けたいです❣️
どうもありがとうございます❣️
ほんとだ！痛くない。一番痛くなりやすい腰回りが、スッと楽になりました☺️❣️優しいBGM流れる中、丁寧な話し方で、ゆっくりほぐれました☘️魔法のストレッチ続いてます✌️😊
立ち仕事だし去年ギックリ腰やったばかりなのでとても助かります！
先生の声も癒されるα波が出てるようですごくリラックスできます。いつもありがとうございます😊
腰回り疲労溜まってるわ。ゆっくりまりこヨガやストレッチでほぐしてみます。有り難うございます。む
サロンでお世話になります
還暦過ぎの私は腰痛で腰痛ベルト手放せず、整形外科通いでしたが
まりこさんのヨガに出会い約半月、 毎日 まりこさんレッスンカレンダー通りにでヨガ続けて
今週から腰痛消えてベルトも着用してません
感謝!!感謝!!です
今まで体を動かす仕事だったのが、急に座り仕事に変わって、腰痛が再発しています。
このヨガ、とても気持ちが良かったです。
続ければ、腰痛が良くなりそうです。ありがとうございます！！
ひどい腰痛がすごく楽になりました😊腰がポカポカして気持ちいいです✨お風呂上がりにお勧めです。
とっても癒されるし、腰痛なので助かっています❣️お友達にもすすめました😊
これめっちゃ効きます！
ググーーーッと伸びます！
ありがとうございます！
マリコ先生のお陰で朝ヨガが習慣になってます🍀日々、色々な事が入れ替わり立ち代わり起きて、ヨガとマリコ先生の声に励まされ癒されて、頑張ろうと思えます。最後の今日も一日頑張って行きましょうのお言葉に元気を頂きました。ありがとうございます😊
腰が疲れていたのですが、気持ちよくほぐれ、そこ！そこ！という感じで効いて驚きました☺️有難とうございました😃
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最近背中の筋肉疲労や腰のコリを感じていました💦
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足クロスのところで思いのほか身体が柔らかくなった事に驚きました🌟決してオーバーにいってませんよ😃
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バックで流れてるギターも心地よく、優しく緩やか〜な声のおかげで
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圧迫骨折で、腰周りが固まって、腰痛て、とても不快でしたぎが、この腰痛緩和ヨガで、かなり楽になりました。継続していきたいと思います。ありがとうございました。
とても腰が楽になって、大変嬉しいです。ありがとう！
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本当に効きます！感謝です。
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すごい気持ちいい
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ゆったりとしたポーズが心地よくて、体を伸ばしたまま二度寝してしまいそうでした😴
寝起きの体は固まっていることが多いので、朝一のストレッチがとても気持ちいいです。
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今日もありがとうございました🙏
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今後継続してやっていきたいと思います。ありがとうございます。
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今日も有り難うございました♪
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とてもゆっくりできて良かったです❣️
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このジーン感はとても心地がよいです😊
いつもありがとうございます🐥🐥
実践していただきありがとうございます💓
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初めてこのヨガをやりました。魔法のストレッチのweek2day4まできました。仕事を終え腰が固くなっていたのでお風呂上がりにやりましたら柔らかくなりました♡
心地よくゆったりと腰をほぐせました。
腰が固く長年の悩みでしたが、、、毎日寝る前にさせていただいてます。ジムでのヨガ歴は長いにですが、まりこ先生のヨガに出会えた事で「目からうろこ」腰が少しづつですが柔らかくなり嬉しくて、感謝です。
ここ何日か腰周りが少し痛い感じかするので、腰周りのヨガをしています。
良く伸びて気持ちが良いです。今以上悪くならない様にしながら続けて行きたいと思います😃
今日ははじめてのヨガが終わりました。
いつもは朝ヨガとはじめてのヨガの2つだったのですが、体の声に従い1日の終わりにこのヨガをやってみました。
寝る前ですが背面の緊張と強張りが少し緩んだ気がします。
明日からははじめてのヨガ2週目なのでまた楽しもうと思います。
腰回り気持ちよく伸ばせました。ゆったりした呼吸で自分と向き合えるいい時間がもてました。ありがとうございました😊
魔法のストレッチ11日目☺️ほんとに初心者や身体が硬い人でも無理なくできる動画だと思います🙆
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肩凝りや腰痛も無くなりました！
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痛気持ちいい中にも達成感を感じます😅
夜寝る前に先生の動画をみて、肩や腰のヨガを1時間位やってます。仕事が立ち仕事なので、腰が、凄く疲れて重かったのですが、先生のヨガを始めてから、腰が楽になってきました。!これからも続けて行きます。!
朝のジョギング前にストレッチしました。ありがとうございました😊
先生の動画はとても聞きやすく、
ヨガに気持ちよく集中できます。体の硬い初心者も無理なく取り組めて助かります。
私は膝痛持ちなので、なにかヨガで、解消できるものがあれば、紹介して頂けたら嬉しいです。
元日の初ヨガで腰痛が取れました。いつもありがとうございます。
腰痛持ちなので、とても良かったです。続けていきたいです〜❣️🙏🏻🌸
腰周りがほぐれてリラックスできました。
日々、仕事で心身ともに疲れていたんだ、と改めてこの動画を通して、自分の身体と向き合ういいきっかけになりました。
腰やお尻が良く伸びました。
肩こりにも効きました。
ありがとうざいます😊❣️
Bライフの、まりこさん、最高です!
こんばんは。午前中草刈りをしたので今夜はこちらのエクササイズさせていただきました。日頃ストレッチや柔軟をしているせいか、あまり腰痛は感じられませんが、念のためさせていただきました。スッキリいたしました。🙏
マリコ先生のレッスンはわかりやすく、聞いていて心地よいです♡忙しない気持ちも解れます。ありがとうございます😊
腰回りが伸ばされ、とても楽になりました。ありがとうございます❤️
おはようございます☀体側の伸びを感じることができました。いつもありがとうございます♪素敵なウイークエンドをお過ごし下さい🍑🍑🍑
丁寧で凄く分かりやすかったです🐤
魔法のストレッチ カレンダープログラム Day11❣️
前屈の時にはいつも骨盤が後傾しがちなので、気をつける点がとてもわかりやすくて参考になりました。
今日はたくさん歩いたので（16,000歩）ひとつひとつのポーズにじっと留まって伸ばす動きが心地よかったです。
腰回りと上半身がスッキリしました！
今日もありがとうございました😊
体も硬いし、立ちっぱなしの仕事で腰も疲れているので、今日初めて試してみましたが、すごく良かったです😊💕毎日のトレーニングに加えてやりたいと思います😊👍🎶
朝から腰が重だるかったのでこちらを行いました✨とてもスッキリしました〜😀Marikoさん、お誕生日おめでとうございます✨素敵な一年になりますように
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腰が気持ちよく伸びてとても良かったです。有り難うございます😆💕✨
Grazie di cuore Mariko per questo bellissimo allenamento ! Dio ti benedica. Baci dall' Italia❤❤❤😍❤❤❤
腰から背中にかけてスッキリしました。続けて行きたいと思いました。
ゆったりと行えて、リラックスしました。
体も心もほぐれました。いつも気持ちの良いレッスンをありがとうございます😊
素敵な動画配信をありがとうございます🌈
まりこ先生かっこ良くて素敵で美しいです😊
楽しくヨガが出来ます🧘♀️
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新年明けましておめでとうございます。
年末の大掃除で腰がかなり😅きていたので
元旦はこちらのエクササイズで始めさせて頂きました。とても軽くなりいい感じです！
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ちょうど疲れで腰のはりがあったのでやってみました✨
腰が楽になりました✌️ヨガってスゴい‼️
コロナで休業に入ってから毎日お世話になってます、色々試してます✨
気持ちいい🎵身体がフニャフニャになるね♥️
ありがとー😆💕✨