A mi me encantaria mas adelante practicar los 100 m como objetivo del año pero aun no puedo salir a la calle😅, por ahora estoy enfocado en el lastre y despues en aprender el front lever
Bro podrias hacer mi rutina un día y luego me dices que tal esta? Por favor -40 dominadas prono 4 series de 10 con 20 segundos de descanso -30 fondos en barra 3 series de 10 con 10 segundos de descanso -100 lagartijas con 15 kg 10 series de 5 reps y 5 series de 10 reps con 10 segundos de descanso -120 sentadillas con 15 kg 4 series de 30 Y por ulr -100 lagartijas con 15 kg 10 series de 5 reps y 5 series de 10 reps con 10 segundos de descanso,
Hola! El miercoles tengo un examen para la policía de mi ciudad, tengo que correr 1000 metros en menos de 5 minutos. Nunca fui de correr a pesar de que era rapido, si de ejercitarme con pesas en mi casa, Hace aproximadamente 2 semanas empecé a hacer bicicleta estática 40 minutos al día. Estos dias que me quedan tenia pensado salir a correr 500 metros, o un poco mas para aunque sea tener un poco de preparación. Piensas que pueda llegar a correr los 1000 metros en menos de 5 minutos? Mi estatura es de unos 1,69 y peso 53kg.
@@ChristopherWolffer sí pero no me acuerdo en ese momento si lo baje. Creo que no, Hice un minuto justito. Pero ahora puedo bajarlo con facilidad es más llegó a 53''. Y en 1km baje a 2'47'' ... Voy mejorando poco a poco.
Dale con todo Foma, Fomita 💪
Mil gracias ❤️🍀
Videazo
Love you 🍀
Hay mai k se me va 🤣🤣🤣🤣🤣 buen vídeo♥️❗❗
JAJA muchas gracias!!
Muy buen video, seria interesante ver los ejercicios para mejorar la carrera de 100 m , no solo de fuerza si no la tecnica, xd
Pues si ademas es una prueba muy chula la de los 100 m 🤯🔥
A mi me encantaria mas adelante practicar los 100 m como objetivo del año pero aun no puedo salir a la calle😅, por ahora estoy enfocado en el lastre y despues en aprender el front lever
@@carlosespinoza-or4cx muy buen objetivo bro! poco a poco y sobretodo constancia!!
@@foma7965 exacto💪
Grande bro!
Gracias bro! ❤️
Bro podrias hacer mi rutina un día y luego me dices que tal esta? Por favor
-40 dominadas prono
4 series de 10 con 20 segundos de descanso
-30 fondos en barra
3 series de 10 con 10 segundos de descanso
-100 lagartijas con 15 kg
10 series de 5 reps y 5 series de 10 reps con 10 segundos de descanso
-120 sentadillas con 15 kg
4 series de 30
Y por ulr
-100 lagartijas con 15 kg
10 series de 5 reps y 5 series de 10 reps con 10 segundos de descanso,
Se podría ver!!
Espero el video en el gym !!👊🏼
Yo hago el mil en 2.56 pero espero esta temporada correr abajo de 2.45 20/01/22
eres una flecha andante!!
Que tal te fue?
Pudisteis hacerlo??
Hola! El miercoles tengo un examen para la policía de mi ciudad, tengo que correr 1000 metros en menos de 5 minutos. Nunca fui de correr a pesar de que era rapido, si de ejercitarme con pesas en mi casa, Hace aproximadamente 2 semanas empecé a hacer bicicleta estática 40 minutos al día. Estos dias que me quedan tenia pensado salir a correr 500 metros, o un poco mas para aunque sea tener un poco de preparación. Piensas que pueda llegar a correr los 1000 metros en menos de 5 minutos? Mi estatura es de unos 1,69 y peso 53kg.
Ese es mucho a mi me piden 1000 en menos de 3 minutos
Nuevo suscriptor duro 💪💪
Bastante pro el video, nivelazo!
Gracias! ❤️💪🏼
Yo hice 1km en 3'02'' hace 4 semanas atrás. Mañana haré una prueba de 400m tengo confianza de bajar el minuto.
Lo hiciste?
@@ChristopherWolffer sí pero no me acuerdo en ese momento si lo baje. Creo que no, Hice un minuto justito. Pero ahora puedo bajarlo con facilidad es más llegó a 53''. Y en 1km baje a 2'47'' ...
Voy mejorando poco a poco.
@@sawlietpsy4064 que sub eres
@@ChristopherWolffer sub?
@@sawlietpsy4064 sub 16, sub 18...
Muy buena explicación, e impresiona la figura de la chica.
En cuanto tiempo los 3km bro?
Hoy sale en el vídeo de nordin, no queria hacer spoilers 🔥🔥
Yo viendo este video mientras voy por la 5ta tajada de pan
JAJAJA que grande
QUE PEDAZO DE MUJER
YO HAGO EL 1000 EN 2'40 Y CON 11 AÑOS LO HACIA EN 3'13
Y el reaccionando a gabo saturno vs ... 😂
Pues mira lo grabé y no me gusto como me quedó 🤯🤯
@@foma7965 xd
1:43 song?
La saqué de CSN music! 🔥
5:35 corren con maincraft inkreible
hago el km en 3:40 ustedes creen que lo pueda hacer en 3 para fin de año 😪😪😥
En 3 quizás sea complicado pero bajar la marca a 3:15 o así si!
Amigo pero esa mujer esta tan buena que me desconcentro totalmente.
jajajajaja que bueno
La chavala esta mas fuerte que tu.
y que lo digas es una autentica bestia!!
@@foma7965 pues si
solo venia a decir eso jaja
@@foma7965 tiene mejores bíceps que el foma y que yo jajajjajaj
@@maxirunnnnnnnnnnnnnn literal jajajjjajaja
En total cuantas vueltas son en 1000m ?
son 2 vueltas y media en una pista convencional (400m) o 5 vueltas en una pista indoor (200m) :)
Yo no lo entiendo me cuido al maximo corro los 100 en 11.3
Los 400 en 57
Pero no hay manera con el 1000
Me quedo en 3.20 xddd
A mi me pasa igual, los 400 en 1 minuto, y a partir de ahí caígo mucho, los 600 en 2 min y los 1000 en 3 largos 😅
No tenéis ni idea quereis bajar en mil entrenar duro y hacer muchas series
A la mierda yo hago el test de mil en 5 minutos JAJAJAJAJAJJAJ
X2 !
Tiene más piernas ella😂
tiene mas de todo bro jajajaja