gracias. de niño me gustaba jugara mucho con la cuerda en la escuela. ahora que tengo 16 no entiendo como mantenia el ritmo. ahora estoy aqui, te agradesco
A mi me pasaba al contrario, de pequeño no tenia ni idea de como coordinarme y no saltaba porque fallaba todo el rato y me cansaba al hacer saltos exagerados cayendo sobre el talon. Pero hace cosa de unos meses aprendi a saltar para mejorar mi juego de piernas
Al menos por lo que sé la mayoría son sólo trucos para entretenerse o sólo agregan un poco de potencia y dificultad al salto, al igual que a la coordinación. El único que sé que ayuda bastante es el salto de boxeador, pues al ir intercalando los pies para saltar, a la vez te cansas menos y puedes durar más debido al usar un pie a la vez en lugar de ambos
Siempre que empiezo a hacer saltos me duelen muchísimo mis piernas a tal ounto que no puedo seguir. No es por cansancio es por el dolor que paro. Hago 500 saltos y no puedo seguir por el dolor. Solo me agarra cuando salto la soga. Alguien que me ayude plis Gracias
Haces calentamiento? Hay que calentar para saltar cuerda, ten buena respiración y al alcance agua. Comienza leve si eres nuevo no vas a comenzar con 500 saltos ya que sobre esfuerzas tus músculos y también descansa el cuerpo necesita descanso de días. Algo que me alivia a mi es ponerme hielo en los lugares que siento dolor para desinflamar
Eso depende, si tomas descansos el swin como dice el chico de arriba, pero si lo que quieres es mantener el ritmo y quemar más grasa deberías intentar el de boxeador o el de patada.
@@Axel-kl1pg tienes razón pero todo depende de tu peso y tu condición física... para quien no es recomendable saltar por más de 15 minutos es para las personas gordas u obesas... una persona con condición medianamente buena y con un peso normal puede saltar 20 o 30 minutos y las personas delgadas y con buen físico pueden saltar hasta una hora sin problema... eso si, jamás hay que saltar todos los días, saltar 3 veces por semana intercalando los días es más que suficiente... si todos los días deseas hacer cardio puedes buscar rutinas de cardio HIIT por TH-cam... hay muchas muy buenas. Eso es lo que hago, un día de cuerda y uno de cardio HIIT.
gracias. de niño me gustaba jugara mucho con la cuerda en la escuela. ahora que tengo 16 no entiendo como mantenia el ritmo. ahora estoy aqui, te agradesco
A mi me pasaba al contrario, de pequeño no tenia ni idea de como coordinarme y no saltaba porque fallaba todo el rato y me cansaba al hacer saltos exagerados cayendo sobre el talon.
Pero hace cosa de unos meses aprendi a saltar para mejorar mi juego de piernas
@@walterbarros1854 increible, ahora en die sigo mejorando pero pare por falta de tiempo
Quiero saltar en todas esas maneras algun día y con esa misma fluidez
Yo ya los domino todos inclusive puedo saltar de pie en pie mientras cruzo la cuerda me tomo como medio año
Tengo casi 1 mes practicando ezte ejercicio Cuándo juego el fútbol No me canso sigo será que mejoré bastante rápidamente mi cardio
Me encanta! Gracias! 👏😁❤
Eres un maestro 👏
Gracias, muy útil e instructivo. Hay un salto que es patada + talón y otro que es patada y no tiene coherencia en su nomenclatura.
excelente gerald!!!
Tú voz es más bonita! Hago 6 de esos 10. Que bien te queda saltar
Excelente
Te. quiero❤😊
Amen amen amen 😇
Hola! Gracias por la.informacion, para q sirve cada uno?
Al menos por lo que sé la mayoría son sólo trucos para entretenerse o sólo agregan un poco de potencia y dificultad al salto, al igual que a la coordinación. El único que sé que ayuda bastante es el salto de boxeador, pues al ir intercalando los pies para saltar, a la vez te cansas menos y puedes durar más debido al usar un pie a la vez en lugar de ambos
hola para que sirve hacer diferente tipos de saltos?
Para distribuir el esfuerzo en distintos músculos y aguantar más tiempo continuo
POR FIN después de medio año de saltar la cuerda (no consecutivo) puedo decir que me salen todos. Lo que no me sale es el cruzado:(((
Siempre que empiezo a hacer saltos me duelen muchísimo mis piernas a tal ounto que no puedo seguir. No es por cansancio es por el dolor que paro. Hago 500 saltos y no puedo seguir por el dolor. Solo me agarra cuando salto la soga. Alguien que me ayude plis
Gracias
Haces calentamiento? Hay que calentar para saltar cuerda, ten buena respiración y al alcance agua. Comienza leve si eres nuevo no vas a comenzar con 500 saltos ya que sobre esfuerzas tus músculos y también descansa el cuerpo necesita descanso de días. Algo que me alivia a mi es ponerme hielo en los lugares que siento dolor para desinflamar
@@JoelBautista-zt2hl que calentamientos son buenos?
@@jaasielhuerta113 Los que activen el tren inferior, Asgard Rope tiene calentamiento buenos
Quiero bajar la lonja , cuáles recomiendas ?
el que sea pero que lo hagas
Hola dónde consigo esa cuerda?
hola alguien puede decime si salto la cuerda me bajan los glúteos? yo quiero bajar de glúteos, por fa leanme gracias ❤
Quien mas esta aqui por que es tarea de FISICA 😢
Si
Con cual salto quemas mas calorías?
Con Swin
El doble... a mi el doble me pone a padecer jajaj
Eso depende, si tomas descansos el swin como dice el chico de arriba, pero si lo que quieres es mantener el ritmo y quemar más grasa deberías intentar el de boxeador o el de patada.
Hoy me propongo hacer tandas de 5 a 10 minutos con algunos de ellos a ver que tal
Mi hermano sabe hacer salto boxeador
cuanto tiempo debería aguantar seguido si estoy empezando? a los 5 min estoy muerto
Yo igual, recien empezé a saltar cuerda, así que debes estar bien :b
10 min es como mucho creo que debes hacer por dia
Todo es de práctica
@@rodriguezvalentina99 asi es pero si empezas a saltar la cuerda no debes excederte de mas de 10 o 15 minutos porque te podes lesionar
@@Axel-kl1pg tienes razón pero todo depende de tu peso y tu condición física... para quien no es recomendable saltar por más de 15 minutos es para las personas gordas u obesas... una persona con condición medianamente buena y con un peso normal puede saltar 20 o 30 minutos y las personas delgadas y con buen físico pueden saltar hasta una hora sin problema... eso si, jamás hay que saltar todos los días, saltar 3 veces por semana intercalando los días es más que suficiente... si todos los días deseas hacer cardio puedes buscar rutinas de cardio HIIT por TH-cam... hay muchas muy buenas. Eso es lo que hago, un día de cuerda y uno de cardio HIIT.
QUE ALFOMBRA ES ESA? quiero saltar en mi departamento sin dañar el piso
Es un mat, puedes encontrarlos con diferentes espesores y medidas de largo.
Tutorial para hacer el salto patadas y el de boxeador no entiendo como hacer ninguno de esos
Ya el tiene un tutorial del salto de boxeador
Para principiantes??
Si hay otros dos como el skiping cruzado o el salto doble o doble cruzado que son para los más avanzados
Lo hagaro de un tik tok☠️☠️
salto dia de piernas
Apenas y puedo el básico 😅😂
A mi siempre se me traba la cuerda con la primera, ahora imagínate los otros.🥲🤦🏻♂️
Empecé salto basico y me dio dolor de rodillas
Solo puedo hacer salto básico porque luego me enredo
Amigo Qué marca es tu cuerda
Por favor que marca
@@Gyunchii no dice
Gucci
Es una profesional. Por el mango se nota
Yo se aser el swing y el patada
Bien hay hombre ❤
Ahor alo puedl cruzae 🎉🎉🎉
Lo puedo cruzar!!!
Me tomo 6 meses para clnseguir eso
Y perdi 40 kg
Quisas no les importe
No está el salto escalera 🧐🥱