Me gusta que incluyas tanto el calentamiento como el estiramiento como parte de las rutinas, y el que seas transparente y digas "Estoy cansada!", nos anima a hecharle más ganas, gracias por motivarnos siempre en tus videos a no rendirnos.
He quedado moooolidaaaa. Yo he entrenado toda mi vida, los últimos 12 años sola en mi casa. Estaba un poco aburrida y recuperándome de una cirugía abdominal. Mi suegra nos vino a visitar a Hungría y me pidió colocar tus clases de yoga para no perder la continuidad que llevaba en Venezuela. Empecé a curiosear tu canal y al probar el primer challenge (G.A.P el mas reciente) me he quedado fascinada!!! Eres divertida, motivante y muy efectiva. Me siento súper renovada! Graciassss!
Elena por favor sigue haciendo mas videos! Este me encantó!! No podía más, todos los dias estoy haciendo yoga y estoy completamente apasionada! Eres muy buena enseñando!! No pares por favor 🤗🤗
Hola!! he pasado dos años de dieta y deporte para quitarme 40 kilos, ahora estoy de mantenimiento, con tus dos clases diarias y tres de spinning estoy cada día mas fuerte!" muchas gracias por tu tiempo, y continua así!..
Hola Elena.. Te cuento que realicé dos veces la rutina para principiantes; y el lunes pasado comencé la rutina intensa y me parece genial; aunque los músculos me dolieron hasta el día miércoles, pude completar todos los ejercicios. El día viernes llegué estupendo. hoy lunes durante la rutina de piernas me sentí con mucha fuerza y no me costó para nada realizar los ejercicios, por lo que pensé que estaba utilizando poco peso. Pero al terminar la elongación recién comencé a sentir las piernas cansadas e incluso me temblaban; y esa pequeña molestia me indicó que trabajé al máximo. Muchas gracias Elena. Saludos cordiales desde Santiago del Estero (Argentina)
Malova eres lo mejor que pude encontrar en you tube, entrenaba yoga hace 3 años contigo y feliz he tomado este reto, sudo la gota gorda y por lejos este video me dejó con las piernas temblando😥 Eres lo que la humanidad necesita para superarse día a día, gracias por tanto, saludos desde la Araucanía de Chile...
Mi 6º día! Gracias Elena... Mis 52 años argentinos agradecidos! no sé si estoy bajando o no de peso, lo que si sé es que me siento mucho menos pesada y feliz!!
Cumplí mi séptimo día y me siento mas feliz que nunca!!!! He adquirido mucha resistencia y flexibilidad después de mucho dolor vienen las recompensas gracias Elena me cambiaste la vida de verdad :) saludos desde chile
Hooola!!! Tengo poco que descubrí esta maravilla de canal :D Siempre he hecho ejercicio pero nunca puedo pasar de estar rellenita y que mi piel esté flácida, por mas que me esfuerzo. Estoy haciendo estos videos al pie de la letra y deje de comer harinas. Tengo mucha confianza de que my historia será como la de las fotos que veo de antes y después, me motivan mucho! quiero pasar esa barrera y poder bajar de talla 10 a 7 no pido mucho solo tener buena forma y ya no más piel flofy... por lo pronto, a seguir mañana!! :D :D
Me gustan tus entrenamientos. Ya voy por el día seis y todo excelente. Lo comencé porque una amiga me dijo que no solo explicabas sino que nos acompañabas en los ejercicios y a mi no me gusta salir mucho a la calle así que tus entrenamientos me quedaron perfectos. Gracias.
Transmites sólo buenas y positivas energías, Elena!!! Nunca dejes de publicar tus rutinas, me animan a seguir incluso en los días más difíciles (física y mentalmente hablando). Un abrazo grande, Namaste
Gran rutina Elena y auqnue no creo que sigas leyendo los comentarios aquí te dejo el mío con agradecimiento y entusiasmo de seguir tus rutinas y tu forma úica de estimular a quienes te seguimos.
Hola elena, emoece el reto hace 6 dias y quiero decirte que mas feliz no puedo estar, me encantan tus rutinas y la manera en la que las dictas, la primera semana no podia ni reirme porque me dolia hasta el pelo!! Soy de colombia pero estoy viviendo en estados unidos por un año y he ganado un poco de peso por eso quiero recuperar la figura que trnia antes!! Estoy comiendo saludable gracias a tu video de como comer! Sigue haciendo esto por favor, que realmente eres increible haciendolo .... Un feliz dia
Después de la ultima clase que no pude acabar, alucino como puedes hablar y contar, temía esta clase pero me gusta como alternas clases de mas y menos intensidad, gracias, así si que se motiva
Hola Elena! Te sigo desde hace poquito desde Argentina! Comencé este programa este mes y debo decir que me encanta! No solo los ejercicios intensos sino también tu carisma que me hace sentir acompañada! Sos divina!
Hola Elena..estoy siguiendo este programa, ya hice el de yoga para principiantes, el de abdominales planos voy en la segunda vuelta y ahora este! Me encanta...me despeja de mi trabajo y me hace sentir muy bien. Empecé con pesos livianos y la voy llevando. Sos una dulce me encanta seguirte!
DÍA 6 TERMINADO (APENAS)!!!!!!! Nunca me había enojado tanto con un video, termina la rutina y pregunta ¿Cómo te sientes? hasta le grité ¡¿pues tú qué crees?! jajaja estoy molida
Días llenos de problemas y personas conflictivas cambian de cara después de tus rutinas. Ufff.... Que bueno! Gracias todos los vídeos compartidos! los seguiré viendo y compartiendo contigo la practica! Saludos.
Día 6 terminado. Bueno solo quería comentar que ya he bajado 1 kilo!! Al empezar este reto también miré tus videos de como alimentarnos mejor y me lleve algunos tips tuyos. Así que llevo una semana comiendo más sano y en uno de los días de descanso salí a correr y me parece increíble el resultado. No me esperaba bajar de peso tan rápido (aunque sea solo 1 kilo). Gracias. :)
Elena, estoy siguiendo tu rutina mensual. Me encantas! En este 5 dia me he sentido especialmente motivada al ver que para tí también era un esfuerzo. Me encantan tus comentarios, tus correcciones como si me estuvieras viendo, tu sencillez. Enhorabuena!
Hola Elena, hoy me he sentido contenta de poder estirar mis piernas con mucha más facilidad que cuando comencé con el entrenamiento para principiantes. Muchas gracias, desde Francia!! Bisous!
Muchas gracias, bendiciones y mucha abundancia. Me encanta cómo animas, nos distraes y tu naturalidad. Son ejercicios que van cambiando y no te aburres. Se pasa super rápido porque es muy dinámico y variado y luego te sientes fenomenal.
Elena; hago cada día gimnasia con tus clases, son muyyyy buenas! me entusiasmé con hacer ejercicio cada día, estoy logrando recuperar el ritmo , y sobre todo disfrutando de poder hacer en mi casa, sin tener que buscar horarios, entre la distancia, familia, hijos, comidas y demás. Muchas gracias! Agustina
He empezado ahora con tus rutinas para quemar los excesos de Navidad y madre mía, estoy muerta después de 6 días, pero ya empiezo a notar ciertos resultados. Muchas gracias por tus videos, ánimos y energía!
Me encaanta piernas porque siempre lo termino aunque termino muerta. Gracias elena! Ahora me alimento sano y ya he bajado 1 kilo y medio en 3 semanas con la alimentación buena y ejercicios. Gracias!!!!
Sentir la ropa mojada por el esfuerzo es genial mis piernas y brazos tiemblan mil. Y es un dolor rico en el cuerpo. Voy en mi sexto día y me siento maravillosamente. Mi autoestima elevado y más cuando mi esposo me dice te vez muuuy bien. Gracias Elena espero tener tu flexibilidad un buen día.
te "descubrî"(encontrê) en sep de êste año 2018!!! agradecida por tus rutinas,consejos,explicaciones en detalle!!! me encanta que cada rutina es para TODOS,la explicaciôn va dirigida a todos los niveles...tengo algunos problemas con mis rodillas y cuando tocan esos los hago mâs lento o los sustituyo por ejercicios anteriores...te sigo en êste reto de 30 dîas!!!
Es la segunda vez que hago esta rutina,ahora con mas peso,porque estoy repitiendo el challenge,y me tiemblan las piernas muchiiisimo!!!GRACIAS ELENA!!Gracias a tus videos estoy cada vez mas en forma
Elena me encanta el challenge, es la segunda vez que lo hago y realmente me siento ejercitada. Ojalá puedas hacer más de estos entrenamientos actuales . 30 días de entrenamiento es para máquinas!!!!!!
por la familias y el trabajo solo puedo ejercitar hasta altas horas de la noche... pero siempre me emociona saber qué reto me espera. estoy temblorosa hasta para apretar las teclas del celular... me reventé con 10kg. gracias por tanto y por todo
Ya me siento muerta existencialmente y hasta ahora es el día 6. Gracias por todo ya empiezo a sentir los cambios en mi cuerpo. Saludos desde Colombia Elenita.
He repetido esta rutina 5 veces y siempre termino muerta, gracias por tus rutinas estoy esperando con emoción y entusiasmo el nuevo reto.... Maquinas no se rinden.
Elena, hace unos meses empece haciendo tu rutina de estiramiento (vídeo de media hora), y me encantaste!! ahora soy adicta a tus vídeos, hago ejercicio contigo 3 veces por semana como mínimo!! gracias por ser tan constante y dedicada en esto. te escribo desde España! besos!!
Esto podrá parecer de otro mundo pero cuando terminas tienes esa satisfacion unica, nuevamente Muchas gracias ayudas mucho a seguir dandole y entrenando fuerte , saludos Elena! :)
¡Me encanta hacer deporte contigo Elena! Me motivas mucho y tienes tantas rutinas diferentes que es imposible cansarse de ellas. ¡Un abrazo desde España!
hola!!! te comparto que a penas la semana pasada comence el reto. la verdad me he sentido super bien!!! definitivamente mañana me van a doler las piernaaaaassss!!! hice los ejercicios con 6 kg y me tiemblan mis piernas, jajajjaa. me encanta lo que haces!! es justo lo que estaba buscando para hacer ejercicio!!! siento que me ha servido mucho y me divierto tambien. saludos desde la ciudad de mexico!!!
He disfrutado mucho esta rutina. He tenido que adaptarla según recomendación médica y de rehabilitación: como tengo un problema de rodillas, en vez de 90 grados bajo a 45 grados, y siempre con poco peso. Obviamente es más suave, pero realmente sentí el trabajo en los glúteos y las piernas. Muchísimas gracias
Gracias Elena!!! Siempre que hago tus rutinas me siento sumamente satisfecha!!! Tu reto de 30 días es muy muy efectivo, al 5 día los resultados son visibles!!
Qué genia Elena, me encantan tus entrenamiento!!! Los últimos ejercicios de gluteos salían de ojos cerrados y apretados. jajajajaja pero no rendirse es la consigna!!! Vamos por más. Gracias!!!!
Hola Malova, es la primera vez que hago ejercicio en mi vida, si acaso caminar jaja, es un gran reto y la verdad hasta he llorado de lo mucho que me cuesta, pero no me daré por vencida hasta lograr mi peso deseado.... Muchas gracias por compartirnos tu tiempo y experiencia, el ver como te cansas tu también me da animo y se que no estoy sola en esto jajaja... Saludos!!!!! Gracias mil
TENGO 45 AÑÑOS Y UN SOBREPESO DE 35 KM. ESTOY FELIZ POR IR POR MI 6 DÍA, ME TRANSPIRO TODO!!! TE SIGO HASTA QUE NO DOY MÁS, BAJO UN POCO Y LUEGO SIGO.QUIERO AGRADECERTE POR ESTO, ES HERMOSO. A MI ME ES IMPOSIBLE IR A UN GIMNASIO Y ESTO ME SOLUCIONÓ TODO. PERO SOBRE TODO QUIERO AGRADECERTE LA FORMA EN QUE LO DAS, CON ALEGRÍA, CON ENERGIA Y FELICIDAD, ES ESPECTACULAR. GRACIAS
Hola Elena hoy me divertí mucho no me siento sola con tus ánimos y yo también quise darte mi aliento nos costo mucho a las dos jaja me reía sola. Gracias por tus videos!
Excelenteeeeee! No podria con 6kg! Fui con mis 2Kg y note! Pensaba hacer la rutina siguiente de abs pero quede realmente cansada! GRACIAS BELLA ELENA! Mañana a seguir! #MaquinasNoSeRinden
Feliz con estas rutinas, trate de empezar con las nuevas, pero como son cortas me pierdo porque no se que trabajar al día siguiente así que me ha gustado mas los programas de entrenamiento, gracias Malova excelente entrenamiento.
Genial la clase Elena! hice por varios años body pump en gyms pero poder hacerlo en casa es lo mejor! muy dura pero entretenida! haces que el dolor pase rápido!
Me encanta este programa de 30 días Este video me dejó sin aliento jajaja Mis piernas lo agradecen Malova eres un regalo para la humanidad Saludos y bendiciones
Me encanta trabajar piernas!! Volvi a empezar este reto y esta vez si voy a culminar los 30 días. Gracias Elena!! Ojala vuelvas a hacer este tipo de videos ❤
Gracias por las rutinas.Llevo 6 dias y 3 dias de flexiones para estiramiento, me agrada mucho hacer las rutinas, tengo 8 kilos arriba y de verdad quiero bajarlos, y tengo fe q.con tus rutina y mi constancia lo voy a lograr.
gracias Malova, estoy aprovechando la cuarentena para hacer este reto. muchas gracias y ánimos para todos. Dios les bendiga y proteja a cada uno en sus hogares en este tiempo de retiro.
He de reconocer que he hecho una versión light de esta clase ya que tengo mucho dolor en la rodilla derecha y el la planta del pie así que no he podido hacerlo tan intenso como tu pero aun así he sudado la gota gorda. Mil gracias x estas clases
Me encanto esta rutina Elena! Termine "hecha sopa" (en argentina tambien decimos asi). Lo que mas necesito es trabajar las piernas, asi que vengo haciendo todos los dias la rutina diaria del reto + alguna de las rutinas que tenes para piernas, y algunos dias tambien algo de yoga (estoy practicando con tu yoga challenge de Septiembre). Hoy solo piernas, no doy mas para bonus jaja. Gracias una vez mas, por compartir tu conocimiento y ayudarnos a cambiar nuestra vida y mejorar la salud. Un Beso!
hola elena, felicitaciones por tu estupendo trabajo, que además en filantrópico!!!! Llevo 6 clases y me encanta, es como si estuviera haciendo ejercicios con una amiga! Siempre he hecho ejercicios pero los tenía abandonados como hace 3 meses, finalmente me animé a levantarme del sofa contigo y estoy súper entusiasmada a ver si finalmente logro una cintura firme y marcada y además dejo las postres que son mi adicción (azucar + harina). Un abrazo desde Caracas.
Hola Elena! Estoy siguiendo este entrenamiento, ayer hice esta rutina y hoy ya se siente mis piernas adoloridas pero vamos que se puede 💪 por el día 7 de abdominales😁
Hola Elena!!! Casi muero!!! Me tiritaban tanto las piernas que hasta me costó estirar jajajja pero fue muy rico y relajante quedé hecho sopa cómo tú dices!!... Gracias por todas éstas rutinas maravillosas que haces, entreno contigo todos los días de lunes a viernes por las mañanas hago una rutina de cardio y por las tardes hago una de yoga...muchas gracias de verdad he aprendido mucho contigo además eres muy simpática y me inyectas mucha energía!!! Gracias otra vez y puras buenas vibras para ti!!!
Elena, muchas gracias por esos tutoriales tan chevres, me encanta saber esos estiramientos nuevoa, locos y q se sienten super bn... contigo estoy dejando el miedo a pararme de manos, me he dado cuenta q puedo hacer cosas q antes no podia... muchas gracias
Hola Elena aunque llevo 5 meses entrenando contigo es la primera vez que comento. Gracias por estas nuevas rutinas con calentamiento y streching incluidos me encantan. Gracias por todo
Diooos! Lo hice con 5kg porque soy principiante y uuuuuufff me encantó. No pare ni una vez y te segui el ritmo! !! Me siento feliz aunque mís piernas dueeelan se siente muy bien.
Hola!... me estoy sintiendo muy bien con 7 días de entrenamiento!...Este día los hice todos con 5Kg de peso en mancuernas!... solo me falta un poco para lograr hacer completos todas las posiciones de estiramiento, pero lo intento!... nos vemos mañana!... gracias por compartir tus entrenamientos ...
hola como estas, me encanta tu programa,y lo empese desde hoy, pues quiero rebajar un poco de barriguita que me estorba mucho, mejor dicho quiero bajar 6 kilos, pero quede super canzada, pues antes de iniciar este programa, intente primero media hora de yoga para principiantes, pero es muy dificil pero ahi vamos me fascina,gracias por tu programa,esta muy interesante, te escribo desde grecia saludos y gracias por compartir tu programa suerte
Gracias, me hace mucho bien, me encanta el programa de entrenamiento porque dices lo que hay que trabajar cada día. Sino es difícil para una saber que es lo conveniente. Te agradezco mucho
Elena! encontrè tu canal hace un mes! en medio de la curentena! soy bailarina y entreno hace 3 años cardio, estoy tratando de seguir todos tus programas! son excelentes! y me ayudan muchisimo a relajar mi cabeza en estos dias! GRACIAS por todo tu material! es excelente de verdad. Yo tengo el problema de que soy muy laxa con la ppierna derecha, pero tuve una lesion en el izquiotibial izquierdo y me cuesta mucho recuperar la elasticidad, si tienes alguna recomendación para recuperacion de lesiones! te lo super agradeceria! sos l maaaasss! la clase anterior casi me muero porque el tren superior no es lo mio! jeje no podia ni peinarme el pelo!!! pero hoy re bien :)
Muchassss gracias estoy super conectada contigo desde hace varios meses , haces un trabajo increible Amo mucho tus rutinas la verdad hacer esto me alegra mis dias, un abrazo, y espero mañana no amacer tan adolorida!!!!
Elena por mi rodilla derecha solo pude hacer la rutina con mancuernas de 2.5 kg. ¡¡ Estuvo Power!! Y si, duelen las piernas. ¡¡ gracias !! ¡¡ vamos por más!!
Elena te luciste en esta rutina wuaoooo!!! me duele todo, he sudado como no tienes idea gracias por tus rutinas, lo que es glúteos me a quedado ardiendo, pero bueno con un ratito de descanso pude hacer el bono que realmente se siente, pobres glúteos besos Dios te bendiga y te de mucha iluminación para que nos puedas seguir compartiendo más rutinas matadoras.
Elenita!!!!! Mis piernas están tiemble y tiemble, estoy muy contenta con tus rutinas y muy emocionada porque con las rutinas de la semana pasada baje 1 1/2 kg. Let see this week. Gracias por el tiempo que inviertes para ayudar al prójimo, de verdad muchas gracias. Besos sudorosos jajaja
Estoy repitiendo este reto y me siento feliz, porque ahora noto la diferencia, mi progreso es absoluto!, gracias Elena, siempre!! tu grandeza te llena aún más de poder!! :)
Mi Elena hermosa, eres un sol, todo lo mejor para ti por hacer todo esto por nosotros, obvio para ti también. Mi sexto día deliciosooo. Graciasssssssssss. Namasté
Hola mi nombre es Tanhia Eloir y soy de Fortin de las flores, Veracruz, País México. y soy seguidora de tu pagina de ejercicios empeze junto con una prima el reto de 30 días y estoy super contenta y cansada jajaja pero estan padrisimos tus ejercicios.
Hola Elena te empezamos a seguir hace algún tiempo para los tutoriales de yoga, hace como un mes estamos haciendo las rutinas de ejercicios. Saludos desde Costa Rica.
Woww Elena estuvo reintensa esta rutina, no paraba de sudar, tuve que secar mi cara con una toalla no podia abrir los ojos jajajaja. La termine completa. Muchas gracias Dios te bendiga!
Me gusta que incluyas tanto el calentamiento como el estiramiento como parte de las rutinas, y el que seas transparente y digas "Estoy cansada!", nos anima a hecharle más ganas, gracias por motivarnos siempre en tus videos a no rendirnos.
Lo que más me gusta de ti es que no ocultas que estas cansada, jaja.
Siiiii porque cuando hago ejercicio con otra y sólo sonríe me hace sentir muy mal. En cambio Elena se cansa igual que yo.
A mi también...te adoro por eso Elena...
Es genuina... Eso esta padrisimo
Que excelentes rutinas ,estuve haciendolas hace un tiempo atras y las e retomado son geniales,mil gracias elena mil bendiciones ❤😅
He quedado moooolidaaaa. Yo he entrenado toda mi vida, los últimos 12 años sola en mi casa. Estaba un poco aburrida y recuperándome de una cirugía abdominal. Mi suegra nos vino a visitar a Hungría y me pidió colocar tus clases de yoga para no perder la continuidad que llevaba en Venezuela. Empecé a curiosear tu canal y al probar el primer challenge (G.A.P el mas reciente) me he quedado fascinada!!! Eres divertida, motivante y muy efectiva. Me siento súper renovada! Graciassss!
Gracias infinitas por esta rutina!!! Fascinante!! Me la disfrute todita!! Que maravillosa vibra la que transmites!! 👏🤍✨🦋 Más rutinas así por favor!
Elena por favor sigue haciendo mas videos! Este me encantó!! No podía más, todos los dias estoy haciendo yoga y estoy completamente apasionada! Eres muy buena enseñando!! No pares por favor 🤗🤗
Hola!! he pasado dos años de dieta y deporte para quitarme 40 kilos, ahora estoy de mantenimiento, con tus dos clases diarias y tres de spinning estoy cada día mas fuerte!" muchas gracias por tu tiempo, y continua así!..
Hola Elena.. Te cuento que realicé dos veces la rutina para principiantes; y el lunes pasado comencé la rutina intensa y me parece genial; aunque los músculos me dolieron hasta el día miércoles, pude completar todos los ejercicios. El día viernes llegué estupendo. hoy lunes durante la rutina de piernas me sentí con mucha fuerza y no me costó para nada realizar los ejercicios, por lo que pensé que estaba utilizando poco peso. Pero al terminar la elongación recién comencé a sentir las piernas cansadas e incluso me temblaban; y esa pequeña molestia me indicó que trabajé al máximo. Muchas gracias Elena. Saludos cordiales desde Santiago del Estero (Argentina)
Malova eres lo mejor que pude encontrar en you tube, entrenaba yoga hace 3 años contigo y feliz he tomado este reto, sudo la gota gorda y por lejos este video me dejó con las piernas temblando😥 Eres lo que la humanidad necesita para superarse día a día, gracias por tanto, saludos desde la Araucanía de Chile...
Mi 6º día! Gracias Elena... Mis 52 años argentinos agradecidos! no sé si estoy bajando o no de peso, lo que si sé es que me siento mucho menos pesada y feliz!!
Cumplí mi séptimo día y me siento mas feliz que nunca!!!! He adquirido mucha resistencia y flexibilidad después de mucho dolor vienen las recompensas gracias Elena me cambiaste la vida de verdad :) saludos desde chile
Hooola!!! Tengo poco que descubrí esta maravilla de canal :D Siempre he hecho ejercicio pero nunca puedo pasar de estar rellenita y que mi piel esté flácida, por mas que me esfuerzo. Estoy haciendo estos videos al pie de la letra y deje de comer harinas. Tengo mucha confianza de que my historia será como la de las fotos que veo de antes y después, me motivan mucho! quiero pasar esa barrera y poder bajar de talla 10 a 7 no pido mucho solo tener buena forma y ya no más piel flofy... por lo pronto, a seguir mañana!! :D :D
Creo que ha sido una de las rutinas más intensas, ya tengo dos meses entrenando contigo, pero hoy quedé muertaaaa. Gracias Elena 🤗🤗
Hola Elena, soy mexicana y quiero darte las gracias por todos tus concejos y compartir tu trabajo con todo el mundo. Bendiciones
Me gustan tus entrenamientos. Ya voy por el día seis y todo excelente. Lo comencé porque una amiga me dijo que no solo explicabas sino que nos acompañabas en los ejercicios y a mi no me gusta salir mucho a la calle así que tus entrenamientos me quedaron perfectos. Gracias.
Transmites sólo buenas y positivas energías, Elena!!! Nunca dejes de publicar tus rutinas, me animan a seguir incluso en los días más difíciles (física y mentalmente hablando). Un abrazo grande, Namaste
Gran rutina Elena y auqnue no creo que sigas leyendo los comentarios aquí te dejo el mío con agradecimiento y entusiasmo de seguir tus rutinas y tu forma úica de estimular a quienes te seguimos.
Hola elena, emoece el reto hace 6 dias y quiero decirte que mas feliz no puedo estar, me encantan tus rutinas y la manera en la que las dictas, la primera semana no podia ni reirme porque me dolia hasta el pelo!! Soy de colombia pero estoy viviendo en estados unidos por un año y he ganado un poco de peso por eso quiero recuperar la figura que trnia antes!! Estoy comiendo saludable gracias a tu video de como comer! Sigue haciendo esto por favor, que realmente eres increible haciendolo .... Un feliz dia
Primera vez que sigo un plan con dedicación. Muchas gracias por compartir, Elena. 💪💪
Después de la ultima clase que no pude acabar, alucino como puedes hablar y contar, temía esta clase pero me gusta como alternas clases de mas y menos intensidad, gracias, así si que se motiva
Hola Elena! Te sigo desde hace poquito desde Argentina! Comencé este programa este mes y debo decir que me encanta! No solo los ejercicios intensos sino también tu carisma que me hace sentir acompañada! Sos divina!
Hola Elena..estoy siguiendo este programa, ya hice el de yoga para principiantes, el de abdominales planos voy en la segunda vuelta y ahora este! Me encanta...me despeja de mi trabajo y me hace sentir muy bien. Empecé con pesos livianos y la voy llevando. Sos una dulce me encanta seguirte!
DÍA 6 TERMINADO (APENAS)!!!!!!!
Nunca me había enojado tanto con un video, termina la rutina y pregunta ¿Cómo te sientes? hasta le grité ¡¿pues tú qué crees?! jajaja estoy molida
Días llenos de problemas y personas conflictivas cambian de cara después de tus rutinas. Ufff.... Que bueno! Gracias todos los vídeos compartidos! los seguiré viendo y compartiendo contigo la practica! Saludos.
Día 6 terminado. Bueno solo quería comentar que ya he bajado 1 kilo!! Al empezar este reto también miré tus videos de como alimentarnos mejor y me lleve algunos tips tuyos. Así que llevo una semana comiendo más sano y en uno de los días de descanso salí a correr y me parece increíble el resultado. No me esperaba bajar de peso tan rápido (aunque sea solo 1 kilo). Gracias. :)
Elena, estoy siguiendo tu rutina mensual. Me encantas! En este 5 dia me he sentido especialmente motivada al ver que para tí también era un esfuerzo. Me encantan tus comentarios, tus correcciones como si me estuvieras viendo, tu sencillez. Enhorabuena!
Hola Elena, hoy me he sentido contenta de poder estirar mis piernas con mucha más facilidad que cuando comencé con el entrenamiento para principiantes. Muchas gracias, desde Francia!! Bisous!
Muchas gracias, bendiciones y mucha abundancia. Me encanta cómo animas, nos distraes y tu naturalidad. Son ejercicios que van cambiando y no te aburres. Se pasa super rápido porque es muy dinámico y variado y luego te sientes fenomenal.
Estoy siguiendo tu programa de 30 días y me fascina!! Mil gracias! NO dejes nunca de subir vídeos!! Besotes!
Elena; hago cada día gimnasia con tus clases, son muyyyy buenas! me entusiasmé con hacer ejercicio cada día, estoy logrando recuperar el ritmo , y sobre todo disfrutando de poder hacer en mi casa, sin tener que buscar horarios, entre la distancia, familia, hijos, comidas y demás. Muchas gracias! Agustina
Casi mueroooo! jaja pero es magnifico! se siente el trabajo en cada musculo. El stretching es maravilloso, lo amo!
Hace un año hice esta rutina y me agoté hoy la vuelvo hacer y tmb acabe molida!! Gracias todos tus videos me encantan ❤️
Gracias Elena, son grandiosas tus clases. Mis amigas se están uniendo a mí para hacerlas. Es muy valioso lo que haces, muy linda tu actitud!
He empezado ahora con tus rutinas para quemar los excesos de Navidad y madre mía, estoy muerta después de 6 días, pero ya empiezo a notar ciertos resultados. Muchas gracias por tus videos, ánimos y energía!
Me encaanta piernas porque siempre lo termino aunque termino muerta. Gracias elena! Ahora me alimento sano y ya he bajado 1 kilo y medio en 3 semanas con la alimentación buena y ejercicios. Gracias!!!!
Sentir la ropa mojada por el esfuerzo es genial mis piernas y brazos tiemblan mil. Y es un dolor rico en el cuerpo. Voy en mi sexto día y me siento maravillosamente. Mi autoestima elevado y más cuando mi esposo me dice te vez muuuy bien. Gracias Elena espero tener tu flexibilidad un buen día.
te "descubrî"(encontrê) en sep de êste año 2018!!! agradecida por tus rutinas,consejos,explicaciones en detalle!!! me encanta que cada rutina es para TODOS,la explicaciôn va dirigida a todos los niveles...tengo algunos problemas con mis rodillas y cuando tocan esos los hago mâs lento o los sustituyo por ejercicios anteriores...te sigo en êste reto de 30 dîas!!!
Es la segunda vez que hago esta rutina,ahora con mas peso,porque estoy repitiendo el challenge,y me tiemblan las piernas muchiiisimo!!!GRACIAS ELENA!!Gracias a tus videos estoy cada vez mas en forma
Elena me encanta el challenge, es la segunda vez que lo hago y realmente me siento ejercitada. Ojalá puedas hacer más de estos entrenamientos actuales . 30 días de entrenamiento es para máquinas!!!!!!
Me acuerdo de ti a cada paso que doy...por el dolor, evidentemente jaja, saludos :D
Lo terminaste, Gaby?? 🙊🙊
@@mydbalderasmeza8357 COMPLETO! jajaja abrzo
@@FueradeFoco 🥳🥳🥳 felicidades!! Saludos 💖
omggggg fuera de foco ommgggg
por la familias y el trabajo solo puedo ejercitar hasta altas horas de la noche... pero siempre me emociona saber qué reto me espera. estoy temblorosa hasta para apretar las teclas del celular... me reventé con 10kg. gracias por tanto y por todo
Ya me siento muerta existencialmente y hasta ahora es el día 6. Gracias por todo ya empiezo a sentir los cambios en mi cuerpo. Saludos desde Colombia Elenita.
He repetido esta rutina 5 veces y siempre termino muerta, gracias por tus rutinas estoy esperando con emoción y entusiasmo el nuevo reto.... Maquinas no se rinden.
Me encanta tu estilo y tu sinceridad!!! Los ejercicios más que excelentes!!!! Los amo!!!
Muchas gracias!!!
Elena, hace unos meses empece haciendo tu rutina de estiramiento (vídeo de media hora), y me encantaste!! ahora soy adicta a tus vídeos, hago ejercicio contigo 3 veces por semana como mínimo!! gracias por ser tan constante y dedicada en esto. te escribo desde España! besos!!
Esto podrá parecer de otro mundo pero cuando terminas tienes esa satisfacion unica, nuevamente Muchas gracias ayudas mucho a seguir dandole y entrenando fuerte , saludos Elena! :)
¡Me encanta hacer deporte contigo Elena! Me motivas mucho y tienes tantas rutinas diferentes que es imposible cansarse de ellas. ¡Un abrazo desde España!
Primera vez haciendo el reto! Esta fuerte! Pero voy con toda! 💪💪Gracias Elena!
Han sido agotadores estos 7 días de cardio, pero es gratificante saber que si se puede. Eres una gran coach!
Hola Elena hoy comencé en la noche otra vez esta rutina, ahora me cansé mucho, muy satisfecha, gracias.
Si está fuerte el trabajo y muy efectivo, me encanta que cada vez que busco entrenar en tu página encuentro excelentes rutinas. Mil gracias!!😉
hola!!! te comparto que a penas la semana pasada comence el reto. la verdad me he sentido super bien!!! definitivamente mañana me van a doler las piernaaaaassss!!! hice los ejercicios con 6 kg y me tiemblan mis piernas, jajajjaa. me encanta lo que haces!! es justo lo que estaba buscando para hacer ejercicio!!! siento que me ha servido mucho y me divierto tambien. saludos desde la ciudad de mexico!!!
He disfrutado mucho esta rutina. He tenido que adaptarla según recomendación médica y de rehabilitación: como tengo un problema de rodillas, en vez de 90 grados bajo a 45 grados, y siempre con poco peso. Obviamente es más suave, pero realmente sentí el trabajo en los glúteos y las piernas. Muchísimas gracias
Gracias Elena!!! Siempre que hago tus rutinas me siento sumamente satisfecha!!! Tu reto de 30 días es muy muy efectivo, al 5 día los resultados son visibles!!
Qué genia Elena, me encantan tus entrenamiento!!! Los últimos ejercicios de gluteos salían de ojos cerrados y apretados. jajajajaja pero no rendirse es la consigna!!! Vamos por más. Gracias!!!!
Hola Malova, es la primera vez que hago ejercicio en mi vida, si acaso caminar jaja, es un gran reto y la verdad hasta he llorado de lo mucho que me cuesta, pero no me daré por vencida hasta lograr mi peso deseado.... Muchas gracias por compartirnos tu tiempo y experiencia, el ver como te cansas tu también me da animo y se que no estoy sola en esto jajaja... Saludos!!!!! Gracias mil
TENGO 45 AÑÑOS Y UN SOBREPESO DE 35 KM. ESTOY FELIZ POR IR POR MI 6 DÍA, ME TRANSPIRO TODO!!! TE SIGO HASTA QUE NO DOY MÁS, BAJO UN POCO Y LUEGO SIGO.QUIERO AGRADECERTE POR ESTO, ES HERMOSO. A MI ME ES IMPOSIBLE IR A UN GIMNASIO Y ESTO ME SOLUCIONÓ TODO. PERO SOBRE TODO QUIERO AGRADECERTE LA FORMA EN QUE LO DAS, CON ALEGRÍA, CON ENERGIA Y FELICIDAD, ES ESPECTACULAR. GRACIAS
Yo apenas descubrí tu canal y estoy ansiosa de transformar mi cuerpo, y aunque estoy muriendo lento!! día 6 terminado!
Lo que más me gusta es hacer pierna, y también me encanta ver que seas tu, como humano ver qué tambien te agotas y no te rindes!
Hola Elena hoy me divertí mucho no me siento sola con tus ánimos y yo también quise darte mi aliento nos costo mucho a las dos jaja me reía sola. Gracias por tus videos!
Excelenteeeeee! No podria con 6kg! Fui con mis 2Kg y note! Pensaba hacer la rutina siguiente de abs pero quede realmente cansada! GRACIAS BELLA ELENA! Mañana a seguir! #MaquinasNoSeRinden
Feliz con estas rutinas, trate de empezar con las nuevas, pero como son cortas me pierdo porque no se que trabajar al día siguiente así que me ha gustado mas los programas de entrenamiento, gracias Malova excelente entrenamiento.
Genial la clase Elena! hice por varios años body pump en gyms pero poder hacerlo en casa es lo mejor! muy dura pero entretenida! haces que el dolor pase rápido!
Me encanta este programa de 30 días
Este video me dejó sin aliento jajaja
Mis piernas lo agradecen
Malova eres un regalo para la humanidad
Saludos y bendiciones
Mil gracias Elena, me siento súper bien, me encantan tus clases!!! Dios te bendiga y de nuevo no hay palabras para agradecer esto que haces!!!!
Me encanta trabajar piernas!! Volvi a empezar este reto y esta vez si voy a culminar los 30 días. Gracias Elena!! Ojala vuelvas a hacer este tipo de videos ❤
Sigo el challenge, ya voy en el dia 25. Lo he hecho a mi ritmo! ❤
Madre mía como me caían las gotas de sudor, fue brutal, ya no podía más pero lo termine y quede súper contenta y feliz.
Gracias por las rutinas.Llevo 6 dias y 3 dias de flexiones para estiramiento, me agrada mucho hacer las rutinas, tengo 8 kilos arriba y de verdad quiero bajarlos, y tengo fe q.con tus rutina y mi constancia lo voy a lograr.
gracias Malova, estoy aprovechando la cuarentena para hacer este reto. muchas gracias y ánimos para todos. Dios les bendiga y proteja a cada uno en sus hogares en este tiempo de retiro.
He de reconocer que he hecho una versión light de esta clase ya que tengo mucho dolor en la rodilla derecha y el la planta del pie así que no he podido hacerlo tan intenso como tu pero aun así he sudado la gota gorda. Mil gracias x estas clases
Me encanto esta rutina Elena! Termine "hecha sopa" (en argentina tambien decimos asi). Lo que mas necesito es trabajar las piernas, asi que vengo haciendo todos los dias la rutina diaria del reto + alguna de las rutinas que tenes para piernas, y algunos dias tambien algo de yoga (estoy practicando con tu yoga challenge de Septiembre). Hoy solo piernas, no doy mas para bonus jaja. Gracias una vez mas, por compartir tu conocimiento y ayudarnos a cambiar nuestra vida y mejorar la salud. Un Beso!
gracias elenita andaba con bajo animo pero siempre tu eres mi inspiración a seguir con este estilo de vida muchas gracias por todo tus tutoriales
hola elena, felicitaciones por tu estupendo trabajo, que además en filantrópico!!!! Llevo 6 clases y me encanta, es como si estuviera haciendo ejercicios con una amiga! Siempre he hecho ejercicios pero los tenía abandonados como hace 3 meses, finalmente me animé a levantarme del sofa contigo y estoy súper entusiasmada a ver si finalmente logro una cintura firme y marcada y además dejo las postres que son mi adicción (azucar + harina). Un abrazo desde Caracas.
hola, hace rato no hacia ejercicio con tanta dedicación, voy en el día 6 y les cuento que no ha sido fácil, pero super motivada a continuar.
Hola Elena! Estoy siguiendo este entrenamiento, ayer hice esta rutina y hoy ya se siente mis piernas adoloridas pero vamos que se puede 💪 por el día 7 de abdominales😁
Hola Elena!!! Casi muero!!! Me tiritaban tanto las piernas que hasta me costó estirar jajajja pero fue muy rico y relajante quedé hecho sopa cómo tú dices!!... Gracias por todas éstas rutinas maravillosas que haces, entreno contigo todos los días de lunes a viernes por las mañanas hago una rutina de cardio y por las tardes hago una de yoga...muchas gracias de verdad he aprendido mucho contigo además eres muy simpática y me inyectas mucha energía!!! Gracias otra vez y puras buenas vibras para ti!!!
Elena, muchas gracias por esos tutoriales tan chevres, me encanta saber esos estiramientos nuevoa, locos y q se sienten super bn... contigo estoy dejando el miedo a pararme de manos, me he dado cuenta q puedo hacer cosas q antes no podia... muchas gracias
Increíble de verdad! Cada entrenamiento me hace sudar y siendo que todos los músculos trabajan... estoy dando todo de mi para llegar hasta el final
Hola Elena aunque llevo 5 meses entrenando contigo es la primera vez que comento. Gracias por estas nuevas rutinas con calentamiento y streching incluidos me encantan. Gracias por todo
Almudena Carmona muchas gracias por tu comentario! Si, todas rutinas del challenge son completas!
Diooos! Lo hice con 5kg porque soy principiante y uuuuuufff me encantó. No pare ni una vez y te segui el ritmo! !! Me siento feliz aunque mís piernas dueeelan se siente muy bien.
Hola!... me estoy sintiendo muy bien con 7 días de entrenamiento!...Este día los hice todos con 5Kg de peso en mancuernas!... solo me falta un poco para lograr hacer completos todas las posiciones de estiramiento, pero lo intento!... nos vemos mañana!... gracias por compartir tus entrenamientos ...
hola como estas, me encanta tu programa,y lo empese desde hoy, pues quiero rebajar un poco de barriguita que me estorba mucho, mejor dicho quiero bajar 6 kilos, pero quede super canzada, pues antes de iniciar este programa, intente primero media hora de yoga para principiantes, pero es muy dificil pero ahi vamos me fascina,gracias por tu programa,esta muy interesante, te escribo desde grecia saludos y gracias por compartir tu programa suerte
Gracias, me hace mucho bien, me encanta el programa de entrenamiento porque dices lo que hay que trabajar cada día. Sino es difícil para una saber que es lo conveniente. Te agradezco mucho
Elena! encontrè tu canal hace un mes! en medio de la curentena! soy bailarina y entreno hace 3 años cardio, estoy tratando de seguir todos tus programas! son excelentes! y me ayudan muchisimo a relajar mi cabeza en estos dias! GRACIAS por todo tu material! es excelente de verdad. Yo tengo el problema de que soy muy laxa con la ppierna derecha, pero tuve una lesion en el izquiotibial izquierdo y me cuesta mucho recuperar la elasticidad, si tienes alguna recomendación para recuperacion de lesiones! te lo super agradeceria! sos l maaaasss! la clase anterior casi me muero porque el tren superior no es lo mio! jeje no podia ni peinarme el pelo!!! pero hoy re bien :)
Muchassss gracias estoy super conectada contigo desde hace varios meses , haces un trabajo increible Amo mucho tus rutinas la verdad hacer esto me alegra mis dias, un abrazo, y espero mañana no amacer tan adolorida!!!!
Elena por mi rodilla derecha solo pude hacer la rutina con mancuernas de 2.5 kg. ¡¡ Estuvo Power!! Y si, duelen las piernas. ¡¡ gracias !! ¡¡ vamos por más!!
gracias por otra rutina. siempre me animan tus palabras cuando me quiero rendir. Día 5 completadooooo
Con esta rutina me dejaste votada muchas veces. Tuve que pausar el video 🤗🤗🤗🤗#graciasMalova
Muy bueno, transpiré mucho y mis piernas y glúteos están felices jaja. Mil gracias Elena!! Te amooooo
Elena te luciste en esta rutina wuaoooo!!! me duele todo, he sudado como no tienes idea gracias por tus rutinas, lo que es glúteos me a quedado ardiendo, pero bueno con un ratito de descanso pude hacer el bono que realmente se siente, pobres glúteos besos Dios te bendiga y te de mucha iluminación para que nos puedas seguir compartiendo más rutinas matadoras.
Elenita!!!!! Mis piernas están tiemble y tiemble, estoy muy contenta con tus rutinas y muy emocionada porque con las rutinas de la semana pasada baje 1 1/2 kg. Let see this week. Gracias por el tiempo que inviertes para ayudar al prójimo, de verdad muchas gracias. Besos sudorosos jajaja
lizbeth velazquez uhuuuuuu felicidades por logro, vamos por más!!!
Estoy repitiendo este reto y me siento feliz, porque ahora noto la diferencia, mi progreso es absoluto!, gracias Elena, siempre!! tu grandeza te llena aún más de poder!! :)
Gracias Elena, deberías tener millones de seguidores sos un angel!!
Me tiembla hasta la voz!!!! gracias Elenita aprendo a vivir mejor mi vida a partir de ti sigue adelante
Hola elena, hasta hoy la rutina mas dificil que he hecho, muy buena rutina. Espero terminar los 30 dias, un abrazo elena y gracias. :-)
Mi Elena hermosa, eres un sol, todo lo mejor para ti por hacer todo esto por nosotros, obvio para ti también. Mi sexto día deliciosooo. Graciasssssssssss. Namasté
Hola mi nombre es Tanhia Eloir y soy de Fortin de las flores, Veracruz, País México. y soy seguidora de tu pagina de ejercicios empeze junto con una prima el reto de 30 días y estoy super contenta y cansada jajaja pero estan padrisimos tus ejercicios.
Hola Elena te empezamos a seguir hace algún tiempo para los tutoriales de yoga, hace como un mes estamos haciendo las rutinas de ejercicios. Saludos desde Costa Rica.
muy bueno Elena, ya va bien que tú también te canses,da moral a los que empezamos después de mucho tiempo!
Woww Elena estuvo reintensa esta rutina, no paraba de sudar, tuve que secar mi cara con una toalla no podia abrir los ojos jajajaja. La termine completa. Muchas gracias Dios te bendiga!