Wiesz już tak dużo o Toksycznych Związkach. Ale dlaczego NIE MASZ SIŁY się uwolnić?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ค. 2024
- Zrozumienie mechanizmów toksycznego związku to pierwszy krok do uwolnienia się, ale sama wiedza często nie wystarcza. W tym filmie pokażę Ci, jak przejść od teorii do praktyki, by skutecznie odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Potrzebujesz wsparcia? Zapisz się na indywidualne konsultacje online:
www.psychologianawynos.pl/kon...
Zrozumienie wpływu toksycznej relacji:
Toksyczne związki wyniszczają nas psychicznie, emocjonalnie i fizycznie. Obniżają poczucie własnej wartości i osłabiają pewność siebie, przez co trudniej jest nam podjąć konkretne działania. Osoba toksyczna dba o to, byśmy byli słabi, bo wtedy łatwiej wierzymy w kłamstwa i manipulacje.
Budowanie poczucia własnej skuteczności:
Kluczowe jest wzmocnienie własnej siły psychicznej. Pracuj nad podniesieniem poczucia własnej skuteczności, co Albert Bandura określa jako wiarę w własne możliwości wykonania konkretnych czynności. Mniejsze kroki i cele, które stopniowo realizujesz, pomogą Ci zbudować tę wiarę.
Przygotowanie do działania:
Zamiast czekać na „magiczny dzień”, przygotuj się do odejścia małymi krokami. Planuj finanse, szukaj wsparcia u bliskich i rozważ alternatywne perspektywy zawodowe. Przygotuj listę negatywnych skutków pozostania w związku i zobacz, jak wysoką cenę płacisz, decydując się zostać.
Świętowanie sukcesów:
Może się okazać, że będziesz musiała świętować swoje osiągnięcia w tajemnicy lub z kimś innym, zamiast z toksycznym partnerem. To ważne, by doceniać każdy krok, który czynisz w kierunku niezależności.
Opanowanie nowych umiejętności:
Rozwijaj się i ucz nowych rzeczy, które toksyk nie zdołał obrzydzić. Każda mała zdobycz na tej drodze wzmacnia Twoje poczucie sprawczości i pomaga w budowaniu pewności siebie.
Ten film to przewodnik, jak przełamać bariery i uwolnić się od toksycznej relacji.
Pamiętaj, że zmiana zaczyna się w Tobie - od odwagi, by wierzyć w swoje możliwości i decydować o swoim życiu. Zapraszam do oglądania i odkrycia, jak możesz na nowo odzyskać swoje życie.
Polecam również film: Aby odejść z Toksycznego Związku, musisz wzmocnić siebie! Ale jak to zrobić?
• Aby odejść z Toksyczne...
#autopromocja
W materiale były reklamowane produkty własne:
- indywidualne konsultacje psychologiczne - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Potrzebujesz wsparcia? Zapisz się na indywidualne konsultacje online:
www.psychologianawynos.pl/konsultacje-psychologiczne-patryk-wojcik
Akurat jestem na etapie emocjonalnego odejścia pomimo dawno zakończonego związku…
Jest to ciężkie. Mnie też nachodzą myśli o byłym mimo,ze minely juz 2 lata od rozstania. Czasem źle o nim myślę, a czasem tęsknię. Ale i tak wiem,że decyzja o rozstaniu była właściwa:)
Kolejny świetny materiał 😊💗 dziękuję 💗 Chętnie posłucham, jak mówi Pan o teorii Bandury 😊
Mi bardzo pomogło w odejściu od toksyka coś paradoksalnie prostego. Zaczęłam w naszej relacji stosować w praktyce tego, czego uczyłam się z wiedzy, terapii. Stopniowo coraz bardziej zaznaczać granice, dbać o siebie w tej relacji. Pozornie małe rzeczy - nie zgadzanie się by bylo jak on chce. Tu nie pójdę na imprezę, tam nie zrobię tego za Ciebie, nie danie się sprowokować, nie przyjmowanie kolejnej jego kłamliwej, raniacej opinii. To były krople, które drazyly skalę.
W poczuciu skuteczności pomogła mi też pozornie mała rzecz. A mianowicie jazda na rowerze. Jeździłam z nim na takie całkiem długie (do 80-90 km) wycieczki. Ale w pewnym momencie tak było dużo jego toksycznych zachowań, że nie sprawiało mi to radości. Zaczęłam jeździć sama. Nie aż takie dystanse, ale w coraz niższych temperaturach. Udowadniając sama sobie, że mój organizm jest dużo bardziej wytrzymały i odporny niż kiedykolwiek przypuszczałam. W deszczu, wietrze, śniegu. Gdy jechałam przy minus 15 stopniach zrozumiałam, że mogę więcej niż kiedykolwiek mi się wydawało. Zepsulam rower, ale to mnie uratowało. W moim życiu działo się wtedy źle. Bliskie mi osoby chorowały, wymagały opieki, umierały. Ale słowa i zachowania toksyka już na mnie coraz bardziej i bardziej przestawały działać. Rozstanie zbliżało się coraz większymi krokami. W końcu nastąpiło. A ja wyrzuciłam toksyka że swojego życia. Mimo jego protestów zerwałam kontakt. Dziś go nie ma, a ja buduje swoje nowe życie. Nie jest łatwo, ale cały czas robię kolejne kroki do przodu ❤
Pozdrawiam wszystkich na tej drodze. Uda Wam się 💗 to bliżej niż myślicie. Ważne, by - jak mówi Pan Patryk - budować ten pomost 💗
Pan pomaga mi tak bardzo 😊wiem dużo już o tym, potrzebuje emocjonalnego uwolnienia 😢tak walczę o miłość ale teraz miłość dla mnie do samej siebie jest ciężko bardzo ciężko ale małymi kroczkami
To jest uzależnienie. Bardzo trudno skończyć taki związek. To jest jak narkotyk.
Chętnie posłucham tego VLOG-a. Dzięki za Pana pracę i informację dla nas.
Wiedza mi duzo dala. Szkoda ze wczesniej nie trafilam. Jestem po rozwodzie z narcyzem. Od tamtej pory wchodzilam trzykrotnie w relacje toksyczne. Moj organizm za krzyczal, to byl rollercoaster emocjonalny. Dopiero za trzecim razem ucielam znjomosc gdy zauwazylam ze osoba cos ukrywa. Mysle ze to dzieki temu ze pana ogladam. Jest pan nam bardzo potrzebny i dziekuje bardzo. Uniknelam ponownego zranienia
Zdobyłam troszkę wiedzy. Powiedziałam sobie nie. Nic więcej nie mogłam zrobić. Narc zablokowany wszędzie od października. Byłam z nim w związku prawie 4 lata.
Czasem mam kryzys. Raz większy, raz mniejszy. Czasem się wkurzam na sytuację. Czasem płacze. Co raz częściej śmieję się sama z siebie. Cieszę się, że są takie miejsca. Gdzie mogę posłuchać i wiem, że nie wymyśliłam sobie tego, że coś było nie tak.
Dziękuję ❤
Dziękuję👍🙌
Samodzielność finansowa jest najważniejsza .Gdy przyjdzie wiek emerytalny za co będziecie sie utrzymywać, jak mąż odejdzie do drugiej kobiety.Lezycie w tedy na lodzie. Gorzka ale prawda całe mam swój dochód jestem niezależna kobietą.Polecam.
Zgadzam się.
Był czas kiedy moje kiepskie wtedy wynagrodzenie pozwoliło mi zawalczyć o swoje dobre życie. Każdy człowiek powinien być samodzielny finansowo bo to daje siłę.
Zatrzymalam sie bo boje sie rozmowy z moim mężem, wiem jaka bedzie reakcja, nie bedzie rozmiwy tylko o wszystki obwini mnie. Chyba wiec potrzebuje sily zeby nie dac sie obarczyc tą winą.
Gdy już słuchasz to już nabierasz siłę żeby uwierzyć w siebie, trzymam kciuki. Życie może być prawdziwe i szczere
Hah to nie ja byłem uzależniony od kasy narcyzki tylko ona od mojej kasy prezentów i mega wycieczek. Bo jak nie to karanie ciszą i gadanie że nikt jej nie chce ratować jak nie dostaje wycieczki. Trochę to na odwrót było u mnie
👏👏