Зачем нужен ПАМПИНГ и нужен ли он вообще?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 มี.ค. 2020
- 👉 Мои авторские тренировочные курсы: dobromilfit.ru/
--------------------------
✅ Цитруллин: iherb.co/bwuEuxi1
-------------------------
✅ Бета-аланин: iherb.co/uW8ozfvg
-------------------------
✅ Аргинин: iherb.co/BUbd281s
-------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------
👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: yourfitnesslife.ru/inventar/
--------------------------
Мой инстаграм: / dobromil_yourfit
--------------------------
Я в ВК: dobromilalexandr
-------------------------
Группа в ВК: your_fitness_life
![ความรักของยักษ์เขียว (ทศกัณฐ์) - เดี่ยว ไออุ่น [OFFICIAL MUSICVIDEO 4K]](http://i.ytimg.com/vi/yCCy-QVHqK8/mqdefault.jpg)
👉 Мои авторские тренировочные курсы: dobromilfit.ru/
--------------------------
✅ Цитруллин: iherb.co/bwuEuxi1
-------------------------
✅ Бета-аланин: iherb.co/uW8ozfvg
-------------------------
✅ Аргинин: iherb.co/BUbd281s
-------------------------
💪 Какие спортивные добавки я принимаю и где их беру: yourfitnesslife.ru/iherb/
--------------------------
👍 Где ВЫГОДНЕЕ заказывать спортивный инвентарь, одежду и экипировку: yourfitnesslife.ru/inventar/
--------------------------
Мой инстаграм: instagram.com/dobromil_yourfit/
--------------------------
Я в ВК: vk.com/dobromilalexandr
-------------------------
Группа в ВК: vk.com/your_fitness_life
Александр здравствуй. Скажи пожалуйста, как ты относишься к стероидам? Тренер говорит , что можно его использовать в небольших количествах, для сушки и омоложения в целом. Так ли это?
А если я например делаю по 5-8 повторении на 4 подхода то это даёт мышечный рост , я просто 2 года занимаюсь по такому стилю так сказать или мне лучше скинуть вес и делать на 10-12 повторении
Я пампингам под одеялом занимался в 13лет, нагонял кровь так сказать 😁😁😁
А потом одеяло как сухарь
@@0DT2Z с ним потом заниматься можно на пресс,расстягивать
А сейчас.будто не занимаешься))))
@@user-lv1zv5yf8o воздержание походу
Вхахахахвпахаха👌😂😂
Александр здравствуйте ! Я просто хочу сказать Вам огромное спасибо , ваша программа тренировок дома с гантелями (плюс правильное питание )преобразила меня до неузнаваемости . Крепкого здоровья Вам и ясного ума !
Самый информативный канал про кач.
Респект. Спс за советы )))
Большое спасибо!
Привет Александр! Не могу найти ни одного видео по набору массы после сушки,сушился по вашей методике и проблема в том что теперь вообще не могу набрать,за ранее спасибо🙂
В поддержку канала
Здравствуй Александр,хотелось бы услышать твоё мнение о таком упражнении как вакуум,что зачем и как.
Есть вакуум трицепса
Здравствуйте снимите пожалуйста в видео, как прокачать предплечье и вытянуть бицепс, руки перестали расти. Пожалуйста
Привет, Александр. Что думаешь о Blood Restrictive Training?
Может быть стоит поинтересоваться темой периодизации тренировок, а потом уже говорить о нужности пампинг-тренировок?
непонятно, но очень интересно.
Работаю на массу, сам вешу 70 килограм, делаю упражнения 2-3 подхода по 6-10 раз по программе, цитрулин подойдет для набора массы в моем случае?
Доброго времени суток! Пишу из Казахстана ) смотрю ваши видосы. Они клёвые и полезные. Больше спасибо. Можете помочь с ответом.
Скоро у нас священный месяц Рамадан. Нужно будет с рассвета до заката вообще не кушать и не пить. Как можно не набрав лишний вес постится мусульманам. Или может хотя бы советом поделитесь. Заранее спасибо за ответ ;)
Просто занимайтесь, не гонитесь за большими весами и смиритесь со временем. Результаты быстро не приходят.
скажите пожалуйста, памп происходит за счет накопления в мышцах молочной кислоты?
Привет. Интересно почему ты визуально перестал набирать. Ты уже уперся в плато или не гонишься за массой?
Я уже давно занимаюсь исключительно для поддержания формы, и здоровья. Все, что мне было нужно- я уже набрал. Теперь передо мной стоят более глобальные цели.
@@yourfit Александр, сделай пожалуйста обзор на спорт пит Herbalife nutrition, или отдельное видео. В их состав входит соя, может ее отдельно разобрать что по чем. В любом случае так и так интересно будет
Потом что перестал колоть аптечные препараты
Спасибо! Скажте пожалуйста, а когда надо делать пампинг? Непосредственно во время силовой тренировки или отедльно?
Перед тренировкой, инструкцию к аакг прочитай
Добрый день, получается, если я делаю 4 подхода на 6 повторений, где в последнем подходе отказ. Ставлю меньше вес и делаю еще один подход на 12 повторений до отказа, то это будет правильный пампинг?
Скорее наоборот. На легких весах нагнал пампингом крови, гармонии и т.д допустим на тот же бицепс, а потом берешь более тяжелую гантель и начинаешь растить мышцы в разогнанном состоянии
Самое правильное делать один многоповторный подход перед силовухой и после нее ещё один тогда всё будет правильно
@@Mikasta007согласен, так же делаю, начинаю с легких весов , так сказать разогрев и заканчиваю тяжелыми .
Ну хз по поводу многоповторки , она работает проверено на себе , занимался так с 14 лет до 18 и бицуху накачал до 45 см , сейчас начал заново и тоже не брезгую многоповторнными подходами и опять работает . Так что по этому поводу лучше более подробно разобраться вам.
Да, согласен, по личному опыту знаю, что пампинг не приносит роста, мышца может удерживать дня три четыре, кровь и воду, и человеку кажется что мышцы увеличились, но это временный отёк, который быстро проходит, и мышцы возвращаются в прежнее состояние, а вот пампинг с большим весом если можно так выразиться, приносит положительный результат, когда с большим весом делаешь много подходов, мышцы и работают в силовой нагрузке и одновременно пампятся !!!
Для ростяжения фасций имеет смысл это делать (наганять кровь)?
Привет, я не подтягивался около 4-ех месяцев. Думаю вот над тем, что нужно ли сразу налегать на полноценные подтягивания или же делать подводящие упражнения к ним(негативные подтягивания, просто висеть на турнике)?
я не понимаю, еще спроси "я не поднимался по лестнице 3 секунды, какой ногой сперва ходить"
Я например год не подтягивался и все еще 40раз мог подтягиваться. А на вас смотрю и чет одну тренировку пропускаете и уже силовые падают. Это как?!!
@@MblHDblP 40 чистых большинство спортсменов не подтягиваются
Ваня Михайлов пффф я вообще не подтягиваюсь, но могу 400 раз сделать
У меня 10 кг гантеля, это рабочий вес.
Гы)
Тоесьь, если сначала тренироваться в силовом стиле, на 4-6 повторения, а потом сделать пампинг, ради пампинга который. Эффект будет положительный? Ведь процесс роста запущен, с помощью силовых тренировок. А пампингом туда, гормоны, и различные элементы загонять. Вроде звучит логично
Хотел бы узнать.
Есть разница в каком виде есть овсянку ,в цельном или в размолотом виде до муки?
И повысится ли ГИ в размолотом виде?
тоже интересовал этот вопрос, и как мне ответили, что овсянка перемолатая в муку, является более быстрым углеводом чем в изначальном виде!
Здравствуй
Александр. Можешь рассказать, почему в залах, так много винипухов, но, при всем при этом они поднимают огромные веса и тренят по часу, а то и больше. Что они делают не так, неужели много жрут и не расходуют ккал?
Нужно рассматривать каждого отдельного Винни Пуха, и смотреть его тренировки и питание. Но в основном, да, много жрут. Я в столовках часто внимание обращаю, что люди едят. Зачастую, один такой Винни пух, за один обед съедает примерно столько же еды, сколько я за весь день.
Под Винни-Пухами имеешь ввиду лифтеров? В бодибилдинге и пауэрлифтинге разные подходы к тренеровкам, если коротко для лифтера важен какой вес он берет а не красота тела
Винни-Пух - это слишком нежно сказано. У меня для таких НА УЛИЦЕ или экране термин - У-БЛЮДОк, т.е. (не тот, которого в народе так называют) тот, кто ... Сами вчитайтесь. Ну, а если такой в качалке нарисовался - есть надежда, что из него мужчина получится, када-нить :)
@@liliyasolomko6978 здесь обсуждают тех, которые и бодибилдеры, но при этом жира не мало- выглядят как вини пухи, но они реально здоровые кабаны, а не пухляки и они уже обошли далеко вперед тех мужчин, которые у вас "...када нить получатся..."
Скорее всего потому что у них малоповторка раз на 8, и после каждого подхода эти винипухи пиздят по пол часа или копаются в телефонах, тренировка должна быть интенсивной что бы жир горел много повторка в помощь. Так же то что говорил автор ролика что типо 50 повторений до отказа это фуфло -полный бред. Поэтому в США бодибилдеры и выглядят как бодибилдеры у них многоповторка а в России преимущественно виннипухи ублюдки заплывшие жиром выглядищие как гавно со своей малоповторкой, но конечно же это не про всех.
Ну а если 3,4 подхода силовых и в конце несколько подходов с уменьшением веса и увеличением повторений, то это правильный пампинг?
Да, он самый
избыточное закисление способно уничтожить клетку миофибрил,так что лучше им все таки не увлекаться,во всяком случае внатурашку,правда есть одно но,пампинг это не тоже самое что и многоповторка,его можно добиться и в 8 повторениях,просто работая внутри амплитуды,мышцы не расслабляются и кровь точно так же нагоняется в мышцы,вот это вполне работает.
Александр , если пампинг ради пампинга не работает . То что насчёт вспомогательного тренинга Рича Пианы перед сном?
Очень хороший вопрос, я подумал об этом, но решил не спрашивать. Он имеет ввиду. th-cam.com/video/9CO0866_Eps/w-d-xo.html
Александр, привет. Подскажи стена как сделана? Обои или искусственный камень? Такую же хочу.
Привет. Обои.
Привет, у меня такой вопрос, сколько нужно делать повторений, или подйомов штоб было самоё то??
7-10
Здравствуйте Александр что скажете насчёт таблеток лигандрол?
Дрочь это все пока не проверено.лучше стероидов ничего нет
Механизм роста мышц включать надо...не знаю где он,)))
Выпиваю Цитрулин и Бетааланин перед тренировкой, у меня начинает чесаться лицо, тело, это нормально?
ЧТО ЗА ТРЕК НА ЗАСТАВКЕ???
Да хоть пампинг, хоть трампинг, нужно постоянно тренироваться а не лежать.
Можете рассказать о ВАКУУМЕ
Добрый день,новичку резиновыми петлям или эспандеры,можно добиться рельефа или какого-то роста мышц, спасибо?
Здравствуйте. Да, можно.
Если ты до этого ни чем не занимался , то первое время конечно же мышцы будут увеличиваться в объеме . Но это продлится не долго - пару месяцев , после чего нужно увеличивать нагрузку на мышцы (не за счёт увеличения повторений).
@@yourfit понял, спасибо
@@user-ic1dy4zm9m спасибо
а если чисто для красоты что бы вены было видно можна так делать?
Интересненько. Значит имеет смысл пампить тогда когда пьёшь цитрулин или бетта аланин. А памипнг ради пампинга это бестолку . Впринципе , я согласен.
Классно и необходимо не только мне, а тем пузырям, от вида которых тошнит. Какая гадость!!! А ещё у парня очень ГРАМОТНЫЕ ТЕКСТЫ. ВОТ ТАКИМ Я ДОВЕРЯЮ. РЕСПЕКТ!!
Саша, а можно чего-то достичь БЕЗ аргинина и других финансовых вложений? Я не качок, просто хотела бы вернуть свой прекрасный молодой вид, а тут возрастные изменения огорчают....
Да, можно.
Взрослая женщина,а мозгов не нажила.Может от тебя тоже многим тошнит,не думала?Может у человека проблема с гормонами,да разные ситуации бывают,может болел год,лежал не вставая.Ему нравится быть таким в конце концов,кому-то нравятся полные,кому-то худые и т.д.
Получается для того, чтобы вызвать правильный пампинг нужно пить какие-то специальные добавки, так?
Не обязательно
Купи,купи,мою программу.
Тогда как правильно пампиться
Помогает ли пампинг - многоговторный подход до жжения , например на бицепс , увеличить силу , крепость руки ?
Нет силу не увеличет,на крепость рук не знаю как повлияет но думаю что сухожилия первые дни будут в шоке а потом будут улучшаться,в таком пампинге есть 2 плюса это то что сжигается много калорий,и второй это то что повышается выносливость мышц.
Это чисто мои домыслы, воспринимать их в сьерез не стоит
@@fantom1k961 выносливость повышается только в этом конкретном упражнении
@@TheAsanali29 если это вопрос,то я отвечу на него так, выносливость повышается при всех упрожениях,но тут зависит то по сколько повторений ты будешь делать, потому что забиться можно и тяжёлыми весам.Я скажу так чем больше повторений тем больше повышается выносливость,чем меньше повторений тем больше повышается сила,есть куча других факторов которые можно тренировать, например как мышечная выносливость,но про это всё лучше посмотреть в Ютубе,у людей которые разбираются.
Снова подр..чили снова подр..чиди .😊😊 то же пампинг!
Статодинамика офигенный памп 👍
смотрел видео и пампил правую руку )
Фу, фу, ты видеом ошибся
Приветствую , а iherb работает?????
Привет. Ну да, работает.
А какой из вариантов тренировки лучше для набора мышц( бицепс)? 1 вариант: гантели по 10 кг , 5 подходов по 8 повторов - на 4 подходе уже жжение а 5 подход отказной ( прогрессия нагрузки= + 1 повтор за каждую тренировку),,, 2 вариант: гантели по 14 кг,5 подходов - все в отказ ,- перед походами разминка в обоих вариантах
Для роста лучше второй, но не зацикливайся на весе, набирай и работай до отказа, так ты не просто рукой махаешь, а точно увеличиваешь объем.
@@user-pj4ho7he8g спасибо большое за ответ
14 кг !!!
А что такое Пампинг? (Не слышал о таком вообще)
Наполнение мышцы кровью
От слова англ.слова pump-накачка...накачка мышц кровью и от этого их визуальное увеличение
Он рассказывал что это такое
@@Mark_Urbanovich. это когда берёшь маленький вес и добиваешь много повторкой мышцу после тяжелого веса
@@user-ko5ze9ce5b а он норм?
пампинг ради пампинга который был ради пампинга
Rich Piano любил ПАМП! Надеюсь не стоит напоминать чем все кончилось????????
АХАХХАХАХАХАХХАХАХАХХАХАХАХАХАХХПХАХПХАХАХАХА
Это твой канал про средневековое оружие?
Нет
@@yourfit голос канала Береста, ну очень похож)
Александр очень громатный тренер у него все программа робочий я лично сам практиковал
Я эктоморф! Ни как ни мог увеличить руки! Начал тренироваться по методике рича пианы. У меня при росте 176 и массе 72 кг руки 40 см. Тренил в диапазоне 8 , 12 повторений. Ни какого толку. Начал пампить и вот результат за 4 месяца 4 см в объёме рук.
Пришло время расти рукам просто,любые билдеры на анаболиках отпадают,если в натураху тренируешься.
Папа Смит не согласился бы с тобой:)
Папа сквирт
Что такое пампинг?
От слова англ.слова pump-накачка...накачка мышц кровью и от этого их визуальное увеличение
@@mikegotz-jz5yqспасибо за информацию
Хорош
боксеры боксируют 500 граммовыми гирьками...пампит огонь...забивает мышцу в камень...но про рост мышц конечно тут говорить даже не стоит
Следует отметить что делали они бы точно самое с гантелями весами побольше, то ни какого роста бы тоже не было, потому что в боксе они не используют прямую функции определённый мышцы
Смысл пампится перед фотосессии только есть ну или перед свидание.
*SKORO 1 MLN PODPISCHIKOV😯*
А толку от них если видосы даже 40тыс не набирают?
Похудел?
👍💪
Александр!!!! ПРОСТИ БРАТ НО ЭТОТ КОНТЕНТ УЖЕ НЕ ИНТЕРЕСЕН ПОЧТИ НИКОМУ СДЕЛАЙ ВИДОСЫ С АНИМАЦИЕЙ(МУЛЬТИПЛИКАЦИЕЙ) ИЛИ СДЕЛАЙ ДРУГОЙ КОНТЕНТ САМ ВИДИШЬ ЖЕ ПРОСМОТРЫ РАЗ ЗА РАЗОМ МЕНЬШЕ
Зачем нужен ПАМПИНГ ? Когда нет возможности попасть в зал! до 30 апреля как минимум без ПАППИНГА!
Дома занимайся , на площадке.
Дружище сходи в солярий.
Комментарий.
Одни болтуны
Мало балтаи больше делаи.....
Я первый ура!!!
Ну мало ли что ты там считаешь😂 пампинг ради пампинга это рабочая тема! Возьми гантелю 10 кг и поднимай её на износ 50/60/70/100 повторений, надрывай свой бицепс, употребляй протеин, креатин, аакг, вот тебе и результат… а как ты хотел, сидеть умничать это конечно хорошо, но надо пахать! Пахать на износ что бы чего то добиться, а ты жирок согнал и чуть подкачался, сидишь умные словечки рассказываешь😂 бодибилдинг начинается в тренажёрке и там же заканчивается, а не возле компьютера
А как это зовётся нормальным языком, памперс этот, ваш?
Зачем нужин пумпинг? Да низочем ни нужин. Жри эстрогены, будь жирным - дольши проживёшь)
Хрень глаголиш.
Здравствуйте! Пентоксифиллин и цитруллин вместе можно? Или слишком опасно?
Разве на пентоксифилин не нужен рецепт?
Чувак, смысл пампинга в молочной кислоте !! А ты о ней не сказал ни слова 🤦🏻♂️ за то целый ролик снял 😅