تشارلز جلاس - تمرين واحد يتجاهله الجميع يستهدف الصدر بأكمله | لا تمرن الصدر والتراي معاً
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- المدرب تشارلز جلاس يكشف أسرار وحيل عضلة الصدر التي كان يستعملها شخصياً لبناء عضلة الصدر مع بعض تمارين الصدر القوية جداً
حسابنا على الإنستجرام : / hard1_muscle
________________________
نصائح تشارلز جلاس
تشارلز جلاس مترجم
تشارلز جلاس في شبابه
تشارلز جلاس تمرين بنش
تشارلز جلاس يتمرن
جسم تشارلز جلاس
________________________
تشارلز غلاس هو لاعب كمال أجسام سابق ومدرب حالي يشتهر بتمارينه القوية وخبرته الواسعة في إستهداف الزوايا العضلية الصعبة لجميع العضلات مثل الصدر و الظهر و الكتف والذراع والرجلين حيث يعتبر من أشهر المدربين والخبراء في اللعبة من حيث التمارين والتغذية ويلقبه البعض ب الأب روحي لكمال الأجسام او اسطورة التدريب.
Directed by : Charles Glass
If you have any problems about this video please contact me Hardmusclepro@gmail.com and i'll delete it .
#كمال_اجسام #تشارلز_جلاس #Hard_muscle
تمرين مفيد و هادف.
اسرارك كلها هرمون كوووول 💩💩🫵🫵
للمعلومة لايوجد صدر وسط
ليش صدر وتراي لاتتمرن معا
02:40
تشارلز جلاس يرى أن عضلة التراي تعمل في تمارين الصدر لذلك تمرينها بعد الصدر سيتسبب في إرهقاها
في النهاية هي آراء مدربين وليست قاعدة.
هو مش متميز من ناحية البودي ده عايش الجو بزياده على ظهور الحمقى
ممكن تعمل تمرين تراي عزل،