Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Sigo los videos de Athlean-X desde hace 4 años en inglés y son geniales, que bueno que alguien se tome el tiempo de traducirlos para quienes no entienden inglés!
Así debe ser un buen video, explicativo, que partes se trabajan y cuáles no ya que uno está buscando desarrollar ciertos músculos y ciertos no ya que uno no quiere perder el tiempo haciendo ejercicios que no necesita cada cual, y mas aun no lograr los resultados que se desea por estar con los ejercicios equivocados, se hace un bien video y uno decide cuál ejercicios hará cual no, el entrenador los explica y uno los aprende. Para mi son clses estos videos, los exámenes serán con las fotad y el volumen que uno se determino tener en cierto tiempo y la graduación será cuando logre el cuerpo deseado. Para mi esto es como recibir o ir a clases y tomó apuntes para estudiar, gracias al señor por hacer los vídeos, le cambiara la vida a otros.
Buen dia ! La explicación de la dif entre el foco de trabajo en bastos y porción larga es perfecta y valida ! Pero comparar al codo con la rodilla !!!!! La rodilla aunque se comporta como troclear es bicondilea y tiene cierto grado de rotación en flexion ! Esto no pasa en el codo y vasta con mirar la forma de la troclea del húmero y de la calidad sigmoidea mayor del cubito ! No hay manera de q la rotación q proviene del hombro o la pronosupinacion afecten el trabajo de los bastos interno y externo del triceps !!!! Los bastos del triceps se insertan sobre el húmero y desde ahí se dirigen al olecranon 🤷♂️ podes rotar todo el dia el hombro o hacer la pronosupinacion q tu quieras pero los bastos del triceps van a trabajar exactamente igual ya q la articulación húmero cubital es troclear!!!!!! Q tendría q ver el hombro con los bastos si estos no pasan por dicha articulación???? Puede ser q la sinergia en el antebrazo cambie dependiendo de la posición de la mano pero los bastos del triceps trabajan exactamente igual ! Hay q estudiar anatomía y biomecanica antes de hacer un video y no vender humo 🚬 😒 !!!! Abrazo grande !!!
excelentes vídeos el mejor canal que explica con anatomía los ejercicios definitivamente otro nivel de conocimiento ,muy valioso para las personas que se suscriben y llegan a ver los vídeos , bueno ,yo quisiera hagas vídeos de fuerza explosiva en brazos ,buenos estoy buscando aumentar la velocidad en mis brazos ,quiero ganar fuerza en los brazos sin hacerme lento que me recomiendas
Este video es oro puro , nunca había visto un video donde te explique de manera rápida y sencilla la fisionomía de un músculo, su funcionamiento y sobre todo la base para entrenarlos uno mismo, en todos los videos de los demás youtubers te dicen que ejercicios hacer pero no te dicen el porqué. Eres todo un genio , mis respetos y muchas gracias por ayudar a todos los que hacemos gimnasio. Saludos desde Lima PERÚ.
Muy bueno Jeff!!! Me llamo Silvana, soy fisioterapeuta y me encanta el ejercicio físico. Compartes muy buen contenido. Miro tus vídeos y continúo aprendiendo cada día... Qué bueno es esto... cierto? Conexión mente cuerpo, muy importante para incrementar ganancias! Un saludo cordial a toda la comunidad del canal💪💯
Gran vídeo que me saco de dudas de como trabajar la cabeza externa del triceps, gracias por traducir al español. Siga trayendo más vídeos asín, gran trabajo.
Hola Jeff como estás empecé a seguir tu canal este año. Me parecen grandiosos tus videos, ya qué era un ectomorfo que no podía hacer ni una dominada al empezar el año y gracias a tus videos actualmente puedo hacer 12. Quería pedirte un favor no soy fan de entrenar con peso no me gusta quiciera que programaras una rutina de calistenia para todo el cuerpo. Gracias por tus videos son grandiosos.
Jeff, según tu conocimiento y tu propia experiencia, cual es la mejor hora para entrenar? Podrias elaborar una clase sobre este tema? También te agradecería tocar el tema de los descansos (tiempo de recuperación de cada musculo), para desarrollar rutinas inteligentes..
Hola! En el minuto 4:50 patada de tríceps con mancuernas. Este tipo de ejercicio no es adecuado puesto que las fibras del músculo no de alinean con la fuerza a vencer que al ser un peso libre esta fuerza es vertical. Mientras que el músculo en su contracción está horizontal al suelo.
Hola Jeff tus vídeos son increibles, otro nivel de entrenamiento, Desde colombia te voy hacer un pedido, crea una serie de dolorido en 6 minutos para cada grupo muscular, la de triceps es increible, saludos desde mi hermoso país.
Jeff cavaliere. Por favor puedes hacer un vídeo de nutrición por ejemplo de una dieta para principiantes para odtener mucho más rendimiento físico y no estropear el desarrollo muscular. "Por favor gracias"
Hola, gracias por visitar nuestro canal oficial ATHLEAN-X Español. Sí, soy Jeff Cavaliere, deseando poder seguir trayéndote un excelente contenido en Español. Deja un comentario debajo si te gustó este video, y suscríbete a este canal. ¡Y NO te olvides de hacer clic en el ícono de la campana, para que no te pierdas ni un solo video!
Pongo like antes de ver el video. Muy buen material. Más ejercicios de Arnold!!!
Tengo problemas para desarroyar los triceps y el biceps branquial , ayuda xfavor
me encanta, excelente explicacion
Hola amigo.gusto mucho de sus vídeos. Gustaria saber sobre la caminata del granjero.
Hola jet soy diego de argentina exelente tus videos
Cabeza larga
- Empuje para tríceps 2:23
- Extensión de triceps recostado 3:11
Cabeza lateral
- Jalon hacia abajo pronando las manos al final 6:40
- Flexion diamante 6:50
Cabeza medial
- Jalon hacia abajo con agarre supino 7:00
- Press banca agarre cerrado(supino) 7:14
Gracias...
@@vicentehernandez6910 de nada
MUCHAS GRACIAS
Genio
Buen trabajo, me lo guardo, mis mejores deseos.
Sigo los videos de Athlean-X desde hace 4 años en inglés y son geniales, que bueno que alguien se tome el tiempo de traducirlos para quienes no entienden inglés!
Cabezal larga
- empuje para tríceps
- ext. de triceps recoztado
Conexion mente-musculo(triceps)
- kickbacks
-flexion cobra
Cabeza lateral
- jalon hacia abajo pronando las manos al final
- flexion diamante
Cabeza medial
- jalon hacia abajo con agarre supino
- press banca agarre cerrado(supino)
Gracias caballero.
Me gusta las explicaciones eficazes que demonstra ese entrenador
Así debe ser un buen video, explicativo, que partes se trabajan y cuáles no ya que uno está buscando desarrollar ciertos músculos y ciertos no ya que uno no quiere perder el tiempo haciendo ejercicios que no necesita cada cual, y mas aun no lograr los resultados que se desea por estar con los ejercicios equivocados, se hace un bien video y uno decide cuál ejercicios hará cual no, el entrenador los explica y uno los aprende. Para mi son clses estos videos, los exámenes serán con las fotad y el volumen que uno se determino tener en cierto tiempo y la graduación será cuando logre el cuerpo deseado.
Para mi esto es como recibir o ir a clases y tomó apuntes para estudiar, gracias al señor por hacer los vídeos, le cambiara la vida a otros.
Gracias a Jeff, al que traduce y al campeon que sube los videos, saludos desde Jalisco, Mexico.
No olvidemos al esqueleto
El mismo traduce, es su voz
Y al Jessy!
Definitivamente otro nivel de conocimiento.
Muchas gracias por este valioso material.
Un saludo desde venezuela 🙆😁
Jhon Patiño jajaja como puedes ver en la foto, de hambre no me muero, como 5 veces al dia y me sobra 😝
Jajaja algunos creen que todos pasan hambre. aunque una gran parte sufre tampoco hay que hacer caricaturas, fuerza Venezuela
andre ojani arias molina
andre ojani arias molina
mierda tu en que trabajas
Por fa mas traducciones de estas. Hay mas contenido en ingles y estos videos estan brutales! Saludos desde Medellin.
que bueno que haya gente que haga esto de traducir!
es un buen tiempo para aprender ingles
Braian Douglas por supesto, mientras lo lgramos se necesitan traducciones
Información muy necesaria,gracias por lo que haces por transmitir conocimientos 🇦🇷🇦🇷
La mejor explicación que he escuchado en mi vida sobre los triceps, excelente.
Gracias que el señor te siga bendiciendo
04:27
06:48
Es la mejor explicación que he visto, muchas gracias!
Este hombre es un chingon
Mi apoyo completo para este canal !! Por favor nunca pares con las traducciones, saludos !
1:48 "A huevo" JAJAJA
However
JAJAJAJAJ c mamo xD
Jajajaj 🤣🤣🤣
AJAJAJAJ BUENISIMA
kkkjjajaja no mms
2:22
3:14
4:29
4:50
6:40
6:48
7:04
7:19
Que bueno llevo ya 2 meses haciendo lo que aconsejas y el resultado es espectacular
Justo ayer lo veía en inglés para aplicar en el entrenamiento de la noche. Por suerte lo entendí bastante bien.
Buen dia ! La explicación de la dif entre el foco de trabajo en bastos y porción larga es perfecta y valida ! Pero comparar al codo con la rodilla !!!!! La rodilla aunque se comporta como troclear es bicondilea y tiene cierto grado de rotación en flexion ! Esto no pasa en el codo y vasta con mirar la forma de la troclea del húmero y de la calidad sigmoidea mayor del cubito ! No hay manera de q la rotación q proviene del hombro o la pronosupinacion afecten el trabajo de los bastos interno y externo del triceps !!!! Los bastos del triceps se insertan sobre el húmero y desde ahí se dirigen al olecranon 🤷♂️ podes rotar todo el dia el hombro o hacer la pronosupinacion q tu quieras pero los bastos del triceps van a trabajar exactamente igual ya q la articulación húmero cubital es troclear!!!!!! Q tendría q ver el hombro con los bastos si estos no pasan por dicha articulación????
Puede ser q la sinergia en el antebrazo cambie dependiendo de la posición de la mano pero los bastos del triceps trabajan exactamente igual ! Hay q estudiar anatomía y biomecanica antes de hacer un video y no vender humo 🚬 😒 !!!! Abrazo grande !!!
En el minuto 1:49 se escucha ahuevo :v en la vos original xdxd :b
However
Jjajajajja
JAJAJAJAJA
X4
@@alfariel215 tú debes ser el alma de la fiesta
Expectacular tu explicación!!! Argentina
0:56 cierra tus ojos y dejate llevar por la imaginacion
Mui buena información Grasias por todas esas buenas y excelentes formas y técnicas que muestran
El video es fabuloso y las explicaciones son perfectas!!! Muchas gracias por la información y muy bueno tu canal!!!
gracias por todas la informacion para optener mejores resultados
esta carnosa y grande área de aquí es la cabeza larga
Procedo a XD
Yo tengo la cabeza bien larga y gruesa HaHaHa
😏
Ganas de comerlo en un guisado despues de filetearlo.
Viste el video con hambre?
¡NOTA PERSONAL!
3:13
4:25 o 4:40
6:38 o 6:48
6:59 o 7:11
Gracias
@@thepokertwo1352 un gusto joven :v
Muy agradecido por la calidad, profesionalismo y simpleza didáctica para enseñarnos a mejorar. Les deseo lo mejor.
Gracias Maestro!👍🏼
El mejor canal de TH-cam
el mejor de todos , con ciencia y ejemplo práctico bien explicado , bravo
excelentes vídeos el mejor canal que explica con anatomía los ejercicios definitivamente otro nivel de conocimiento ,muy valioso para las personas que se suscriben y llegan a ver los vídeos ,
bueno ,yo quisiera hagas vídeos de fuerza explosiva en brazos ,buenos estoy buscando aumentar la velocidad en mis brazos ,quiero ganar fuerza en los brazos sin hacerme lento que me recomiendas
Perfecto tu profecionalismo .. gracias jeff
Brillante, tampoco sabía muy bien el tema con los cuádriceps, fue un buen repaso. Muchísimas gracias.
Amo a este individuo!
Vuamooossss!!!
Muy buenas tus explicaciones...saludos de Argentina
Este video es oro puro , nunca había visto un video donde te explique de manera rápida y sencilla la fisionomía de un músculo, su funcionamiento y sobre todo la base para entrenarlos uno mismo, en todos los videos de los demás youtubers te dicen que ejercicios hacer pero no te dicen el porqué. Eres todo un genio , mis respetos y muchas gracias por ayudar a todos los que hacemos gimnasio. Saludos desde Lima PERÚ.
Muy bueno Jeff!!!
Me llamo Silvana, soy fisioterapeuta y me encanta el ejercicio físico.
Compartes muy buen contenido. Miro tus vídeos y continúo aprendiendo cada día... Qué bueno es esto... cierto?
Conexión mente cuerpo, muy importante para incrementar ganancias!
Un saludo cordial a toda la comunidad del canal💪💯
Gran vídeo que me saco de dudas de como trabajar la cabeza externa del triceps, gracias por traducir al español.
Siga trayendo más vídeos asín, gran trabajo.
Excelente traducción y consejos para poner en práctica durante el ejercicio.
Quede encantado! Con tremenda esplicacion muy precisa y sencilla a la ves MAGISTRAL Saludos desde LIMA PERÚ 💪💪💪
Excelente explicación,y muy buena traducción
Excelente , muy bien explicado.¡ Saludos desde Chiclayo-Perú !
Jefff eres el mejor 👍👍👍
Un profesional con un gran conocimiento estoy entrenando siguiendo tus conocimientos gracias
que buena explicación. eso es muy motivante gracias
Excelente video muchas gracias
Exelente informacion gracias
1:48 alguien noto el "a huevo"? Jajajajaj
XD
No quiero matar el chiste pero dice However xD pero si, suena muy parecido JJAJA
a practicar, este canal me a dado grandes resultados. gracias lo recomiendo
Super explicación gracias
Muchas gracias, su explicación es de gran ayuda. Meguetaria que también hablara de las piernas
Otro nivel este tipo
Doctor musculo es un genio 😀😀😀geaciad... 😎
Gracias por compartir tu filosofía maestro!!!++++videos
Thanks you Jeff!
Cabeza larga:
3:11
Cabeza lateral:
6:50
Cabeza medial:
7:14 press cerrado
Es el mejor!! Gracias Jeff! Me encanta que dibuje los músculos sobre si mismo, todo se entiende súper!! Groso!
muchas gracias hermano ahora entendi mucho mejor como entrenar cada cabeza del tricep
Hola Jeff como estás empecé a seguir tu canal este año. Me parecen grandiosos tus videos, ya qué era un ectomorfo que no podía hacer ni una dominada al empezar el año y gracias a tus videos actualmente puedo hacer 12. Quería pedirte un favor no soy fan de entrenar con peso no me gusta quiciera que programaras una rutina de calistenia para todo el cuerpo. Gracias por tus videos son grandiosos.
gracias te felicito por el vídeo, saludos desde México
Por favor más traducciones de estos vídeos están muy bien explicados
Excelente ,lo mejor paea el aprendizaje en el entrenamiento
Gracias amigo por tus buenos consejos
Jeff, según tu conocimiento y tu propia experiencia, cual es la mejor hora para entrenar? Podrias elaborar una clase sobre este tema? También te agradecería tocar el tema de los descansos (tiempo de recuperación de cada musculo), para desarrollar rutinas inteligentes..
Muy buen video 😊
Hola! En el minuto 4:50 patada de tríceps con mancuernas. Este tipo de ejercicio no es adecuado puesto que las fibras del músculo no de alinean con la fuerza a vencer que al ser un peso libre esta fuerza es vertical. Mientras que el músculo en su contracción está horizontal al suelo.
Gracias por el video !saludos desde uruguay!
Excelente!!!! Muchas gracias🙏💕
Este tío es un capo muy bien vídeo
muy didactico! excelente explicacion
Muy muy buen vídeo.
Este canal es oro puro ❤️
Muchas gracias!!!
Muchas gracias hermano 👍👍👍👍👍 por fin tendré buenos tríceps 🎉
Excelente explicación 💪
Este hombre si q sabe saludos desde Uruguay
Buen inicio de video, con Adrián Herrera Cow.
exelente video. pero insisto con el volumen del audio por favor grasias 👍👍👍👍👍👍
Sigo tu canal me gustan mucho tus vídeos son muy instructivos y aportan mucho para hacer crecer nuestros músculos ❤
gracias jeff por la cátedra.....DIOS te rebebebebenndddiiiggaaaaa...!!!!
Muy bueno el video
Excelente vídeo muy buenos tips
Siiiiiiiiiii
Muchas graciasss
💪💪💪💪
Excelente Jeff gracias maestro 👍🇪🇨
GRACIAS!!!! EXCELENTES VIDEOS!!!!
Hola Jeff tus vídeos son increibles, otro nivel de entrenamiento, Desde colombia te voy hacer un pedido, crea una serie de dolorido en 6 minutos para cada grupo muscular, la de triceps es increible, saludos desde mi hermoso país.
Excelentes consejos amigo.
Buenos videos elmano saludo desde república dominicana
genial informe!!!!
GRACIAS¡¡¡
Saludos desde Bolivia mutant gym
Este video se paso de bueno no sabia lo de la cabeza medial
Jeff cavaliere.
Por favor puedes hacer un vídeo de nutrición por ejemplo de una dieta para principiantes para odtener mucho más rendimiento físico y no estropear el desarrollo muscular.
"Por favor gracias"
gracias ahora entendi como hacer la cabeza lateral
No puedo creer que haya personas a las que no les gustan sus videos 🤦🏻♂️
wooo q buena información, gracias.
Eres grande!