Первая ТЯГА после операции
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 พ.ย. 2024
- Всем привет! Сегодня в выпуске - четыре недели с операции на бицепсе, первая становая тяга и небольшой прогресс в хвате. Приятного просмотра!
Ссылки на меня в других соцсетях:
НОВИНКА! - группа "Записки тягуна" ВКонтакте - deadlif...
Инстаграм (запрещенная сеть) - instagram/eugene_trener
ВКонтакте - eugene_...
а также можно написать в Телеграмм - t.me/Grosser743
![🔴 ฟุตบอลแชมป์กีฬา 7HD แชมเปียน คัพ 2024 [รอบรองชนะเลิศ]](http://i.ytimg.com/vi/zPm8ClLVhoE/mqdefault.jpg)
Успешного восстановления 👍🏻
Ждем на высочайших помостах!
Спасибо, Тарас 🤝
Считаю, вы с тренером молодцы 😊😊😊
@@ArsenyManyshkin_hybridtraining согласен, хорошо работаем 🫡
Это очень здорово, что начал тянуть. Когда занимаешься любимым делом, на каком-то ментальном уровне организм начинает сам настраивать свою работу. Знакомому при проблемах с кистью хорошо помог гироскопический эспандер, рассказывал, что довольно интересная нагрузка, минимум амплитуды, но довольно хорошо грузит сгибатели и разгибатели кисти, как вариант можно попробовать. Удачи, скорейшего восстановления и к новым рекордам.
@@Pr-tt4dx да, все верно)
Гироскопический все хочу попробовать, никак рука не дойдёт 😄
Спасибо большое 🤝
Аккуратно и не форсируя 👍
"Тарапыцца нэ нада!" (с) товарищ Саахов )
@@RustamMuginov была мысль и это видео сюда вставить))
Поздравляю 😮
@@ArsenyManyshkin_hybridtraining спасибо 😀🤝
Становую делаете вы, а больно мне 😂 И раз уж форсируете своё восстановление, то хотя бы не в коем случае не перебирайте с нагрузкой. Добра
@@Сергей-у2х5э а что вам больно?) форсирования нет, все в рамках разумного. Место крепления и бицепс вообще никак не беспокоят, с врачом согласовано. Не вижу причин для беспокойства)
День добрый, что можете посоветовать для укрепления спины ? когда делаю синглы (200+) все нормально, но если добавить объем например 160х8 - абсолютно невозможно пару дней после тренировок ходить и сидеть от гипертонуса
@@КонстантинТепляков-ш3б добрый день. Не надо делать такую объёмную тягу, в этом нет особого смысла. Даже для гипертофии.
Какой объем посоветуете в лёгкую неделю? Раньше делал 65% 3х8. В тяжёлую 80-90% 3х3@@lukashevichdeadlift
@@КонстантинТепляков-ш3б не больше чем 5х5, это точно. Лучше играйте с весом, а не с повторениями
И ещё момент - почему вы бросаете штангу даже с таким малым весом даже когда были без травмы?
@@Сергей-у2х5э потому что медленно опускать на большом весе нереально. А двигательный паттерн должен быть одинаков, независимо от веса
@@lukashevichdeadlift благодарю 🤝
Интересно- за сколько времени вернёшь свои 400*1🧐 Поздравляю со стартом полноценной тяги🎉
@@AndreiCo69 мне тоже очень интересно) в планах в этом году добраться до 90-95% так точно
@@lukashevichdeadlift Ты сможешь🎯 Я верю в тебя, чемпион🤗📈
Давай не филонь 😄
Ладно, не буду)
На счёт передачи со здоровой на больную - вы с тренером заблуждаетесь. Посмотрите пожалуйста сримы с Андреем Замятинным, он там не раз приводит доказательства существования такой зависимости. У Егора Рубановича с бразильским тренером то же самое. Люди мягко говоря очень компетентные и не пустословы. Добра
@@Сергей-у2х5э эти люди тоже могут заблуждаться. А у Замятина есть весьма спорные утверждения. Не создавайте кумиров, мыслите критически.
А я основываюсь на физиологических процессах. И если смотреть на них, там в принципе не проглядывается возможность возникновения такой зависимости. Впрочем и я могу ошибаться. Но на данный момент не вижу для себя в этом смысла.