Formidable yin 🙏🙏🙏 fait en cette journée pluvieuse et ventée du 3 novembre 2023… j’ai ajouté chaussettes et gros pull pour accompagner le gazouillis des oiseaux et le timbre de la fontaine 😉😃. Pur moment de bonheur
hello Marina🌺🌴 ,séance parfaite pour ce dont j'avais besoin ce matin🤗🙂,a part pour le lion qu'il a fallu que j'adapte entre le mélange d'un chaton tout juste sevré et une rascasse plus très fraîche🤭🤣...Sinon séance hyper agréable,surtout chavanas mon assanas préféré🤔😁😋(blague à part,peut être une nouvelle vidéo de méditation guidée en chavanas pour le coup🤗...).Impatient pour les 7 postures de base du Yin....A vendredi même si biensur pour moi c'est pratiquement tout les matins depuis 1 an que j'ais découvert ta chaîne (pratiquement jour pour jour🎂😉), avec le choix de tes nombreuses et bienfaisantes vidéos👌👏😉 .Gratitude,🙏🌷🌼🌙☀
Merci beaucoup 🙏🏼 Tu as tout à fait raison d’adapter les postures. Comme je déménage bientôt, j’ai déjà enregistré pas mal de vidéo, n’étant pas sur de pouvoir le faire dans les mois prochains, mais je garde en tête les suggestions ☺️
@@Marinasanas Tu retournes en métropole🤔?Merciii d'avoir pensé ,prise la peine et le temps de nous avoir tourner quelques vidéos d'avance en attendant ton retour..🤗🤝.Bon déménagement, reviens nous dès que possible(vite😊)...👌🙏🌸🌷🌴💜🌙☀
Super séance, toute raide ce matin, après cette séance me voilà avec plus d’ernergie et beaucoup moins raide voire plus du tout au niveau du dos ! Merci
Merci beaucoup Marina , très belle séance ce matin , un bien fou , par contre dans la posture du héro , je n'arrive pas à me mettre à l'arrière comme toi , mal dans le bas du dos , m'asseoir entre mes genoux ne pose pas problème juste un peu mal quand je tire vers l'arrière et je dois mettre une brique pour mes cervicales car je ,'aime pas avec la tête dans le vide , je pratique chaque jour tes séances et j'ai adoré ce cours, merci encore à toi Marina
Merci beaucoup 🙏🏼 Il n’est pas nécessaire de se pencher complètement en arrière, il faut juste sentir un étirement sur les quadriceps et aussi un étirement sur l’arrière du dos. Mais pas besoin de forcer dans la posture , mieux vaut l’adapter afin de rester confortable et de pouvoir la maintenir ☺️
Je sors d’un horrible lumbago, j’éprouve le besoin urgent de pratiquer cette forme de yoga, même si je souffre de vertiges ( a la suite d’une opération du cerveau) je ne veux plus que ça me limite je veux retrouver la souplesse que j’avais avant . Je crois en la lenteur à la respiration. Merci pour ce partage…
Bonjour, votre séance est très bénéfique pour le corps et l’esprit. Pourriez vous indiquer un plan B pour la posture assis entre les genoux couché en arrière beaucoup trop difficile,même avec des coussins, pour mon vieux genoux caractériel Merci beaucoup
Vous pouvez vous mettre à plat ventre le front au sol et venir attraper vos chevilles avec vos mains ou utiliser une sangle. L’idée étant d’étirer à la fois le dos vers l’arrière et les quadriceps. Il s’agit de la posture de l’arc que vous pouvez faire en soulevant les épaules et les genoux ou plus au repos comme proposer ci dessus. Vous avez également la posture du chameau avec la variation des mains posées sur les lombaires plutôt que sur les talons ☺️🙏🏼
Excellente séance… mais je suis non seulement incapable de faire l avant dernière pose… mais elle entraîne un mal de dos au niveau des lombaires de plus en plus insupportable. Plus j avance en âge et moins mes lombaires me permettent ces moi évents. J en ai pour 2/3 jours avant de m en remettre. Quel conseil me donneriez vous, car je sais bien que c’est une contre posture. Quoiqu’il en soit, merci infiniment pour ce cours! Merveilleux dimanche❤
Vous pouvez faire uniquement la posture du poisson avec un coussin pas trop épais que vous placez sous le dos et avec les jambes tendues. Si cela vous donne toujours des tensions dans ce cas restez en tailleur assis sur un coussin les mains nouées dans le dos et les bras tendus ou encore vous pouvez attraper vos coude à l’arrière du dos, cela vous donnera aussi une contreposture bénéfique.☺️🙏🏼
Je ne sais pas quelle formation a suivi l'initiative de cette vidéo, mais en tant que kinésithérapeute diplômée, je ne peux que déconseiller de reproduire ces étirements (et surtout les torsions) proposés en solo. Aucune contre posture De quoi se préparer un bon arrachement ligamentaire aux genoux et aux chevilles. La voix est douce, les chants d'oiseaux aussi. Mais franchement le contenu est très douteux.
Cette séance propose une évolution dans les postures. Il n’est jamais obligé d’aller dans la posture final, chacun évolue en fonction de son corps, de ses possibilités et de son niveau. Le yoga peut proposer des étirements intenses qui peuvent amener à la blessure lorsque l’on ne s’écoutent pas et que l’on veut aller trop loin et trop vite, c’est pourquoi je rappelle tout cela dans la description sous la vidéo. Un enseignement à distance ne peut être parfait car l’on ne peut pas s’adapter au public ni corriger les postures c’est pourquoi je me répète toujours en précisant de bien écouter son corps pour ne pas aller trop loin. Toutes les postures proposées sont issues du hatha yoga et réalisées en yin yoga et l’emploie d’accessoires comme des coussins sont souvent nécessaire afin d’adoucir les postures comme proposé dans cette vidéo. Maintenant j’entends tout à fait vos arguments, de nombreuses vidéos sont proposées par des kiné pour expliquer les différentes postures de yoga, leurs bienfaits et les contre indications en fonction des différentes pathologies, mais ce n’est pas mon domaine de compétence car je ne suis pas professionnel de santé et je laisse donc ces personnes faire ces vidéos que mon public pourra consulter librement.
De toutes les chaines ,vous étés je trouve une des meilleures ,merci Marina :)
Oh merci 😊🙏🏼
S’étirer s’étirer 🙏🙏🙏que du bonheur
☺️🙏🏼
Merci infiniment pour cette séance, j'ai adoré et ce fond avec bruits de l'eau et des oiseaux c'est très relaxant...🙏🙏🙏
Je suis ravie que le fond sonore accompagne le relaxation ☺️🙏🏼
Merci Marina, j'ai tout le temps mal au dos.. Heureusement que je fais ces exercices, ca me sauve.
Ah génial☺️🙏🏼
Très belle séance Marina, corps detendu et énergisé. On se laisse partir avec le bruit des oiseaux et le son de l'eau 🙏
Namasté 🌸
Introduction sonore récente mais qui a l’air de bien accompagner le lâcher prise ☺️🙏🏼
Après un long voyage, mon corps en avait bien besoin.😘
Ah oui j’en suis certaine ! Bonne 2nd journée de vacances. Profite bien☺️
Merci. Bonne explication et communication respectueuse.
Merci Brigitte ☺️🙏🏼
Formidable yin 🙏🙏🙏 fait en cette journée pluvieuse et ventée du 3 novembre 2023… j’ai ajouté chaussettes et gros pull pour accompagner le gazouillis des oiseaux et le timbre de la fontaine 😉😃. Pur moment de bonheur
Ah parfait Laurence, merci☺️🙏🏼
❤Encore une belle séance. Le chat a bien profité du tapis aussi😸
😉🙏🏼
Pareillement😹
Cette séance longue est très bonne pour détendre en profondeur mes tensions cervicales. Namasté Marina !
Bon week-end ☺️🙏🏼
Merci marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
Bonne semaine Patricia ☺️
merci beacoup pour cette séance. elle m'a fait tellement de bien et le fond sonore est top !!
Merci à vous 😊
Merci beaucoup pour ce bon moment de détente j'adore tes vidéos tu es tellement bienveillante ❤❤❤. Amicalement Alexandra.
Oh merci beaucoup Alexandra !
douce séance c'est tout ce que j'aime merci marina,namaste.😍
Avec grand plaisir 😊🙏🏼
hello Marina🌺🌴 ,séance parfaite pour ce dont j'avais besoin ce matin🤗🙂,a part pour le lion qu'il a fallu que j'adapte entre le mélange d'un chaton tout juste sevré et une rascasse plus très fraîche🤭🤣...Sinon séance hyper agréable,surtout chavanas mon assanas préféré🤔😁😋(blague à part,peut être une nouvelle vidéo de méditation guidée en chavanas pour le coup🤗...).Impatient pour les 7 postures de base du Yin....A vendredi même si biensur pour moi c'est pratiquement tout les matins depuis 1 an que j'ais découvert ta chaîne (pratiquement jour pour jour🎂😉), avec le choix de tes nombreuses et bienfaisantes vidéos👌👏😉 .Gratitude,🙏🌷🌼🌙☀
Merci beaucoup 🙏🏼
Tu as tout à fait raison d’adapter les postures.
Comme je déménage bientôt, j’ai déjà enregistré pas mal de vidéo, n’étant pas sur de pouvoir le faire dans les mois prochains, mais je garde en tête les suggestions ☺️
@@Marinasanas Tu retournes en métropole🤔?Merciii d'avoir pensé ,prise la peine et le temps de nous avoir tourner quelques vidéos d'avance en attendant ton retour..🤗🤝.Bon déménagement, reviens nous dès que possible(vite😊)...👌🙏🌸🌷🌴💜🌙☀
Namasté, excellente seance de relaxation 🙏
Merci beaucoup 🙂
Merci.j adoooore cette séance que je vais refaire très souvent sûrement ! Merci infiniment belle Marina
Très bonne semaine☺️🙏🏼
Super séance, toute raide ce matin, après cette séance me voilà avec plus d’ernergie et beaucoup moins raide voire plus du tout au niveau du dos ! Merci
Parfait ☺️🙏🏼
Merci ,avec ce temps orageux ,cette séance m’a apporté de l’apaisement.bravo
Parfait☺️🙏🏼
Super séance.puissante avec la tenue des postures, merci Marina
Oui elle est bien complète et suit un rythme méditatif !
Merci Marina, à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
☺️🙏🏼
Très agréable séance matinale, merci beaucoup Marina
☺️🙏🏼
❤superbe séance Marina en fin de journée ça fait un bien fou 🤪 gratitude
Avec plaisir 😊
Excellente séance, comme d'habitude. Merci Marina
Merci à vous 😊
Jolie séance ! Je suis ultra détendu ❤
Ah parfait ☺️🙏🏼
Excellente séance qui détend bien merci 🙏
Avec plaisir 😊🙏🏼
Merci pour cette séance.. la contre posture en arrière est très diffcile..même avec les coussin.s🙏
Vous pouvez la faire les jambes tendues et avec un petit coussin dans le dos comme cela vous n’aurez pas trop de cambrure.☺️🙏🏼
La première pour moi merci ....
Première séance avec moi ou première séance de yin yoga?☺️🙏🏼
Bonjour Marina, je me suis levée chiffon 😜 ce matin, la séance d'etirement à tout remis en place, merci à toi et à bientôt.🙏🙏👍👍❤️❤️
Ah parfait ! Ça calme remet les idées en place 😉
Magnifique l'eau qui coule et les oiseaux détente absolu ❤❤❤❤
Ahhh parfait ☺️🙏🏼
Merci Marina, c'était du plaisir, une forme de méditation bien agréable, un retour sur soi en douceur et bénéfique.
Un grand merci 🙏
Bon dimanche ☺️🙏🏼
Très apaisant en fin de semaine.
Merci Marina. ❤️
☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette cette séance de zenitude
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Merci beaucoup Marina
☺️🙏🏼
Extra ! Merci
Merci à vous
☺️🙏🏼
Merci beaucoup Marina , très belle séance ce matin , un bien fou , par contre dans la posture du héro , je n'arrive pas à me mettre à l'arrière comme toi , mal dans le bas du dos , m'asseoir entre mes genoux ne pose pas problème juste un peu mal quand je tire vers l'arrière et je dois mettre une brique pour mes cervicales car je ,'aime pas avec la tête dans le vide , je pratique chaque jour tes séances et j'ai adoré ce cours, merci encore à toi Marina
Merci beaucoup 🙏🏼
Il n’est pas nécessaire de se pencher complètement en arrière, il faut juste sentir un étirement sur les quadriceps et aussi un étirement sur l’arrière du dos. Mais pas besoin de forcer dans la posture , mieux vaut l’adapter afin de rester confortable et de pouvoir la maintenir ☺️
Merci Marina, cette séance a été vraiment bénéfique 🙏
Avec plaisir 😊
Merci.😊
☺️🙏🏼
Merci beaucoup, j'ai qques difficultés sur 2 positions mais j'adapte😅
Apaisement complet du corps et de l'esprit.
Merci encore 🙏🌈
Parfait ☺️🙏🏼
Merci !
☺️🙏🏼
Je sors d’un horrible lumbago, j’éprouve le besoin urgent de pratiquer cette forme de yoga, même si je souffre de vertiges ( a la suite d’une opération du cerveau) je ne veux plus que ça me limite je veux retrouver la souplesse que j’avais avant . Je crois en la lenteur à la respiration. Merci pour ce partage…
Merci à vous. J’espère que vous serez soulagé au plus vite☺️🙏🏼
merci
Avec plaisir☺️🙏🏼
Merci. Très belle séance,assez intense..il y a t il aussi un nombre ,d archétypes en hatha..?
Les 12 postures en hatha yoga shivananda par exemple ☺️🙏🏼
Namaste
Namaste
Bonjour, votre séance est très bénéfique pour le corps et l’esprit.
Pourriez vous indiquer un plan B pour la posture assis entre les genoux couché en arrière beaucoup trop difficile,même avec des coussins, pour mon vieux genoux caractériel
Merci beaucoup
Vous pouvez vous mettre à plat ventre le front au sol et venir attraper vos chevilles avec vos mains ou utiliser une sangle. L’idée étant d’étirer à la fois le dos vers l’arrière et les quadriceps. Il s’agit de la posture de l’arc que vous pouvez faire en soulevant les épaules et les genoux ou plus au repos comme proposer ci dessus.
Vous avez également la posture du chameau avec la variation des mains posées sur les lombaires plutôt que sur les talons ☺️🙏🏼
Excellente séance… mais je suis non seulement incapable de faire l avant dernière pose… mais elle entraîne un mal de dos au niveau des lombaires de plus en plus insupportable. Plus j avance en âge et moins mes lombaires me permettent ces moi évents. J en ai pour 2/3 jours avant de m en remettre. Quel conseil me donneriez vous, car je sais bien que c’est une contre posture. Quoiqu’il en soit, merci infiniment pour ce cours! Merveilleux dimanche❤
Vous pouvez faire uniquement la posture du poisson avec un coussin pas trop épais que vous placez sous le dos et avec les jambes tendues. Si cela vous donne toujours des tensions dans ce cas restez en tailleur assis sur un coussin les mains nouées dans le dos et les bras tendus ou encore vous pouvez attraper vos coude à l’arrière du dos, cela vous donnera aussi une contreposture bénéfique.☺️🙏🏼
@@Marinasanas vous êtes une fée bienveillante Marina🙏🙏☀️💫
Je ne sais pas quelle formation a suivi l'initiative de cette vidéo, mais en tant que kinésithérapeute diplômée, je ne peux que déconseiller de reproduire ces étirements (et surtout les torsions) proposés en solo.
Aucune contre posture
De quoi se préparer un bon arrachement ligamentaire aux genoux et aux chevilles.
La voix est douce, les chants d'oiseaux aussi. Mais franchement le contenu est très douteux.
Cette séance propose une évolution dans les postures. Il n’est jamais obligé d’aller dans la posture final, chacun évolue en fonction de son corps, de ses possibilités et de son niveau.
Le yoga peut proposer des étirements intenses qui peuvent amener à la blessure lorsque l’on ne s’écoutent pas et que l’on veut aller trop loin et trop vite, c’est pourquoi je rappelle tout cela dans la description sous la vidéo.
Un enseignement à distance ne peut être parfait car l’on ne peut pas s’adapter au public ni corriger les postures c’est pourquoi je me répète toujours en précisant de bien écouter son corps pour ne pas aller trop loin.
Toutes les postures proposées sont issues du hatha yoga et réalisées en yin yoga et l’emploie d’accessoires comme des coussins sont souvent nécessaire afin d’adoucir les postures comme proposé dans cette vidéo.
Maintenant j’entends tout à fait vos arguments, de nombreuses vidéos sont proposées par des kiné pour expliquer les différentes postures de yoga, leurs bienfaits et les contre indications en fonction des différentes pathologies, mais ce n’est pas mon domaine de compétence car je ne suis pas professionnel de santé et je laisse donc ces personnes faire ces vidéos que mon public pourra consulter librement.
Merci Marina pour cette séance, à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
À bientôt Patricia ☺️🙏🏼
Namaste
☺️🙏🏼
Namaste
Namaste 🙏🏼