SUB) A diet menu that lost 3kg in 4 days | diet food vlog | Intermittent fasting | Diet recipe
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- cooking timeline
00:53 Raising Basil
01:34 Steamed Sweet Potato Eggs
04:18 Daeshin Shop Unboxing
05:37 Squid Fried Rice & Seasoned Cucumber
09:33 Blueberry Greek Bagels
12:48 Kimchi Pizza Sweet and Sour Pork.
15:32 Bibimbap & green tofu grilled
Hello, Haru!
Last week's video was short, so I prepared three videos this week!
(I compliment myself for editing all week...)
As I told you in the last video, I was confirmed with COVID-19 last week!
I didn't work out in self-quarantine for a week. I just ate delivery food and snacks all day long.
Then, I gained 4kg in an instant.
Still, I lost 3kg in 4 days because I worked out according to my routine and paid attention to my diet!
I've been weighting for a long time, but I'm going to lose a little more weight starting with this video!
Before summer comes, I want to work out my muscles and control my diet to make changes in my eye body changes. Haha
Both maintainers and dieters are on a steady diet with me :)
Everyone, enjoy the video and have a good night.♥
This video has subtitles in many languages.
subtitles can be selected in the settings.
📌Instagram @fine_yh
instagram.com/fine_yh
📌마켓컬리 추천ID
dudgusdl87
💌mail
goodkku@sandboxnetwork.net
🥯식단 타임라인🥯
00:53 바질키우기
01:34 고구마 계란찜
04:18 다신샵 언박싱
05:37 오징어볶음밥&오이무침
09:33 블루베리 그릭 베이글
12:48 김치피자탕수육
15:32 비빔밥&연두 두부구이
Türkçe alt yazı için teşekkürler 😍
와~ 저도 연두브~ 해먹었는데 영상보니 또 먹고 싶어지네요~ 핵소름 전 아직 배송 받기 전 이지만! 바질이랑 미니상추 샀는데 말이죠🤭🤭🤭 영상보며 내일 뭐 따라 만들어 먹을까~ 생각하며 레시피 적어봅니당!! 💗
바질이랑 미니상추라니🥺🥺 저는 바질도 아렵게 키우는 중이에요…🤣🤣
헐 조은님도 빅씨스 언니 홈트 하시는군요 ㅎㅎㅎㅎ 저도 조은님 레시피대로 만들어 먹어봐야겠어요 계속 눈여겨만 봤거든요 ㅎㅎ 앞으로도 많이 올려주세요❤️
빅씨스 언니..넘..힘든것…🤣
강아지 왜케 귀여워서 울어버렸어 😭😭🍀
Every time I see your notification of your video my happy time begins, I am so exited to watch till the end.
thank you🤍
Love the meals. They inspire me for my weight loss journey. :)
행궁동 가신 브이로그 보고 채널 알게됐어요! 평소에 요거트+블루베리 조합 좋아해서 자주 먹는데 베이글에 샌드한 비쥬얼 미춌네요,,,💜 잘 봤습니당
꺄.. 앞으로도 자주 와요 예은님💛
급진급빠! 성공하셨군요💗 긴장의 끈을 놓아버리지않고 다시 힘내신것 너무 멋져요💗💗앞으로도 건강길 걸으시기를🥰
평생..☺️
블루베리베이글 정말 맛있어보여요 👍
저도 전에 오미크론 걸렸다가 지난주에 격리 해제됐어요!! 진짜 살이 금방 찌더라고요 ㅠㅠ 조은님 영상 보며 열심히 다이어트해야 되겠어요😍
그쵸 ㅠㅠ 오미크론 증상 무한 식욕 인정이에여,,,😭
Your meals are super tempting. I want to keep watching you eat all the time 😆💞👌🏻
thank you☺️
요즘 김피탕 너~무 먹고 싶은데 저 제품 넘나 탐나는것 ,,,,?
조은 정보 알아갑니다 희희 💛
저거 강추요..☺️
영상 기다렸어요 ~~급진급빠 ❤
몸관리 진심 잘해야 돼용 ~~~ 좋은것두 먹구~~~
건강이 최고!!!!
맞아요! 건강이 최고!🥺
저는 아침 필수로 머거서 아침에 과하게안먹으려구 치즈빼고 고구마계란찜했는뎅 이러케먹어두 너무너뮤 맛있어요 ㅠㅡㅠ 꼭 해드세요
와 저도 지금 격리중인데 나중에 이영상 보면서 급찐급빠 해야겠슴당 ㅜ-ㅜ.. 기침때문에 죽을맛.. 이녀석 진짜 어마무시하네욧… 흑흑 오늘도 영상 잘보겠읍니당💙💙💙💙💙💙
ㅠㅠㅠ목이 정말 아프죠 ㅠㅠㅠ 맛난거 많이 드시구 회복부터 하세요😭😭
와 식단 맛있는거 너무많아요 !!!! 참고너무잘되네요 감사합니다 해먹고싶어져욬ㅋ
강추에요❤️
곤약밥은 직접 만드신 건가요?
비율은 어떻게 되는지 알수 있을까요?
저도 드뎌 격리해제에요 ㅠㅠ 오늘도 잘볼께용 ㅎㅎ🙏💜
ㅠㅠㅠ고생하셨어요😭
밥풀이 잘때 웃는 표정 짓는거 같아요!!!!ㅋㅋㅋㅋ 너무 신기신기🙊💕 오늘도 미모 뿜뿜하는 밥푸리..✨
조은님 저 요즘 설탕 줄이고 스테비아랑 알룰로스 써볼까 하는데요..! 알룰로스 많이 넣으면 약간 이상한 맛 난다거나 하진 않나요..?ㅠㅠ 무서워서 사놓고 못넣고 있어요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 적응되면 괜찮으려나요..흑🥲
괜찮아요! 처음에 예민하면 느낄 순 있는데 그래도 진짜 맛나요!☺️
저두 요즘 단기간에 너무 잘 먹고 잘 쉬어서😅 꼭 필요한 컨텐츠에요!! 특히 고구마계란찜 꼭 해봐야겠어용!!
조은님!!! 오늘 저녁에 시간이 없어 간단하게 뭘 해먹을까 하다가 이 고구마계란찜 해먹었는데 맛에 감동받았어요😭 10분도 안 되는데 기대이상으로 맛있고 포만감까지 있어서 진짜 감동이었어요🥺 늘 좋은 레시피들 넘넘 감사해요!!!
히히 감동까지…?🥺 나 넘 뿌듯하자나여,,,💛
처음 몸무게 재고 나온 소리 ㅋㅋㅋㅋ너무 공감입니다
다들 공감하시죠..?🥺
조은님 영상 너무 잘 봤어요! 그릇들 정보도 궁금합니다 :)
今日も楽しい動画ありがとうございました🌈ご病気でwaitがｱｯﾌﾟしても日頃の食事&運動の管理が行き届いてるからすぐにwaitが戻るんですね✨素晴らしいです👏
근력운동하고 마무리 유산소 타면서 고구마계란찜 보니까 침 고여요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
고구마 넘 달고 맛나요🥺
@@fine_yh 나중에 꼭 해먹어 볼게요오😆❤️
아 ㅜㅜ조은님 잘드시고 회복하시는게 우선이신데도 식단관리하시고 넘 멋진모습이에요!ㅜㅜ잘회복하시고
건강한모습봐서 좋아용
격리동안 열심히 먹고 격리 해제 후 열심히 관리하기,,,🤣🤣
오늘도 처음부터 끝까지 놓치지않기😆
꺄아💛
고구마 계란찜 돌았다… 단쉐 저도 사보겠습니다…
단쉐 강추!☺️
I love this video 🤩💖💖💖🌈
마침 두부를 샀는데 따라해 봐야겠어요😄 하루들의 식단도 책임지는 조은님은 사랑입니다❤
하루들 식단 내가 다 책임질게요😎
조은님 저도 격리하면서 4키로 쪘어요 ...ㅋㅋ 식단은 정말 쉼없이 해야되는게 맞나봐요 ㅠㅠ 올려주신 영상 보면서 맛있게 다시 식단하려구요! 영상 잘 보고가요~~콤부차 피치도 진짜 맛있어요 !
그쵸! 콤부차 피치 최고..☺️
고구마 계란찜 진짜 맛있어요! 뭔가 첫입먹옷을때 예상했던맛이랑 달라서 좀 놀랐어요 되게 순하고 부드러운데 맛있음🤭
항상 영상 잘 보고 있습니다!다이어트하는데 많이 참고 하고 있어요 :) 좋은 영상 감사해요💕
감사해요☺️
good luck 언니!
thank you💛
저도 바질키우기 도전 하고있어요^^
드시는 쉐이크 이름은 뭔가요~?
앗 저도 오늘 바질 키우기 세트 샀어요!!! 바질토마토청을 만들기 위해 열심히 키워야겠네요 :) 글고 혹시 녹차 단백질 정보 알 수 있을까요??
프로티원 제품이에요!😎
베이글이나 통밀빵은 어기서 주문하시나요?
마켓컬리요❤️
그것은 어떤 맛의 단백질입니까?
알고리즘떠서 구경왔는데 댕댕이가 우리집강아지랑 같은비숑이네여 넘 귀엽다요ㅋㅋㄲㅋ
세상 강아지들 다 너무 귀엽고 사랑스럽고 소중하고 막 그랭…💛
김피탕 맛 너무너무 궁금해요ㅜ ㅜ 따라서 꼭 만들어먹겠어요☺️👍👍
진짜 너무 맛있었어서 저 또 만들려구요..❤️
조은님! 저도 티젠 콤부차 즐겨 마시는데 탄산수에 타마시면 에이드 부럽지 않은 맛이더라구요! 강강추합니다💗
당장 탄산수 사러 가야지...❤️
언니 그럼 체중은 몇시에 재시는거에요? 단식시간 지나고 재시는건가요?
Really want to know the brand of the protein powder!!!!!🥺🥺🥺
단백질쉐이크 정보 알수 있을까요? .*_*
젝시믹스 파란색 반팔 입고 하신 홈트영상 어떤건가요?!!🥺
빅씨스님 영상이에요💛
Awww finally a new video ~~~ Keep up the good work
166cm😎
고구마는 아주 맛있다 어렸을 때 항상 먹었던 고구마인데 어머니가 다르게 해주신다.
먼저 그는 칩처럼 원으로 자른 다음 튀긴 다음 과립 설탕에 담그었습니다. Puglia의 우리 나라에서는 "설탕 감자"라고 부릅니다 🤗💕
감사해요☺️
가디건 넘 예뻐용 어디서 사셧나유?
오프라인에서 구매했어요🥺
요즘 운동 안하는데 저도 급찐급빠 해야합니다우 흡 ㅜㅜㅜ
으아!!! 화이팅!!!!!☺️
조은fine님 먹는모습이 아주예쁘십니다.
Look so delicious ❤️❤️
바질키우기성공하세용
도와주세요☺️💛
영상 잘봤어용!ㅎㅎ 혹시 사용하시는 카메라 정보 알수 있을까용?
@
캐논 g7 마크 2에요☺️
@@fine_yh 정보 감사합니다💕💕💕
김피탕 그릇 정보도 있나여~~?
모던하우스 양손핸들볼이여🤍
How many calories will u consume per day??
What brands of konjac rice and allulose do you use?
귀차니즘 심해서 .. 천연성분 가르시니아, 닥터래시오 챙겨묵어요~ 캡슐이라 먹기도 편하고 변비도 사라진 느낌이구 넘 좋아요^^
베이글은 다이어트 할 때 먹기 부담스럽지 않나용?ㅠㅠ
한끼로는 괜찮아요! 칼로리 따지면서 다이어트 하지는 않아요!!!🤣
ㅠㅠ다이어트는..
평생 해야하는거졉..? ㅠㅠ
그릭요거트 가격이 넘 부담이라
집에서 직접 메이커로 만들어 먹는데..
칼로리가 괜찮을까요..?
집에서 만들어도 좋죠! 저도 집에서 자주 만드는데, 맛 비교 리뷰하거나 귀찮을때 종종 사 먹어요☺️💛
May I know how tall are you?
6:51
The Greek yogurt is very runny in my country so can’t make that 🥲
لطيف 💜💜💜💜
Hi unnie how are you feeling today how was your weekend going unnie wow I was thinking about diet vlog and you just uploaded thank you it help me alot to maintain my body weight
🌸🌸🌸👩🏻🍳💗💗🐞
블루베리 그릭 베이글 맨날 제가 만들면 너무 묽어져요 ㅜㅜㅜ왜 그럴까영
그릭이 좀 묽어서 그렇거나 블루베리가 너무 녹으면 물이 생겨서 그럴 수 있어요!!!!!!!
What is your height ~
166cm💛
@@fine_yh ☺️