水溶性食物繊維で腸内環境爆上げ確定【予防チャンネル 分子栄養学入門】水溶性食物繊維/不溶性食物繊維/食べ物

[@knshtmsk]

ﾒﾓ📝13:47😊【水溶性食物繊維】と不溶性食物繊維。役割が異なる。水溶性食物繊維を食べ物から摂ると、腸内環境 便秘が改善する。

[@赤肩]

キウイはグリーンキウイのほうが発酵性食物繊維が豊富ですね。ビタミンCの含有量や酸味が少なく糖度も高い等の理由でゴールデンキウイのほうが人気ですが僕は発酵性食物繊維の観点からあえてグリーンキウイ買ってます。何より安いし😅

[@bunshi-eiyougaku]

ご視聴いただきありがとうございます。
グリーンキウイってスゴいんですね。
勉強になりました！

[@青トキメキ]

食べ物だけでは足りないと思い、イヌリン使っちゃってます😅どのタイミングで摂取したら効果的ですか？😮

[@bunshi-eiyougaku]

ご視聴いただきありがとうございます。
食前に飲めば、血糖値の上昇を抑えることができます。