Jak se naučit stojku na předloktí? | Návod krok za krokem
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte.
__________________________
Video jsem se snažila sestavit tak, aby vás provedlo přípravou na stojku na předloktí od začátku až do konce. Začít zvládne každý zdravý člověk. Projdeme si strečování, i základní silový trénink, naučíme se spolu balancovat a věřím, že s pravidelností a vytrvalostí se stojku na předloktí brzy naučíte.
Doporučuji trénovat pravidelně střed těla podle tohoto mého videa • 25 minut | posilování ... .
Síla vám ve stojkách výrazně pomůže.
Dále doporučuji relaxační cvičení a meditace pro zklidnění a tím také lepší balanc a koncentraci.
♥ MŮJ 14 DENNÍ ONLINE KURZ JÓGY:
www.bit.ly/Onli...
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
barasedlakova
♥ PROSTORY:
Za krásné prostory k natáčení děkuji Penzionu Na Kmíně
penzion-na-kmi...
__________________________
Mějte se svým tělem trpělivost a nikdy se netlačte do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoďte přes bolest a respektujte vaše tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Jen si uvědomte, že jste dnes přesně tam, kde máte být. Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se vaše tělo postupem času změní a vy budete silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)
Pokud se toto video líbilo, podpořte mě i sebe koupí kurzu jógy, které vedu na www.bit.ly/Onli...
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem perfektní a neručím proto za perfektní provedení a popis cviků, ani za vaši reakci na ně. Cvičte opatrně a respektujte své tělo.
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte.
Výborné video. Jen mám pocit, že to nikdy nedám. Stoj na hlavě zvládám,toto mi přijde mnohem těžší.
To je normalni. Mela jsem to minimalne pul roku uplne stejne. Ted se tak citim ve stojce na rukou. Nezbyva, nez neprestavat a verit, ze to prijde. :)
Tohle video je taaak úžasné!!! Přesně tohle video jsem potřebovala, je detailní a já se poprvé postavila u zdi na loktech, mám z toho velkou radost! Vždy jsem se hrozně bála, ale ty jsi mi úplně dodala odvahu a je to bozii pocit!✨❤❤❤
Jee to mám strašnou radost!!! Ono je to úplně super! Dlouho byla dřina se pozici naučit, ale teď už je to úplně radost. Je to vlastně i hrozně příjemný. :)
Děkuju Vám Barčo za tohle video 😊 moc mě bavilo,vše krásné vysvětlené....a máte moc krásný,uklidňujici hlas....😊😊😉😉
Děkuji Gabčo. Jsem moc ráda, že se Vám video líbilo. Dejte vědět, jak se budete posouvat. :)
Děkuju moc za takové super video s návodem
Děkuju Terezko. Určitě půjde. Sama jsem se tuhle stojku učila asi půl roku. Chce to hlavně nevzdávat, i když už se zdá, že to člověk snad nikdy nedá. 🙂
Wooow! Děkuji moc😍 přesně tohle video jsem potřebovala! Krásně zpracované a vysvětlené.Teď to budu tak alespoň půl roku trénovat a pak bych se chtěla naučit i stojky na rukou, tak to třeba tip na další video ;)
Na těch taky teprve pracuju. Takže návod asi ještě potrvá i mně. 😄
Vy jste úžasná :), největší strach jsem měla z toho pádu. Díky za skvělé video :)
Tak ráda slyším, že Vám video pomohlo!
Dekuju za super motivaci tohle zaradit do praxe :)
Baru už se nemůžu dočkat. Zrovna jsem si říkala co budu cvičit příště a přemýšlela jsem o nácviku stojky. Děkuji mnohokrát 🙏🏻 Před chvílí jsem dokončila tvoje video flexibilní hamstringy 👍🥰
Jee to mam strasnou radost!! 😊💕 Das mi pak vedet, co na video rikas? 😍 Klidne bych jich natocila vic. :)
@@barasedlakova Jasně, jak to zkusím dám vědět ☺️
Video naprosto parádní! 🥰 Bude to dlouhá cesta ale bude stát za to ☺️ Moc se mi líbí že před samotnou pozicí povídáš jak na to a na co si dát pozor. Budu velmi ráda za další videa. Za mě balanční jsou super klidně víc takových. Baru jsi moc milá a myslím že nejsem jediná když řeknu že po tvé lekci jógy se cítím nejen zdokonalená v dané pozici ale i mnohem klidnější a vyrovnanější. Díky 🥰
Skvělé video ☺️ můžu se Baru zeptat, kdy bys doporučila udělat si yoga teacher kurz? Jaké základy/základní pozy měl člověk zvládat? Díky ☺️
Market rekla bych, ze pokud jogu milujes a cvicis ji pravidelne, jdi do toho. Vse potrebne se na ucis na kurzu. 💕 Jen to bude snazsi nebo naopak narocnejsi podle toho, jak moc toho uz umis predem.
Ahoj, měla bych dotaz, zvykne si časem i hlava? To je pro mě nejtěžší , vydržet tou hlavou dolů chvíli 😔 mám pocit, že mi praskne...
Domco urcite. Zkus jeste videa na stojku pro zacatecniky, co tu mam. Tam se prave tohle uci postupne. ❤️ pro spoustu lidi je tohle nejtezsi.
@@barasedlakova moc děkuji 🙏🏻😊
super video ale já neumím udržet balanc už asi po dvou měsících
Z toho si nic nedělej a jen to vydrž. Ono se to opravdu jednou zlomí a půjde to pak jako nic. Mně začátek trval snad půl roku.
Prosím, co když mě u cvičení bolí záda? Už u těch prvních cviků na břicho.
Evi na to je hrozně těžké odpovědět, když tě u cvičení nevidím. Obecně bych ale řekla, že možná nemáš zpevněný střed těla. Doporučuji stáhnout dolní žebra divnitř a aktivovat oblast cca 5 cm pod pupíkem. Taky klidně dělej cviky pomaleji a raději opravnu pečlivě. Dej vědět, jestli to pomůže. ❤️
Umite stojku přimo na rukach Baro?
Zdravím Marku, umím, ale zatím bych si ji netroufla učit. Mám tu ale Trilogii videí na základy stojky na rukou, co jsme natočili s Honzou Jirákem. th-cam.com/play/PLOCkDdGxyoIn3c4z7HIfxEm2_mpdS9RMO.html
@@barasedlakova umím dělat tahovou stojku a chodit po rukách a stojku na jedné ruce tahovou stojku
@@barasedlakova Umim stojku tahovou a chodit po rukach a stojku tahovou na jedne ruce.