超慢跑-初學者姿勢動作
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- เผยแพร่เมื่อ 9 พ.ค. 2023
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感恩老師的陪伴~願大家走在健康的人生。朋友們加油~
謝謝葉子老師的耐心教導🙏個人感覺猿猴式慢跑太神奇了,跟著老師鍛鍊了一個禮拜,便秘不見了😃十個手指頭慢慢也有月牙了😃👍👍👍👍👍
感恩❤老師不斷的教導示範
慈悲的分享
謝謝很好、🙏🙏👍👏
感恩老師~😊😊😊
感謝老師
葉子老師您好,我平常就不太流汗,我看youtube跟著老師跑,只覺得身體發熱但沒有流汗。是不是我的動作錯誤呢?
先生感謝しますね。
謝謝老師
葉子老師,請問脊椎有腫瘤的人可以做這種運動嗎?
葉子老師請問我吸吐喉嚨就會癢癢想咳嗽會改善嗎謝謝葉老師
請問老師,我的腰會痠是正常的嗎??
老師穿拖鞋教學示範好有親切感,像家中的長者 ! 😊
請問這個是清晨做效果比較好嗎
請問老師做這個運動有時間制嗎
您們好~請問我是初學者,如何加入老師的社團line呢?
老師我還沒出汗。我是初學第三天。但是睡有慢慢改善
老師你好我是初學者
脊椎滑脫可以做嗎
讚喔!💒🎊💯👍😄
老師 新朋友才剛做5分鐘就腰酸、膝蓋酸,這樣子算對嗎
請問葉子老師如何加您的Line?謝謝
葉子老師我很想運動,可是我是洗腎的人,有那一種慢的運動可作呢
洗腎病患
也是可以做 超慢跑
慢慢地跑 先跑個3-5分鐘
然後慢慢增加到6-10分鐘 循序漸進的練習。
祝福您
平安健康~
腳離不離地有什麼差別了?
請問老師在家做運動不用穿球鞋嗎穿拖鞋會安全嗎不會跌倒嗎?
@@utubemaw
本人 一直都是穿拖鞋 練「超慢跑」的。
若您不放心~
就穿 球鞋 做 超慢跑。
@@corrina1002 謝謝你的指導,在美國所有的運動教練都是要求大家穿球鞋不論在室內或室外,是避免跌倒!畢竟穿拖鞋做運動,腳掌還要用力去吸住拖鞋,我練了兩天之後膝蓋很痛,後來換成穿球鞋就好多了!非常感謝你的教導受益良多!
感謝老師
謝謝老師
謝謝老師