gruba czy puszysta? | LEKI NA ODCHUDZANIE | kompulsywne obżarstwo
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ค. 2024
- Hej cześć, zapraszam na zbitkę odpowiedzi na trudne pytania dotyczące odchudzania. Więcej odpowiedzi znajdziecie na moim TikToku tiktok.com/@polaglad
00:00 wypadanie włosów
00:57 adaptacje metaboliczne
01:42 przyczyny otyłości
02:33 głód vs. pragnienie
03:03 puszysta czy gruba?
03:26 puszysta czy gruba 2
04:14 odchudzanie to cierpienie
06:06 jaranie się, że ktoś schudł
07:36 leki na odchudzanie
09:35 jak rozpoznaję trigger
Chcesz jednorazowo wesprzeć mój kanał? Postaw mi wirtualną kawkę:
buycoffee.to/paulinagladysz ☕️
Zapraszam na instagram: polaglad
Kontakt e-mail: paulina.gladysz0@gmail.com
Chętnie poznam Wasze doświadczenia w poruszanych tematach, komentarze są dla Was!
A jeśli chcesz jednorazowo wesprzeć mój kanał? Postaw mi wirtualną kawkę:
buycoffee.to/paulinagladysz ☕
❤
Kawka z Pauliną! Tego mi było trzeba! ❤☕️
😘
Jesteś urodzonym psychodietetykiem! Możesz od razu otworzyć praktykę - masz ogromny talent w tym kierunku. To co robisz jest wspaniałe, pomagasz wielu ludziom, którzy potrzebują takiej "latarni" rozjaśniającej mroki niełatwego procesu odchudzania. I dodatkowy bonus - wyjaśniasz wszystko z wdziękiem i humorem 🙂
Dokładnie ❤
Tak samo myślę.
Pani Paulino, dziękuję!❤
Podpisuję się wszystkimi kończynami 😂❤
Już kiedyś Paulinę namawiałam na psychodietetykę, może teraz jeszcze raz rozważy😊
"jak byłam ładna tak jestem" 😊😊 No i super ❤❤
BARDZO. DOBRZE PANIA SIE SLUCHA , JEST. PANI. AUTENTYCZNA , SZCZERA. , DZIELENIE SIE. SWOIM DOSWIADCZENIEM JEST WSPANIALE I. POZWALA INNYM KOBIETOM ZMIERZYC. SIE. Z. OTYLOSCIA
Uwielbiam Twoją bezpośredniość - "nie byłam puszysta, byłam gruba" ;) No fakt, puszyste to mogą być króliki czy koty, ludzie zazwyczaj tak nie porastają futrem ;)
Jak ja Cię podziwiam, że zeszlaś ze 130 kilo😮 cudownie i gratulacje!
Super że znowu filmik - pogadanka👍wzięłam się za zrzucenie kilogramów od momentu jak trafiłam na Twoje filmiki i jest już 7 kg mniej💪Twoje filmiki motywują mnie i dają kopa👌oby tak dalej❤️❤️❤️
Łał gratulacje 😁 po jakim czasie schudłaś ? Ja na razie ćwiczę 3 razy w tygodniu zaczynam trzeci tydzień ,a efektów brak poczekam jeszcze 😅
Bo odchudzanie to przede wszystkim odpowiednia dieta. A ćwiczenia to dodatek.
Zaczęłam w połowie lutego czyli ok 2 miesiące. Super że się zmotywowałaś i ćwiczysz👍przypilnuj jedzenia i waga ruszy💪
Witam serdecznie :) widzie że Pani tak samo odżywia się intuicyjnie jak ja. I sama jak na razie zrzuciłam 33 kg. Miałam insulinooporność i powoli ona się wycofuje. Też zjadam 3 posiłki dziennie. Bardzo dobrze Pani opowiada i miło sie słucha. Dodam że sama zaczęłam nagrywać filmy o moim odchodzaniu. :)
Pozdrawiam serdecznie!
Gratulacje! 😊🩷
@@abkiia Dziękuję! ❤
Dużo praktycznych porad, a nie standardowych gadek , że coś trzeba .... dziękuję. 👍
Paula jesteś wspaniala
Uwielbiam cię 😊
Super robote robisz! Dziekuje. Twoje uwagi so bardzo wartosciowe. Moge sie podpisac pod wieloma Twolmi obserwacjami!
Ale super że znalazłam twój kanał na yt❤
Uwielbiam Cię słuchać, szukam motywacji i przebudzenia...
Bardzo wartościowy odcinek. Dziękuję.
Paulina czy nadal masz napady obzarstwa?nie odpowidaja jesli nie chcesz, dzieki za to ze sie dzielisz swoimi doswiadczeniami,duzo mi to pomaga
Dawno mnie nie było na kanale i muszę nadgonić filmy. Całe szczęście już się wszystko mi ułożyło i będę na bieżąco😊
Paula, uwielbiam Ciebie słuchać ❤
Ja tež❤
Paulina! Jesteś mega szczerą i piękną dziewczyną. Oglądam twoj kanał od jakiegoś czasu i ciesze sie ze Cię znalazłam. Co prawda nie mam nadwagi, jednak chciałabym zmienić to jak sie odzywiam, wiecej warzyw itp i jestes mega motywacją do zmiany. Dziękuję, że jesteś 💜💜💜
O własnie w temacie mysli 100 procent prawda, nie jestemy swoimi myslami!! I nie musimy ich sluchac
Paulino, jak ja się cieszę, że na Ciebie trafiłam!! Niby nie mam dużo kg do zgubienia, ale korzystając z Twojej pomocy, udało mi się gdzieś zgubić 6kg. 💪 Jestem po 50-tce i tak jakoś niezauważalnie mi się przytyło...🫣 3 posiłki dziennie, deficyt kaloryczny, prawie codziennie szybkie 7-8 km spacery (do pracy albo z, z buta) i... mega zadowolenie, jak co poniedziałek staję na wadze. Lubię nabiał, odkryłam skyry, warzywa i owoce to moje coś. Diety nie dla mnie. Czekam na prawdziwe 🍅🍅🍅. Dziękuję, że jesteś taka naturalna i baaardzo kontaktowa.
Jak zjem posiłek białkowo tłuszczowy to pół dnia mnie syci.
Może nagrałabyś coś o porcjach, rozciągniętym żołądku? Dla wielu z nas problemem nie sa produkty, bo szeroka gama smaków i możliwości w sklepach jest duża, ale często przyzwyczajenia nabywa przez lata, utrudniają jedzenie mniejszych, racjonalnych porcjii.
U mnie najgorzej jest gdy się nudzę i gdy oglądam Netlix, wtedy chce cały czas coś podjadać.Staram się wtedy pić ciągle ciepła wodę,i ostatnio nawet marchewki chrupalam i pomogło.Jesli uświadamiam sobie ile kalorii ma 100gram czipsów,to pomaga mi aby nie sięgać po te czipsy.I niestety święta są dla mnie najgorsze bo wtedy piekę, robię sałatki na majonezie,i jem po prostu te kaloryczne produkty.W gościach staram się nie jeść tych ciast i ostatnio ciasto pachniało mi przed nosem i nie zjadłam 😅
Paulina rób swoje ,wiąże nas nazwisko Gładysz ,ja też jestem uparty w dążeniach
Paulina, jesteś świetną, inteligentną kobietą. W dodatku o bardzo delikatnej urodzie. Niezależnie od wagi. I lubisz zwierzęta. Krótko mówiąc- fajny i mądry człowiek
Dietę niskokaloryczna też można tak zbilansować żeby dostarczała wszystkich niezbędnych witamin i minerałów, nawet wegetariańska 1600 kcal. Jednak wymaga to już wiedzy specjalisty często. Jaki studentka dietetyki siedziałam ostatnio nad wspomnianym jadłospisem, gdzie dodatkowym celem było spożycie minimum 90 g białka (czyli podstawowego budulca dla wszystkich komórek ciała). Tak więc nie zgodzę się że deficyt kaloryczny będzie powodował wypadanie włosów. Wybacz ze to powiem, ale źle prowadzony deficyt kaloryczny do tego prowadzi, zbyt duży deficyt (obecne zalecenia żywieniowe mówią żeby maksymalnie od Całkowitej Przemiany Materii odjąć 500 kcal). Nie wiem co się u Ciebie zadziało że na początkowym etapie odchudzania tak poleciały ci włosy. Bo czasami obczajam filmiki w których mówisz co obecnie jest i to jest ok. Ale tak jak pisałam, nie wiem jak wyglądało to wcześniej.
Ok, ale witaminy i minerały, to jedno, ale w deficycie przede wszystkim brakuje nam energii z pożywienia. A żeby utrzymać włosy na miejscu nie wystarczą witaminy i minerały, potrzebna jest tez energia, która je do tych cebulek dostarczy
Hej Paulina ❤ obserwuje Cię od dawna i uwielbiam. Jesteś niesamowicie mądra i inspirujaca. Ja mając 172 cm i 118 kg poraz enty… schudłam na chwile obecna już do 99 kg od lutego. Stosuje zastrzyki na zalecenie lekarza. Żadne diety, próby i cokolwiek nie pomagało. Czasami się zastanawiam czy nie powinnam nagrać swojej historii, jak już niejednokrotnie schudłam (raz z zastrzykiem) i następnie wracałam do wagi wyjściowej i większej. Dopiero po takim czasie moje podejście się zmieniło. Jestem pod stała opieka psychoterapeuty, diabetologa i endokrynologa. Tym razem bez dietetyka, bo dietetyk nic nie wnosił w moje życie. Słucham swojego organizmu i w końcu zaczęłam podchodzić inaczej do jedzenia. Zastrzyk to pomoc, ale trzeba tez pracować nad sobą. Wysyłam milion buziaków ❤️
Farmakologia potrafi być zbawienna, przy czym żaden lek, żaden zastrzyk nie schudnie za “ciebie”
nie wiem, nie mam doświadczenia, więc w tym temacie nie mogę ani potwierdzić, ani zaprzeczyć
@@paulinagladysz ja mogę.
Po 4 latach zostałam zdiagnozowana.
Pewne leki mi pomagają :)
Bardzo pomagają. I nie nie działają jak blokery czy magicznie nie jem i chudnę 😅
Moja trzustka, tarczyca zaczęły funkcjonować bardzo dobrze… ba insuliny dużo mniej przyjmuję
@tinuska113 Leki? Czy nie jest ich zadaniem wyleczenie czegoś?! A nie podtrzymywanie cały czas żeby je brać do końca życia?!🤦♀️ raczej leki nic ci nie wyleczyły skoro dalej je łykasz.. no sorry ale taka jest prawda
Masz jakąś opinie na temat lipolizy iniekcyjnej? Mam problem z gromadzeniem sie tluszczu na udach(bryczesy) i chętnie poznam czyjeś zdanie
❤
a ja uważam, że są preparaty, które pomagają. Nawet zwykła woda rano, pomaga z perystaltyka jelit. Picie dużej ilości zielonej herbaty, czarna kawa bez cukru - hamuje apetyt. Jedzenie objętościowe, ale mało kaloryczne, fitness też pomaga mniej jeść jak i w ogóle hamuje u mnie jakikolwiek apetyt i muszę się zmuszać do jedzenia (przynajmniej ja tak mam), sen, pokrzywa - pomaga na obrzęki i zatrzymywanie się wody w organizmie.
Można też suplementować pewne rzeczy np. omega-3 ,cynk itp. to pomoże na wypadanie włosów , no i wiadomo w deficycie często unikamy tłuszczy to powoduje brzydkie włosy i paznokcie :(, ja kocham tłuszcze jem ich więcej niż węgli (tak mi wychodzi ) dietetyk który mnie prowadzi mówi że to ok , puki nie przekraczam poziomu białka ;) . puszysta to jest dla mnie osoba z nadwagą ;) puszysta czułam się ważąc to 65-70 kg , czułam się dobrze z taką swoją wagą , (to moja górna norma więc lekarze jej nie komentowali ) , nosiłam rozmiar 40/42 i było ok :) ,tęsknię za tym . po długim okresie utrzymania wagi (przerwie od redukcji ) trzymanie na poziomie 88 kg , wracam do redukcji drugi dzień jest strasznie wiem że jak przetrwam pierwszy tydzień będzie lepiej ,ale początek jest trudny .
😊😊😊
Ten moment kiedy zamierzam wrócić do odchudzania. Dwa pierwsze dni super! Trzeciego dnia gorączka, kaszel, katar ból gardła. Czwartego okres, a piątego poważnie skręciłam kostkę i na sor. To chyba nie jest dla mnie najlepszy czas na odchudzanie, poczekam aż chociaż minie choróbsko xD
❤❤❤
budowanie sylwetki to dopiero cierpienie, masz non stop zakwasy takie, że nie możesz wstać, siedzieć itd.
Mój problem jest taki jeść czy nie jeść jestem na redukcji zapotrzebowanie jest małe choroby i mała możliwość ruchu jak zjem owoce lub pestki to deficytu nie mam i nie chudnę pozdrawiam
Czy mogłabyś komentować program Historie wielkiej wagi ,lecą na kanale TLC ,byłoby suuuuuper .Uwielbiam Ciebie Ciebie słuchać ❤
Ale ten program jest stary, tam jest dużo metod których już się nie stosuje. Nikt osobie 200 kg w tych czasach nie kazałby jeść 1200 kcal hak bohaterowie tego programu.
@@panna_solajest dietetyk,który komentuje Historie Wielkiej Wagi i w kom czytałam, że dziewczyna konsultowała się z Pauliną Zawsze problemem są faceci, którzy patrzą na kobietę wyłącznie jak na obiekt zaspokojenie pożądania
@@user-ed9vw7rv9s nie rozumiem tej odpowiedzi w kontekście mojego komentarza.
♥♥♥
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
A jak sie bierze witaminy i mineraly przy diecie to tez wlosy beda wypadac ?
ja brałam witaminy na włosy przy dość restrykcyjnej diecie i nie wypadły a wręcz wyrosły nowe, a na moich wcześniejszych dietach wypadały
witaminy i minerały to jedno, ale nadal masz deficyt energetyczny, a organizm do utrzymania włosów na miejscu potrzebuje energii. Przy krótkiej redukcji nie powinno być problemów. Moja redukcja trwała półtora roku i dość sporo włosów straciłam
Też byłam na długotrwałej diecie i nie wypadły mi wlosy, a paznokcie miałam lepsze niż kiedykolwiek. Ważne, żeby wprowadzić ruch, dzieki temu nie trzeba drastycznie obnizac kaloryki. dobrze zbilansować dietę! Warto jesc suplementy typu cynk, wit c, magnez, omega3, wit d, bo to nam tylko pomoże, organizm będzie silniejszy. Jeśli czlowiek się nie objada, nie je późnym wieczorem, nie uzywa cukru, trochę zmniejszy porcję to schudnie.
☕️☕️🫖kawka i herbatka
Właśnie ten wolny czas jest zgubny...kiedy mam wolny czas, najlepiej byłoby rzucić się na jedzenie. A kiedy mam co robić, jest łatwiej. Co więcej mam ostatnio tak, że wiem, co mam do zrobienia i robię to szybko, w trudniejszych warunkach tzn. z marudzącą córką, byle zrobić. By potem jak Mała pójdzie na drzemkę, ja miała czas na jedzenie. I zawsze obiecuje sobie, że zjem zbilansowany posiłek i porobie coś produktywnego...i rzadko kiedy wychodzi, bo przecie, ogólnie zrobiłam co miałam zrobić, więc mogę dzisiaj pojeść pod korek już, a OD JUTRA już będzie zdrowa michą i wtedy w wolnym czasie zrobię co powinnam zrobić. I koło się kręci 😢😢
Hmm fajnie ale niektórym te leki ratują życie... tak jak operacja bariatryczna.
Fajnie że tobie sie udało, ale mi nie i te leki w pewnym momencie uratowały mi wtedy życie .
Dodam że dodatkowo mam zaburzenia lękowe i depresyjne.
Gdyby nie te leki dziś pewnie ważyłabym 150 kg albo juz dawno osierociła bym dzieci.
Bardzo cie lubie ale szkoda że tak szyderczo wypowiadasz sie o innych ludziach którzy musieli pójść taką drogą 😢
Hej, Paula! A jak to jest z aktywnością fizyczną? Trzeba sobie cały czas podnosić porzeczkę, ale nie każda kobieta chce być napakowana.
Od ruchu, ćwiczeń to jeszcze lata swietlne do bycia napakowaną
Żeby być napakowaną to trzeba na prawdę BARDZO się postarać i dużo dźwigać kilka razy w tygodniu na siłowni i jeść dużo białka i być w nadwyżce kalorycznej. Także nie ma się co bać
Musiałabyś nieźle cisnąć na siłce, żeby zbudować napakowaną sylwetke, to niestety nie jest takie proste ☹️
@@paulinagladyszSzkoda! Bo ja bym chciała być napakowana!
@@excitedleaf4285 ja tez bym chciała
Hej, a jak u Ciebie wyniki redukcji? Bo chyba zaczynałaś kilka miesięcy temu?
Nie redukuję, jestem na utrzymaniu wagi i dobrze mi idzie 😁
A to super! To ja musiałam coś przegapić, bo się zatrzymałam na gubieniu kg :)
Z tymi włosami to masakra, aktualnie mam wrażenie jakbym miała zaraz wyłysieć 😢 redukcja niby tylko 2 miesiące ale już wiem że za ostra, o ile starałam się odżywiać dobrze o tyle przeginałam z treningami więc zapewne za mało kalorii przyjmowałam biorąc pod uwagę ile spalałam 🙈 a teraz mam za swoje i czasem boję się czesać włosy 😅
Cynk suplementuj
Czy brałaś leki na insulino oporność?
Nie
Puszyste to może być ciasto.
Albo sweter
Brawo :) Dostałaś łapkę w górę za stwierdzenie że byłaś gruba. Dokładnie Ty byłaś gruba i ja byłam gruba ba ja w dalszym ciągu jestem gruba. Co do jarania się osobami które schudły no to ja chyba tak samo jak Twoja widzka obracam się wśród takich ludzi którzy jarają sie każdym moim kg. I też nie rozumiem takiego zachowania traktowania odchudzania jak nie wiadomo jak. Jak czegoś nadzwyczajnego. Dla mnie odchudzanie jest proste jak budowa cepa pod jednym warunkiem musisz sobie uświadomić że jesteś gruba. Tzn ja wiedziałam że jestem gruba tylko to mi nie przeszkadzało. Dopiero jak do mózgu dotarło że to nie jest nadwaga a otyłość II stopnia. No to nagle w łeb dostałam. I wtedy spięłam dupę i zaczęłam najpierw od krótkich spacerów a dziś to nawet w kosza zagram. Nie traktuj mnie jak hejtera no tak jak napisałam pod ostatnim filmem w 70 % mam inne zdanie niż Ty. Ale tak samo jak u Ciebie jest ono moje i wynika z moich doświadczeń.
Co mają do tego lewaki? 😂😂 Niektórym polityczna obsesja weszła za mocno 😂😂😂
Ktoś tu uprościł, bo faktycznie pewni ludzie twierdzą, że jak tylko coś mówisz: że ktoś jest gruby/otyły, powinien schudnąć, ruszać się - masz "fatfobie", jak się odchudzasz masz fatfobie. Raz miałam dyskusje z jedną dziewczyna gdy mówiłam że się odchudzam bo mam IO to mi powiedziała że to nie jest przez zdrowie a mam fatfobie -jak każdy z nas ma🤦 tak ona twierdziła nie ja. A otyłość to choroba, i tyle
@@panna_sola człowiek się całe życie uczy 🙊 w życiu bym nie powiedziała że lewaki mają coś wspólnego z odchudzaniem 🤣🤣
@@dorotabaranowska538 to nawet nie z odchudzaniem a z poprawnością pod każdym względem 🤣
Ojej ale gafa- powinnam napisać, że jesteś urodzoną psychodietetyczką😊poprawiam się szybciutko
Luz arbuz, żadna gafa 💕😁
Nie przesadzajmy naprawdę
Czyli albo będę gruba na weselu albo wypadną mi włosy 😂 Taki żarcik. U mnie otyłość wynika z zaburzeń depresyjnych, jedzenia emocjonalnego. Hashimoto wszystko pogorszyło.
Przed Hashimoto tyłam ale szybko zrzucałam wagę (takie cykle-sam problem już był). Niestety z wiekiem i rozwojem Hashimoto element zrzucania wagi się skończył i zonk. Ale jedzenie emocjonalne zawsze było, tylko organizm się zmienił.
Niektóre komentarze są serio słabe. Jesteś motywacją dla wielu osób i skarbnicą wiedzy. Jakoś nie widzę, żeby ten kanał polegał na składaniu Ci hołdu, bo schudłaś.
Tez zauważyłam, że jem gdy się nudzę i nie mam nic innego do roboty. Niestety przy mocnych epizodach depresyjnych nie ma siły na robienie czegokolwiek. Podczas depresji często nie jestem w stanie zjeść nic innego niż niezdrowe jedzenie. Leki też czasem negatywnie wpływają na apetyt. Co nie znaczy, że po epizodzie nie można zacząć redukcji. Trzeba tylko wybrać odpowiedni moment, bo gdy człowiek walczy o życie czasem redukcja schodzi na drugi plan. Wszystko ma czas i miejsce. Teraz staram się wprowadzić zmiany i zaczynam od nowa. Dłużej tyć już nie mogę, bo to obciąża moje zdrowie (wysoki cholesterol, insulinooporności). Już nie mówiąc o tym jak utrudnia mi zwykłe życie (chociażby zakupy; nie ma chyba spodni, które by na mnie pasowały; albo za duże albo za małe).
8:15 To znaczy, że dzisiaj ważysz 80kg? SERIO?!
Tak, ważę 80 kg
@@paulinagladysz Zdziwiłem się, bo wyglądasz na 60. A ile masz wzrostu?
@@BUZIE_WIDZE 170 cm
@@paulinagladysz Nie to nie jesteś bardzo wysoka. To skąd taka dziwna dysproporcja w wyglądzie?
@@BUZIE_WIDZE jaka dysproporcja w wyglądzie? 🤨
Problem w tym, że facetom się to podoba
Całe szczęście mam głęboko w 🍑 co się facetom podoba 😆😅
Facetom podoba się otyłość?
@@11644karolanie otyłość tylko to jak kobieta ma trochę ,,więcej ciałka"🙄 Dla mnie to nienormalne, ale zdarzają się i tacy