É foda quando não tem instrutores que auxiliam, eu entrei ontem na academia não mostraram nem aonde ficava o banheiro nada, se não fosse pelos vídeos aqui do TH-cam não saberia nem como ajustava os equipamentos. O mínimo que eles deveriam fazer é mostrar como se faz e ver se os alunos estão fazendo as coisas de maneira correta.
Isso esta acontecendo comigo, começei semana passada não mi mostraram nem onde é o banheiro, não sei ajustar as maquinas, qua do peço eles ajustam não mi ensinam e sai fora rapido, to desanimando
@@julianocarniel2023 Quero que se foda se ganham mal, eles que escolheram essa profissão. E como bom profissional, tem que dar suporte a uma pessoa leiga e iniciante.
Obrigado por ter respondido meu comentário no outro vídeo. Você passa uma sensação de responsabilidade pela técnica correta e execução em todos exercícios isso é muito legal.
Quem for iniciar musculação, veja vários vídeos antes, pois assim que entra a cabeça dos instrutires estão condicionados a achar que vc jentra lá forte. Não tenha vergonha de pegar peso leve, o mais importante é você chegar na sua falha, com tempo você irá progredindo naturalmente, um dia aquele que pode rir de você já foi igual a você. Outra coisa importante é vc ter noção das posturas, ela que vai te proteger das lesões. Boa sorte e dale
Já treino há três anos e ficava só na zona de conforto e naquelas série de 3x15 e os instrutores da academia nunca que falava que podia aumentar os pesos e aí nunca via resultado e só gastando meu tempo na academia e tbm eles demorava muito montar meu treino! Muito ruim isso nas academia! Seu vídeo me ajudou a entender! Obrigada
Nota 10 o vídeo estava totalmente perdido e meu professor não tava me ajudando nisso obrigado agora consegui entender. Suceso no canal ganhou mais um inscrito.
Comecei a academia há 2 semanas, na primeira semana comecei com o peso mais leve, essa semana já consigo ir com o segundo e o próprio funcionário da academia me zoa por isso 😂 mas eu já consigo chegar a fadiga com esse peso, não vejo sentido colocar um peso que não suporto, fazer as séries pela metade e mal feitas
Vídeo muito esclarecedor. Comecei recentemente na academia e estava com essa dúvida, sempre tive medo de me lesionar mas percebi que estou malhando muito dentro da minha zona de conforto, obrigada pelo ótimo vídeo +1 escrita.
Se podesse eu daria mil 👍! pois falou toda a verdade que deveria ser dita por todo instrutor de academia. Obrigada amigo, merece tudo de bom . Deus o abençoe ✋...
Valeu Guilherme....realmente , muitos professores mais criticam os alunos do que ajudam e isso e péssimo!!! Por que assim os evitamos e acabamos errando ainda mais ....muito obrigada pela ajuda
Lendo os comentários eu me identifiquei com alguns, por isso muitos estão migrando pra calistenia, treinar com o peso do corpo também ta ótimos resultado, inclusive é por outro lado é dez vezes melhor, minha opinião a respeito.
Tem 3 dias que iniciei em uma academia e sai de lá chorando e passando muito mal, o estrutor colocou para me puxar 100kl no express muito pesado pra mim não volto lá nunca mas e ainda estou com dor no joelho
Tem professores também que não auxiliam o aluno na academia, e isso me deixou puto! Fui pela primeira vez na academia essa semana e fiquei um pouco perdido. Tanto que fiz o exercício de forma errada e agora estou cheio de dor no peito kkkkkkk. O cara viu que eu estava supostamente fazendo errado e não fez nada pra me ajudar.
Mas por exemplo: a gente não faz um exercício em um equipamento... quando eu fizer esse esforço no primeiro, já não vou conseguir manter no segundo... já vou estar cansado. Pelo menos eu penso assim... aí sempre tento ficar de uma forma que se for pra cansar que seja no último... Mas sempre pego peso pena.. huahaua fico com medo de pegar carga pesada demais e acabar fazendo compensação... eu já saí da academia da última vez com muita dor lombar, que inclusive perdura até hoje. E olha q usei peso que eu nem dei falha... FIco muito perdido nesse sentido
Hj foi muito foda, meu primeiro dia na academia, pena que o instrutor mandou eu descansar 1-2 minutos entre as séries, sei que está errado, mas tava com pouco tempo para treinar olha que eu fiquei 1 hora e meia.
Na primeira série o músculo tá mais tranquilo, então como olha o peso? Se eu ajusta nas outras séries , na próxima série provavelmente não vou conseguir o tanto q fiz na anterior.
Treinar na Body Tech é outro nível... Vai tentar fazer isso na Smart... kkkk Vc mal senta no equipamento já tem uma criatura no teu cangote perguntado de falta muito....aaffffff É fazer as 3 séries logo e sair da máquina antes que a fila aumente....kkkkkk
Ajuda sim, a estrutura é excelente. Geralmente as academias em horários de pico ficam lotadas, ainda mais as que tem preço baixo. Mas importante é treinar, bons treinos.
É no caso eu sou gordinha baixinha tem um tenho 1 metro e 49 tô com 76 kg tenho 58 anos Estou com problema no joelho direito aí faz um mês e 15 dias já tomei todos os remédios que o médico passou tô esperando agora marcar outra P dista mas eu não aguento apoiar nem aguento Ou joelho para dentro muito obrigada sou de Recife
Tenho 18 anos e comecei hj. Comecei com musculação hj e fiz alternados de 3 a 5 kilos e em equipamento fiz 15 kilos. Quanto tempo eu vou demorar pra pegar pesos de homem? Kkk😔
@@thiagomoreira3991 O peso de alternado eu faço no dourado/azul. No 1 dia era no vermelho. No equipamento faço entre 15 e 25, os mesmos do 1 dia porém faço sem ficar esgotado ou endurecer o braço. E consigo fzr mais repetições
@@thiagomoreira3991 tô a 3 mês porém tenho apenas 16 anos no começo eu pegava 2 kilo na barra agora pego 5 kilo na barra kk nas maquina pegava 30 agora pego 60 e 50 no halter pegava 5 agora pego 7 e 8
Atualização pós 6 meses: Supino eu pego 18 kg de cada lado. Bíceps eu pego o haltere vermelho que vem antes do preto(deve ser 8 kg) Peck deck fechado pego 8 e aberto no 11. Tríceps no 6. Em perna eu pego 175kg no leg e 60 mg no agachamento hack
@alisonn Para de fazer supino! Nos 2 primeiros meses vc tem que focar em repetição pra ganhar resistência no músculo. Começa com PECK DECK, crucifixo, flexões e supino com os halteres/pesos que vai te fazer evoluir melhor
Galera tenho 16 anos gordinho 100kg +- Puxada atras faço com 55\60kg Puxada frente fechada 55kg60kg Cavalo 20kg Perna Panturrilha maquina 60kg Leg press 120kg Flexora 65 Extensora 45 Peito Supino enclinado 18kg Supino Declinado 18kg Vuador 55kg Crucifixo enclinado peso de 8kg Corda puxo 45 Barra W puxo 50 Treino a mais ou menos 1 ano Esta bom o peso ou ta pouco ainda?
@alisonn Depende de vc já teve alguma lesão no joelho ou depende de sua estrutura muscular etc ,mas vai levantando a quantia que vc aguentar ,apenas faz o movimento correto
Eu faço 2 seções de 200 com halteres de 30 kilos kkk sou frango ainda mas com o tempo vou aumentar ,eu sei que pra quem nunca fez nada e só tem 13 anos é bastante mas eu não ligo , em breve vou fazer 500 flexões 1000,2000 eu quero ficar sobre humano tô nem ai para minha saúde sou retardado mesmo kkkk
@@40oumais...10 Eu já tô bombadaço kkk eu pensei que eu ia continuar frango pq exagero mas deu certo do mesmo jeito kkk perdi até a vergonha de andar de camiseta de antes eu andava só de casaco porque tinha vergonha , esses cara rindo tão rindo porque não conseguem aí vê os outros conseguirem e dão risada kkk
É foda quando não tem instrutores que auxiliam, eu entrei ontem na academia não mostraram nem aonde ficava o banheiro nada, se não fosse pelos vídeos aqui do TH-cam não saberia nem como ajustava os equipamentos. O mínimo que eles deveriam fazer é mostrar como se faz e ver se os alunos estão fazendo as coisas de maneira correta.
Isso esta acontecendo comigo, começei semana passada não mi mostraram nem onde é o banheiro, não sei ajustar as maquinas, qua do peço eles ajustam não mi ensinam e sai fora rapido, to desanimando
Vdd viu concordo
@@julianocarniel2023 Quero que se foda se ganham mal, eles que escolheram essa profissão. E como bom profissional, tem que dar suporte a uma pessoa leiga e iniciante.
A maioria só fica dando encima das gostosas por isso muita gente desiste da academia kkk.
Eu penso em fazer academia mais por esses fatores eu desistir
Uma boa forma de obter resultado sem subir carga e isométria. Diminui muito o risco de acidentes e lesões. Parabéns pelos vídeos!!!!
Obrigado por ter respondido meu comentário no outro vídeo.
Você passa uma sensação de responsabilidade pela técnica correta e execução em todos exercícios isso é muito legal.
Quem for iniciar musculação, veja vários vídeos antes, pois assim que entra a cabeça dos instrutires estão condicionados a achar que vc jentra lá forte.
Não tenha vergonha de pegar peso leve, o mais importante é você chegar na sua falha, com tempo você irá progredindo naturalmente, um dia aquele que pode rir de você já foi igual a você. Outra coisa importante é vc ter noção das posturas, ela que vai te proteger das lesões. Boa sorte e dale
Já treino há três anos e ficava só na zona de conforto e naquelas série de 3x15 e os instrutores da academia nunca que falava que podia aumentar os pesos e aí nunca via resultado e só gastando meu tempo na academia e tbm eles demorava muito montar meu treino! Muito ruim isso nas academia! Seu vídeo me ajudou a entender! Obrigada
Verdade
Nota 10 o vídeo estava totalmente perdido e meu professor não tava me ajudando nisso obrigado agora consegui entender. Suceso no canal ganhou mais um inscrito.
Top, eu tava fazendo os exercícios dentro da zona de conforto, e não sabia dessa da fadiga muscular. Like
Comecei a academia há 2 semanas, na primeira semana comecei com o peso mais leve, essa semana já consigo ir com o segundo e o próprio funcionário da academia me zoa por isso 😂 mas eu já consigo chegar a fadiga com esse peso, não vejo sentido colocar um peso que não suporto, fazer as séries pela metade e mal feitas
Bem isso
Sério muito bom, primeira vez que eu vejo alguém explicando isso. Smart fit não ajuda ninguém..
Meu caro, foi super mega útil. Obrigado pelas dicas. Forte abraço. Deus o abençoe. 💪🏻🙏🏻👊🏻🙌🏻😉
Legal Alexandre que gostou, fico feliz. Grande abraço, que deus nos abençoe.
Puxa vida, eu não sabia disso, vou colocar em prática, muitas pessoas precisam saber disso, obrigado professor!!!👏👏👏
Pois é esse video me ajudou muito, acho que agora eu vou ter resultado
Vídeo muito esclarecedor. Comecei recentemente na academia e estava com essa dúvida, sempre tive medo de me lesionar mas percebi que estou malhando muito dentro da minha zona de conforto, obrigada pelo ótimo vídeo +1 escrita.
Amei o vídeo. Estou iniciando na musculação e estava na dúvida de carga ❣️❣️
🥳 Obg querido Prof! " Treinem pra vcs e não para os outros".
Se podesse eu daria mil 👍! pois falou toda a verdade que deveria ser dita por todo instrutor de academia.
Obrigada amigo, merece tudo de bom .
Deus o abençoe ✋...
Eu gostei muito da sua explicação apesar de não exatamente isso que eu estava buscando. Mesmo assim vai levar um like.
Obrigada,amei pois essa dicas que estava precisando
Valeu Guilherme....realmente , muitos professores mais criticam os alunos do que ajudam e isso e péssimo!!! Por que assim os evitamos e acabamos errando ainda mais ....muito obrigada pela ajuda
Mto bom vídeo. Não sabia dessa informação. Instrutor da academia não ensinou isso.
Mt obgd, vou começar na academia segunda e tava muito preocupado com isso, agr já tenho uma pequena noção
Ótimo vídeo, professor com voz tranquila!
Com quanto tempo de academia eu posso ir até a falha ? O professor disse que ainda não posso ir
Ajudou demaissss. Obrigada pelas dicas!😉
Obrigado pela instrução prática e objetiva. Parabéns
Disponha!
Perfeito, muito obrigado!
Maravilha..nunca vi essas explicações…👏👏👏🙏mais um seguidor…
Que maravilha!!! Seja bem vindo ao canal!!!
Me ajudou muito ❤❤❤❤
Muito satisfatório o vídeo. parabéns!! Ajudou muito!!!
Que bom que ajudou, dúvidas estou a disposição
Boa explicação!!👍🏿👍🏿👍🏿
Obrigado 👍
Adorei as dicas😘
Muito esclarecedor 👏🏽👏🏽👏🏽
Lendo os comentários eu me identifiquei com alguns, por isso muitos estão migrando pra calistenia, treinar com o peso do corpo também ta ótimos resultado, inclusive é por outro lado é dez vezes melhor, minha opinião a respeito.
Gostei muito da dica. Obrigada
Professor, por gentileza. Há 6 anos atrás passei por uma cirurgia de epifisiólise, a respeito do agachamento com peso, teria alguma restrição?
Aprendi muito!!! Valeu
Tem 3 dias que iniciei em uma academia e sai de lá chorando e passando muito mal, o estrutor colocou para me puxar 100kl no express muito pesado pra mim não volto lá nunca mas e ainda estou com dor no joelho
nossa senhora isso é muito até pra um experiente
Crlh kkkkkkkkkkkkkkk
Tá porr@ kkkkkkkkkkk
Podia ate processar na boa.
Tem professores também que não auxiliam o aluno na academia, e isso me deixou puto!
Fui pela primeira vez na academia essa semana e fiquei um pouco perdido. Tanto que fiz o exercício de forma errada e agora estou cheio de dor no peito kkkkkkk. O cara viu que eu estava supostamente fazendo errado e não fez nada pra me ajudar.
Mas o jeito que vc está fazendo no leg não está errado, abaixado muito dessa forma?
Ótimo vídeo.
Mas por exemplo: a gente não faz um exercício em um equipamento... quando eu fizer esse esforço no primeiro, já não vou conseguir manter no segundo... já vou estar cansado. Pelo menos eu penso assim... aí sempre tento ficar de uma forma que se for pra cansar que seja no último... Mas sempre pego peso pena.. huahaua fico com medo de pegar carga pesada demais e acabar fazendo compensação... eu já saí da academia da última vez com muita dor lombar, que inclusive perdura até hoje. E olha q usei peso que eu nem dei falha... FIco muito perdido nesse sentido
Olá os exercícios se faz de vagar ou rapido
Muito útil
Guilherme eu estou no 5° período de ed.fisica bacharel oq tu me recomenda ñ faço idéia por onde começar
Começar o que?
Esse vídeo foi um divisor de águas
O que é falha? Entreguei recentemente na academia e preciso aprender muita coisa.
Falha é um termo que usamos para dizer que o músculo não aguenta mais fazer a repetição e acaba falhando na ultima repetição que foi feita.
Comprei um peso de 5 kg achando que era pesado mais ta muito leve
Boas dicas
Em todas as séries eu preciso atingir a falha muscular? Eu achava wue a falha deveria vim na última série.
Hj foi muito foda, meu primeiro dia na academia, pena que o instrutor mandou eu descansar 1-2 minutos entre as séries, sei que está errado, mas tava com pouco tempo para treinar olha que eu fiquei 1 hora e meia.
Vídeo obrigatório para quem malha
Mas quando eu encontro a falha no peso correto igual vc falou, eu continuo até o final?
Esse aparelho de perna que está nos 9min do vídeo, é bom não esticar muito os joelhos pra cima né ? Pq ví um vídeo da menina quebrando a perna 😵
Exemplo minha série é 3x10.
Ou seja eu tenho que falhar entre 8 e 10?
Exato, se fizer 11 precisa ajustar o peso. O mínimo 8
Boa, obrigado.
@@Fisioprev A minha série é 4x10 então eu tenho que falha nas 8 e 10 também?
Ganho mais uma escrita❤
Na primeira série o músculo tá mais tranquilo, então como olha o peso? Se eu ajusta nas outras séries , na próxima série provavelmente não vou conseguir o tanto q fiz na anterior.
Da um tempo de descanso maior, vai dar tempo do seu músculo se recuperar quase que completamente.
vídeo perfeito
muito bom
Deu uma roubadinha de nove pulou pro doze né kkk zueira
Acho q foi meu editor que cortou, hehe
Kkkk
Kkkkkk euvi tbm
Obrigado
Me lasquei comprei 4 anilhas de 10 quilos pra usa no halteres era 5 quilo
Treinar na Body Tech é outro nível...
Vai tentar fazer isso na Smart... kkkk
Vc mal senta no equipamento já tem uma criatura no teu cangote perguntado de falta muito....aaffffff É fazer as 3 séries logo e sair da máquina antes que a fila aumente....kkkkkk
Ajuda sim, a estrutura é excelente. Geralmente as academias em horários de pico ficam lotadas, ainda mais as que tem preço baixo. Mas importante é treinar, bons treinos.
Nunca me ensinaram isso na academia 😢
É no caso eu sou gordinha baixinha tem um tenho 1 metro e 49 tô com 76 kg tenho 58 anos Estou com problema no joelho direito aí faz um mês e 15 dias já tomei todos os remédios que o médico passou tô esperando agora marcar outra P dista mas eu não aguento apoiar nem aguento Ou joelho para dentro muito obrigada sou de Recife
Precisa fortalecer glúteo médio para ajudar no joelho
Oi, eu tenho bico de papagaio nos 2 joelhos. Então, quais os tipos de exercícios que posso fazer pra perna até levar a falha ?????
Recomendo algo mais simples e seguro - th-cam.com/video/BlGxOYDrM50/w-d-xo.html
@@Fisioprev É que eu treino musculação em academia.
famoso treino fisioterápico, faz pra recuperar os movimentos q ja tem kkkkkk
Tenho 18 anos e comecei hj. Comecei com musculação hj e fiz alternados de 3 a 5 kilos e em equipamento fiz 15 kilos.
Quanto tempo eu vou demorar pra pegar pesos de homem? Kkk😔
To na mesma, começei essa semana e pego 4 a 5kg em cada mão, e em maquinas 15 a 20. Melhorou muito em 2 semanas?
@@thiagomoreira3991 O peso de alternado eu faço no dourado/azul. No 1 dia era no vermelho. No equipamento faço entre 15 e 25, os mesmos do 1 dia porém faço sem ficar esgotado ou endurecer o braço. E consigo fzr mais repetições
@@thiagomoreira3991 tô a 3 mês porém tenho apenas 16 anos no começo eu pegava 2 kilo na barra agora pego 5 kilo na barra kk nas maquina pegava 30 agora pego 60 e 50 no halter pegava 5 agora pego 7 e 8
Atualização pós 6 meses:
Supino eu pego 18 kg de cada lado.
Bíceps eu pego o haltere vermelho que vem antes do preto(deve ser 8 kg)
Peck deck fechado pego 8 e aberto no 11.
Tríceps no 6.
Em perna eu pego 175kg no leg e 60 mg no agachamento hack
@alisonn Para de fazer supino! Nos 2 primeiros meses vc tem que focar em repetição pra ganhar resistência no músculo. Começa com PECK DECK, crucifixo, flexões e supino com os halteres/pesos que vai te fazer evoluir melhor
O cara saiu de 9 pra 12 repetições aos 6:33 Kkkkkkkkk
KKKKKKKKKKKKKKKKK
eu nem tinha percebido essa roubada kkkkkkk
Se treinar e pensar em outra coisa ao mesmo tempo já é meio paia imagine falar e treinar ao mesmo tempo q vc controla sua respiração
Notei isso TB kkkkjkk
Vc é pasto mano acho que te vir em Pindaí
Galera tenho 16 anos gordinho 100kg +-
Puxada atras faço com 55\60kg
Puxada frente fechada 55kg60kg
Cavalo 20kg
Perna
Panturrilha maquina 60kg
Leg press 120kg
Flexora 65
Extensora 45
Peito
Supino enclinado 18kg
Supino Declinado 18kg
Vuador 55kg
Crucifixo enclinado peso de 8kg
Corda puxo 45
Barra W puxo 50
Treino a mais ou menos 1 ano
Esta bom o peso ou ta pouco ainda?
Tenho 16 pego menos que tu kk
Porém sou magro
@alisonn normal pow ,depende muito da pessoa
@alisonn tô feliz pq coloquei 140kg no leg press
@alisonn Depende de vc já teve alguma lesão no joelho ou depende de sua estrutura muscular etc ,mas vai levantando a quantia que vc aguentar ,apenas faz o movimento correto
Um caba deu uma risada🤔🤔
Eu sou iniciante e já tinha halter de 3kg, mas acho MUITO pesado
Frango assado
@@Alex44267Tu usa halter de 5 kgs como dildo que eu sei, e toma anabol
@@Alex44267kkkkkkkkkkkkkkkkkk
Continue amigo faça no seu ritmo e nao ligue para as piadas dos idiotas.
Eu faço 2 seções de 200 com halteres de 30 kilos kkk sou frango ainda mas com o tempo vou aumentar ,eu sei que pra quem nunca fez nada e só tem 13 anos é bastante mas eu não ligo , em breve vou fazer 500 flexões 1000,2000 eu quero ficar sobre humano tô nem ai para minha saúde sou retardado mesmo kkkk
Halter de 30 kilos kkksksksk
Ok né KAKAKAKA
Ksksks Ai ai.
Ele só errou o nome do equipamento galera, quem nunca??
Vai com a sua força garoto !auto confiança é tudo!
Vai que vai!...
@@40oumais...10 Eu já tô bombadaço kkk eu pensei que eu ia continuar frango pq exagero mas deu certo do mesmo jeito kkk perdi até a vergonha de andar de camiseta de antes eu andava só de casaco porque tinha vergonha , esses cara rindo tão rindo porque não conseguem aí vê os outros conseguirem e dão risada kkk
9,12 ops !!!kkk
Eu ia só pra ver os gatinhos malhando e só tinha aqueles caroçudo feioso cheio de anabolizante
Nunca mais kk