** 주의점: 6:35 에서 말씀드린것처럼 저는 제 환자분들께 땅콩을 먹으라는 말은 거의 안하고 먹지말라는 말을 합니다. 이 영상은 땅콩으로 당뇨와 다이어트를 하려고 하시는 분들이 많아 찍은 영상입니다. 하지말라는쪽으로 영상을 찍으려고 했는데 뒷배경의 지식 강의를 준비하고 찍고 편집을 하다보니 땅콩으로 하라는 식의 영상처럼 되어 버려서 제 원래 취지와는 약간 다른 영상이 되어 버렸네요. 다음에 추가 영상을 한번 더 만들어 보겠습니다.
안녕하세요 선생님ᆢ 전 당뇨 진단받고 체중을 14kg감량하고 지금은 당화혈색소 5,7 에서 체중 관리중입니다 저녁을6시 먹고 아침은 출근하여 10시쯤 땅콩2숟깔 검장콩 3~4숱깔 통깨 갈아서 한컵 마시기도 하고 아니면 삶은계란 2개 사과2/1 아메리카도 1잔 정도 먹습니다 잘 하고 있는건가요?
남편이 3개월 전 중성지방이 250, A1C가 6.2였는데 나름 식사 조심한다고 했는데 A1C는 6.9로 올라갔고, 중성지방이 580까지 올라갔어요. 그 좋아하던 과자도 끊고, 땅콩도 한 줌으로 줄였는데 말이죠. 매일 아침 달걀 2개 사과 반쪽에 땅콩버터 한 숟갈 첨가해서 먹었던 게 중성지방을 높인 건 아닌지 걱정이 되서 그 마저도 뺐는데 땅콩버터 한 숟갈, 저녁에 땅콩 한줌이 영향을 줬을까요..? ㅠㅠ
맞습니다. 그래서 영상에서도 제 환자분들께는 대부분 먹지 말라는 말은 훨씬 많이 한다고도 한 이유입니다. 다른 채널들에서 땅콩 영상을 보고 하고싶으신분들이 많아서 컨셉과 주의점을 위주로 강의를 했는데.... 영상을 찍고 편집이 되고 보니 땅콩을 먹어서 하라는것처럼 되어 버렸네요.
아침에 견과 소분된거 한봉에서 반먹고 삶은계란 두개에서 노른자 하나는빼구요 사과도 반만 먹어요 전 다이어트는 아니구요 혈압이랑 고지혈증 때매 좀 고쳐볼려구요 간식 특히 빵을 너무 좋아하고 과자도 좋아했는데 그럼에도 운동은 또 음청했네요 그러다 아무리 운동 열심히해도 애초에 과자 빵도 나트륨이 엄청난데 혈압이 마른편인대도 좀 높더라구요 이완기? 가 80후반-90입니다 ㅠㅠ
** 주의점: 6:35 에서 말씀드린것처럼 저는 제 환자분들께 땅콩을 먹으라는 말은 거의 안하고 먹지말라는 말을 합니다.
이 영상은 땅콩으로 당뇨와 다이어트를 하려고 하시는 분들이 많아 찍은 영상입니다. 하지말라는쪽으로 영상을 찍으려고 했는데 뒷배경의 지식 강의를 준비하고 찍고 편집을 하다보니 땅콩으로 하라는 식의 영상처럼 되어 버려서 제 원래 취지와는 약간 다른 영상이 되어 버렸네요. 다음에 추가 영상을 한번 더 만들어 보겠습니다.
아 감사합니다.
제가 한국 동영상에서 참고해서 전당뇨 탈출을 위해 살을 빼려고 점심을 땅콩을 한줌 먹었는데 인이 3.3에서 5.6까지 올라가서 2달동안 땅콩을 끊었더니 3.0으로 내려왔습니다.
땅콩에 대해서 다시 영양 제작해 주시면 너무 감사하겠습니다.
조박사님 말씀은 언제들어도 이해가 쉽습니다. 존경합니다
멀리서 늘 좋은 의학정보 전해 주셔서 진심으로 감사드립니다
복많이 받으시길 빕니다 🙏
식전에 조금만 먹음 된다는거군요.
식전에 티스푼 으로 하나만 먹어야 겠어요.
감사합니다 수고하셨습니다.
쌤 요새 영상 업로드 왜케 자주하세요???이러시면 정말 감사합니다😊 땅콩 칼로리가 엄청나서 하루 20알 매일 아침 먹고있어요 아몬드 견과류로 먹다가 땅콩으로 바꿨어요
좋은 말씀 감사드립니다 😊
감사합니다. 기전을 생각하며 먹자~
정확한 팩트이네요
먹을거 다먹고 추가하는건
뭐든 해가 됩니당
전 베지테리언이라서
탄수화물식단을 잘조절 해야해요
땅콩을 넘 좋아해서
땅콩 먹을땐 좀 많이 즐기고 다른 탄수화물(전분)을 먹지않아요
꽤 많이 먹어도 몸무게는
변화없어요
선생님, 항상 감사해요
잘 알겠습니다 선생님 고맙습니다
땅콩도 조금 먹으면 괜찮은거군요.
뭐든 많이 먹지 않아야겠어요.
오늘도 좋은 말씀 감사드립니다.
선생님 좋은하루되세요
항상 감사드려요
감사합니다😊
감사
매일 아침식사에 100%땅콩버터 13g+통밀식빵 2장반을 함께 먹어요. 물론 하루3끼를 모두 관리하고 있고 적정량의 칼로리를 섭취하고 있습니다. 체중은 잘 빠지고 있어요.
땅콩으로 탄수화물 총량의 일부 줄여보기가 핵심. 보통 땅콩을 한번에 5알에서 10알 사이로 먹을텐데 많이 먹는 사람도 있나 보군요.
식사시 먼저 야채류와 함께 땅콩 5알 정도 먹어서 밥양을 줄여야 겠어요. 유익한 말씀 감사합니다.
오늘 땅콩쨈에 대해서 추가 녹화 다시 했습니다. 다음주정도에 편집해서 올리겠습니다.
감사합니다 🙏 😊 🙏 🎉
시어머니 당뇨있으신데
땅콩 좋다고 드시다가
살만 더 찌셨네요.
식사 다 하시고 간식으로다가
많이 드시더니ㅠ
시중 유통되는 견과류의 90%가 관리 부실로 산폐되어 있다는 기사를 본적이 있는데
너무 오래 되지만 않았다면, 오일 산폐 신경안쓰고 섭취 해도 될까요?
견과류 대부분이 상온 보관 되어 있어서 산폐가 걱정되긴합니다
감사합니다 ~
감사합니다
안녕하세요 선생님ᆢ 전 당뇨 진단받고 체중을 14kg감량하고 지금은 당화혈색소 5,7 에서 체중 관리중입니다 저녁을6시 먹고 아침은 출근하여 10시쯤 땅콩2숟깔 검장콩 3~4숱깔 통깨 갈아서 한컵 마시기도 하고 아니면 삶은계란 2개 사과2/1 아메리카도 1잔 정도 먹습니다 잘 하고 있는건가요?
와.. 의지가 대단하시네요..
늘 응원합니다..
남편이 3개월 전 중성지방이 250, A1C가 6.2였는데 나름 식사 조심한다고 했는데 A1C는 6.9로 올라갔고, 중성지방이 580까지 올라갔어요. 그 좋아하던 과자도 끊고, 땅콩도 한 줌으로 줄였는데 말이죠. 매일 아침 달걀 2개 사과 반쪽에 땅콩버터 한 숟갈 첨가해서 먹었던 게 중성지방을 높인 건 아닌지 걱정이 되서 그 마저도 뺐는데 땅콩버터 한 숟갈, 저녁에 땅콩 한줌이 영향을 줬을까요..? ㅠㅠ
땅콩, 견과류는 칼로리가 너무 높습니다. 양을 조절하지 못해요...gi가 낮으면 뭐합니까?...똑같은 포만감을 느끼기 위해 무의식적으로 많이 먹게 되는데...쌀밥 먹고 굵고 짧게 끝내는게 낫죠
맞습니다. 그래서 영상에서도 제 환자분들께는 대부분 먹지 말라는 말은 훨씬 많이 한다고도 한 이유입니다. 다른 채널들에서 땅콩 영상을 보고 하고싶으신분들이 많아서 컨셉과 주의점을 위주로 강의를 했는데.... 영상을 찍고 편집이 되고 보니 땅콩을 먹어서 하라는것처럼 되어 버렸네요.
선생님 질문 하나만 부탁드릴게요. 땅콩도 종류가 많은데 made in usa 땅콩을 말하는건지 아니면 한국산 땅콩을 말하는 건지 궁금합니다
혈당이 높아져서 다이어트하면서 식단관리하는데 식전에 100프로 땅콩버터랑 올리브유 일부러 챙겨먹었네요 밥을줄이고..식탐도 줄고 살이 잘빠지긴하더라구요
박사님 유투버 강의 어제 처음 들었습니다. iga 진단 받은지 7년정도 되었는데 사구체여과율이 많이 떨어졌다고.. ㅠㅠㅠ 그런데
대장내시경 검사해도 될지요?
질문이 있습니다.
투석환자 부갑상선 호르몬 수치
보는 기준이 궁금합니다.
PTH 481정도면 어떤건가요?
통밀빵에 무설탕 땅콩버터는
너무좋음
항상 감사합니다
땅콩은 오메가6가 제일 높은데 콩인데 좋은 지방이 더 많은 견과류는 어떨까요?
밥먹고 입가심으로 아몬드 한줌씩 먹는데 ㅋㅋㅋ 거꾸로네
Gi가 낮아도 살은 찔텐데
이상타
그래서 제가 제 환자한테는 먹지말란다고 말했다는 말을 한겁니다. 이론적으로는 맞는데 현실적으로 틀린 상황인거죠.
아침에 견과 소분된거 한봉에서 반먹고
삶은계란 두개에서 노른자 하나는빼구요
사과도 반만 먹어요
전 다이어트는 아니구요 혈압이랑 고지혈증
때매 좀 고쳐볼려구요
간식 특히 빵을 너무 좋아하고 과자도 좋아했는데 그럼에도 운동은 또 음청했네요
그러다 아무리 운동 열심히해도
애초에 과자 빵도 나트륨이 엄청난데
혈압이 마른편인대도 좀 높더라구요
이완기? 가 80후반-90입니다 ㅠㅠ
감사 합니다.
오메가6 함량이 너무 높아서 조심하라고 하던데 그런 부분은 어떤가요?
맞습니다. 그래서 영상에서도 제 환자분들께는 대부분 먹지 말라는 말은 훨씬 많이 한다고도 한 이유중 하나입니다. 첫째이유는 양조절을 못해 고칼로리로 인한 체중 증가.
늘~~좋은말씀 감사합니다
마른당뇨인경우
채소 단백질 탄수화물순으로
먹다보면 밥먹기 힘드러 어거지로 집어넣는식입니다
저녁후 산책하면 소화가 더잘되는거같으니 자연스레 밤에 야식이 급땡겨 땅콩버터로 한숟가락 먹어보면 어떻까하고 생각중 이영상 보게되네요
제키에 10키로쪄야 정상체중일거같은데
아침,저녁,밤에 무가당땅콩버터
한숟가락씩 떠먹는건 어떨까요??
신장에는관계없나요 3기입니다
땅콩에는 인이 많아서 안좋다고 그러시네요. 저도 순간 솔깃했었네요.
감사합니다^^
감사합니다