Nahrungsergänzungsmittel: Sinnvolle Gesundheitsvorsorge oder überflüssig bis gefährlich | BR
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- In dem Beitrag aus der TV-Sendung "Gesundheit" geht es um Nahrungsergänzungsmittel.
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Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente: Jeder zweite Deutsche nimmt Nahrungsergänzungsmittel zu sich. Doch für wen macht das wirklich Sinn? Und welche Risiken gibt es bei einer Überdosierung?
Autorin: Susanne Wimmer
Ein Beitrag aus der Sendung vom 07.02.2023
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#nahrungsergänzungsmittel #vitamine #risiko
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3:50 Wer kennt es nicht... so tun als wäre er wirklich am Handy xD
Die Schlussfolgerung bei 13:30 ist schon etwas fragwürdig, sinnvoll währe auf jeden fall der Umstieg von Brausetabletten auf normale Tabletten, welche mit der Nahrung zusammen aufgenommen werden. Weil Vitamin d Fettlöslich ist, ist eine Aufnahme durch Brausetabletten allgemein weniger sinnvoll.
Interessanter Beitrag :). Grade auch das Thema Überdosierung wird praktisch nie wirklich angesprochen.
Es gibt ja auch keine, bei den fettlöslichen E-D-K-A sollte es nicht zuviel sein aber auch reichlich, es wird nur Angst und Panik geschürt weil man sonst die Pharmapillen die viel Geld bringen aber nicht helfen, nicht einnimmt....
Was bedeutet "moderne Lebensmittel"? Sind damit das große gelbe M, Fertiggerichte und Co. gemeint, oder wird von frischem Gemüse gesprochen? Das sollte schon definiert werden.
Fertiggerichte und frische oder Tiefgekühlte Lebensmitteln sind alle aus moderne Produktion hergestellt. Damit Gemüse, Obst, Salate einige Tage frisch bleiben, sind die mit einer spezielle Verpackung vorbereitet(Gas Zufuhr) ist heutzutage unverzichtbar. Die Salate werden vakuum in Schalen oder Plastikbeuteln verpackt und bleiben Tage im Sortiment. Die Vitaminzufuhr wird durch diese Verteilungs- und Verpackungsbedingungen vollständig zerstört.
Anders werden die lokale traditionelle Lebensmitteln nach wenige Bedingungen schnell transportiert, weniger verpackt, schnell verkauft, haben mehr Vitamine und schmecken viel besser.
Das Problem an Proteinshakes und co ist, dass sich viele Sporttreibende zu wichtig nehmen und daher eher auf den Sportinfluenzer der ihnen das Zeug verkauft hören und sich keine Einschätzung von Experten durchlesen oder anhören.
Neulich erst ein Video geguckt wo so ein Sportinfluenzer behauptet hat die empfohlene Tagesmenge für den Durchschnittsmensch gesundheitsschädlich sei, dass ist abscheuliches Marketing.
Grobe Daumenregel, um im normal zu bleiben:
1-1,5g pro kg Körpergewicht für Sportinaktive
1,5-2,5g pro kg Körpergewicht für Leute, die aktiv Muskeln aufbauen wollen und Ältere
2g-3g pro kg Körpergewicht für Leute im Kaloriendefizit, um die vorhandene Muskulatur vor Abbau zu schützen.
@@gnarlsdarkley Ja wie gesagt, komplett überzogene Daten, nur damit die Milchbetriebe ihre Molkereierzeugnisse teuer verkaufen können. Am Ende sterben Leute noch an Leberversagen, weil ihr anderen mit euren halbwissen suggeriert, dass man beim normalen Muskelaufbau 100g oder mehr Eiweiß täglich braucht.
Und ja ich vertraue eher gemeinnützigen Vereinen bei solchen Themen anstelle von Unternehmen.
@@gnarlsdarkleywarum muss der Proteingehalt so hoch sein beim Abnehmen. Hab das auch schon öfter gelesen aber bis jetzt keine Antwort gefunden.
Auch die Krankenkasse empfiehlt mehr beim Abnehmen zu nehmen aber warum so viel da?
Ich selbst habe die Erfahrung gemacht, dass alles über 1,5g beim Muskelaufbau keinen Unterschied macht. Zumindest bei mir, jeder Körper ist bekanntlich anders.
Auch die Frage was hierbei "im Normbereich" heisst...
Vor allem wie diese „Normbereiche“ zustande gekommen sind, ist sehr interessant.
0:40 ... was ist das denn für ein mieses Übungsgerät? Ellenbogen werden durch die Innenrotation der Schulter nach oben gezwungen?
RIP Rotatorenmanschette!
Gut gemeinter Ratschlag an alle Fitness-Neulinge: Finger weg und Abstand von dieser Maschine!!
Eure Schultern werden es euch danken.
Nennt sich YTer
Er hat’s die Brustpresse einfach nur falsch gegriffen denke ich
Schon bei der ersten Minute ist mir schlecht geworden 🤮
Wie viele Stunden/Tage liegen denn zwischen letzter Supplemente Einnahme und der Blutabnahme? Das wurde hier ja überhaupt nicht konkretisiert!
du kannst eh nix damit anfangen
Mainstream eben, was hast Du anderes erwartet? es wird zum beispiel immer zu wenig, viel zu wenig Omega 3 verbabreicht, sagen wir um die 0.5 Gramm, 2g wären optimal.Es gab keine Wirkung und ist unbrauchbar, kein Wunder
(04:11) Tja, schön wär's, stimmt nur leider nicht. Das heutige in Masse verkaufte Obst und Gemüse ist deutlich ärmer an Mikronährstoffen als noch vor 50 Jahren. Liegt zum einem an der industriellen Produktion, zum anderen an der Zugabe von Wasser sowie an den länger gewordenen Lieferwegen. Eine Ausnahme wäre echtes Biogemüse und -obst. Sieht zwar nicht so prall aus, wie das Zeug im Supermarkt und Lebensmitteldiscounter, ist aber voll an Mikronährstoffen. Nur da sich sowas nicht jeder leisten kann, werden Nahrungsergänzungsmittel immer wichtiger, das muss man leider so klar sagen.
100 Punkte, dass ist definitiv richtig was Du hier schreibst.Die Studienlage ist eindeutig....nicht umsonst gibt es immer mehr Autoimmunerkrankungen.Selbst Menschen die sich Bio ernähren bzw was man so Bio nennt, haben im Bluttest oder bei der Haarmineralanalyse eklatante Mängel.Aminosäuren, Vitamine, Mineralien, Enzyme, Sekundäre Pflanzenstoffe, alles oder das meiste im Keller, bei vielen nicht messbar.Arzt ist für die Krankheit, nicht für die Gesundheit!
Woher stammt diese unsinnige Aussage, die man häufig liest? Vermutlich von Heilpraktiker-Scharlatanen oder Supplement-Verkäufern. Obst und Gemüse enthalten heute NICHT weniger Nährstoffe als früher. Dazu gibt es zahlreiche Untersuchungen, die man schnell über Google findet.
Sie sieht fast 40 Jahre alt Aus...nicht 29
Das liegt aber an ihrem Style.
Die Veganerin hat die besten Werte? Das kann doch nicht sein. Mein Weltbild zerbricht
Bei dem Herren war auch der Holo TC Wert für B12 etwas zu niedrig, sollte man auch darauf achten. Hingegen war der neben B6 bei der letzten Dame auch zu hoch. Vitamin D eigentlich auch. Da ist man an der Grenze zur Überversorgung. Hätte nochmal mit angesprochen werden können.
korrekt...das bioaktive B12 Holotranscobalamin ist das was zählt, eigentlich immer einen B-Komplex mit allen 8 B-Vitaminen einnehmen....im Orchester machen ja auch nur alle Musiker zusammen Sinn
Ich liebe Fleisch, aber das heisst nicht dass ich jeden Tag ein Steak haben muss.
Für mich ist Fleisch halt auch der Schinken im morgendlichen Toast.
oder das Wurstbrot.
Oder Speck und Spiegelei zum Frühstück.
Aber immer etwas grünes dazu, auch wenn Tomaten halt rot sind.
Und,da haben wir es gut, wir leben an einem großen Park, da geht es 4x am Tag, aber auch in der Nacht mit den Hunden hinaus.
Aber nicht nur um den nächsten Baum.
Sondern so an die 10 km, den ganzen Tag gezählt...
Und Obst ist immer im Kühlschrank. Oder, jetzt im Winter halt am Balkon.
Irgendwelche Tabletten? Oder Milkshakes oder so Zeug?
Kenn ich nich,hab ich nicht, brauch ich nicht, will ich nicht.
Antibiotika sind ja auch immer gut dabei. Die Tiere überleben die Qualzüchtungen und Qualhaltungen nicht gut ohne Medikamente.
Herzlichen Dank für den Beitrag 😊
Wir bräuchten theoretisch keine Nahrungsergänzungsmittel, wenn wir uns viel gesünder ernähren und mehr frisches Gemüse /Obst/Hülsenfrüchte auf unseren Tellern Platz finden würden. Derartige Mittel sollten meiner Meinung nach nicht frei verkäuflich sein, sondern nur auf ärztlicher Anordnung in der Apotheke erhältlich sein. Beim Nachweis einer Mangelerscheinung sollten entsprechende Vitamine/Mineralstoffe zugenommen werden. Aber nicht einfach weil man plötzlich auf die Idee gekommen ist, dass man einen bestimmten Mangel hat und in die Drogerie rennt um sich das entsprechend Präparat zu holen. Leider wird auch durch viele Social-Media Influencer falsches suggeriert. Einen Überschuss kann der Körper gar nicht verwerten und scheidetes wieder aus. Eine falsche Entwicklung, deswegen es braucht mehr Bewusstsein dafür!😊
Falsch.....es gibt genügend Studien die ganz klar belegen das in unseren Nahrungsmitteln, früher Lebensmittel kaum noch Mineralien, Vitamine, Spuremelemente enthalten sind....gründe dafür sind vielfältig! man muss substituieren um die Speicher täglich aufzufüllen, die Biochemie am laufen zu halten.Es gibt Qualitativ sehr gute Mikronährstoffe in Kapseln, als Tropfen oder Tabletten
Was eine komische Doku…
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