四個簡單方法讓你增加揮棒速度 How to add bat speed【JOE是棒球】

[@流輪]

自從接觸重訓之後，出棒時變得依賴上半身肌肉，也忘記了如何放鬆的揮擊，這支影片突然點醒了我！感激不盡🙏

[@joe_baseball]

很開心這個影片有幫助到你喲

[@orphalin]

觀念都非常先進，基本上這就是目前大聯盟的打擊教科書標準了。
然後補充一下關於重量訓練的部分除了是加強肌肉的力量之外，還要更注意肌肉間彼此的協同，還有神經與肌肉的控制。
觀念良好與先進的重量訓練應該是教導運動員如何正確使用自己身體的過程。正確的使用肌肉與肌群之間的搭配除了避免受傷也能用更少的力量達到更快的揮棒速度與更快的擊球力道。

[@joe_baseball]

感謝您的認可與分享唷！希望用最簡單實用的方法分享給各位！

[@盧明儀-i9y]

感謝教學,非常受用,尤其是分離的部份讓我豁然開朗阿~~!!

[@joe_baseball]

感謝你的分享及體驗唷

[@林昱丞-s9g]

好多實用的細節，而且講解清楚易懂！

[@chihyuanhuang3721]

好優質的教學影片！

[@jaskson9998]

請問一下，加速的大肌肉，除了大腿、下盤肌肉以外，有包含腹肌、斜腹肌嗎？

[@wadichen431]

很期待 徐教练 对于投球（传球）的教学（入门级 如何出手 如何绕臂 如何投准）赞赞赞！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

[@joe_baseball]

沒問題唷！

[@威利-t7d]

可拍投手訓練菜單嗎

[@joe_baseball]

可以唷！未來會有的

[@ichiro4736]

感谢教学 教练提到的这些作为业余打者确实需要不断提醒自己 记得刚开始玩棒球的时候 站上打击箱由于紧张的关系 全身非常紧绷 即便感觉上发很大的力 棒速反而降低了

[@joe_baseball]

沒錯的，非常好的分享唷！大力往往會造成速度減慢的！

[@chaselist1]

上次有人提到加強傳球速度也是挺不錯的主題

[@joe_baseball]

收到，非常感謝您的提議！

[@jasonwang3854]

教練我想請問，出棒過程中不讓棒頭倒掉是哪裡要記得出力呢，右手還是左手，有沒有什麼訓練動作可以特別注重到這塊

[@joe_baseball]

不倒棒首先要定義什麼是「倒棒」， 然候我們再來看真正產生倒棒的原因是什麼， 不一定是手的原因，很多時候是身體的運作出了問題。
您也可以參考我們的線上打擊課程：
www.joe-athlete.com
裡面有更詳細的解釋，感謝您支持

[@ddt80469]

有機會可以錄製手腕翻轉的技巧嗎 謝謝~

[@joe_baseball]

好的沒問題龍哥

[@waitandfind2649]

教练，请问“小铃铛”是什么? 是订阅吗？

[@joe_baseball]

小鈴鐺是可以在新影片上映後馬上收到通知的功能唷！

[@tsun-yaoyang1211]

感謝分享 希望可以更詳細的解說如何運用大肌肉群

[@joe_baseball]

收到您的建議唷！可以做一個影片給您解析！

[@tsun-yaoyang1211]

Joe Hsu 感謝您的分享

[@劉茂文]

請問joe教練如何抓打擊的節奏啊

[@joe_baseball]

這是很棒的問題我們未來可以分享給大家唷！

[@lingi64]

教練您好，請問能拍一集如何練習跟投手節奏引棒跨步的時機嗎？謝謝您🙏

[@joe_baseball]

您好！ 這是非常好的題材唷！未來有相應的影片！

[@lingi64]

Joe Hsu 謝謝教練🙏

[@smvv1]

感謝!不知道有沒有在教打壘球的~>

[@joe_baseball]

感謝您，只要是揮棒，打擊都是習習相關的，當然可以唷！

[@yt-yt2xv]

可以講解如何攻擊變化球嗎？

[@joe_baseball]

沒問題唷！我們可以放入未來的影片給各位

[@chunjungwang3418]

教練我有個問題 就是分離如果太大是不是也不是好事

[@joe_baseball]

是的，每個人的分離都有最佳的範圍，太多或太少都會對於力量以及時間點造成影響

[@xmallc]

想看教練講投手

[@joe_baseball]

沒問題的，未來我們會放入清單的唷！

[@史萊姆超人]

分離那邊好像點到重點了。

[@joe_baseball]

感謝分享！

[@李昱宏-h2t]

這不是我家旁邊的社子島棒球場嗎！

[@elainechen2014]

加速空間增大會不會導致出棒時間要提早?

[@orphalin]

如果利用抬腿的同時手也往後拉應該就不會增加總體的揮棒時間

[@史萊姆超人]

有個很多人有的問題，叫倒棒。
這個就會讓出棒速度變慢且揮棒軌跡變大

[@柏勳-v4c]

社子島棒球場餒！

[@joe_baseball]

是呀！

[@Rossi000Lan]

前陣子打擊低潮時，常常會抬腳落地後，重心跟著往前，棒子就出去了，變得揮棒不完全，打到的球也不強，最近有點找回手感，在看完影片後發現，原來是因為分離這一步沒有做好的關係。

[@joe_baseball]

感謝分享！ 非常好的體驗唷！

[@vergilalonne8687]

你好，用1-1.5kg的球棒做挥棒练习，这样用正常的球棒挥会不会更有力量

[@joe_baseball]

您好，我個人建議在動作沒有固定狀況下先不採取增加球棒的重量，再加上揮棒速度更多可能是來自你使用身體的機制是否恰當，還有自身的肌力能力。 所以我建議是拿自身可以控制的重量即可唷！希望這個回答可以幫助到您

[@denniswang9640]

JOE,如果有人問您,請問你有什麼厲害的成績?如果沒有的話我跟你學不就跟你一樣嗎?你會怎麼回答?
以上問題是每個實戰沒特表表現的教練必需面對的問題,或許有人問過你了!
BTW,您的打擊教學方向都是對的,大家也都看得懂,但現實生活中會運用的人其實不多,尤其是下半身發力這個部份,
MATT OLSON是我看過下半身發力運用最全面的球員,大家可以參考MATT OLSON的打擊影片!

[@joe_baseball]

謝謝你的問題，我會誠實的告訴學員我球員時期沒有什麼豐功偉業，但是我會讓球員知道身為教練有多麼「在意/Care 」他們， 因為球員不會在意你過去有多好，他們在意你有多「在意」他們。
我也非常喜歡 Olson 的揮棒唷！
謝謝支持！

[@yuchenhung4190]

Joe太謙虛了…2023WBC義大利教練團成員，跟Piazza一起共事，這個教學經驗show出來，直接結束這一題🤣🤣

[@SixWoo]

教練是回台灣了嗎XD 看背景像台灣

[@joe_baseball]

沒錯！已經回來囉

[@tanya_inchina]

👍🏼👍🏼👍🏼