【○○円で完成】自重専用ホームジムならこの3つを揃えよう！
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2020
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【動画で使用している懸垂マシン】
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【自己紹介】
こんにちは！元自衛官のグッディーです。
このチャンネルは、自衛隊での経験を元に「懸垂×ダイエット」について発信しているチャンネルです。
・ゼロから始める懸垂の練習方法
・正しいダイエットのやり方
・健康的かつカッコよく痩せる方法
などなど、懸垂とダイエットについての情報を日々発信していますので、もっと「懸垂×ダイエット」についてしりたい方は、ぜひチャンネル登録してもらえると嬉しいです。
一緒に楽しく懸垂やっていきましょう！
-1988年生まれ
-趣味：懸垂
-職業：トラック運転手（元自衛官）
-新米父さん：2児のパパ
BGM: AWN - From The Seaside (Vlog No Copyright Music)
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#気軽にコメントしてください#元自衛官#懸垂#ホームジム#懸垂マシン#自重トレーニング#STEADYの輪#KINGSTEADY - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
こういう情報、ありがたい。これからも宜しく。
こちらこそよろしくお願いします😄
昨日同じ懸垂マシンを買いました🥳これからの筋トレにまたバリエーションが増えました
よかったです！
楽しく鍛えて行きましょう😄❗️
@@pull-up 質問なんですが広背筋が痛くなるのはフォームあってるんでしょうか？😅
自分も三種の神器を揃えました😆懸垂は12月で一年！ディップススタンドは先月！ローラーはかなり昔かな😃グッディーさんの動画を参考にしながら家トレ頑張ります❗️
ホームジム、ばっちりですね👌❗️
一緒に切磋琢磨して行きましょう😄
参考にさせていただいで懸垂器具買いました！
ちなみに動画のマットは何のマットを使用していますか？
同じ器具仲間ですね😄❗️
マットはホームセンターに売っている、パネルカーペットです！
何気に厚みがあってちょうどよかったです👌
マットのしたに滑り止めも敷いてます。
足を引っかけて斜めになっている腹筋スタンドがあると腹筋と背筋と足の筋肉を鍛えられるのでおすすめです。
ディップスタンドは持ってないので欲しいですね。
ディップススタンドおすすめです😄❗️
似た商品のハイガーのチンニングスタンドに凹ハンドルバーの方が不自然なフォームになりにくいとあったのですが
こちらの商品ではなにかフォームが不自然になったなどと感じることはありましたか？
全部のグリップを使って懸垂してますが、特に不満点はなかったです👌
ディップススタンドは2本あった方がいいですか。部屋のスペース的に一本にしようかと考えてるのですが。
因みにドア枠掛け懸垂を使ってますが
まだ満足に出来ないレベルです。
2本あるといろんなことができていいですね😄
はじめまして。
私も同じ懸垂台の購入を考えてるのですが、下に敷いてるカーペットは
どんなものですか。
多分汗とか床に垂れたりすると思うので
匂いとかも気になるので考えてます。
うちもフローリングです。
この頃はなんの変わりもないカーペットです😄
いまは運動用のマット敷いてます👍❗️
色白マッチョ大好き…カッコいい！
色白っていうのがいい。
焼かないでほしい。
ありがとうございます😂！
仕事が外仕事なので、徐々に焼けちゃうかもしれませんが、よろしくお願いします😫❗️
はじめまして！
同じ懸垂マシーンを持っているのですが、dipsの部分ガタつきますか？
一ヶ月まえですみません😭
がたつかないので大丈夫ですよ😄❗️
初見です！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
グッティーさんは家トレのみですか？
ジムヘは行っていますか？
コメントありがとうございます😄
昔はジムにも行っていました！
今は子育てに専念して家トレのみです💪❗️
イクメンなんですね！
格好いいです😎
マット状のものはタイルカーペットでしょうか？
その通りです😄
楽々設置で重宝します。
マットの下には滑り止めシートも敷いています！
個人的な三種の神器は
・チンニングスタンド
・ダンベル
・ベンチ
確かに腹筋にはアブローラーが一番
だけど1器具でどれだけ多くのトレーニングができるか、どれだけ効果の大きいトレーニングができるかってのを考えるとこれらに辿り着いたわ
ディップススタンドもいいけど、役割被ってるしなあ
ダンベルは汎用性があっていいですね😄❗️
クリスマスプレゼント＆進級祝い＆誕生日プレゼントで同じ懸垂機を買ってもらいました！頑張ります！
いいですね！
楽しく継続して行きましょう😆❗️
足を鍛えるのってどうすればいいんですかね？
自重のみでしたらランジ、ブルガリアンスクワット、シシースクワット。この三種目でかなり鍛えられるはずです😄❗️
うちは、
パワーラックですけど
自宅トレしてます🏠
チンニングは
なかなか上達しません。
手幅によっては10rep
できなかったり💦
パワーラックが置けるのはめちゃめちゃ羨ましいです😂
懸垂するのにも一番安定しそうですしね！
チンニングなどの自重トレーニングは体重にもかなり影響を受けますからね❗️
ただ回数を増やすなら単純にダイエットする。
バンバン筋肉をつけるなら体重もちょっと増やすかキープしつつ、回数より質を大事にするといいと思います😄
グッディーの懸垂やろうぜ!
置けるというか…無理矢理置きました笑。狭いです💦
なるほど！
参考にさせてもらいますね✨
6:08って肘に負担かからないんですか？
筋力が足りなかったり、骨格的に合わない人にはかなり負担掛かりますね😫
無理に行う種目ではないと思います👌
スタンド欲しいけど自宅が狭くて置く場所が無い。
本当に懸垂やるだけなら、コンパクトなものもあるので、探してみるといいかもしれませんね😄❗️
毎朝起きてロールハンドルでパラレル懸垂してごはんを食べて仕事に行く私健康ですね適度です
凄く健康的で最高です👍❗️
@@pull-up 適度懸垂して85歳まで生きたいです
右肘少し痛いですプロテインを飲んだ方がいいですね筋肉痛に治るんですね
ディップススタンドだけ持ってないなぁ
かなりトレーニングの幅が広がるのでオススメですよ😄
控えめに言って、チンニングスタンドが有れば、ディップすスタンドは要らないのでは？🐻
ディップススタンドがあると、手幅やグリップの方向にバリエーションをつけたりできますが、確かにチンニングスタンドだけでも完結しますね😄❗️
チンスタがあればディップスタンドはいらないは間違い。あれば重宝する。
私はディップスタンドがあると無性にインバーテッドローがやりたくなる。
チンニングは背中を広くするが、インバーテッドローはベントオーバーローイングのように背中を厚くする。
斜め懸垂よりずっと身体を寝かせるので脚のサポートを受けられず、広背筋にピンポイントに負荷が入れられる。
デクラインプッシュアップやブルガリアンスクワットも出来る。
一番良いのは効果絶大なのに最も安価な部類でかつ片付けやすいこと。
ベンチプレスセットはおろか、チンスタすら置かせて貰えない、お小遣いも少ないお父さん方の救世主でもある。
インバーテッドロウいいですよね😄
エレベーテッドインバーテッドロウなんてのもあっておすすめです👍❗️
@@pull-up
エレベーテッド、やってみました。
快感です👍
bro is replying to every comment
😄
^_^;ディップススタンドは欲しいんですが、我慢しておきます。
なくてもトレーニングは十分できるので大丈夫です👍❗️
頑張ります。
いいなぁ〜たかいんやろな？自分は公園行かなあかん 金ないし節約筋トレや…
自慢動画やな！
公園筋トレ楽しいですよね😆❗️
q
👍❗️