ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- #madarsho #مادرشو
برای کم کردن درد زایمان چه کارهایی میتوان کرد؟
یکی از بهترین روش‌های کاهش درد زایمان، ورزش در دوران بارداری است.
خانم‌های نازنین بهتر است بدانید برای انجام ورزش‌های دوران بارداری از هفتۀ بیستم، با مجوز پزشک‌تان می‌توانید اقدام کنید.
در این ویدیو سرکار خانم نیلوفر قاسمی، کارشناس ارشد مامایی، برای شما عزیزان حرکت پله را آموزش می‌دهند.
ویدیو را مشاهده کنید و آن را برای دیگر مادران باردار عزیز ارسال کنید تا آن‌ها را هم از راه‌های کاهش درد زایمان آگاه کنید.
در هفته۳۱ بارداری هستم سر بچه پایین نیست، چکار کنم؟
سلام تو ماه ۵ میتانیم این حرکتو رو انجام بدیم
از هفته بیستم به بعد با مجوز پزشک
@@مادرشو سلام میشه جوزیاد خوردن هم بگین چیه چیزی میتونیم بخریم یعنی چپس یا پفک شیرینی مو تصویره خبرتون هستم تو زیی بیدین در کانال یتوب 🙏🏻😊
د وقت گرسنه هستیم انجام بدهیم ؟
لطفا یه توضیح مفید بدین مرتب یعنی چندبار در روز چندتا توی هر دفعه ؟؟
madarsho.com/postpartum/nutrition-and-fitness/fitness/%D8%A2%D9%85%D8%A7%D8%AF%DA%AF%DB%8C-%D8%A8%D8%AF%D9%86-%D9%85%D8%A7%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4-%DA%A9%D8%B1%D8%AF%D9%86-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86
بحای جواب لینک و اعلانات ویدئو، باید جواب به سوالات بدین
سلام این حرکت را همرای یک پا انجام داد یا به ترتیب همرای هردوپاها؟
پله یعنی راه زینه
بله
سلام روز چند بار این حرکت رو انجام بدیم من هفته 33 بارداریمه
سلام از هفته چندم این حرکت را میتوان انجام داد ؟
کمر من درد میگره وقت توی پله میروم
سلام وقت بخیر من دو تا سوال داشتم اول اینکه این حرکت فقط مختص ماه اخر بارداریه؟ و دوم اینکه وقتی این حرکت رو انجام میدیم و حرکت کگل رو هم انجام میدیم در طول کل حرکت پله باید عضلات کف لگن و واژن منقبض باشن؟ یا فقط وقتی که پامونو رو پله میذاریم و پایین میریم باید عضلات کف لگن و واژن منقبض باشن و بعدش که بلند میشیم رها می کنیم؟