ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ย. 2024
- #madarsho #مادرشو
یوگای بارداری امروزه طرفداران زیادی دارد. این ورزش برای داشتن یک بارداری راحت موثر است، اما باید قبل از شروع به ورزش حتما با پزشکتان مشورت کنید.
در این ویدیو نیما کشاورزی عزیز مربی یوگای بارداری، درباره آماده‌سازی بدن برای یوگا و همچنین نحوه درست نشستن توضیح می‌دهند. توجه داشته باشید که یوگا هم مانند هر ورزش دیگری، نکات ایمنی مهمی دارد که باید در بارداری مورد توجه قرار گیرد.
نیمای عزیز و دوست داشتنی. کارتون درسته
چه مربی خوب و خوش انرژی🥰
سلام خانم باید از ماه بعد آغاز کنیم
عزیزم من تو این ایام ستون فقراتم خیلی درد میکن در حدی که نمیتونم بخوابم لطفا چندتا تمرین برای ستون فقرات هم بگین ممونم
از ماه چند
از هفته ۲۶ شروع کنیم مشکلی نداره ؟
ببخشید انجام دادن این حرکات برای هفته ۲۲ مشکلی نداره؟
از هفته چندم بعد
سلام وقت بخیر
از چند هفته میتونیم شروع کنیم این ورزش رو؟
سلام از چند هفته باید شروع کنیم
این حرکات مناسب هفته چندم هست؟
این یوگا رو از چند هفته گی شروع میکنیم؟؟؟
از ماہ چندم بارداری میتوانیم این تمرینات را شروع کنیم؟
به طور کلی از هفتۀ بیستم امکان داره که انجام بدید ولی باید تحت نظر پزشک باشد دوست عزیز حتما با پزشکتان مشورت کنید.
این ویدیوها ادامه ندارن؟
پلی‌لیست ورزش در بارداری را مشاهده کنید
در روز باید چن ساعت ورزش کنیم
زنانی که بارداری کم‌خطر و سالمی دارند، بهتر است روزی نیم ساعت ورزش‌های مخصوص بارداری را انجام دهند. اگر این مقدار ورزش کردن برایتان زیاد است، آن را به سه زمان ۱۰ دقیقه‌ای تقسیم کنید و سه بار در روز آن را انجام دهید.
مادرشو تشکر
مرغ‌داری
این حرکات مناسب هفته چندم هست؟