ورزش در بارداری: انجام حرکت پروانه برای زایمان بهتر

برای آمادگی هر چه بیشتر در روز زایمان حرکاتی وجود دارد که مادران باردار می‌توانند آنها را یاد بگیرند و انجام دهند. در این ویدیو، خانم نیلوفر قاسمی، کارشناس ارشد مامایی و مدیر مرکز مشاوره و مامایی نوگل، در مورد مزایای حرکت پروانه که حرکتی برای تقویت عضلات کف لگن و پرینه برای پیشگیری از پارگی زایمان است برای شما صحبت می‌کند و یک مادر باردار عزیز این حرکت را برایتان اجرا خواهد کرد. #مادرشو
#madarsho

[@Fitness.elaramayoubi]

میتونید پیاده روی درخانه رو‌درکانال من ببینید
خودم‌باردارم و این‌بذنانه مناسب باردارها هم هست
ممنون از محتوای خوبتون

[@elinamehrizi4454]

وای شما فوق العاده اید ممنونم از اموزششتون

[@user-kw8uv7be3p]

سلامت باشید دوست عزیز، خوشحالیم که ویدیو برایتان مفید بوده است

[@afshardarabi344]

عالی بود

[@mmohammadi8607]

خیلی ممنون از اطلاعات خوبتون. فقط از هفته چندم بارداری باید شروع به نرمش کرد.

[@user-kw8uv7be3p]

سلام، ممنون از شما و وقتی که برای مطالب ما گذاشتید. تقریبا از هفته بیستم شروع کنید.

[@fareshtahabibi6652]

تشکر بسیار زیاد از ویدیو آموزنده تان در هفته 29.باید این ورزش را در روز چند بار تکرار کنیم؟

[@amal1944]

سلام من يه سوال داشتم از هفته 34چند بار در هفته بايد انجام بدم اين حركاتو

[@baharkhazan4241]

ممنون

[@user-vf7tj4uj8r]

❤❤تشكر

[@elhamghorbani9574]

خیلی عالی بود ممنون از زحمتهایی که میکشید واسه اپ مادرشو اینستاگرام تلگرام و یوتویوب 💛💛💛💛💛

[@user-kw8uv7be3p]

elham ghorbani سپاس از توجه شما

[@ladysumeyye435]

نگفتین باید چه مقدار این حرکات و بریم؟

[@navidazizi4088]

بسیار خوب تشکر از راهنمایتون میشه کامل ورزش رو بذارین من هفته 30 هستم فکرکنم هنوز دیرنشده

[@user-kw8uv7be3p]

بله، حتما کاملش میکنیم به زودی🙏

[@badakhshibadakhsh6282]

من باشگاه میرم و هفته ۲۵ یا ۲۶ است باید کدام حرکات و انجام بدم

[@user-fs8ch5dc2x]

این حرکات از چند هفته میتونیم شروع کنیم

[@Zahraasareh]

سپاس از ویدئو خوبتان
فقط لطفا میفرمایید این دو حرکت چند بار باید انجام بشه در روز و هر بار چندتا؟

[@sameersarwari5774]

اما این حرکات از کدام ماه به این انجام و مدت چند دقیقه باید انجام بتیم

[@Laila-Kh]

از ماه هشتم میتونیم این حرکت رو انجام بدهیم ؟

[@baghery1650]

کسانی که جفت پاین دارن میتونن انجام بدند ؟

[@farzadsarifi6588]

سلام خسته نباشین ازچن ماهگی باید این حرکتهارو انجام بدیم

[@user-kw8uv7be3p]

سلام وقت بخیر
از هفته بیستم به بعد
با مجوز و مشورت پزشک

[@zahrazare7533]

سلام خانم دکتر من بچم پایین هست و جفت هم پایین هست و الان 24 هفته هستم چیکارکنم بچه بره بالا؟

[@bakhtawarnoori3412]

سلام خانم دکتر من بچه م پایین هستش و خیلی درد شدید استخوان واژن ( عانه ) دارم منم باید این ورزش ها رو بکنم البته نا گفته نمونه ماه نهم بارداریم هستش

[@user-fe8cb5if3p]

سلام خانم دکتر.ممنون ازپاسخگوییتون لطفاسن بارداری منو میشه حساب کنید اولین روزآخرین قاعدگیم اول سپتامبربوده امروزکه ۸دسامبرهست هفته چندم میشه ماه چندم میشه خیلی ممنون مرررررسی❤

[@user-kw8uv7be3p]

سلام عزیزم وقت بخیر، اپلیکیشن بارداری مادرشو را دانلود و نصب کنید از طریق آن تاریخ زایمان را محاسبه کنید
madarsho.com/personalized-pregnancy-info?

[@zeynabkaviani7629]

ازچن هفتگی خوبه شروع کنیم

[@user-kw8uv7be3p]

سلام وقت بخیر، تقریبا از هفته بیستم شروع کنید. موفق باشید

[@aahmad41]

سلام ممنون از رهنمایی های خوب تان خانم دکتر.با انجام این نرمش ها درد های من کاهش یافته البته در هفته ۲۸ بارداری هستم فعلا هر حرکت را ۵ بار انجام میدم آیا تعدادش را باید افزایش بدم ؟

[@user-kw8uv7be3p]

سلام دوست عزیز وقت بخیر سلامت باشین
در حالت عادی نرمال است ولی نیاز هست که حتما دفعات را با پزشک خود چک کنید و با نظر ایشان انجام دهید

[@user-hu9tb8ie8s]

سلام خانم دوکتور خواهش میکنم پاسخ منو بدهید به خانمم دوکتور گفته یه هفته دیگه به زایمان مونده و آب شکمش کمه و بچه هم سر به قالب نیست اگر بچه راست نشه باید سزریان بشه چه کار های انجام بده تا طبیعی زایمان بشه...؟

[@saharrasouli7145]

ممنون از راهنماییتون من الان اخر هفته ۲۵هستم دارم میرم تو ۲۶هفته ...میتونم این حرکتو انجام بدم این حرکتو؟؟؟؟

[@user-kw8uv7be3p]

سلام مادر عزیز، بله در بارداری طبیعی منعی نداریم.

[@saharrasouli7145]

خانوم دکتر میشه بگین چ ورزش هایی ...انجام بدم برای زایمان راحتر

[@user-kw8uv7be3p]

@@saharrasouli7145 ورزش‌هایی که گذاشتیم رو انجام بدین حتما در هفته‌های آتی کامل‌تر میکنیم ویدیوهارو برای شما مادران عزیز

[@Maryam-xn1mv]

من هفته ی ۳۳ و۶ روزم چقدرباید انجام بدم حرکات و

[@user-kw8uv7be3p]

از هفته 20 به بعد با مجوز پزشک می‌توانید انجام دهید
madarsho.com/pregnancy/nutritionandweight/exercise/%D8%AA%D9%85%D8%B1%DB%8C%D9%86%D8%A7%D8%AA-%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4%DB%8C-%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%A7%D8%B1%DB%8C

[@Maryam-xn1mv]

این تمرینا از چه هفته ای باید شروع بشه واینکه چند تا حرکت یا چند ست انجام بدیم

[@user-kw8uv7be3p]

از هفته 20 به بعد با مشورت با پزشک انجام دهید دوست عززیز

[@yaseminmustafa4169]

سلام ورزش ها باید هرروز باشه؟

[@user-kw8uv7be3p]

سلام وقت بخیر 🌻
بله می تونه بطور منظم و هر روز انجام بشه.

[@user-fe8cb5if3p]

سلام خانم دکتر من ۶سال پیش سزارین کردم والان ۹هفته باردارم میخواد انشالله اگه بشه این دفعه طبیعی زایمان کنم ممکن هست چه ورزش هایی بایدانجام بدم؟ ممنون

[@user-kw8uv7be3p]

سلام دوست عزیز وقت شما بخیر در این مورد می‌توانید از لینک زیر بخوانید
madarsho.com/pregnancy/givingbirth/labor/%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B7%D8%A8%DB%8C%D8%B9%DB%8C-%D9%BE%D8%B3-%D8%A7%D8%B2-%D8%B3%D8%B2%D8%A7%D8%B1%DB%8C%D9%86

[@nonaf4078]

با سلام خانم دکتر ، من هفته ۳۷ بارداری هستم ، دکتر سه هفته هست که به من استراحت مطلق داده ، دهانه رحمم ۳۰ درصد باز شده ؟ آیا این حرکات برای من مفید هست ؟ باعث بیشتر باز شدن دهانه رحم نمی شود ؟
با توجه به اینکه درد ناحیه لگن ، مقعد و کشاله ران دارم .
مرسی از شما ( زایمان طبیعی انجام میدم )

[@user-kw8uv7be3p]

سلام خانم وقت بخیر، انجام ورزش های دوران بارداری در افرادی با این شرایط فقط و فقط با مجوز مراقب بارداری ممکن است.

[@bahargem5480]

سلام عزیزم ۳۷ هفته که خوبه دیگه بچه ریه هاشم کامل شده میزاشتی بیبی بدنیا بیاد راحت شی،،،،الان که دیگه فک کنم فارق شده باشی