ನಿಮ್ಮ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು ನಾನು ರೋಮಾಂಚನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸನೀಯವಾಗಿದೆ! 😊🌟
ಹಾಯ್ ನಮಸ್ಕಾರ. ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಈ ವಿಡಿಯೋ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂತ ತಿಳಿಯಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಶುಭ ದಿನ! 😊🙏
You're welcome! I'm glad you found the video informative. If you have any more questions or if there's another topic you'd like to learn about, feel free to let me know. Thank you for watching! 😊🌟
You're welcome! I'm glad you found the information useful. If you have any more questions or need further assistance, don't hesitate to ask. Have a great day! 😊🙏
You're very welcome! I'm glad you found the video informative. If you have any more questions or if there's another topic you'd like to see covered, feel free to let me know. Thank you for your kind words! 👌🌷😊
You're welcome! If you have any more questions or if there's a particular topic you'd like me to cover, feel free to let me know. Thanks for your appreciation! 😊🙏
I'm pleased to hear that you found the information informative. If you have any further questions or if there's anything else you'd like to know, feel free to ask. Thank you for your feedback! 😊🌟
ನಿಮಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯವಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗಿದೆ! 😊🩺
Thank you for your kind words! I'm thrilled to hear that you found the information useful. If you have any questions or if there's a particular topic you'd like me to cover in the future, feel free to let me know. Your support means a lot! 😊🌟
Good information sir thank you so much. Nan mom ge stent hakidare avarge swlpa allergies problem munchindane ide avaru e agase beejana thinboda sir Yav reethi use madidare better
ನಿಮಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು . ಅಗಸೆ ಬೀಜ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಹಾಗೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಹೇರಳವಾಗಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಗೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
You're welcome! 🙏🏻 If you have any more questions or if there's anything specific you'd like to learn about, feel free to ask. Thank you for your gratitude! 😊
Thank you for your feedback! I'm glad you found the information about flax seeds helpful. If you have any more questions or need further assistance, feel free to ask. I'm here to help!
Dr pl clarify taking one tsf of Agase in ground farm with water plus a spoon of flkseed cold pressed oil is consumed as per a doctors advise.However the latest test report shows elevated colesterol to a level of high is seen. It has resulted in weight gain. Shoul i give up inke of oil? Or both.I am a diabetic person.for some time I took it with light curds but later modified as ayurvedic doctors discourage use of curds.where is the problem? Pl reply.
I can offer some general information. It's important to consult with your healthcare provider for personalized advice based on your health condition and test results. Here are some considerations: Flaxseed Oil: While flaxseed oil is rich in omega-3 fatty acids, it's important to use it in moderation. Excessive fat intake, even from healthy sources, can contribute to elevated cholesterol levels and weight gain. Ground Flaxseeds: The fiber in ground flaxseeds can contribute to heart health. However, moderation is key, as excessive calorie intake from any source can impact weight. Overall Diet: Assess your entire diet to identify other sources of saturated fats and cholesterol. A balanced diet is crucial for managing cholesterol levels and overall health. Diabetes Management: As a diabetic person, it's essential to consider the impact of dietary choices on blood sugar levels. Working with a healthcare provider or a registered dietitian can help create a diet plan that addresses both cholesterol and diabetes management. Ayurvedic Considerations: Ayurvedic guidelines can vary, and it's important to follow the advice of your Ayurvedic doctor. They may have specific recommendations tailored to your individual constitution. Given the complexity of your health situation, I strongly recommend discussing these concerns with both your allopathic and Ayurvedic healthcare providers. They can provide a comprehensive assessment of your diet, health status, and recommend the most suitable dietary modifications.
Psoriasis is a chronic inflammatory skin condition, and dietary factors can sometimes play a role in managing its symptoms. Flax seeds are rich in omega-3 fatty acids, which have anti-inflammatory properties and may potentially benefit individuals with psoriasis by helping to reduce inflammation. However, while some people with psoriasis may find that incorporating flax seeds into their diet helps improve their symptoms, others may not experience significant changes. It's essential to remember that dietary changes alone may not be sufficient to manage psoriasis, and they should be part of a comprehensive treatment plan developed in consultation with a healthcare provider. If you're considering adding flax seeds to your diet as a psoriasis patient, it's a good idea to start with small amounts and monitor how your body responds. Additionally, continue following your prescribed treatment plan and consult with your dermatologist or healthcare provider before making significant dietary changes, especially if you have any concerns or underlying health conditions.
Certainly! Flaxseeds are rich in alpha-linolenic acid (ALA), a form of omega-3 fatty acids. Studies suggest ALA has cardiovascular benefits, potentially lowering heart disease risk. Flaxseeds also contain lignans, compounds with antioxidant properties, supporting overall health. The fiber content aids digestion and may assist in weight management. These scientific reasons showcase the nutritional value of incorporating flaxseeds into your diet for various health benefits. If you have more specific questions or need detailed information, feel free to ask! 😊🌱
You're welcome! I'm pleased to hear that you found the information very useful. If you have any more questions or if there's anything else I can assist you with, feel free to ask. Thank you for your appreciation! 😊🌟
You're most welcome! 🙏 I'm glad you found the information useful. If you have any more questions or if there's a particular topic you'd like me to explore in future videos, feel free to share. Thank you for your kind words and support! 👍👌😊
Nanu cancer patients 1st stage ettu evga operation aythu matte evaga henu problem Ella but Nanu daily agase beeja tintidini daily majji ge sersi nange heno problem ella
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವಂತಹ ಅವುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
That's fantastic to hear! I'm thrilled that incorporating soaked flax seeds has shown positive results for your weight loss journey. Keep up the good work! If you have any more success stories or questions, feel free to share. Thanks for the update, and I'm glad I could contribute to your health knowledge! 😊🌿
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರು ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ನಷ್ಟು ಅಗಸೆ ಬೀವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಮ್ಮಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ನಿಮಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಚಮಚದಷ್ಟು ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು
Good and useful information. In our side we make agasi chutney powder and consume with roti, uppittu or rice like food items. will that do ? how much ito be consumed and when ? Sir, can you give us some information ?
Certainly! Making flaxseeds chutney powder and incorporating it into your meals is a creative and nutritious way to enjoy flaxseeds. Here are some general tips: Quantity: Consider including about 1 to 2 spoons of flaxseed chutney powder per day. This amount provides a good balance of nutrients without overwhelming your diet with excessive calories. Meal Pairing: Enjoy it with a variety of foods like roti, uppittu, rice, or any other dishes. The versatility of flaxseed chutney powder makes it a great addition to different meals. Timing: There isn't a specific time that's best for consuming flaxseeds. You can incorporate it into your meals based on personal preference. Some people like adding it to breakfast, while others prefer it with lunch or dinner. Hydration: Ensure you drink an adequate amount of water when consuming flaxseeds, as they are high in soluble fiber. This helps prevent any potential digestive discomfort. Variety: Consider including a variety of seeds and nuts in your diet for a well-rounded nutrient intake. Remember, individual dietary needs can vary, so it's advisable to consult with a healthcare professional or a registered dietitian, especially if you have specific health concerns or conditions. They can provide personalized advice tailored to your individual requirements and ensure that flaxseed consumption aligns with your overall health goals.
ನಮಸ್ತೆ! ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೆರಡೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಲಘುವಾಗಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ! 😊🌿
You're very welcome! If you have any more questions or if there's anything else you'd like suggestions on, feel free to ask. I'm here to help! Thank you for your kind words. 😊🙏
You're welcome! 🙏 If you have any questions or if there's anything specific you'd like to see in future videos, feel free to let me know. Thank you for watching and your appreciation! 😊
ನಮಸ್ತೆ! ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪಿಸಿಓಡಿ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್), ಪಿಸಿಓಎಸ್ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣನೆಗಳು: PCOD/PCOS: ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಅವುಗಳ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, PCOD/PCOS ಇರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ! 😊🌰
Thank you for sharing the wonderful informative video with us, even I consume flax seeds with a glass of buttermilk daily, I consume half teaspoon of flax seeds powder, is this OK doctor?
Sounds great. You're welcome! Consuming half a teaspoon of flaxseed powder with buttermilk daily sounds like a healthy addition to your diet. However, it's always a good idea to consult with your healthcare provider for personalized advice based on your individual health condition. If you have any more questions or concerns, feel free to ask. Thank you for watching the video! 😊🌟
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲು ಕ್ಷಯರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಾರದು. ಎರಡೂ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
Thank you! I'm thrilled to hear that you found the information useful. If there are any specific topics you'd like me to cover in future videos, feel free to let me know. Your support is much appreciated! 👌😊
Sir I am suffering from psoriasis since 14years and diabetic since 8months. I am following ayurvedic medicine, my question is how it can manage both by food
Managing both psoriasis and diabetes through diet requires a holistic approach that focuses on reducing inflammation, stabilizing blood sugar levels, and supporting overall health. Here are some dietary recommendations that may help manage both conditions: Anti-inflammatory Foods: Include plenty of fruits, vegetables, whole grains, nuts, seeds, and fatty fish rich in omega-3 fatty acids. These foods can help reduce inflammation associated with both psoriasis and diabetes. Balanced Carbohydrates: Choose complex carbohydrates with a low glycemic index to help stabilize blood sugar levels. Examples include whole grains like quinoa, brown rice, and barley, as well as legumes like lentils and chickpeas. Healthy Fats: Incorporate sources of healthy fats, such as avocados, olive oil, nuts, and seeds, into your diet. These fats can help improve insulin sensitivity and support skin health. Limit Sugary and Processed Foods: Minimize your intake of sugary beverages, refined grains, processed foods, and desserts, as they can cause spikes in blood sugar levels and contribute to inflammation. Moderate Protein: Choose lean sources of protein, such as poultry, fish, tofu, legumes, and low-fat dairy products. Protein helps maintain muscle mass and can aid in blood sugar control. Hydration: Drink plenty of water throughout the day to stay hydrated and support skin health. Limit alcohol consumption, as it can exacerbate both psoriasis and diabetes symptoms. Portion Control: Pay attention to portion sizes to prevent overeating and promote weight management, which is important for both conditions. Manage Stress: Practice stress-reducing techniques like mindfulness, yoga, meditation, or deep breathing exercises, as stress can trigger psoriasis flare-ups and affect blood sugar levels. Consult with Healthcare Providers: Work closely with your healthcare providers, including your ayurvedic practitioner and dietitian, to develop a personalized diet plan that meets your specific needs and preferences. Remember that dietary changes alone may not completely manage psoriasis and diabetes, so it's essential to continue following your prescribed medications and treatment plans. Additionally, individual responses to dietary changes may vary, so monitor your symptoms and consult with your healthcare providers regularly for adjustments as needed.
Absolutely! 🌟 Flaxseed powder drinks do come with some incredible benefits. They're packed with nutrients and can be a real game-changer. If you've experienced positive changes with it, that's fantastic! 🌿✨ Don't forget to like, subscribe, and hit the notification bell for more insightful content. Cheers to the miracles of healthy living! 👍😊 But please be aware of its adverse effects also.
Thanks for sharing your experience! It's not uncommon for certain foods to cause mild allergic reactions. If flax seeds didn't agree with you, it's a wise choice to stop. Everyone's body reacts differently. If you have any concerns or want alternative suggestions, consulting a healthcare professional is always a good idea. Feel free to explore other health tips on the channel. Stay healthy! 👍😊
Thank you! I'm glad you enjoyed the content. If there's anything specific you'd like to see more of or if you have any questions, feel free to let me know. Your support is much appreciated! 😊🌟
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವನೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು GBS ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ GBS ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪರಿಗಣನೆಗಳಿವೆ: Goitrogens: ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಯೋಡಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಗಾಯಿಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರು, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಶಿಮೊಟೊಸ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಗೋಯಿಟ್ರೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹುರಿಯುವುದು ಅವರ ಗಾಯ್ಟ್ರೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಹಶಿಮೊಟೊ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಹೌದು, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು.
ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ: 1. Stay mentally active: ಒಗಟುಗಳು, ಆಟಗಳು, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಓದುವುದು, ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವಂತಹ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿರಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 2. Get regular exercise: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿತ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿ. ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 3. Eat brain - healthy diet : ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್‌ನಂತಹ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. 4. Get enough sleep: ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಏಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. 5. Manage stress: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಪರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಒತ್ತಡ-ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. 6. Stay socially connected: ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿರಿ. 7. Limit alcohol intake: ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 8. Stay hydrated: Dehydration ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಈ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನಿಮಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ ! 🙏 ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ . ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! 😊🌿
That sounds like a nutritious way to incorporate flax seeds into your diet! Mixing flax seeds into oats or incorporating them into chapati dough adds extra fiber, omega-3 fatty acids, and other essential nutrients to your meal. Keep up the healthy eating habits! If you have any more questions about flax seeds or nutrition, feel free to ask.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ: ತರಕಾರಿ ಸಾಂಬಾರ್: ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್-ಸಮೃದ್ಧವಾದ ತೊಗರಿ ಬೇಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ರಸಂ: ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಟುವಾದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸೂಪ್. ಎಲೆಕೋಸು ಪೊರಿಯಾಲ್: ಸಾಸಿವೆ ಕಾಳುಗಳು, ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಹುರಿದ ಎಲೆಕೋಸು. ಕೀರೈ ಕೂಟು: ಪಾಲಕ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ದಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಾಗಿ ಉಪ್ಮಾ: ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಉಪ್ಮಾಕ್ಕಾಗಿ ರವೆಯನ್ನು ರಾಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಮೀನಿನ ಕರಿ: ಮೀನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಅವಿಯಲ್: ತೆಂಗಿನ-ಮೊಸರು ತಳದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು. ಪೆಸರಟ್ಟು: ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸಿರು ಧಾನ್ಯದ ದೋಸೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮಜ್ಜಿಗೆ: ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಭರಿತ ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಉಳಿಯುವಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ! 😊🍲
ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ! 😊🌿
ಹೌದು, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಧನ್ಯವಾದ! ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ . ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ! 👌🙏😊
37 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆ 60 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಫೈಬರ್, ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕುರಿತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಹೌದು, ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನ ಶಾಖವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.
Thank you for your kind words! I'm glad you found the information useful. If you have any more questions or if there's anything else I can help you with, feel free to ask. Your support is much appreciated! ❤️👍😊
ಹೌದು, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವಾಗ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಮೊಸರು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಂತಹ ಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೆನೆಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಮಾಧುರ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲ ಎರಡೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು.
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಅದರ ಆರ್ಧ್ರಕ (moisturizing) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ತೈಲವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
Both boiled and raw flaxseeds offer nutritional benefits, but they can provide different textures and applications. Here's a breakdown: Raw Flaxseeds: Nutrient Retention: Raw flaxseeds retain their nutrients in their natural state, including omega-3 fatty acids, fiber, and lignans. Versatility: Can be added to smoothies, yogurt, salads, or sprinkled on top of various dishes for a crunchy texture. Boiled Flaxseeds: Gel-Like Consistency: Boiled flaxseeds develop a gel-like consistency, making them easier to incorporate into certain recipes like soups, stews, or oatmeal. Digestibility: Some people find boiled flaxseeds more digestible, especially for those who may experience difficulty with the whole seeds. Recommendations: Raw for Versatility: If you enjoy the crunch and versatility, raw flaxseeds can be a great addition to your diet. Boiled for Integration: If you prefer a softer texture or want to integrate flaxseeds into specific recipes, consider boiling them. Remember to drink enough water when consuming flaxseeds, as they are rich in fiber. As with any dietary changes, it's a good idea to consult with a healthcare professional or a registered dietitian, especially if you have specific health concerns or conditions. They can provide personalized advice based on your individual needs and preferences.
Mixing half a spoon of fenugreek (Methi) powder and half a spoon of flaxseed powder with 100ml of warm water after lunch with a 2-hour gap is an interesting suggestion. If you have any specific questions or if there's another topic you'd like information on, feel free to let me know! 😊🌿 Remember, it's always good to consult with a healthcare professional before making significant changes to your diet.
ನೀವು ಹೇಳಿದ ಮಾತು ಸರಿ ಇದೆ ಸರ್ ನಾನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಅನ್ನದ ಜೊತೆ ತಿನ್ನಲು ಸುರು ಮಾಡಿದೆ ಆದರೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಜಾಸ್ತಿ ಬ್ಲಿಡಿಂಗ್ ಆಗಲು ಸುರುವಾಯಿತು ನನಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಆದ ಕಾರಣ ಎಕೋ ಸ್ಪ್ರಿನ್ ಮಾತ್ರೆ ನಾನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಗೊಳ್ತಾ ಇದಿನಿ ಸರ್
es, soaking flaxseeds overnight is a common practice and is generally considered safe. Soaking flaxseeds can make them easier to digest and may enhance the absorption of nutrients. When soaked, flaxseeds develop a gel-like consistency, which can be incorporated into various dishes or consumed directly. If you choose to soak flaxseeds overnight, you can add them to yogurt, smoothies, for a nutritious boost. Keep in mind that flaxseeds are rich in fiber and healthy fats, and incorporating them into your diet can have potential health benefits. As always, it's a good idea to consult with a healthcare professional or a registered dietitian, especially if you have specific health concerns or conditions, to ensure that the inclusion of soaked flaxseeds aligns with your overall dietary needs.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ..ಹಾಗೆ ತಿಂದರೆ ಉಷ್ಣ ಎಂದು ರಾತ್ರಿ ನೆನಸಿ ..ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸಿ ಮಾಡಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ..ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ..ದಿನವೂ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೊಂದರೆ ನಾ ಸರ್..ಎಲ್ಲರಿಗೂ repay ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದ
ನೆನೆಸಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಜ್ಜಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣನೆಗಳು: Hydration: ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯ: ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. Consultation: ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ! ಧನ್ಯವಾದಗಳು. 😊🌿
ಅಗಸೆ ಬೀಜ ವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ರುಬ್ಬಿ ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ತಲೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ ವಾ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಸೈನುಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪುಡಿಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸೈನಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಸೈನಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇತರರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
Yes, thyroid patients can generally consume flax seeds, but it's advisable to consult with their healthcare provider before making significant dietary changes. Flax seeds are a good source of omega-3 fatty acids and fiber, which can be beneficial for overall health. Here are some considerations: Thyroid Medication Interaction: Flax seeds contain compounds that could potentially interfere with the absorption of thyroid medications. It's important to take medications and flax seeds at least a few hours apart. Always follow your healthcare provider's advice. Portion Control: Start with a small amount, such as one to two tablespoons of ground flax seeds per day, and monitor how the body responds. Nutrient Content: Flax seeds contain lignans, which have antioxidant properties and may have potential benefits for thyroid health. Always consult with a healthcare professional for personalized advice based on individual health conditions. If you have more questions or need further information, feel free to ask! 😊🌿
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕೇಳಲು ನನಗೆ ವಿಷಾದವಿದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನಂತೆಯೇ ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.
![งมหอย จับปลา มือเปล่า หาอยู่หากินแบบวีถีอีสานกับแก๊งเซียนหรั่ง ม่วนคัก! [ขอนแก่น] @Sianstudio](http://i.ytimg.com/vi/JEJZg6N-AbU/mqdefault.jpg)
ಸೂಪರ್ ಮಾಹಿತಿ ಸರ್, ನೀವು ನಿರಂತರ ಇದೇ ರೀತಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾಹಿತಿ ಕೊಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನಿಮಗೆ ಮಾಹಿತಿಯು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಲು ನಾನು ರೋಮಾಂಚನಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಉಪಯುಕ್ತ ವಿಷಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸನೀಯವಾಗಿದೆ! 😊🌟
❤❤ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮ ಮಾಹಿತಿ.ಧನ್ಯವಾದಗಳು..
Tqu sir so simple agi explaiin made nammadoubts Ella clear aythu tqu soo much sir
ಹಾಯ್ ನಮಸ್ಕಾರ. ಅಗಸೆ ಬೀಜದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದ ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಈ ವಿಡಿಯೋ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂತ ತಿಳಿಯಲು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ.ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಶುಭ ದಿನ! 😊🙏
ಸರ್ ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾದಂತಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್
Thank you for this informative video Dr
You're welcome! I'm glad you found the video informative. If you have any more questions or if there's another topic you'd like to learn about, feel free to let me know. Thank you for watching! 😊🌟
Thank you for the valuable information Sir
Thanks Dr Harish ,good information
You're welcome! I'm glad you found the information useful. If you have any more questions or need further assistance, don't hesitate to ask. Have a great day! 😊🙏
Thank you sir 🙏
Thank so much docter for good information 🙏
You're very welcome! If you have any more questions or if there's anything else I can help you with, feel free to ask. 🌟
ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಹುರಿದು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಉಪಯೋಗಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೇದಾ ಅಥವಾ ಹಾಗೆ ಹುರೀದೆ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಉಪಯೋಗಿಸಿದರೆ ಒಳ್ಳೇದಾ ಡಾಕ್ಟರ್?
kjl@@rjh
Thank you for this informative vedio, Doctor👌💐
You're very welcome! I'm glad you found the video informative. If you have any more questions or if there's another topic you'd like to see covered, feel free to let me know. Thank you for your kind words! 👌🌷😊
Thanks for information sir
You're welcome! If you have any more questions or if there's a particular topic you'd like me to cover, feel free to let me know. Thanks for your appreciation! 😊🙏
Super mahiti sir
Quite Informative
I'm pleased to hear that you found the information informative. If you have any further questions or if there's anything else you'd like to know, feel free to ask. Thank you for your feedback! 😊🌟
ಬಹು ಉಪಯೋಗಿ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್...
ನಿಮಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಕವರ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯವಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲಾಗಿದೆ! 😊🩺
@@rjh ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಸರ್. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ಸದಾ ಸಾಗುತ್ತಿರಲಿ, ನಮ್ಮ ಕನ್ನಡಿಗರಿಗಾಗಿ ಹಾಗೂ ಎಲ್ಲಾ ಭಾರತೀಯರಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೀಡಿಯೋಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದೆ.
Thankfull information. "ವೈದ್ಯೋ ನಾರಾಯಣ ಹರಿ. "
I'm glad you found the information helpful! If you have any more questions or need further assistance, feel free to ask. Thank you for your feedback!
Very useful information
Thank you for your kind words! I'm thrilled to hear that you found the information useful. If you have any questions or if there's a particular topic you'd like me to cover in the future, feel free to let me know. Your support means a lot! 😊🌟
Good information sir thank you so much.
Nan mom ge stent hakidare avarge swlpa allergies problem munchindane ide avaru e agase beejana thinboda sir
Yav reethi use madidare better
ನಿಮಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು . ಅಗಸೆ ಬೀಜ ನಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಹಾಗೂ ಇದರಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ 3 ಫ್ಯಾಟಿ ಆಸಿಡ್ ಹೇರಳವಾಗಿ ಇರುವುದರಿಂದ ಇದು ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹಾಗೂ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
Thanks doctor 🙏🏻🙏🏻
You're welcome! 🙏🏻 If you have any more questions or if there's anything specific you'd like to learn about, feel free to ask. Thank you for your gratitude! 😊
Nice share
Thank you for your feedback! I'm glad you found the information about flax seeds helpful. If you have any more questions or need further assistance, feel free to ask. I'm here to help!
Dr pl clarify taking one tsf of Agase in ground farm with water plus a spoon of flkseed cold pressed oil is consumed as per a doctors advise.However the latest test report shows elevated colesterol to a level of high is seen. It has resulted in weight gain. Shoul i give up inke of oil? Or both.I am a diabetic person.for some time I took it with light curds but later modified as ayurvedic doctors discourage use of curds.where is the problem? Pl reply.
I can offer some general information. It's important to consult with your healthcare provider for personalized advice based on your health condition and test results.
Here are some considerations:
Flaxseed Oil:
While flaxseed oil is rich in omega-3 fatty acids, it's important to use it in moderation. Excessive fat intake, even from healthy sources, can contribute to elevated cholesterol levels and weight gain.
Ground Flaxseeds:
The fiber in ground flaxseeds can contribute to heart health. However, moderation is key, as excessive calorie intake from any source can impact weight.
Overall Diet:
Assess your entire diet to identify other sources of saturated fats and cholesterol. A balanced diet is crucial for managing cholesterol levels and overall health.
Diabetes Management:
As a diabetic person, it's essential to consider the impact of dietary choices on blood sugar levels. Working with a healthcare provider or a registered dietitian can help create a diet plan that addresses both cholesterol and diabetes management.
Ayurvedic Considerations:
Ayurvedic guidelines can vary, and it's important to follow the advice of your Ayurvedic doctor. They may have specific recommendations tailored to your individual constitution.
Given the complexity of your health situation, I strongly recommend discussing these concerns with both your allopathic and Ayurvedic healthcare providers. They can provide a comprehensive assessment of your diet, health status, and recommend the most suitable dietary modifications.
psoriasis patients can use this
Psoriasis is a chronic inflammatory skin condition, and dietary factors can sometimes play a role in managing its symptoms. Flax seeds are rich in omega-3 fatty acids, which have anti-inflammatory properties and may potentially benefit individuals with psoriasis by helping to reduce inflammation.
However, while some people with psoriasis may find that incorporating flax seeds into their diet helps improve their symptoms, others may not experience significant changes. It's essential to remember that dietary changes alone may not be sufficient to manage psoriasis, and they should be part of a comprehensive treatment plan developed in consultation with a healthcare provider.
If you're considering adding flax seeds to your diet as a psoriasis patient, it's a good idea to start with small amounts and monitor how your body responds. Additionally, continue following your prescribed treatment plan and consult with your dermatologist or healthcare provider before making significant dietary changes, especially if you have any concerns or underlying health conditions.
Doctor Harish
Flaxseed awareness can you give us scientific reason ?
Certainly! Flaxseeds are rich in alpha-linolenic acid (ALA), a form of omega-3 fatty acids. Studies suggest ALA has cardiovascular benefits, potentially lowering heart disease risk. Flaxseeds also contain lignans, compounds with antioxidant properties, supporting overall health. The fiber content aids digestion and may assist in weight management. These scientific reasons showcase the nutritional value of incorporating flaxseeds into your diet for various health benefits. If you have more specific questions or need detailed information, feel free to ask! 😊🌱
ಅಗಸೆಬೀಜ ಸೇವನೆ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿಕೊಟ್ಟಿದುಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
Thnk u sir vry use full information
You're welcome! I'm pleased to hear that you found the information very useful. If you have any more questions or if there's anything else I can assist you with, feel free to ask. Thank you for your appreciation! 😊🌟
Thanks a lot sir.... 🙏
Very useful information 👌👍
You're most welcome! 🙏 I'm glad you found the information useful. If you have any more questions or if there's a particular topic you'd like me to explore in future videos, feel free to share. Thank you for your kind words and support! 👍👌😊
Nanu cancer patients 1st stage ettu evga operation aythu matte evaga henu problem Ella but Nanu daily agase beeja tintidini daily majji ge sersi nange heno problem ella
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೇಳಲು ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವಂತಹ ಅವುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅವುಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ-ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಆಂಕೊಲಾಜಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅವುಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.
ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮೂಡಿ ಬಂದಿದೆ
Since 3 months, we are consuming ( 1 tea spoon) over night soaked flax seeds it gave us good result on weight loss.. Thanks for the information sir😊
That's fantastic to hear! I'm thrilled that incorporating soaked flax seeds has shown positive results for your weight loss journey. Keep up the good work! If you have any more success stories or questions, feel free to share. Thanks for the update, and I'm glad I could contribute to your health knowledge! 😊🌿
Sir namasthe. Nimma maahithi thumba upayuktha. Dhanyavaadhagalu. Sir raagi jothe agase serisodadare 5 kg ragi ge yestu agase serisabahudu dayavittu thilisi
ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರು ಒಂದು ಟೇಬಲ್ ಸ್ಪೂನ್ ನಷ್ಟು ಅಗಸೆ ಬೀವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಮ್ಮಿಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಸರ್ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ಮಾಹಿತಿ ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಓಂ ನಮೋ ಬಗವತೇ ವಾಸುದೇವಾಯ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಸೇವಿಸಬಹುದು ದಯವಿಟ್ಟು ತಿಳಿಸಿ
ನಿಮಗೂ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಚಮಚದಷ್ಟು ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಬಹುದು
@@rjh ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್ ಎಲ್ರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗಲಿ
Hi v good information thanks
Good and useful information. In our side we make agasi chutney powder and consume with roti, uppittu or rice like food items. will that do ? how much ito be consumed and when ? Sir, can you give us some information ?
Certainly! Making flaxseeds chutney powder and incorporating it into your meals is a creative and nutritious way to enjoy flaxseeds. Here are some general tips:
Quantity: Consider including about 1 to 2 spoons of flaxseed chutney powder per day. This amount provides a good balance of nutrients without overwhelming your diet with excessive calories.
Meal Pairing: Enjoy it with a variety of foods like roti, uppittu, rice, or any other dishes. The versatility of flaxseed chutney powder makes it a great addition to different meals.
Timing: There isn't a specific time that's best for consuming flaxseeds. You can incorporate it into your meals based on personal preference. Some people like adding it to breakfast, while others prefer it with lunch or dinner.
Hydration: Ensure you drink an adequate amount of water when consuming flaxseeds, as they are high in soluble fiber. This helps prevent any potential digestive discomfort.
Variety: Consider including a variety of seeds and nuts in your diet for a well-rounded nutrient intake.
Remember, individual dietary needs can vary, so it's advisable to consult with a healthcare professional or a registered dietitian, especially if you have specific health concerns or conditions. They can provide personalized advice tailored to your individual requirements and ensure that flaxseed consumption aligns with your overall health goals.
ನಮಸ್ತೆ ಸರ್, ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅಗಸೆ ಬೀಜವನ್ನು ಹುರಿಯಬೇಕಾ, ಅಥವಾ ಹಸಿದೆ ಉಪಯೋಗಿಸಬಹುದಾ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಿಳಿಸಿ
ನಮಸ್ತೆ! ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಕಚ್ಚಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೆರಡೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಆದರೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಅಥವಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಲಘುವಾಗಿ ಟೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆಳವಾದ ಹುರಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ! 😊🌿
Thanks your good sajsen
You're very welcome! If you have any more questions or if there's anything else you'd like suggestions on, feel free to ask. I'm here to help! Thank you for your kind words. 😊🙏
Tnx for sharing this video, 🙏🙏🙏
You're welcome! 🙏 If you have any questions or if there's anything specific you'd like to see in future videos, feel free to let me know. Thank you for watching and your appreciation! 😊
Tq sir
Namaste sir,
Sir pcod pcos thyroid eddavaru sevisabahudha ?? Plzzz reply sir
ನಮಸ್ತೆ! ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪಿಸಿಓಡಿ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್), ಪಿಸಿಓಎಸ್ (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಆಹಾರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣನೆಗಳು:
PCOD/PCOS:
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು, ಅವುಗಳ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್, PCOD/PCOS ಇರುವವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸ್ಥಿತಿಗಳು:
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಿಗಳ ಹೊರತಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾವಾಗಲೂ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ! 😊🌰
Sir one more question
Agase beeja fry madbeka ??
Thanks
🙏
Thank you for sharing the wonderful informative video with us, even I consume flax seeds with a glass of buttermilk daily, I consume half teaspoon of flax seeds powder, is this OK doctor?
Sounds great. You're welcome! Consuming half a teaspoon of flaxseed powder with buttermilk daily sounds like a healthy addition to your diet. However, it's always a good idea to consult with your healthcare provider for personalized advice based on your individual health condition. If you have any more questions or concerns, feel free to ask. Thank you for watching the video! 😊🌟
@@rjh😢
Knee bone TB ede daily 1spoon agase 1 spoon black sesame. Thagothidini yenu problem elva sir....please reply sir
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲು ಕ್ಷಯರೋಗ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಾರದು. ಎರಡೂ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಆಯ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
Very useful information ,👌
Thank you! I'm thrilled to hear that you found the information useful. If there are any specific topics you'd like me to cover in future videos, feel free to let me know. Your support is much appreciated! 👌😊
ಧನ್ಯವಾದಗಳು
ತುಂಬಾ ಥ್ಯಾಂಕ್ಸ್ ಸರ್
Sir I am suffering from psoriasis since 14years and diabetic since 8months. I am following ayurvedic medicine, my question is how it can manage both by food
Managing both psoriasis and diabetes through diet requires a holistic approach that focuses on reducing inflammation, stabilizing blood sugar levels, and supporting overall health. Here are some dietary recommendations that may help manage both conditions:
Anti-inflammatory Foods: Include plenty of fruits, vegetables, whole grains, nuts, seeds, and fatty fish rich in omega-3 fatty acids. These foods can help reduce inflammation associated with both psoriasis and diabetes.
Balanced Carbohydrates: Choose complex carbohydrates with a low glycemic index to help stabilize blood sugar levels. Examples include whole grains like quinoa, brown rice, and barley, as well as legumes like lentils and chickpeas.
Healthy Fats: Incorporate sources of healthy fats, such as avocados, olive oil, nuts, and seeds, into your diet. These fats can help improve insulin sensitivity and support skin health.
Limit Sugary and Processed Foods: Minimize your intake of sugary beverages, refined grains, processed foods, and desserts, as they can cause spikes in blood sugar levels and contribute to inflammation.
Moderate Protein: Choose lean sources of protein, such as poultry, fish, tofu, legumes, and low-fat dairy products. Protein helps maintain muscle mass and can aid in blood sugar control.
Hydration: Drink plenty of water throughout the day to stay hydrated and support skin health. Limit alcohol consumption, as it can exacerbate both psoriasis and diabetes symptoms.
Portion Control: Pay attention to portion sizes to prevent overeating and promote weight management, which is important for both conditions.
Manage Stress: Practice stress-reducing techniques like mindfulness, yoga, meditation, or deep breathing exercises, as stress can trigger psoriasis flare-ups and affect blood sugar levels.
Consult with Healthcare Providers: Work closely with your healthcare providers, including your ayurvedic practitioner and dietitian, to develop a personalized diet plan that meets your specific needs and preferences.
Remember that dietary changes alone may not completely manage psoriasis and diabetes, so it's essential to continue following your prescribed medications and treatment plans. Additionally, individual responses to dietary changes may vary, so monitor your symptoms and consult with your healthcare providers regularly for adjustments as needed.
Nice🎉 information
Thank you God bless youdoctor
You're welcome ji! If you have any more questions or need further assistance, feel free to ask. God bless you too!
Miracal agasha drink
Absolutely! 🌟 Flaxseed powder drinks do come with some incredible benefits. They're packed with nutrients and can be a real game-changer. If you've experienced positive changes with it, that's fantastic! 🌿✨ Don't forget to like, subscribe, and hit the notification bell for more insightful content. Cheers to the miracles of healthy living! 👍😊
But please be aware of its adverse effects also.
Sir nanu thyroid edhe thumba hair fall agidhe yen madbeku
Super information sir 🙏
Thank you dir
Very good information, when i started using this seeds, in my arm itching started, so i stopped
Thanks for sharing your experience! It's not uncommon for certain foods to cause mild allergic reactions. If flax seeds didn't agree with you, it's a wise choice to stop. Everyone's body reacts differently. If you have any concerns or want alternative suggestions, consulting a healthcare professional is always a good idea. Feel free to explore other health tips on the channel. Stay healthy! 👍😊
Super sar
Thank you! I'm glad you enjoyed the content. If there's anything specific you'd like to see more of or if you have any questions, feel free to let me know. Your support is much appreciated! 😊🌟
Thank u doctor
GB syndrome bandithu. Naavu tinnabahudaa. Bell plasy agithu. Face li. Please suggest
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವನೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಂತಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮೂಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಹಾರದ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು GBS ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಯಾರಾದರೂ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅವರ GBS ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಿತ ತೊಡಕುಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಇದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ನಮನ ಬಹಳ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಚ್ಛ ಕನ್ನಡ ಮಾತಾಡಿರಿ ಜೈ ಕನ್ನಡಾಂಬೆ
ಅಗಸೆ ಬೀಜ ದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿಸಿ ಕೊಟ್ಟಿದಿರ. Thumbane tq. Sir nange thyrayid ide. 45years tago bahuda sir. Tilisi
ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ 45 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವು ಪರಿಗಣನೆಗಳಿವೆ:
Goitrogens: ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಯೋಡಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೂಸಿಫೆರಸ್ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಗಾಯಿಟ್ರೊಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರು, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಶಿಮೊಟೊಸ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ನಂತಹ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಗೋಯಿಟ್ರೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹುರಿಯುವುದು ಅವರ ಗಾಯ್ಟ್ರೋಜೆನಿಕ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅಥವಾ ಹಶಿಮೊಟೊ ಥೈರಾಯ್ಡಿಟಿಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಆಹಾರದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
Diabetic patients try madbahuda
ಹೌದು, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್, ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕೆಲವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದ ಬದಲಾವಣೆಯಂತೆ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಸ್ನೇಹಿ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಬಹುದು.
Super information
Super👍, dalee, 10,grams, sares,
ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ
Thanks. sir
Memory power increase information send me sr in kannada
ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. Stay mentally active: ಒಗಟುಗಳು, ಆಟಗಳು, ಹೊಸ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಓದುವುದು, ಬರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವಂತಹ ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸವಾಲು ಹಾಕುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿರಂತರ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಚುರುಕಾಗಿರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. Get regular exercise: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಸುಧಾರಿತ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಮ-ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿ. ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್, ಈಜು ಅಥವಾ ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಮೆದುಳಿನ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. Eat brain - healthy diet : ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು, ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು, ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಮತ್ತು ಫೋಲೇಟ್‌ನಂತಹ ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
4. Get enough sleep: ಮೆಮೊರಿ ಬಲವರ್ಧನೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 7-9 ಗಂಟೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಏಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ.
5. Manage stress: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡವು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾವಧಾನತೆ ಧ್ಯಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪ್ರಗತಿಪರ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಂತಹ ಒತ್ತಡ-ಕಡಿತ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
6. Stay socially connected: ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ, ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿರಿ.
7. Limit alcohol intake: ಅತಿಯಾದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
8. Stay hydrated: Dehydration ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಈ ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆ ಅಥವಾ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
Sir agase soppu soppugala palyadalli tindru olledalva
Sir we can boil upto 10minutes soak and have it next day
Ok
Thank you sir
🙏🙏🙏🙏🙏🙏
ನಿಮಗೆ ನಮಸ್ಕಾರ ! 🙏 ನೀವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಕಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ . ನಿಮ್ಮ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು! 😊🌿
Good information sir 👍
I am mixing in ots and make chapati
That sounds like a nutritious way to incorporate flax seeds into your diet! Mixing flax seeds into oats or incorporating them into chapati dough adds extra fiber, omega-3 fatty acids, and other essential nutrients to your meal. Keep up the healthy eating habits! If you have any more questions about flax seeds or nutrition, feel free to ask.
👋
👋 Hello! If you have any questions or need assistance, feel free to ask. I'm here to help!
sar namage hotteya bhaga dappa ede hagene navu modaliginta dappa agivi yavudaadaru rasipi eddare heli navu maneyalli erodu
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳು ಮಾತ್ರ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಈ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಒಂದು ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ:
ತರಕಾರಿ ಸಾಂಬಾರ್:
ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೊಟೀನ್-ಸಮೃದ್ಧವಾದ ತೊಗರಿ ಬೇಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ರಸಂ:
ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು, ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಟುವಾದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸೂಪ್.
ಎಲೆಕೋಸು ಪೊರಿಯಾಲ್:
ಸಾಸಿವೆ ಕಾಳುಗಳು, ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ತುರಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಹುರಿದ ಎಲೆಕೋಸು.
ಕೀರೈ ಕೂಟು:
ಪಾಲಕ್ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪನ್ನು ದಾಲ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ರಾಗಿ ಉಪ್ಮಾ:
ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಉಪ್ಮಾಕ್ಕಾಗಿ ರವೆಯನ್ನು ರಾಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ.
ಮೀನಿನ ಕರಿ:
ಮೀನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
ಅವಿಯಲ್:
ತೆಂಗಿನ-ಮೊಸರು ತಳದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಮಿಶ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು.
ಪೆಸರಟ್ಟು:
ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಸಿರು ಧಾನ್ಯದ ದೋಸೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಮಜ್ಜಿಗೆ:
ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ ಭರಿತ ಪಾನೀಯವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದ ಉಳಿಯುವಿಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ! 😊🍲
Upayukta maahithi sir
ಧನ್ಯವಾದಗಳು! ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ! 😊🌿
ನಾನು powder ಮಾಡಿಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, daily one table spoon ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ, ಓಕೆನಾ ಸರ್, ದಯವಿಟ್ಟು ತಿಳಿಸಿ.
ಹೌದು, ನೀವು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
@@rjh ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸರ್, ಎಷ್ಟು ಬೇಗ reply ಮಾಡಿದ್ರಿ, ನಿಜವಾಗಲೂ great ಸರ್ 🙏🙏
Can we eat by just roasting without oil? Please give me feedback.
Yes. Sounds like good addition to balanced diet
Thanks doctar
You're welcome! If you have any more questions or need further assistance, feel free to ask. Have a great day!
, 👌👌🙏🙏
ಧನ್ಯವಾದ! ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ . ನಾನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ! 👌🙏😊
ನನಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಜೊತೆ ಸೇವಿಸಿದ್ರೆ ಅಸಿಡಿಟಿ ಆಗುತ್ಹೆ. ಅದಕ್ಕೆ ನಾನು ಅಗಸೆ ಬೀಜ ದ ಹುಡಿಗೆ ( 5 ಗ್ರಾಮ್ಸ್) ನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿಗೆ ಹಾಕಿ ಕುಡಿತಾ ಇದ್ದೇನೆ.
ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರೆಸ್ಪಾನ್ಸ್ ಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನಾವು ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪಡೆಯಬಹುದು.
@@rjhl
😊@@chandanshetty5706
Verry good sir🎉
Supper 🎉
nanna age 37 ide nanna weight 60 ide nanu daily 1spoon thinnabahuda sir please heli weight loss aagabekagide
37 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆ 60 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವಂತೆ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಫೈಬರ್, ಪ್ರೊಟೀನ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ದಿನಕ್ಕೆ 1 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸುಸಜ್ಜಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಕುರಿತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
Nanu agasebeejana bisihalu ge haki kudiyuthene.idhu ok na athava bedava thilisi doctor.ommomme chiyan seeds kuda hakothini.sarina allwa heli guru.
ಹೌದು, ಬಿಸಿ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಪುಡಿ ಮಾಡಿದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೆಲದ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಹಾಲಿನ ಶಾಖವು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಬಹುಮುಖ ಮತ್ತು ಆನಂದದಾಯಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ಯಾವುದೇ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿ.
❤Good and use full information sir.👍
Thank you for your kind words! I'm glad you found the information useful. If you have any more questions or if there's anything else I can help you with, feel free to ask. Your support is much appreciated! ❤️👍😊
Just i chew 1 tsp flax seeds regularly, is it ok
Sugar kayle eruvaru sheveshabahuda
ಹೌದು, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವಾಗ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಮೊಸರು, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವಂತಹ ಮಿತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
nanu agasebeeja nirigeaki tundubelladondige sev😮isuttene
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೆನೆಸುವುದು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಲ್ಲದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಮಾಧುರ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಲ್ಲ ಎರಡೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿ-ದಟ್ಟವಾದ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು.
Hair oil GE agase bija use ಮಾಡಬಹುದಾ
ಅಗಸೆಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಅದರ ಆರ್ಧ್ರಕ (moisturizing) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಒಟ್ಟಾರೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ತೈಲವನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಪ್ಯಾಚ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯ ಅಥವಾ ಟ್ರೈಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
Nice
ಹೀಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಕೊಡುತ್ತೀರಿ ಸಾರ್
ಅಗಸೆ ಬೀಜ ಚಟ್ನಿಪುಡಿ ದಿನ
ಒಂದು ಚಮಚ ತಿನ್ನಬಹುದು ಸರ್
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಈ ವಿಧಾನವು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಅವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಅಥವಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
Hi sir
ಹಾಯ್ ನಮಸ್ಕಾರ
@@rjh hi sir
hi
Which Type Eat boil or normal
Both boiled and raw flaxseeds offer nutritional benefits, but they can provide different textures and applications. Here's a breakdown:
Raw Flaxseeds:
Nutrient Retention: Raw flaxseeds retain their nutrients in their natural state, including omega-3 fatty acids, fiber, and lignans.
Versatility: Can be added to smoothies, yogurt, salads, or sprinkled on top of various dishes for a crunchy texture.
Boiled Flaxseeds:
Gel-Like Consistency: Boiled flaxseeds develop a gel-like consistency, making them easier to incorporate into certain recipes like soups, stews, or oatmeal.
Digestibility: Some people find boiled flaxseeds more digestible, especially for those who may experience difficulty with the whole seeds.
Recommendations:
Raw for Versatility: If you enjoy the crunch and versatility, raw flaxseeds can be a great addition to your diet.
Boiled for Integration: If you prefer a softer texture or want to integrate flaxseeds into specific recipes, consider boiling them.
Remember to drink enough water when consuming flaxseeds, as they are rich in fiber. As with any dietary changes, it's a good idea to consult with a healthcare professional or a registered dietitian, especially if you have specific health concerns or conditions. They can provide personalized advice based on your individual needs and preferences.
👌👌Tq
ಸೂಪರ್
👍👌🙏🙏
Half spone Methi powder and half spone flex seed powder mix with 100ml warm water and after lunch give 2 hours gap and drink
Mixing half a spoon of fenugreek (Methi) powder and half a spoon of flaxseed powder with 100ml of warm water after lunch with a 2-hour gap is an interesting suggestion. If you have any specific questions or if there's another topic you'd like information on, feel free to let me know! 😊🌿
Remember, it's always good to consult with a healthcare professional before making significant changes to your diet.
Sir ನೆನಸಿ ತಿನ್ನಬವುದ
ನೀವು ಹೇಳಿದ ಮಾತು ಸರಿ ಇದೆ ಸರ್ ನಾನು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಅನ್ನದ ಜೊತೆ ತಿನ್ನಲು ಸುರು ಮಾಡಿದೆ ಆದರೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ಜಾಸ್ತಿ ಬ್ಲಿಡಿಂಗ್ ಆಗಲು ಸುರುವಾಯಿತು ನನಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಆದ ಕಾರಣ ಎಕೋ ಸ್ಪ್ರಿನ್ ಮಾತ್ರೆ ನಾನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ತಗೊಳ್ತಾ ಇದಿನಿ ಸರ್
Nimma anawer goskara wait madta irtini sir matre name eltraxin100mg
ತಡವಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದಕ್ಕೆ ಕ್ಷಮಿಸಿ
Soaked in overnight ok or not sir
es, soaking flaxseeds overnight is a common practice and is generally considered safe. Soaking flaxseeds can make them easier to digest and may enhance the absorption of nutrients. When soaked, flaxseeds develop a gel-like consistency, which can be incorporated into various dishes or consumed directly.
If you choose to soak flaxseeds overnight, you can add them to yogurt, smoothies, for a nutritious boost. Keep in mind that flaxseeds are rich in fiber and healthy fats, and incorporating them into your diet can have potential health benefits.
As always, it's a good idea to consult with a healthcare professional or a registered dietitian, especially if you have specific health concerns or conditions, to ensure that the inclusion of soaked flaxseeds aligns with your overall dietary needs.
ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ..ಹಾಗೆ ತಿಂದರೆ ಉಷ್ಣ ಎಂದು ರಾತ್ರಿ ನೆನಸಿ ..ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಕ್ಸಿ ಮಾಡಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ..ಆಯಾಸ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ..ದಿನವೂ ಸೇವಿಸಿದರೆ ತೊಂದರೆ ನಾ ಸರ್..ಎಲ್ಲರಿಗೂ repay ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದ
ನೆನೆಸಿದ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಮಜ್ಜಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪರಿಗಣನೆಗಳು:
Hydration:
ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಗಸೆಬೀಜಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವೈವಿಧ್ಯ:
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
Consultation:
ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತ ಅಗಸೆಬೀಜದ ಸೇವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ! ಧನ್ಯವಾದಗಳು.
😊🌿
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇಷ್ಟು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಕೋಟಿ ಧನ್ಯವಾದ..ನಿಮಗೆ ನಂತರ ಸಮಯ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ..ಆ ನಿಮ್ಮ ವೀಡಿಯೋ ಮುಖಾಂತರ ಉತ್ತರ ಕೊಡಿ
Send me your number sir
ಅಗಸೆ ಬೀಜ ವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ ನಂತರ ಅದನ್ನು ರುಬ್ಬಿ ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೆ ತಲೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತೆ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾಳೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ ವಾ
8088013789
Sir nanage asthama ide. Sineseites ide. Naanu agase pudiyannu sevisabavuda?
Taleya nettiya baggadalli kudalu huduri hogide bokkatale samasye ide dayavittu parihara heli sir.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಜನರು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ನೀವು ಆಸ್ತಮಾ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಕಟವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಸೈನುಟಿಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ದಟ್ಟಣೆಯ ಮೇಲೆ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪುಡಿಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸೈನಸ್ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಸೈನಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇತರರು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
Thyroid patients can take this sir
Yes, thyroid patients can generally consume flax seeds, but it's advisable to consult with their healthcare provider before making significant dietary changes. Flax seeds are a good source of omega-3 fatty acids and fiber, which can be beneficial for overall health.
Here are some considerations:
Thyroid Medication Interaction: Flax seeds contain compounds that could potentially interfere with the absorption of thyroid medications. It's important to take medications and flax seeds at least a few hours apart. Always follow your healthcare provider's advice.
Portion Control: Start with a small amount, such as one to two tablespoons of ground flax seeds per day, and monitor how the body responds.
Nutrient Content: Flax seeds contain lignans, which have antioxidant properties and may have potential benefits for thyroid health.
Always consult with a healthcare professional for personalized advice based on individual health conditions. If you have more questions or need further information, feel free to ask! 😊🌿
Sir agse beja daily 1spoon warm waternali togotidde hair fall tumbha jasti aytu adikke stop madide
ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿದ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ಕೇಳಲು ನನಗೆ ವಿಷಾದವಿದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯ ನಡುವಿನ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಗೆ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಅವರು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
ಈ ಮಧ್ಯೆ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹವು ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
Nanu eco sprin 150mg thagoltha edine sir falx seeds use madbhudha.
ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳು ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನಂತೆಯೇ ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಆಸ್ಪಿರಿನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ.