30 MIN DIET DANCE CARDIO • FAST PACED 140-150 bpm • FAT BURNING WORKOUT • Walking Workout

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 21 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 152

  • @sidsedahlin62
    @sidsedahlin62 11 หลายเดือนก่อน +15

    Thank you for posting this one! Your 150-160 BPM workouts are my favorites🤩 I wish you did more with 160 BPM!

    • @lizbiggs1836
      @lizbiggs1836 8 หลายเดือนก่อน

      Agree. Love the speed, the music and no talk ( no offence but if you repeat the tape, the chatter can be too repetitive).

  • @annmartin1376
    @annmartin1376 11 หลายเดือนก่อน +10

    You are so coordinated, fluid, and smooth with ur movements and prompts.. Enjoy watching you. Appreciate your hard work. The cats are another big bonus

  • @donnaeveritt4679
    @donnaeveritt4679 11 หลายเดือนก่อน +7

    Smile, Sweat + most definitely Repeat!!!! Keoni u never fail to deliver a fabulous range of creative moves to keep our bodies + minds engaged to move in such a fun + enjoyable way!!
    This is an energetic burst of goodness-thank u so much! 👏🥰 xx

  • @donna4535
    @donna4535 4 หลายเดือนก่อน +1

    This is one of my favorite workouts. Love the kitty getting a pet at the end.

  • @marialuisablasgarcia3040
    @marialuisablasgarcia3040 11 หลายเดือนก่อน +2

    Excellent for the afternoon complemented with fitness Heroes, in good time, rain of blessings KEONI and for your family ❤

  • @jeanwilliams8221
    @jeanwilliams8221 11 หลายเดือนก่อน +1

    Loved it, particularly the boxing. Midnight is gorgeous ❤

  • @bonnieferrara2269
    @bonnieferrara2269 11 หลายเดือนก่อน +4

    Whoa, what a workout! I love the energy as it puts me in a Great mood for the day!

    • @repstotherhythm3764
      @repstotherhythm3764  11 หลายเดือนก่อน +1

      So glad!😃have a great day Bonnie!

    • @annmartin1376
      @annmartin1376 11 หลายเดือนก่อน +1

      I love wat it does for my mood.

  • @irmacoonfield2667
    @irmacoonfield2667 11 หลายเดือนก่อน +1

    I am addicted to this particular workout!!! I have done it twice today, once yesterday...It is amazing... really gave me a great sweat today. Thanks, Keoni!

  • @momof2boys32
    @momof2boys32 11 หลายเดือนก่อน +1

    Another fantastic workout! Thank you for all your hard work putting these videos out. "NEVER STOP!" 💪💧

  • @conniemallory7199
    @conniemallory7199 4 หลายเดือนก่อน +1

    Back again! thanks for the fun work out!

  • @Notwhatyousee1
    @Notwhatyousee1 11 หลายเดือนก่อน +2

    one of my favorites, and it was easy to follow!

  • @ginaw3884
    @ginaw3884 11 หลายเดือนก่อน

    Wow Keoni! This one is superb! Really appreciate your cues to the next moves. No one cues better than you! The choreography was original, challenging, and fun! Perfect tempo, too! Love the mix between vocals and instrumentals! You looked very connected to this one, and because of that, it's very motivational! A+++++++++++++++++ Thank you!

  • @molektra
    @molektra 11 หลายเดือนก่อน +2

    I love the fast ones! Thanks Keoni!!

  • @dorothyjohnson5614
    @dorothyjohnson5614 11 หลายเดือนก่อน +1

    This was another great fun workout, Keoni! Thank you! The time just few by 🥰 I appreciate having the cooldown/stretch at the end. I have a suggestion/request for you: can you please add a little bell or a beep when you change sides on a stretch? Otherwise, I'm craning my neck awkwardly to see if you've moved on to another stretch.

  • @conniemallory7199
    @conniemallory7199 3 หลายเดือนก่อน +1

    back again to burn some calories and get my body healthier and stronger! thanks for all that you do, it is very much appreciated!

  • @marypatrause7302
    @marypatrause7302 11 หลายเดือนก่อน +1

    Wow!! Hope I have enough energy for this one. Definitely a heart pumping fast paced workout. You always step it up for us. Thanks Keoni 😊

  • @PatriciaSolomon-vb3vj
    @PatriciaSolomon-vb3vj 10 หลายเดือนก่อน

    Thank you for these wonderful videos. I am 75 years young and you certainly keep me moving! Love the music and dancing! Your cats are enjoyable to watch during your videos. I have 2 of my own. Keep those videos coming!

  • @turtlewoman8575
    @turtlewoman8575 11 หลายเดือนก่อน +7

    WHOA!!!That was amazing. thank you. You're on fire withe moves & the music. Can't wait to do this work out again.❤💣💣

  • @annasans
    @annasans 11 หลายเดือนก่อน +2

    Love this one, Keoni! 🥰

  • @adellesheen3840
    @adellesheen3840 9 หลายเดือนก่อน

    Brilliant routine…you definitely are the best Keoni…thank you once more..✨👏👏

  • @janehogue8659
    @janehogue8659 9 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤love your workouts..always using every muscles

  • @nicolafidler4461
    @nicolafidler4461 3 หลายเดือนก่อน

    I love this video!!! Keeping fit and having fun, thank you!!

  • @maryrobison8627
    @maryrobison8627 11 หลายเดือนก่อน +1

    This was exactly what I needed today! Thank you!

  • @jamespaget630
    @jamespaget630 11 หลายเดือนก่อน

    Yay! Great energy and vibes in this one!! Love it! High energy and my combat and easy to follow moves!! Thank you Keoni! New fave! -Sandy and Jim

  • @ellenled
    @ellenled 11 หลายเดือนก่อน +1

    Loved the pace and the interesting, creative moves!

  • @angeperez4290
    @angeperez4290 11 หลายเดือนก่อน

    Hello Keoni!!!🥰 Starting my day with this rhythm is great, enjoying my vacation with your routines encourages me to continue losing weight!!!! hug full of love🥰😘😘😘

  • @pamcavallero6550
    @pamcavallero6550 11 หลายเดือนก่อน

    Such a fun workout! That stretch at the end was much needed and appreciated❤

  • @patginsd
    @patginsd 11 หลายเดือนก่อน

    Your energy & enthusiasm are contagious dear Keoni! 😄😁
    In this one, I enjoyed the variations and your creative moves.🕺
    Gave my brain an exercise session too!🤯
    You tired out all the kitties 🙀😸
    I always love everything you do. Keep it up! ❤💕❤💕❤

  • @alwaysjolly
    @alwaysjolly 11 หลายเดือนก่อน

    Your workouts are dynamic and unique. They releases stress and depression .

  • @angelwingsevony1499
    @angelwingsevony1499 11 หลายเดือนก่อน +1

    Great get your heart pumping workout. Love❤

  • @KathyJurek
    @KathyJurek 10 หลายเดือนก่อน

    I love this one. So fun working out with you Keoni!

  • @Alisa.alias111
    @Alisa.alias111 11 หลายเดือนก่อน

    I really enjoyed this fast-paced workout. I like the dance routine as well. Thanks! Well done.💪🏾👍🏾

  • @miriamlf2748
    @miriamlf2748 11 หลายเดือนก่อน

    Thanks Keoni ! Have an awesome day!

  • @suzannemagleby2536
    @suzannemagleby2536 10 หลายเดือนก่อน

    another totally awesome workout. thank you

  • @yunpingseow2911
    @yunpingseow2911 10 หลายเดือนก่อน

    Amazing workout! I just love this choreography! I really love these fast walk, dance, kickboxing moves kind of workouts. Thank you so much for all your effort in creating these videos. Much appreciated!!! 😍🥰🤩

  • @sparkycreates
    @sparkycreates 11 หลายเดือนก่อน +1

    This one was so amazing! Thanks for posting! :)

  • @michelekalish2091
    @michelekalish2091 11 หลายเดือนก่อน

    Loved this workout thanks so much for sharing it, hugs from London Michele

  • @charlenechua6073
    @charlenechua6073 11 หลายเดือนก่อน

    Happy Monday afternoon
    Great workout
    Love the song & exercise choreography

  • @wendyj.3858
    @wendyj.3858 11 หลายเดือนก่อน +1

    You got the whole team in this video 🐈❤

  • @dianeschall3715
    @dianeschall3715 11 หลายเดือนก่อน

    I love the tempo of this. I love a little faster pace. Thank you

  • @patricialopez9808
    @patricialopez9808 10 หลายเดือนก่อน

    Great! Love It! Thanks a lot!

  • @cikanim75error48
    @cikanim75error48 11 หลายเดือนก่อน

    I really enjoy and love this video...tq keoni 🥰

  • @conniemallory7199
    @conniemallory7199 7 หลายเดือนก่อน

    a new challenge! love the pace and the different moves for added challenge! saving on repeat, thank you!

  • @khairunisabootwala3484
    @khairunisabootwala3484 11 หลายเดือนก่อน

    Please post more videos like this one. I loveddd this!!!!!

  • @donnag2059
    @donnag2059 11 หลายเดือนก่อน

    Great workout as usual Keoni. You're the best!

  • @cherylpass8528
    @cherylpass8528 11 หลายเดือนก่อน

    Loved it, so fun. Thank you. Can't wait for next video 😊

  • @loreneedwards6215
    @loreneedwards6215 2 หลายเดือนก่อน +1

    LOVE your work!

  • @toddsqui
    @toddsqui 11 หลายเดือนก่อน

    I really enjoyed this, this was the perfect exercise I needed for the day. Thank you so much, handsome! ❤

  • @julissatorres9780
    @julissatorres9780 11 หลายเดือนก่อน

    Gracias Keoni por la rutina y por tus adorables gatitos. ¡Cómo me divierto! Saludos desde Lima Perú.

  • @kerrycurtis6926
    @kerrycurtis6926 11 หลายเดือนก่อน

    Awesome keoni thank you for this 31 mins n absolutely kill it.... looking for more 😅😅😅❤

  • @Stel806
    @Stel806 11 หลายเดือนก่อน

    Awsome workout. Just getting back on track after holidays and this workout was just what I needed. Thank you so much Keoni. 💖💖

  • @christiancamilleamahan5679
    @christiancamilleamahan5679 11 หลายเดือนก่อน

    Thank you for this dance workout. I really like it. More dance workout. God bless

  • @Carmen55422
    @Carmen55422 11 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you, very good workout. Appreciate you.

  • @mary94551p
    @mary94551p 11 หลายเดือนก่อน

    This was amazing! Love the fast pace, and the new moves throughout ❤️ Thanks Keoni 😺❤️🔥

  • @susankregger7444
    @susankregger7444 11 หลายเดือนก่อน

    Great work out as usual! Thanks so much for making my day!

  • @sandracorris4604
    @sandracorris4604 11 หลายเดือนก่อน

    loved it, fast paced and lots of different moves. thanks so much.

  • @Grace-r3u1e
    @Grace-r3u1e 7 หลายเดือนก่อน

    Love this video. I sweat a lot. thank you ❤❤❤

  • @tezgayares62
    @tezgayares62 11 หลายเดือนก่อน

    One of my favorite workouts ❤️

  • @christinahernandez9819
    @christinahernandez9819 11 หลายเดือนก่อน

    Thank you so much for this video.love the music, routines and the pace....😀 fantastic Keoni!

  • @claracarmona5388
    @claracarmona5388 11 หลายเดือนก่อน

    Just barely finished doing this fun 30 minute dance workout, thank you so much Keoni, I'm glad that that I really love and enjoyed this, great choreography and love the song choices 😊

  • @CarmelaBedico
    @CarmelaBedico 11 หลายเดือนก่อน

    Thanks for sharing this video to us. I like it much. Keep it up ❤❤❤

  • @marthasanchez932
    @marthasanchez932 11 หลายเดือนก่อน

    Love it wow what a great workout

  • @franhar8292
    @franhar8292 10 หลายเดือนก่อน

    Really enjoying this!! I have osteopenia. Really wish you would do this with weights and jumping. There are very very few exercise with the weights & jumping with the music. I know you'd be GREAT at it. Please consider doing some. Many Thanks!!!

  • @bettiboo2
    @bettiboo2 11 หลายเดือนก่อน

    I love the energy on this one! You have really fast feet so a warm-up is a must! Lol

  • @claracarmona5388
    @claracarmona5388 11 หลายเดือนก่อน

    Yay thank you Keoni for this lovely 30 minute diet dance cardio workout 😊, I'm looking forward to have fun with this workout later

  • @Tatillana
    @Tatillana 7 หลายเดือนก่อน

    Having ballet school under my belt in my school years, I enjoy your program being now 80 y.o. - thank you!

  • @aparnadeshmukh7837
    @aparnadeshmukh7837 11 หลายเดือนก่อน

    Soo nice...as always enjoyed it

  • @criseldaaparre9445
    @criseldaaparre9445 5 หลายเดือนก่อน

    oh thank you,my new favorite

  • @caloycampos6318
    @caloycampos6318 11 หลายเดือนก่อน

    Wonderful Session
    Congratulations Keoni, you did it again 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @lilyzumba2762
    @lilyzumba2762 11 หลายเดือนก่อน

    Merci beaucoup Keoni pour cette nouvelle vidéo 😀

  • @AnnetteCutelli
    @AnnetteCutelli 9 หลายเดือนก่อน

    I love this one and your little cats too.

  • @susan81690
    @susan81690 11 หลายเดือนก่อน

    Well done KT!

  • @РаисаЦепелева
    @РаисаЦепелева 11 หลายเดือนก่อน

    Keoni,a big hello from Russia😘💖.Super, super,great workout,you're a great coach,👍👍👍,.Thank you😊🌹

  • @alleonaaurmazaaa
    @alleonaaurmazaaa 11 หลายเดือนก่อน +1

    Thank you...

  • @franhar8292
    @franhar8292 11 หลายเดือนก่อน

    Totally agree with @sidsedahine62, PLEASE do more of these!! Many Thanks for all your hard work!

  • @irmawilkinson4454
    @irmawilkinson4454 11 หลายเดือนก่อน

    This is great to start the new year! Thank you.

  • @caterinacaruso4865
    @caterinacaruso4865 11 หลายเดือนก่อน

    Thank you,thank you,thank you you are the best ❤

  • @gemmar6017
    @gemmar6017 11 หลายเดือนก่อน

    Throughly enjoyed this work out this morning thankyou ❤

  • @abigailanuran
    @abigailanuran 11 หลายเดือนก่อน

    Yesss way to go for tonights workout😍keep it up Keoni, God bless😇♥️

  • @valeriep2897
    @valeriep2897 6 หลายเดือนก่อน

    Didn't feel like working out until I started this video ❤

  • @MLHPChanel
    @MLHPChanel 11 หลายเดือนก่อน

    Thank you so much❤❤❤❤

  • @conniemallory7199
    @conniemallory7199 6 หลายเดือนก่อน

    so nice seeing you and all the kitties today. My Lily-Lu has a respiratory infection, so I have to give her antibiotics every day. Which she hates. so she doesnt hang out with me as much right now because she doesnt know when I might grab her. oh and I also have to give her medicine for her thyroid twice a day.

  • @chiangming7704
    @chiangming7704 10 หลายเดือนก่อน

    loved it!

  • @ayeayeruby500
    @ayeayeruby500 11 หลายเดือนก่อน +1

    Thanks 🙏❤❤❤

  • @Julia-xf5ps
    @Julia-xf5ps 11 หลายเดือนก่อน

    So HERE FOR THIS!!!🎉😅🎉

  • @samanthavillasenor1950
    @samanthavillasenor1950 11 หลายเดือนก่อน

    I love it, thank you!!💃

  • @jenniferpridmore2313
    @jenniferpridmore2313 11 หลายเดือนก่อน

    Ohmygoodness ohmygoodness ohmygoodness, YES! Absolutely GREAT routine for a dull Thursday morning with lots of work ahead -- I am in SUCH a kick-butt good mood now. Which was my favourite part? ALL OF THE PARTS! 🔥🔥🔥

  • @95momma
    @95momma 11 หลายเดือนก่อน

    this is great but can you do a video on how you started out & what is your motivation please? ps still love the cats

  • @angelabirch4654
    @angelabirch4654 11 หลายเดือนก่อน

    That's what I like-150 BPM. Want more of those PLEASE.

  • @caryldillon-criscio791
    @caryldillon-criscio791 9 หลายเดือนก่อน

    Smoothness moves anywhere!!!

  • @cecilejardel-belot3850
    @cecilejardel-belot3850 11 หลายเดือนก่อน

    Thank you Keoni for this 31:41 new song
    It was a good workout 😊 nice and sweety

  • @monikaterenyi9285
    @monikaterenyi9285 11 หลายเดือนก่อน

    Thank you Keoni!❤

  • @dtrollcovey
    @dtrollcovey 10 หลายเดือนก่อน +1

    Tell me about the cats. I love them. Are they fosters? Are they all yours?

  • @SusanHuth-x9q
    @SusanHuth-x9q 11 หลายเดือนก่อน

    More like this please

  • @remediosestepavejano7967
    @remediosestepavejano7967 7 หลายเดือนก่อน

    Great work out phew sweat +++

  • @ckschumeister411
    @ckschumeister411 7 หลายเดือนก่อน

    Digging it

  • @eraaguio4013
    @eraaguio4013 11 หลายเดือนก่อน

    I been following you n your.mom since 2021 COVID time..how can I order your shirt.. what is the mode of payment.. thanks

  • @caterinacaruso4865
    @caterinacaruso4865 11 หลายเดือนก่อน

    Love the kittens 🐈‍⬛

  • @elyssasara7055
    @elyssasara7055 11 หลายเดือนก่อน

    Yes! I did it 😅

  • @meishhhaaa
    @meishhhaaa 11 หลายเดือนก่อน

    After how mutch time of taking my meals i workout plz rply?❤

    • @repstotherhythm3764
      @repstotherhythm3764  11 หลายเดือนก่อน +1

      This video is short but helpful for me to understand the benefits of walking after meals.
      th-cam.com/video/1Qd9SiOCQfk/w-d-xo.htmlsi=68UunmMBNfqg0ayJ