kilo alma sürecinde olan bir birey insülin direncine karsı neler yapmalı ya da yapmalı mı kısa aralıklarla yemek yemek insülini spike yaptıgından problem yaratmaz mı
Belli bir yağ oranının üstüne çıkmadığın sürece insüline aşırı da takılmana gerek yok. Eğer yağ oranım 17-18 in altında ise çokta sıkıntı yaşamazsın. İnsülin direnci genelde çok yüksek yağ oranına sahip arkadaşlar için önemlidir. Aşırı basit şeker tükenmedikçe antrenman yaptığın için vücut karbonhidratı dengeleyecektir. Eğer rahatsız oluyorsan yine de karbını ağırlık olarak antrenman öncesi tüketebilirsin
Bilgiler için teşekkürler hocam
Hocam bu yararlı bilgiler için teşekkürler 😊
ADAM ADAM
İMPARATOR❤️🔥
Bilgiler için teşekkür ederiz hocam devamını bekliyoruz 😊❤
Favori hocam yakıyor🔥
bilgiler için teşekkürler 🙏
31
abi kolun kaç santim
kilo alma sürecinde olan bir birey insülin direncine karsı neler yapmalı ya da yapmalı mı kısa aralıklarla yemek yemek insülini spike yaptıgından problem yaratmaz mı
Belli bir yağ oranının üstüne çıkmadığın sürece insüline aşırı da takılmana gerek yok. Eğer yağ oranım 17-18 in altında ise çokta sıkıntı yaşamazsın. İnsülin direnci genelde çok yüksek yağ oranına sahip arkadaşlar için önemlidir. Aşırı basit şeker tükenmedikçe antrenman yaptığın için vücut karbonhidratı dengeleyecektir. Eğer rahatsız oluyorsan yine de karbını ağırlık olarak antrenman öncesi tüketebilirsin