- 20
- 3 928
9umpcore
เข้าร่วมเมื่อ 17 เม.ย. 2024
Fitness ve vücut geliştirme hakkında
วีดีโอ
Haftalık VLOG - Supplement açılımı - Bel Sakatlığı
มุมมอง 5016 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Haftalık VLOG - Supplement açılımı - Bel Sakatlığı
Cumartesi VLOG | SOHBET, YEMEK
มุมมอง 20214 วันที่ผ่านมา
Günlük Vlog, Tavuk keserken sohbet muhabbet İG : 9umpcore?hl=es
Online Koçluk deneyimim | Profesyonel olmak gerek
มุมมอง 514หลายเดือนก่อน
İlk kez koçluk alıyorum deneyimlerim ve düşüncelerim
Progressive Overload ve Kas Olgunluğu | Sohbet Muhabbet
มุมมอง 124หลายเดือนก่อน
Progressive Overload nasıl uygulanır. Kas Olgunluğu nedir
İşe giden badicinin bir haftası #VLOG 2
มุมมอง 377หลายเดือนก่อน
İşe giden badicinin bir haftası #VLOG 2
Vlog 1 | Neler yapıyorum
มุมมอง 1872 หลายเดือนก่อน
1 Günde neler yapıyorum ileri dönemlerde ne yapacağım
Kalori mi saysak ?
มุมมอง 1812 หลายเดือนก่อน
Kalori kimler saymalı Kalori saymadan da vücut yapılır mı ? Kalori ne zaman saymalısınız
Vücut geliştirmek çok mu ZOR ?
มุมมอง 603 หลายเดือนก่อน
Vücut geliştirmek aşırı mı zor aşırı mı kompleks ? Hayır vücut geliştirmek basit bir şeyi uzun süre sürdürebilmekten ibarettir
Yağ YAKMA, Yağ KAYBET
มุมมอง 703 หลายเดือนก่อน
Video ve kanal tamamen vücut geliştiren arkadaşlarımız düşünülerek oluşturulmuştur. Sedanter bireyler bahsettiklerimi direk olarak kabul etmek zorunda değiller
Yeni başlarken yaptığım iki büyük HATA
มุมมอง 973 หลายเดือนก่อน
Yeni başladığım dönemlerde yaptığım ve uzun süre devam ettirdiğim, keşke yapmasaydım dediğim şeyler
Verimli antrenman sistemi için tüyolar | Yeni başlayan sporcu
มุมมอง 1553 หลายเดือนก่อน
Verimli antrenman sistemi için tüyolar | Yeni başlayan sporcu
Definasyonda dikkat edilmesi gerekenler | Yeni başlayan sporcu
มุมมอง 2793 หลายเดือนก่อน
Definasyonda dikkat edilmesi gerekenler | Yeni başlayan sporcu
Kilo vermek, almak ve korumak isteyenler için diyet incelemesi
มุมมอง 3904 หลายเดือนก่อน
Kilo vermek, almak ve korumak isteyenler için diyet incelemesi
Sporcular için DİYET | Yeni başlayan sporcu
มุมมอง 1394 หลายเดือนก่อน
Sporcular için DİYET | Yeni başlayan sporcu
Vücut geliştirici için İNSÜLİN nedir, İnsülin direnci nasıl düşürülür.
มุมมอง 1424 หลายเดือนก่อน
Vücut geliştirici için İNSÜLİN nedir, İnsülin direnci nasıl düşürülür.
dost videoların sarıyo ama mutfakta bi tık farklı bi açıdan çeksen daha iyi gibi ve shortslara da yönelirsen daha hızlı büyürsün ve modun artar gibi
@@barryvalo Eyw dostum dikkat etmeye çalışacağım 💪
nois iyi mi dost?
@@barryvalo Coconut ve Beyaz Çikolata güzel. Mufflinli aşırı kötü zor içiyorum şekerden. Ama genel olarak marka iyi
@@9umpcore videoda anlatiyodun dost izledim teşekkür ederim
@@barryvalo 💪💪
ellerine sağlık
@@mehmetaykutekin Eyw dostum 💪
Vlog çok iyi olmusss💐
@@Txksss Teşekkür ederim 💪
Koçluk almıyorum ama alsam güray aydından alırdım gökalaf vs gibi tiplerden koçluk almayı mantıklı bulmuyorm
@@yagmur974 Murat Canın da koçluk belgeleri ve vasfı var diye biliyorum. Influencerdan koçluk almak mantıksız
Muratcan Yanarözün beslenme bilgisine güveniyorum yarışmacıları güzel formda çıkartıyor ama antrenman mantığı şahsi fikrim çok yanlış düzeltilmesi gereken şeyler var
@@elvinabuzerov2406 Beslenmemde çok şey değiştirmedik zaten benim de beslenme bilgim vardı ama antrenman aşırı hacimli geçiyor bazen set aralarında 30 saniye dinleniyorum kollarda salon kapanmasın diye
@@9umpcore haftalık 12 13set üstü yazan koçdan şübhe ederim yeni başlayan için 6 7 set bile yeterli yüksek volume tarih oldu.Latismuz kanalını takip etmeni öneririm antrenman konusunda örnek alınası biri
Koç kim kankacim
@@airgreen8654 Murat Can Yanaröz
Videolarına antrenman’dan ufak kesitler koyabilir misin?
@@batindn0 salondakilerden rica ederim kalabalık olmadığı zamanlar çekmeye çalışıcam
önüme düştü abone oldum
@@serkanovat 💪
vücut geliştirmeden anlamam ve videoları izlemem ama enerjin hoşuma gitti ve o yüzden abone oldum🙌🏻 umarım iyi yerlere gelirsin 👍🏻👍🏻
@@drugpstix Teşekkür ederim 💪
güzel video aga
@@nexsonoffical8623 💪
İyi video aga
Teşekkürler kral
Abi bence TH-cam platformunda çok güzel ilerleyeceksin
Güzel video reis. Ayrıca yeni başlayanlara tavsiye, salondaki insanlara soru sormaya çekinmeyin , çekindikçe gitme isteği de zamanla azalacak.
Faydalı bilgiler için teşekkür bro
💪💪
iyiymiş
Hemen abone oldum, bu kanal patlar. 😊
Çok faydalı bir video olmuş ağzınıza sağlık.
Eyw kardeşim hepsi sizin için
Reis çok açıklayıcı olmuş, youtube serüveninde başarılar dilerim sakın pes etme
Çok gaza geldim öğleden sonra video çekicem eyw kral
evet kanka yeterince bilgi yoktu ve bu camiada bi sen eksiktin
adam heves edip içerik üretmeye bildiği şeyleri paylaşmaya çalışmış toxic bir içerik değil şuan camiada yapılan aptal contentlerin çoğundan daha iyi
kilo alma sürecinde olan bir birey insülin direncine karsı neler yapmalı ya da yapmalı mı kısa aralıklarla yemek yemek insülini spike yaptıgından problem yaratmaz mı
Belli bir yağ oranının üstüne çıkmadığın sürece insüline aşırı da takılmana gerek yok. Eğer yağ oranım 17-18 in altında ise çokta sıkıntı yaşamazsın. İnsülin direnci genelde çok yüksek yağ oranına sahip arkadaşlar için önemlidir. Aşırı basit şeker tükenmedikçe antrenman yaptığın için vücut karbonhidratı dengeleyecektir. Eğer rahatsız oluyorsan yine de karbını ağırlık olarak antrenman öncesi tüketebilirsin
BRAVO HOCAMM
efsanesiniz hocam videoların devamı gelsin❤
Hocam mükemmelsiniz🔥🔥
teşekkürler hocammmm ❤❤❤
HOCAM DİYET YAPARKEN ZORLANIYORUM VERDİĞİNİZ TAVSİYELER İŞİME YARAYACAK GİBİ GELİYOR TESEKKÜRLER
benim hocAM 🥵🥵🥵😈😈💥💥🔥🔥🔥🔥
BRAVO HOCAMMMMMM ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Hocam kıymetli bilgileriniz için çok teşekkür ederim her gün yeni bir bilginin vücut bulmuş halisiniz ❤
Bu altın değerindeki güzel bilgiler için çok teşekkür ederim Yiğit Bey ☺
Bilgiler için teşekkürler hocam
ADAM ADAM
İMPARATOR❤️🔥
abi kolun kaç santim
Favori hocam yakıyor🔥
Bilgiler için teşekkür ederiz hocam devamını bekliyoruz 😊❤
31
Hocam bu yararlı bilgiler için teşekkürler 😊
bilgiler için teşekkürler 🙏