Jalkaterät liikkuvammiksi pallolla - perjantain liikevälipala
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2024
- Tämän kertaisen harjoitusvälineen voit käydä etsimässä treenikassista tai se voi löytyä sohvankin alta. Kova tai pehmeä, sillä ei ole väliä. Kun olet löytänyt itsellesi pallon niin voit aloittaa harjoituksen.
Jalkaterä vaatii toimiakseen hyvää liikkuvuutta. Siitä kertoo jo se, että jalkaterässä on 26 liikkuvaa osaa (luuta), jotka liikkuvat suhteessa toisiinsa 33 eri kulmassa (nivelessä). Niissä tapahtuva liike on suhteessa hyvin pientä verrattuna muihin suurempiin yksittäisiin niveliin, mutta kehon toiminnan kannalta - etenkin kävellessä - niiden kyky liikkua on hyvin tärkeää.
Perinteisissä kengissä jalkaterä ei pääse liikkumaan kunnolla, jonka seurauksena se kangistuu ja heikkenee.
Mikäli haluat saada jalkateriesi toimintaa kehitettyä parempaan suuntaan on kenkien vaihto jäykistä ja puristavista yksi osa sitä projektia. Paljasjalkakengät ovat siihen oivallinen vaihtoehto ja apuväline.
Mikäli koit harjoituksen hyväksi, niin tykkää tästä videosta ja laita Kipukaupan kanava seurantaan!
Voit myös seurata meitä muualla sosiaalisessa mediassa alla olevista linkeistä:
/ kipukauppa
/ kipukauppa
www.kipukauppa.com
Kiitos tosi paljon. Lämmön tunne levisi kipeisiin ja jäykkiin jalkteriin😊
Mahtava juttu!
Tuntui ehdottomasti
Kyllä alkoi veri kiertämään jalkapohjissa. Harjoittelu tuntui jopa niskassa saakka.
Kuulostaa hyvältä! Keho on kokonaisuus, jossa kaikki vaikuttaa kaikkeen - enemmän tai vähemmän. Se miten jalat on maassa määrittelee lopulta myös sitä miten pää on niskan varassa.
Olipas kiva harjoitus, kiitos!🙂 Oikean jalan päkiän pinnetila lienee vaikuttanut siihen, että oikean jalkapohjan harjoituksessa tunteet olivat aika "makiat".😏
Mainiota, että harjoitus maistuu! Veikkaanpa, että se pinnetila on enemmän seurausta niistä "makeita" tunteita tuoneista kireyksistä.
Kylläpä oli "makeita" kohtia, mitkä osoitti, että on tarpeen tehdä näitä👍. Superiso kiitos Matti, olet aarre💎🤗💪🙏❤️👍
Mahtava juttu, ja kiitos. Hyvä, että tulee tarpeeseen.
Hyviä. Tuntuu kävely paremmalta
Mainiota! Sitten vain tekemään säännöllisesti niin kävelystä tulee varmasti vielä paremman tuntuista.
Olen pyörä tuoli vammainen miten minä pystyn tekemään noita harjoituksia kerro minulle miten mä pystyn tekemään tuota harjoituksia koska minulle pysty tekemään noita harjoituksia kerro minulle miten tekemään
👍
Hei olen pyörä vammainen miten minä pystyn tekemään noita harjoituksia koska en pysty. Tekemään noita harjoituksia kerro minulle miten mä pysty tekemään tuota
Hei vaan. Tällaisiin henkilökohtaiseen toimintakykyyn liittyviin kysymyksiin on todella hankala vastata, koska pitäisi tietää mitä sinä pystyisit pyörätuolista käsin tekemään. Sitten olisi mahdollista soveltaa harjoituksia tarpeen mukaan.
Pallolla pyörittelyt ja painelut pystyy toki tekemään istualtaankin.
Kivasti jalkapohjissa "kihelmöi".Tätä pitää harjoittaa useasti!
Kuulostaa hyvältä!