چطور به اوج انرژی برسیم؟

[@PaymanJahanvand]

کاش مدیریت صداسیما دست شما و کسانی که مثل شما هستند بود؛ چه ملتی می‌شدیم

[@hadimohammad4278]

خیلی هم دلخوش نباش این آغای خالی بند فقط تو فکر بزرگ کردن چینل یوتیوب خود هست. هر چی را هم ذهن اش سیقل میده براش میاد میجفه و تازه پول هم میخواد لطفا وقت و انترنت خودتون رو هدر ندهید باز هم اختیار دارین

[@Yasamin.2004]

همچین آدمایی هم داریم توصدا سیما که اومدن برنامه سروش صحت ولی خب نزاشتن

[@LutfullahMushfiq-m1r]

من از افغانستان بیننده هستم ممنون خیلی موثر بود ❤❤❤وای ماشاالله

[@MohsenAfkari-u4o]

درود بر شما جناب نامدار عزیز.... من همیشه از 4 و 5 صبح تا 12 ظهر به شدت گر انرژی هستم، اما بعد از ظهر از نظر انرژی و تمرکز فکری کم میارم

[@banafshehmirdel647]

خداوند تورو واسمون نگه واسه همیشه🙏🏻💞من اینقدر به شما عشق دارم که هرجا میرسم میگم مگه میشه تا حرفای آیدین نامدارو نشنوی تو زندگیت موفقیت و آرامش رو حس کنی🥰

[@yekpellebalatar8553]

خیلی محبت دارید. این بزرگترین نعمتی هست که من در زندگی تجربه می کنم. امیدوارم به زودی در یک برنامه آموزشی حضوری شما رو از نزدیک ببینم و این انرژی ارزشمند رو دریافت کنم. زنده باشید و در پناه حق
پیشنهاد می کنم به کانال تلگرام آکادمی یک پله بالاتر هر بپیوندید
👇👇
www.t.me/yekpellebalatar

[@یکتا-غ5ي]

استاد میشه لطفا در مورد نوع صحبت کردن هم توضیح بدید
شما خیلی خوب توضیح میدید و گیرایی بالایی دارید
من هر وقت چیزی توضیح می دهم مخاطب هایم اون قدری که باید متوجه نمی شوند حس می کنم
یعنی مثلا یه چیزی تو ذهن من هست و فکر می کنم آنها می دانند تو ذهنم چیه در حالی که پیش نمایش قبلی تو ذهنشون ندارند

[@S_candy]

سعی کن کتاب زیاد بخونی یا مطالعه هر مطلبی با صدای بلندتر تمرین کن موقع خوندن صدای خودتو ضبط کن بعدش گوش کن ببین کجاها ضعف داری همون متن رو چندین بار بخون و ضبط کن هی تکرار کن اونوقت میبینی چقدر تاثیر مثبتی داره

[@royarezaei7895]

من با طب سنتی آشنایی دارم و خیلی مطالعه میکنم، به طور عمومی کمک میکنه برای خورد و خوراک تصمیم درست بگیریم و یه تعادل کلی همیشگی در بدن داشته باشیم. چون به عنوان مثال: یه برنامه غذایی مناسب فصل تابستون با سایر فصل ها فرق داره، حتی بدن ما از تابستونی به تابستون دیگه متفاوته... و یه نکته کلی هم من متوجه شدم که در هر شرایطی حائز اهمیته اونم استفاده از سبزیجات و میوه جات و غلات هست که به طور مدام باید در برنامه غذایی باشن.

[@zana4464]

اینکه در آخر هر ویدیو خلاصه آنرا دوباره می آوری خیلی خوبه. آنرا ادامه بده ممنون

[@nilooamr819]

ممنون بابت ویدیوی خیلی خوبتون
اگه قهوه استفاده میکنید ترجیحا قهوه ی سیاه ( بدون هیچ افزودنی ) استفاده کنید و بدانید که انرژی که قهوه بهتون میده در چهار ساعت اول بصورت جهشی بالا میره و یکدفعه افت میکنه و همین باعث میشه که زود به زود طلب دومین و چندمین قهوه رو بکنید بهترین جایگزین برای قهوه، ماچا هست که سطح انرژی شما رو ۸ ساعت به در یک سطح قابل قبول نگه میداره. سیب و مغز ها هم بسیار مناسب هستن که در طول روز استفاده بشه ( قبل از هر چیزی خودتون هم تحقیق کنید و آگاهانه تصمیم بگیرید ✌🏻)

[@alirezanaseryzadeh631]

با عرض سلام و خدا قوت! در خصوص تغذیه! امروز 29 فروردین هست و همینطور ماه رمضان! به طبع شب نشینی های طولانی مدت و تغذیه نامناسب تو این مدت ساعت خوابم فوق العاده بهم خورده بود!
به زحمت تونستم درستش کنم و هیچ چیز در این دنیا اندازه یه خواب سالم و درست نمیتونه انرژی رو برگردونه!

[@mojtaba_abbas_tabar]

شما و ویدیو های شما، سرشار از انرژی مثبت و حس خوب هستن، ممنون بابت همه چی

[@iomidi4228]

درود از وقتی کرونا آمد خوابم بهم خورد روزها میخوابیدم و شبها بیدار بدبخت شدم از زندگی عقب افتادم ولی دارم تلاش میکنم درست شه ممنون ازت استاد عالی هستی💐💐💐

[@محمودغلامی-ج4ر]

❤❤❤ازتهرون‌.

[@yekpellebalatar8553]

🙂🙂

[@SadraBayati]

The best content ❤🎉😊

[@rozcheraghi]

عالیه
به نظرم خوردن خشکبار مثل مغز پسته و بادام و بادام زمینی و بادام هندی و سویا و مویز و کنجد سطح انرژی را به حد بهتری میبره

[@حسامروشنی]

خوشحالم که با شما اشنا شدم بسیار ادم با درک و معلوماتی هستین😊

[@mobinajafari261]

واقعا ممنون از شما به شدت ویدئو هاتون کمک میکنه

[@faridfami9488]

Low carbs diet + intermittent fasting + 1 hour walking : miracle ❤❤❤❤
منابع مفيد دكتر اريك برگ جيسون فانگ و ……

[@khatra1231]

ممنون استاد محترم، واقعاً با دیدن ویدیوهایتان انرژی می گیرم.

[@arash2179]

در مورد کافئین: وقتی مبینید که بی خواب هستید وسط روز یا میخواهید یه چرت بزنید تا سرحال بشید، قبلش یه لیوان قهوه بنوشید و بعد چرت بزنید چون که کافئین بعد نیم ساعت اثر خودش رو نشون میده و شما وقتی از خواب بیدار میشید سرحال تر از همیشه هستید!

[@rezaazadi9259]

درود استاد جان عالیه عالی من از وقتی به توصیه شما مکمل امگا3 مصرف میکنم سطح انرژی بالایی دارم همچنین من از مولتی ویتامین مینرال هم استفاده میکنم استاد جان ورزش هم عالیه اگه بخشی از برنامه روزمره بشه دوستون دارم 😍🥰

[@alik-wf1ix]

ممنون استاد . منم دقیقا یکی رو دیده بودم که انرژی که صبح داشت با شبش هیچ فرقی نداشت نمیدونستم چطور. ،🌹👍

[@losatan4510]

عالی بود مثل همیشه ❤❤❤❤

[@nasrinmaleki8248]

دمتون گرم.چقدر حسودیم میشه ماشالله به اون همه انرژی

[@علیرضاکیانیان]

آقای نامدار واقعا آموزش های شما خیلی خوبع💙💙💙💙💙💙

[@azarfarrokhi8429]

عالی بود واقعا به چنین مطلبی نیاز داشتم .خدا شمارا حفظ کند

[@tearsspirits7048]

امشب اصلا حالم خوب نبود خیلی یهویی شمارو پیدا کردم الان ساعت 2 شب هست و من 4 ساعته دارم پشت سرهم ویدئو هاتونو میبینم و الان خیلی حس بهتری دارم...

[@shigo4664]

برنامه امروز بسیار عالی و بجا بود. من همین امروز با فرد باتجربه ای راجب همین موضوع صحبت میکردم. ایشون از این واژه استفاده کردن. قاطی کردنه همه چیز باهم.... یعنی اگر ناراحتی راجب هر موضوعی داشته باشی ، اونجا دیگه انرژیت برای همه چیز کاهش پیدا میکنه.... ما نباید قاطی کنیم همه چیزو

[@حسامروشنی]

بدن ما ساعت 5 صبح تا 7 سطح انرژی فوق العاده بالایی داره پس خوردن قهوه تو این تایم بی فایده و حتی موجب استرس میشه در دراز مدت ولی از ساعت 7 تا 10 و بازه 12 تا 2 ظهر بهترین تایم برای خوردن قهوه تا روز پر انرژی و بدون استرسی داشته باشین

[@maedeh0811]

ممنون از اطلاعاتی که دادین🤍

[@mohamadsharifat5263]

بدن از کجا میدونه الان ساعت 5 یا ساعت 10 ؟

[@حسامروشنی]

@@mohamadsharifat5263 بخاطر هورمون ملاتونین این هورمون ریتم و ساعت شبانه روزی بدن تنظیم میکنه و احساس خستگی در اخرشب و یا ظهر یا انرژی صبح باعثش همین هورمونه

[@tamannaghassemi2487]

خیلی تشکر از معلومات مفید تان❤

[@starshine3933]

فرق میکند به خوردن یا نوشیدن قهوه به همه یکسان تاثیر ندارد!

[@mohamadmehdimkz2977]

❤عالی مثل همیشه استاد عزیز

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲

[@احمدخلیلی-ه3ب]

سلام استاد ،عالی ، عالی ، عالی هستید صحبتهای شما به زندگی ما بسیار زیاد کمک می کنه از شما ممنونم،🙏🙏🙏👌👌👌

[@mohammadqasimpur4735]

Merci beaucoup 💙🌻

[@سعیدآتشسودا]

از لحاظ تغذیه هم کره بادام زمینی با ارده کنجد و عسل طوفان به پا میکنه

[@erfansamadi]

خیلی ممنون. واقعا ویدیو مفیدی بود.

[@mehrdadebrahimi6857]

عالی هستین واقعا ممنون من الان ده روز میشه با شما دارم پیش میرم هروز صبح یک ویدیوی اموزشی اونم با اقای نامداری بزرگ 🙏🏻💐🙏🏻

[@caren_imani3170]

آقای نامدار من ویدیو اعتیاد به گوشی رو نگاه کردم و حرفتون رو انجام دادم با این ترفند که از دور نگاه گوشیم کردم و گفتم کدوم یکی از آدمایی که تو واتساپم هستن به دردم خوردن🤔و چون جوابی نداشتم تونستم از گوشیم فاصله ام رو حفظ کنم 🥰

[@matrismobile1387]

بسیار سپاسگزارم از شما❤

[@hamedh4154]

و تنفس هوای تازه . واقعا انرژی بخشه...😊

[@electric.article]

سلام. بسیار عالی بود استاد. مطالب رو منظم و مسلط توضیح میدین و این باعث میشه تاثیرگذاریش خیلی بیشتر بشه. لطفا یک ویدئو در مورد فن بیان ضبط کنید. ممنونم

[@behsakhammar8685]

مرسی که اینقدر ملموس مطالب رو باز میکنین ،خیلی نیاز داشتم به این مطالب خوب،سپاس

[@MaryamRasoli-xw2hv]

واقعا شما چه چیز خاصی فرمودید

[@MehrnooshMobin]

بسبارسپاسگزارم❤❤❤❤

[@Danial-kw5un]

انرژی بجز از خدا بگیریم یعنی با پرستی ❤

[@razilam]

متشکرم از توصیه های خوبتون❤

[@sanazdalir7045]

عالیه استاد

[@azhdarpalang982]

با تشکر از شما
بنده با خوردن میوه جات و سبزیجات بیشتر انرزی بیشتری دریافت میکنم

[@hamedh4154]

ممنون واقعا مطالبی که میفرمایید خلاصه و مفید و کاربردی هستن 🙏

[@amirmmd887]

خیلی خوب بود آقای دکتر ، عالییی بود 🌺🙏👏👏👏👏👏👏

[@m2salahi]

امگا3 و سبزیجات و اسید فولیک و قهوه و زنجبیل

[@masoudbolandtaj1564]

باسپاس از ویدئوی خوبتون

[@maysamahmadi2544]

کاملا درست می فرمایید . نباید تن بدیم به خیلی چیزا مثل افسردگی و غم مثل بی حالی و تنبلی . کانالتون محششششششششششششششششششره

[@anahidmusic]

دروووووود بر شما ❤❤❤ بی نهایت ممنونم

[@Mehdi-D77]

Very good 👍

[@shigo4664]

باسلام⭐⭐ کلا مواد غذایی که بلغم زدا هستند بعلاوه غذاهایی که کبد چرب رو پاکسازی میکنند اثر بسیار خوبی در انرژی زایی بدن دارند

[@shigo4664]

از جمله اب ولرم و گرم همراه عسل ( لیمو ترش هم باشه چه بهتر و عالیتر) ،، خاکشیر در اب گرم ، دمنوش اویشن دارچین زنجبیل ،، روغن زیتون، موز و سیب ، بادام درختی که عالیه ،، گردو ، تخم کتان ، تخم شربتی ، گریپ فروت ، عسل ، نان سبوسدار ، سیاهدانه که عالیه ، و...... لیست کاملش در خوراکی های بلغم زدا و پاکسازی کننده کبد چرب موجوده

[@Askari_Fahime]

برای شخص من میوه‌ها و سبزیجات به بالا رفتن انرژیم خیلی کمک کنه

[@-imahdi4152]

ویدیو مفیدی بود ممنون

[@rafiullahwera1804]

خیلی ممنون از ویدیو های زیبای شما
بنده رو خیلی کمک میکنه این ویدیو های طلایی

[@قاسمرحیمیباغبان]

بسیار زیبا و عالی بود سپاسگزارم ازلطفتون شما

[@יונה-ו9ח]

ممنون آیدین جان ... مثل همیشه آموزنده بود !

[@mohammadi3997]

استاد محترم خيلي عالی وبا مفهوم فرمودی ،این ویدئو من دیدیم یک قدم جیلو حرکت کردم خيلي عالی ومفید بوده بری من

[@agmilra]

بسیار عالی و مهم و کلیدی ❤

[@حامدرحیمی-ن2ن]

خیلی ممنون استاد عزیز خیلی عالی بود بی بخشی استاد محترم میشه یک ویدیو به منظور ترس درون بسازید ممنون ♥♥♥

[@atefehsh1107]

وقتی خیلی خواب آلوده و بی انرژی هستم می فهمم دوباره آهن بدنم کپ شده قرص آهن می خورم بعد از چند روز دوباره اوکی میشم

[@Zahra-mo4zf]

فوق العاده بود مثل همیشه

[@farzanehjafari1845]

عالي بود بهترين هستيد

[@بهجتمنتظر]

سلام و وقت بخیر بسیار مفید بود یک سوال‌هوش مصنوعی چیه نگید بی سواده شنیدم و رشته تحصیلم چیز دیگه است تشکر از پاسخ شما

[@amirmmd887]

خیلی عالی بود طبق معمول 🙏🙏🙏🙏🌺🌺🌺🌹🌹🌹

[@سعیدآتشسودا]

از لحاظ علمی دود کندور هم انرژی زا هست و هم شادی آور هست

[@Alien_plus]

Perfect ❤

[@HN-es5gw]

بهترین راه بالا بودن انرژی بدن، تغذیه خام گیاهخواری هست. به حدی بهتون انرژی میده که روزی چهار پنج ساعت خواب هم کافیه براتون ،فقط دوست دارید فعالیت و کار و ورزش کنید. الهی شکر چند ماهه خام گیاهخوار شدم و تجربش کردم. ضمنا برای سلامت و تناسب اندام همیشگی و رفع تمام بیماری ها هم عالیه 😎😇🌹🙏🙏

[@zahrafarzi6891]

ممنون استاد

[@helia9904]

ممنونم ازتون

[@maysamahmadi2544]

Thanks a lot .as always it was AMAZING

[@meow_khanum]

به نظرم یه مورد دیگه رو هم، حتما باید به لیستتون اضافه کرد :
- دیدن ویدیو های یک پله بالاتر ✨
من که حسابی انرژی گرفتم (:
ممنون ازتون🌻

[@mahbodkianirad2332]

ایدین جان لطفا اگه امکان دارد در مورد احساساتی در مورد رنجش و ترس از قضاوت دیگران و حمل کردن احساسات منفی دیگران با خود یک‌ویدیو‌بسازید یا راهکاری دهید

[@mahdikarimkhan8393]

خیلی چنل خوبی دارید موفق باشید

[@marzieh1996]

منم انرژیم خیلی پایینه و من فقط قبولش کردم الان میخوام بهترش کنم ممنون از شما

[@mahsaraeiszadeh3458]

عالی هستید شما

[@faridfami9488]

Intermittent fasting❤❤❤

[@elhamheroopink8000]

من از وقتی هرروز میرم شنا . انگار یه جون به جونم اضافه میشه . با اینکه ده ساعت سرکارم ولی انرژیم بالاست 💪💪

[@yekpellebalatar8553]

🌲🌲🌲

[@radmehrrahmatnejad472]

سپاس گزار مطالب مفیدتان هستم.

[@LilaNaghdi-xu7zq]

سلام استاد بسیار سپاسگزارم و اینکه من برای افزایش سطح انرژیم در طول روز نهار رو حذف کردم

[@elahenazari914]

سلام ..زیتون شور و آجیل و آب و چای

[@Emranrajaee]

عالی بود ممنونم

[@setarenooriesfahani9653]

معمولا افراد با طبع سرد و مرطوب بسیار انرژی پایینی دارن که باید با نظر متخصص اصلاح مزاج بشن

[@hazharsaeedi9145]

به نظر من قهوه تنها ماده ای هست که در زود ترین زمان انرژی به شما میبخشد ولی صبح اگه زود بیدار شدید اولین ماده نوشابه رو بوخورید فوراً خابتون میپره اما در صبح و اگه خواستید در صبح دوباره بخوابید👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻😀😀👍😉🤩

[@fatemehmahmoodi9701]

سلام میخاستم ازتون تشکر کنم بابت مطالبی ک به ما میگید واقعا عالین ❤️❤️

[@parhamramezani6717]

thank you so much sir Aydin Namdar

[@hosseincraft]

وای منتظر همچین ویدیویی بودم!!!

[@MahtabDehgani]

تجربه شخصی من از مواد غذایی انرژی زا، آجیل،میوه و آب هستش

[@saharmarzban7265]

خیلی خوشحالم که با کانال شما آشنا شدم ❤❤

[@yekpellebalatar8553]

شکر. خیلی خوشحالم که محتوای این کانال براتون کارآمده بوده

[@taraneh...3954]

بسیار عالی بود ممنون بابت ویدیوهای بسیار خوبتون💗🙏

[@yasamanj4144]

عالی بود

[@rezaavani5769]

This is right 👏👏

[@sirosghavami9619]

شما فوق العاده اید😘

[@isahel49]

سلام
اول بگم ممنووونم از ویدئو خوبتون واقعا توصیه‌های خوبی رو میگید
به امید موفقیت بالاترتون 💛
دقیقا من هم ساعت که به ظهر میرسه فکرمیکنم باید حداقل یک ساعت بخوابم که انرژی‌م تأمین بشه اما وقتی میخوابم دیگه اصلا دلم نمیخواد بلندشدم و یه حالت گیج کننده‌ای بهم دست میده

[@sy4085]

ممنون از مطالب مفید و زحمتی که برای ویدئو ها میکشید ♡

[@esmaeilshabani5924]

خیلی ممنون از مطالب خوبتون که در اخیتار ما میزارید ، به امید موفقیت های بیشتر برای شما

[@abbasyosufi3174]

lotfan video hato kotah tar kon

[@user-xn2vn2zb6j]

با تشکر🙏🙏 خرما به ما انرژی جسمی میده. سیب ما رو سر حال میاره

[@fatemeh3366]

با عرض سلام
من بچه کوچک دارم اگر بچه شب من رو بیدار نکنه صبح با انرژی بالایی بیدار میشم ولی امان از ان روزیی که شب چند بار بیدار بشم کل روز رو انرژی ندارم
روز هم نمی تونم بخوابم
تشکر بابت ویدئو های عالیتون