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身近のもので筋トレできるは良いですね！あとは肩甲骨や脇の筋膜リリースなどのストレッチも教えてもらえたら嬉しいです
やってみます！
ぜひぜひ！疑問点があればまた聞いてください！
ゴンチャーンおやすみ〜😴
腕立でサーブははやくなりますか？
高齢者です。椅子に座ってトレーニングすると効果はありませんか？
ありますよ！これは肩のトレーニングになりますので、立っていても座っていてもトレーニングの効果は変わりません😁
三角筋の鍛え方、ほぐし方を教えてください。よく三角筋を痛めるので・・・・。
ゴンちゃんがやっている試合前のアップを教えてください🙏
イケメン王子 動画出てますよ！
はい！以前の動画をぜひご覧ください！
毎日したほうがいいですか？
同じメニューを毎日やるものではないです。週2回のペースで長く続けてほしいです。
テニスのゴンちゃん わかりました
俺もやってサーブ強化しようかな！
ぜひ！ゴンちゃんももう一度サーブの強化に励んでいます！
よければ、一週間をどういうメニューで鍛えればいいか教えてください。
最初のをやったらとても首の裏が痛くなります。続けてよろしいですか？
ゴンちゃんは筋トレしたら背は伸びなくなると思いますか？僕としてはこの動画位であったり自重位であれば大丈夫だと思うのですが...
的確なことが言えなくて申し訳ないですが、、筋トレと身長の関係性ははっきりしたことが言えないです。。自分が筋トレに本格的に取り組んだのはある程度身長が伸びてからでした💪人それぞれというところもありそうですし、関節を痛めたり、腰痛を引き起こしたりするようであれば、控えた方が良いかもしれません💦
毎日部活で補助倒立を30秒しているのですが、どのような効果があるのですか？
倒立は腕、肩、腹筋、背筋の強化になりますよ！
テニスのゴンちゃん ありがとございます！
コレはゴンちゃん独自トレーニングですか？それとも慶応時代のトレーニングですか？
大学時代のプレイが見たいです🙏
はい！まもなくアップ予定です！
テニスのゴンちゃんありがとうございます(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)
バックハンドのパワーとスピードはどうやって着きますか？
腰の回転と足の踏み込みをより早く大きくすることですかね！
琉成伊東 ですよー笑笑
ゴンちゃんはピュアドライブとピュアドライブチームどちらがいいと思いますか？
バランスやフレームの厚さも同じで、ウエイトのみ軽くなっているようです。チームの方が15g軽いので、パワーに自信がない方はチームが良いと思います。
中学男子でも平気ですか？（テニス歴8年目）
数日後に大会なので筋肉痛を避けたいんですが、少しでもやりたいので1番優先すべきとこはどこですか？
回数もセットも減らして、一通りやるのが良いと思います！あと、僕はトレーニング後に固まらないように素振りとストレッチもやってます！
これはストロークの強化にも繋がるのですか？
繋がります！ストロークは下半身と体幹、腕の力が重要ですが、体幹と腕を繋いでいるのが肩なので。
これで肩の可動域は狭まったりしますか？
正しいフォームでできれば、逆に広くなりますよ！
フレームショットをなくす方法ってどうすればいいですか？
スイングスピードを遅くしてみると良いかもしれません！
テニスのゴンちゃん それは練習でですか？
練習で意識して、試合では意識しなくても出来るようにすることですね！
テニスのゴンちゃん わかりましたーいつも丁寧な解説ありがとうございます😊
どれくらいやれば効果がでますか？
ぬまさん TV 僕の経験だとひと冬ぐらい継続してやると効果が出ると思います！トレーニングをしっかりやってひと冬を越せば来年打ち始めた時にスイングが変わってきて、これまでとは違うサーブが打てると思います！
テニスのゴンちゃん ありがとうございます！
学生がやってもいいですか?
もちろんです！中高生も積極的に取り組んでほしいトレーニングです！
テニスのゴンちゃん ありがとうございます‼️
ごんちゃん一年でかなり髪の量が減ったよ
いちこめっ！
身近のもので筋トレできるは良いですね！
あとは肩甲骨や脇の筋膜リリースなどのストレッチも教えてもらえたら嬉しいです
やってみます！
ぜひぜひ！疑問点があればまた聞いてください！
ゴンチャーン
おやすみ〜😴
腕立でサーブははやくなりますか？
高齢者です。椅子に座ってトレーニングすると効果はありませんか？
ありますよ！
これは肩のトレーニングになりますので、立っていても座っていてもトレーニングの効果は変わりません😁
三角筋の鍛え方、ほぐし方を教えてください。よく三角筋を痛めるので・・・・。
ゴンちゃんがやっている
試合前のアップを教えてください🙏
イケメン王子 動画出てますよ！
はい！以前の動画をぜひご覧ください！
毎日したほうがいいですか？
同じメニューを毎日やるものではないです。週2回のペースで長く続けてほしいです。
テニスのゴンちゃん
わかりました
俺もやってサーブ強化しようかな！
ぜひ！ゴンちゃんももう一度サーブの強化に励んでいます！
よければ、一週間をどういうメニューで鍛えればいいか教えてください。
最初のをやったらとても首の裏が痛くなります。続けてよろしいですか？
ゴンちゃんは筋トレしたら背は伸びなくなると思いますか？
僕としてはこの動画位であったり自重位であれば大丈夫だと思うのですが...
的確なことが言えなくて申し訳ないですが、、筋トレと身長の関係性ははっきりしたことが言えないです。。
自分が筋トレに本格的に取り組んだのはある程度身長が伸びてからでした💪
人それぞれというところもありそうですし、関節を痛めたり、腰痛を引き起こしたりするようであれば、控えた方が良いかもしれません💦
毎日部活で補助倒立を30秒しているのですが、どのような効果があるのですか？
倒立は腕、肩、腹筋、背筋の強化になりますよ！
テニスのゴンちゃん ありがとございます！
コレはゴンちゃん独自トレーニングですか？それとも慶応時代のトレーニングですか？
大学時代のプレイが見たいです🙏
はい！まもなくアップ予定です！
テニスのゴンちゃんありがとうございます(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)
バックハンドのパワーとスピードはどうやって着きますか？
腰の回転と足の踏み込みをより早く大きくすることですかね！
琉成伊東 ですよー笑笑
ゴンちゃんはピュアドライブとピュアドライブチームどちらがいいと思いますか？
バランスやフレームの厚さも同じで、ウエイトのみ軽くなっているようです。
チームの方が15g軽いので、パワーに自信がない方はチームが良いと思います。
中学男子でも平気ですか？
（テニス歴8年目）
数日後に大会なので筋肉痛を避けたいんですが、少しでもやりたいので1番優先すべきとこはどこですか？
回数もセットも減らして、一通りやるのが良いと思います！あと、僕はトレーニング後に固まらないように素振りとストレッチもやってます！
これはストロークの強化にも繋がるのですか？
繋がります！ストロークは下半身と体幹、腕の力が重要ですが、体幹と腕を繋いでいるのが肩なので。
これで肩の可動域は狭まったりしますか？
正しいフォームでできれば、逆に広くなりますよ！
フレームショットをなくす方法ってどうすればいいですか？
スイングスピードを遅くしてみると良いかもしれません！
テニスのゴンちゃん それは練習でですか？
練習で意識して、試合では意識しなくても出来るようにすることですね！
テニスのゴンちゃん わかりましたー
いつも丁寧な解説ありがとうございます😊
どれくらいやれば効果がでますか？
ぬまさん TV 僕の経験だとひと冬ぐらい継続してやると効果が出ると思います！トレーニングをしっかりやってひと冬を越せば来年打ち始めた時にスイングが変わってきて、これまでとは違うサーブが打てると思います！
テニスのゴンちゃん ありがとうございます！
学生がやってもいいですか?
もちろんです！中高生も積極的に取り組んでほしいトレーニングです！
テニスのゴンちゃん ありがとうございます‼️
ごんちゃん一年でかなり髪の量が減ったよ
いちこめっ！