Tecnica de natacion de estilo pecho braza Parte 1 Brazos
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- El nado de pecho es uno de los nados más complejos. Es muy diferente de los otros tres estilos. Para nadar bien pecho necesitamos hablar de sincronización y movimientos acuadinámicos. En estos primeros videos del análisis de la técnica del pecho, nos centraremos en las tres etapas.
Los brazos
Las piernas
El deslizamiento
En este video en particular veremos la primera etapa. Esta tiene tres partes.
La apertura -
El jalón en pecho es rápido y corto. Comienza abriendo los brazos alejándolos el uno del otro. Tus manos deben estar apuntando a ambos lados de la piscina. Una vez que Tus brazos pasan su anchura del hombro debes comenzar rápidamente el movimiento siguiente.
El tirón -
Ahora tus brazos están en la mejor posición para tirar del agua. Así que pon tus manos apuntando hacia atrás doblando los codos. Ahora jala con los antebrazos y las manos. Después de que tus manos pasan tu línea del hombro que usted necesita comenzar la recuperación.
La recuperación -
No hay punto en seguir tirando después de que tus manos pasen la línea del hombro. Obtendrás poco apalancamiento, crearas arrastre y perderás tiempo si lo haces. Por lo tanto, es hora de juntar las manos y empujarlas hacia adelante tan rápido como sea posible.
Para practicar este movimiento, puedes hacer este ejercicio en el borde de la alberca. Esto te ayudará a ver hasta dónde deben llegar las manos antes de la recuperación. También puedes practicar el abrir y el tirar con este ejercicio.
Si tienes problemas para centrarte en ambos brazos, practica el estilo de pecho con un solo brazo. Esto te ayudará a ser más consciente acerca de cada movimiento y crear memoria muscular mediante la repetición.
Muchos principiantes tienden a hacer un movimiento de brazos largo y lento, pero el enfoque principal de la braza/pecho es el timing y ser acuadinamico, creando tan poca resistencia como sea posible en cada etapa. Usted aprenderá a hacer eso aquí.
Asegúrese de suscribirse a este canal y ver los próximos episodios de braza/pecho para que aprenda las tres etapas completas del estilo.
Hasta la proxima!
Nada rapido!
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Swim fast!
Si te gustó este video, te va a encantar este.
TODO Lo Que Necesitas Para NADAR MEJOR: th-cam.com/video/6veNBVHhCIg/w-d-xo.html
Salgo de mi clase de natación y directamente me vengo a este canal jajaja, me ha ayudado mucho ver los vídeos.
jajajajaja x2
JAAJA chocale, yo también
Jajaja yo igual!
Por que no lo ves antes de tus clases?
Excelente trabajo, casi ningun instructor se toma la.molestia de explicar ni de enseñar las técnicas, sobre todo para aprovechar al máximo el.tiempo de ejercicio dentro de la alberca y para evitar lesiones. Eres muy profesional'y tu equipo también. saludos,!
En un concurso de natación quedé fascinado con la tecnica de pecho de una chica espigada y delgada que se movía en el agua con una elegancia y ritmo pausado que no he vuelto a ver. Apenas si sacaba la cabeza del agua y su estirón de brazos era eterno. La patada parecía impulsarla mucho más de lo que la física clásica daría por cierta y pese a ello su velocidad la hizo campeona en su categoría. Aventajaba a sus competidoras por varios metros y parecia no esforzarse en lo absoluto. Desde entonces he tratado de imitar su estilo y lo debo haber logrado en alguna medida. Ya he perdido la cuenta de las veces que me han dicho lo bien que nado y que como lo hago y tal, pero no consigo imprimir la velocidad que requiero para igualar a semejante maestra. Ella parecia impulsarse en ladrillos invisibles. Yo he intentado patada lenta, fuerte, con o sin chapoteo y el resultado es el mismo. Una lentitud que no logro superar. Quiza era su complexión mucho más delgada o las piernas más largas con relación al cuerpo.
Que bonito vídeo me gustó mucho porque tiene un buen ejemplo con la nadadora y la explicación tiene consejos muy prácticos muchas gracias no había visto un video así gracias
Chicos, me encantó este video. Yo no puedo hacer la patada de pecho por prescripción médica por una lesión en el pasado. Sin embargo, sí practico la brazada con patada crol y mis errores consistían en bajar los brazos casi a la cintura y en mover la cabeza hacia arriba. Este video me ayudó particularmente con el asunto de la brazada. Empecé a tomar clases de natación a los 40 hace casi un año y ahorita ya voy en nivel intermedio. Sus aportaciones en video me ayudan a complementar mi técnica sobre todo en el tema de evitar lesiones.
Muchas gracias por enseñarnos las técnicas. Me encanta como nos enseña
Dios lo bendiga siempre
Excelente explicación! Graciassss son unos genios con las tomas de cada paso
Gracias. Me encanta que pongan cámara lenta. Lo voy a practicar mañana :3
Muy amable señor por mostrar cómo se hace la brazada del nado estilo pecho. Me encanta éste hermoso video porque puedo observar lo que hace tiempo había leído por ahí quien sabe donde es un misterio
Pecho es el q más me gusta...relax total
Que tal amigo, excelente video porque se puede apreciar como realizar los movimientos de los brazos muy bien Saludos
Siempre es buena la teoría! Ahora a practicar!
Eres genial , muy buena explicación !!!!
La brazada me dijeron que la posicion de los dedos y manos debe mirar hacia el suelo y no al lateral y que la brazada en si tiene que ir en direccion al pecho y no es tan abierto para no hacer fuerza de mas...?
Muy bueno, muchas gracias. Es el estilo que nadó.
Me parece excelente tu manera de indicarnos cada paso a seguir
Este video me servirá para el examen de natación
me he apoyado mucho en su video, aunque todavía no entiendo que hago mal porque me sumerjo demasiado y cuesta la recuperación.
La posición de la cadera es muy importante. Quizá ahí está el problema.
Quizás estas absorbiendo muhho aire al salir del agua, al hacer esto tus pulmones se llenan y no avanzan. La respiración también es importante.
Excelente explicación
Excelente hermano , tome su like y una suscripción , sabes que de niño y joven le dedique mucho a la natación , y hoy he variado por bjj , box , he vuelto a nadar a los años y me dolió mucho el hombro , que puede ser ? Es primera vez que me duele
Es muy comun. puede ser un desbalance de los musculos. Aqui hicimos dos videos que te pueden ayudar. Si el dolor persiste te recomiendo ir con un profesional.
th-cam.com/video/pv_szaFD_3c/w-d-xo.html
th-cam.com/video/D3Gb66Je-es/w-d-xo.html
Muchas gracias por compartir
Disculpé ¿Me dejaría usar porfavor este video suyo por un blog que estoy haciendo?
Excelente video 👌😃 lo mejor 100%
Me están enseñando jalada de pecho y patada de krol. Como hago para sacar la cabeza para respirar? Hay algún video explicando eso? Soy Olga de Argentina
Hola! Donde esta la parte 2 y 3?
Hola dónde está la tercera parte no la encuentro
en este video veo que la nadadora flexiona los muslos como acercando las rodillas a la cintura, ¿esta es la forma correcta? porque tenia entendido que era principalmente flexion de rodilla, buscando acercar el talon a los gluteos pero sin avanzar tanto con la rodilla. ¿alguno sabe que tecnica me convendria mas?
holaaa, mira yo soy pechista y mi técnica es en la patada flexionar las rodillas y que los talones se juntes los pies tienen que estar rectos cuando vayas a cerrar la patada el cuerpo va a retroceder un poquito y vas a estirar y así el cuerpo desplaza mas no se si me entendiste pq es mas facil explicarlo en persona pero espero que hayas entendido
Las rodilla vas juntas o abiertas
Consulta se mira hacia adelante o abajo ?
Tengo 40 años nadando mal, lo bueno es que nunca se me ocurrió competir.
Me gusta
Estoy operada de la cadera con prótesis que tan bueno o malo es nadar
Una imagen vale más que mil palabras.Y ponen muchas letras en las que no se ven las imágenes.
Desactivalas... tubérculo.
Hola podrías explicar cómo practicar el estilo de pecho pero no con la patada que es sino, la que se utiliza en libre, se que no es lo adecuado pero te comento, tengo síndrome femoropatelar en ambas rodillas por lo que el ortopeda me dijiste que no haga esa patada, pero el entrenador me dice que puedo hacer la brazada de pecho con la patada de libre pero realmente se me hace super cansado, me ayudan porfa
Hola, me encanta tu canal. Nos ayudas mucho para mejorar nuestros estilos. Tengo una pregunta: ¿es malo hacer estilo braza con aletas?
Creo que es innecesario. No te ayuda a sentir mejor el estilo ni avanzar mejor.
Gracias gracias gracias
Lastima que al final lo ponen en reversa y se pierde el apreciar en camara lenta todas las etapas de manera correcta.
Las letras q ponen no dejan ver bien el vídeo y los ejercicios,xf no escriban arriba de los ejercicios.Gracias!
Eran los subtitulos, se pueden desactivar
Ya llevo un mes practicando y siento que cada día estoy peor 😢😢😢 pero seguiré intentando
Grax lo hacia mal ahora veo que.
No me aficiona el nado pero en el colegio mi equipo me escogió para nadar pecho en la competencia de nado (aparentemente en educacion fisica hice un buen tiempo) :P Asi que gracias por estos videos de pecho espero que me ayuden
Muy buenos videos!! Los veo todos!!!. Una pregunta : si tengo prótesis de cadera, es seguro hacer este estilo??? Espero me pueda responder. Mil gracias!!
Noo yo conosi alguien que lo intento y termino en el hospital
Lastima que al final ponen el video en reversa, desperdiciando esa imagen para apreciar desde otra perspectiva los movimientos integrados.
no sé si sea normal, pero me llevó menos tiempo aprender este estilo que el croll 😅😅
Cómo los busco en IG??
Que diferencia tiene esta técnica alas otras ?
Una de las diferencias más importantes es que no sale ninguna parte del cuerpo solo la cabeza
Te puedo mandar mi vídeo de como lo nado y me lo corriges en un vídeo si Ono like si si o comenta si no
es algo complicado tuve un curso de eso cuando es tuve del ejercito y flotacion pasivo con uniforme botas y armas
🎯 Key points for quick navigation:
Breaststroke is one of the most complex swim strokes
Focus on synchronization and dynamic movements
First stage of breaststroke has three parts: the pull, the pull, and the recovery
Arms should open wide and point to the sides of the pool
Pull with forearms and hands before hands pass shoulder line
Recovery should begin once hands pass shoulder line
Practice hand movement on pool edge for proper recovery distance
Practice single-arm breaststroke to focus on each movement
Main focus in breaststroke is timing and being hydrodynamic
Subscribe for future episodes on breaststroke techniques
Made with HARPA AI
This feels longer and more confusing than the video 😅
No se nadar, yo lo hago por mi cuenta y ese es mi problema: llevar los brazos hasta atrás
Es tan hermoso nadar de pecho jaja bien tranquilo
Pintura
Nos acordamos voy
Jaja reconocí la alberca de la UACH
Dónde es??
Me dice mi profesora en natación que cuando nado en braza tengo que impulsarse más , como lo consigo ?
Mejorar la patada
👏👏👏👏
De lucho
Me doy cuenta que eso lo hago siempre para no ahogarme .😂😂
Yo tomo "clases" en un deportivo y nada de tecnica solo dicen haganle asi aver que tal , y vueltas libres chavos.
Nada de tecnica nos enseñan
Alva 5 gay
1:13 "No hay punto en..." ¡Hablen bien, carajo! Había oído traducciones literales del inglés que suenan ridículas, pero ésta se lleva las palmas, hasta pena ajena da el vato. Va mi click en el dedo abajo