시티드로우(oooo자세로 하면 반드시 좋아지는 초보자들을 위한 김명섭의 꿀팁가이드)

[@user-2001mr.koreachampion]

💥eBOOK 출간기념 이벤트(예스24)
www.yes24.com/campaign/06_ebook/2022/0118onlyebook.aspx?Seqno=187840
김명섭관장님이 열정을 다해 출간한 책과 전차책이 여러분들께 많은 도움이 되기를바랍니다.

[@wjfakd94]

3:05 시티드로우 자세

[@ssirusun]

어느 영상을 봐도 이렇게 귀에 쏙쏙은 여기밖에 없습니다. 감사합니다 항상 정말 많은 도움을 받고 있습니다.

[@TheYumae]

PT받고, 유튜브 영상도 보고, 책도 구입해서 배운 동작들.. 수업 시간에 설명 들었어도 백프로 이해 안 된것들.. 책을 보면서 완벽히 이해하려고 노력 중입니다. 해부학적인 건 사실 잘 이해 안되지만.. 그래도 운동 자세들 사진도 참고 해보면서 제가 잘못하고 있던 것들도 체크하게 되는 좋은 책인거 같습니다. ㅋㅋ

[@호빵-h3u]

정말 도움 많이 받고 있습니다. 최고입니다

[@piece1166]

좋은 영상 감사합니다
8:55

[@황금오리-z9g]

자주 올려주십시오 선생님~
항상 영상보면서 연습하고 있습니다
오늘도 득근하고 갑니다
항상 구독합니다~

[@HK-wq4qg]

8:30 ㅎㄷㄷ;;; 듣고 직접해보고나니 고개가 절로 끄덕여짐;;

[@user-2001mr.koreachampion]

👍

[@소현김-v9b]

명섭관장님 영상보면서 운동열심히 하고 있습니다😊 전자책도 꼭 구매해서 보겠습니다~

[@이승연-g2g]

명섭쌤 책을 사서보는데 너무좋아 전자책도
기다렸고 꼭 구매해서 운동때보겠습니다~

[@DSCGY]

제일 좋아하는 운동이 시티드로우인데 이렇게 설명 자세히 듣고 하니까 뭔가 더 업그레이드된 느낌이에요! 감사합니다!!

[@sniper6586]

진심 최고의 책입니다😂

[@경시생희야]

완전한 정확한 자세는 사람마다 다르지만 근육움직임과 어떻게 해야 자극을 느끼고 부상없이 할 수 있는지 알려주셔서 감사합니다^^

[@은진-p6b]

어렴풋이 기억하던 내용으로 하다보니 어깨, 허리 같은 곳이 이상하게 조금씩 삐걱거리는 느낌이었는데 영상 복습하고 하니 편안해요 역시 명섭쌤!

[@이승주-k2q]

참 많은 도움을 받고 있어서 시청하는것이 즐겁습니다
최고이세요 감사합니다.

[@완창대군]

저두 가서 배우고싶네요 여긴대전이라

[@밥주세요-r1d]

관장님 저도 책 샀어요❤❤❤
독학으로 헬스장 다니기 시작한 후로 관장님 영상을 통해 정말 많이 도움받았어요
진짜 감사하다는 말 꼭 드리고싶어요 앞으로도 잘부탁드립니다😊👍👍👍

[@user-2001mr.koreachampion]

책이 많은 도움 되시길 바랍니다~^^

[@VeNeNo0328]

명섭햄님 덕분에 안아프게 운동 잘하고있습니다~ ♡
고맙습니다~!

[@mylo963]

관장님 책 열심히 읽으면서 운동하고 있습니다! 등 운동 좋아하는데 이 영상도 너무 좋습니다 ㅎㅎ

[@아이스바닐라라떼-g8h]

이것도 설명 지린다😢

[@우란오탕]

견갑뽑을데 라운드지지않고 명치들고 감사합니다!!

[@박경재-s8y]

명강좌 잘보고갑니다.

[@vovchanchynthe2895]

ㅊㅋㅊㅋ 드립니다
이정근 선수와는 결별 하신건가요?

[@이승주-z1q]

동생들과 책을 사서 보는데
도움이 너무 많이 되어서 기다렸는데 전자책도 나왔네요
꼭 구매해서 운동할때 볼려고 합니다
책 출간 축하드립니다.

[@레포츠우성]

김명섭관장님은 진짜..최고시다ㅜㅜ감동입니다

[@김영훈-k6z]

관장님 유튭보며 자세 교정 많이 하고있습니다
감사합니다

[@로빈-y6r]

베스트셀러 축하드립니다^^

[@hardtomato]

관장님 항상 영상 잘 보고 운동 잘 하고 있습니다. 혹시 시범자분들 영상 촬영할때 밝은 톤의 옷을 입어주실 수 있는지 부탁드리려고 합니다. 관장님처럼 밝은옷을 입으면 몸의 욺직임이 더 잘보여서 더 많은 도움이 될것같습니다!
운동에 도움이 되는 영상 많이 만들어 주셔서 감사합니다👍

[@user-2001mr.koreachampion]

네~^

[@cykablyat8118]

선생님 요즘 도움 많이 받고있습니다. 감사합니다

[@행복한어피치-v4m]

운동 대해서 이것저것 주워 들은 입장에서,
설명 지리네요.

[@신세계의신이되는거다]

오늘 등 하는 날인데 등 영상이 계속 올라오네 진짜 감사합니다

[@물병이-z7d]

헬린이 인데 여러번 봐야겠네요 갯수에 집착하다보니 자세가 무너져도 하게 되네요

[@홍철호-t2d]

역시~❤

[@이승주-z1q]

대단하세요 😊

[@kkkkii-z4k]

내일 시티드 조진다 꿀팁감사

[@ka123az2]

감사합니다

[@년년생가족]

포인트 레슨 최근 엄청 달라진듯 합니다.

[@bbongwoman0727]

책 샀습니다! 유튜브도 거의 다 보긴했는데 더 전문적으로 알고싶어서 샀습니다 열심히 보겠습니다!❤

[@user-2001mr.koreachampion]

네~ 감사합니다~^^
도움 되시기를 바랍니다^

[@ouy4783]

농담이아니라 pt받으면서 설명들은것보다 훨씬 이해잘되는게 억울하면서 화도나네요 난 대체 어떤pt를 받앗던건지...감사합니다 선생님

[@몽스퉁탁]

선생님 현대인들의 많은사람들이가지고있는 라운드숄더 말린어깨 관련 헬스운동도 올려주실수있나요~?! 해부학적으로도 확실하신선생님의 조언들을 배우고싶네요

[@militio342]

미쳤다 시티드로우 연습중인데 딱 영상올라오네

[@Dailyhappiness8]

2:03 시작

[@장정완-m6d]

운동 부상방지와 가동범위를 위한 스트레칭강의도있으면 좋을거같습니다

[@세복-v9x]

❤

[@허원-m6h]

힘큐가 살짝살짝 보이는 느낌?ㅎ

[@Atlas_5362]

승모근위주로 운동을 하면서 수축할때 견갑에 힘을 주면 안좋나요?

[@ob7172]

헬린이입니다 왜 시티드로우만하면 그렇게 허리가아픈지 이유를 알거같습니다 등이랑 허리에 힘을 너무주고 있어서허리가 아픈거같아요..

[@Hannenberg]

10:52

[@완창대군]

선생님 광배근 많이해야 어깨가 펴지는지요?

[@최정희-n7p]

하아 등운동 가슴운동이 제일 어려운 것 같아요. 영상을 봐도 모르겠어요.😂 지금까지 팔운동만 실컷한 듯

[@user-2001mr.koreachampion]

화이팅입니다!

[@tyhsee1318]

안녕하세요. 선생님 당기기 운동후에 자려구 누우면 등가운데 명치 뒤쪽이 아븐경우가 있는데 운동 자세가 틀린걸까요?😢

[@mincho_orbit]

흑흑 오늘 등 하고 왔는데 이게 떠있네ㅠ

[@오뚝이-i3z]

전자책??? 언제 나오나욥?

[@user-2001mr.koreachampion]

나왔습니다~^^

[@parkinlove]

덤벨로 인클라인벤치프레스 할 때 소리나거나 통증은 없는데 어깨가 덜그럭 거리는 이윤 뭘까요??ㅠㅠ

[@고양이사랑-w8z]

호흡법도 알려주면 좋은데...

[@차성현-b8f]

선생님 헬스장도 있나요? 있으면 어디로 가야하나요

[@user-2001mr.koreachampion]

5호선 굽은다리역 천호동입니다.
카톡 :mm7400(문의)

[@ggimgreen]

명섭형님 화이팅

[@김태형-x6x2e]

1등이다 ㅎㅎ ^ ^

[@바이레도레미]

광베근 빼는게 조금 어렵다

[@1큐비]

관장님 유튜브 보다가 전자책 샀는데요 너무 전자책 기능이 없어서 불편했어요 전부 이미지라 책갈피나 메모같은 기능도 막혀있고 목차도 없어서 매번 목차페이지로가서 다른페이지로 이동해야하는 번거로움이 있었어요
이러면 다른시리즈. 전자책 나와도 구매까지 이뤄지지 않을꺼 같아요

[@user-2001mr.koreachampion]

알아보도록 하겠습니다

[@1큐비]

​@@user-2001mr.koreachampion
전자책으로 맘에 안들어서 안좋게만 말한거 같아서 죄송합니다
책은 읽으면서 도움많이 받고있의요

[@user-mirurami]

머신 하나 들여놓으시지😂

[@구글깡통-e8z]

이분한테 배우다가는 절반이상의 시간은 해부학배우다 올듯

[@마이클J]

헬창의 기본지침서!!!

[@기둘비둘기]

감사합니다