Благодарю Марина. Много лет делал упражнения для укрепления мышц спины. Боль в пояснице всё равно не уходила. Всё бросил и стал делать упражнения на мобилизацию мышц. Боль стала уходить. Волшебство да и только. Вы очень хороший специалист. Желаю вам и дальше нести людям добро.
Благодарю!!! Какая радость, что вы есть и я к вам попала, у меня и сколиоз, и вальгус, и плоскостопие, появилась надежда, что занимаясь хоть как то помогу себе, не смотря на то что мне за 70
Марина, спасибо большое за ваши лекции и видео - тренировки! Теперь постоянно контролирую свои движения в повседневной жизни, стараюсь, по возможности, заниматься по вашим видео. Это приносит радость, как вы и говорили в видео - "как снять стресс"! Почувствовав, как по-новому работает твое тело, хочется заниматься дальше! В 53 года это счастье!!! Еще раз спасибо за ваш труд, что просвещаете и мотивируете нас!
Удивительно, только когда слушала, поняла насколько все взаимосвязано! Почему то самой такая явная логическая цепочка в голову не приходила. Большое спасибо, Марина! Надеюсь что будет видео.
Марина доброго времени суток. Спасибо вам за разъяснения, очень ясно, чётко и доступно вы объяснили данную ситуацию.Буду стараться в дальнейшем следовать вашим советам.👍🙏🙏🙏
Смотрю и пересматриваю, Марина,твои ролики,вникаю в тонкости,прислушиваюсь к ощущениям своего тела. Марина огромное тебе спасибо! Мое понимание к функциям тела серьезно поменялось!
Неземная благодарность за твою подачу материала , ты педагог от бога, здоровья тебе, пусть жизнь идет легко и радостно🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥😍😍😍😍
Спасибо, Мариночка!!!🌷🌷🌷Очень классное видео, просто хоть бери ручку и записывай термины)))👍 Всё к сожалению так и было… с детства левое плечо выше правого и… по цепочке все потянулось слева вверх, а справа всё вниз((( И получилась даже нога левая длиннее левой, с правой стороны живот чуть больше выпирает…я всё вижу. В детстве и юности был спорт и движение постоянное и ничего не болело))) А вот после 50-ти понеслось… Только в 55 лет узнала про свой перекос таза и всё вытекающие… Мне 66 лет, всегда занимаюсь физкультурой и плаваю каждый день… но ! Имею проблему с тазобедр, нет устойчивости в ногах((( Спасибо за труд, для меня Ваши видео, Марина, спасение и повышение качества жизни.👍👍👍 Спасибо! Вам счастья и здоровья!🌷🌷🌷 Что много получилось)))
Тема супер актуальная и важная :) недавно Вас нашла, очень нравится ваш подход и подача материала. Видео с тренировкой на эту тему очень хотелось бы посмотреть
Спасибо огромное!!!! Поняла, что артроз бедра, лордоз, косточка на стопе это следствия нарушений осанки. Буду работать по Вашим упражнениям! Ежедневно.
У меня как раз плечо одно в силу профессии, (работаю директором швабры), меня беспокоит наклонено больше другого. Очень хочется это дело исправить, если возможно благодаря упражнениям😊
Спасибо за видео! Очень нравится ваш комплексный подход. У меня похоже первый тип, поясница лишнего прогибается. Если контролирую отстройку оси тела в течении дня, больше всего устают мышцы чуть ниже шеи, сзади, между лопаток. Тренировка очень нужна 🤗❤️
Очень хотелось бы видео по улучшению осанки и укреплению кора в вертикальном положении. Эти пожелания, мне кажется, у всех ваших подписчиков. Большое спасибо, что вы знаете всё проблемы и стараетесь помочь решить
Благодарю Марина! Коммент в поддержку вашей работы. Не могла объяснить,почему мне не хотелось качать пресс . Какое-то противление организма было))) теперь начинаю понимать потихоньку.🔥🔥🔥🔥🔥🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌼🌼🌼🌼🌼
Марина, большая вам благодарность за ценную информацию. А сделайте, пожалуйста видео о том, как избавиться от холки (вдовьего горбика). Или эта проблема уйдёт сама, если заниматься спиной в целом?
Здравствуйте, Марина! Спасибо большое за очень полезную информацию. У меня коксартроз и проблемы с суставами колен. Делаю упражнения рекомендованные при коксартроз. А недавно возникли сильные боли в пояснице очень трудно стоять и ходить. Сделала рентгенограмма показала выпрямление лордоза. Да и сама стала замечать,что положение тела не правильное. Я поняла, что нужно укреплять мышцы кора и грудной клетки. Если можно, скажите пожалуйста, какие лучше делать упражнения или может дадите ссылки. Буду очень благодарна.
Вам нужна комплексная работа, это не несколько упражнений. У меня есть курс Здоровая спина, приходите (ссылки есть в описании к видео), вам будет полезно
Информация которую вы даёте, пока что самая структурированная которую я нашел. Благодаря ей я начинаю осмыслять себя, своё тело и как оно устроено. Спасибо вам. 1 Вопрос: за счёт чего происходит обучение нервной системы? Она адаптируется к новому(положению/обстоятельству) и тем самым обучается, или как это происходит ? Вы говорите о том что её важно обучать, что работа с осанкой это всегда работа с нервной системой, но ничего не говорите про нервную систему (вроде🤦) Пожалуйста, дайте обратную связь !
Если я ещё про нервную систему начну говорить, то меня точно захейтят 😅 тут половина людей просто элементарные вещи не может услышать. Если коротко - сейчас вы двигаетесь, как удобно - нервная система не поддерживает осанку, так как не было такой задачи. Чтобы ее обучить новым стереотипам движения - их нужно регулярно выполнять. Обучение происходит за счёт регулярной практики качества движения
Здравствуйте, спасибо большое за такое полезное видео! Подскажите пожалуйста, в чем разница между тазом смещенным вперёд и гиперлордозом(передний наклон таза)? Какие причины и над какими мышцами следуют работать? Благодарю!
Причины - разная адаптация тела к нарушению осанки, генетическая предрасположенность может быть, но на самом деле не важно, в чем причины - решение-то одно - работать со стабилизацией мышц кора и ягодиц
Ребенок как конь из шахмат... буду изучать ваш канал. Нет возможности водить к остеопату, массажисту. Но я могу вложить свое время, благодаря вашим рекомендациям
Дочке 8 лет, животик сильно вперёд как беременная, походка коленки во внутрь, стопы косолапят, при этом нагрузка на внешнию сторону стопы, и нам ставят вальгус стоп, правильно ли? Буду рада если ответите. Спасибо!
Очень бы хотелось тренировку. Только вас нашла, сижу все смотрю, очень интересно! На заставке этого видео, прям моя поясница с сильным прогибом и живот вперёд, щея тоже вперёд, видимо вынашивание ребёнка сильно попортило мой позвоночник
И ещё вопрос: что значит работать комплексно ? Это каждую тренировку уделять время и внимание всем областям? Шейному,грудному отделу,пояснице, мышцам кора и мтд, тазу,пояснице,коленям,стопам. Или как это можно всё подразбить, разделить в отдельным тренировки ?! Не понимаю что значит комплексно...
Да, это уделять внимание всем зонам, не обязательно каждую тренировку, но вводить в общую программу. Учесть все самостоятельно бывает сложно, это я делаю на своих онлайн курсах
Про тему сколиоза нашла в интернете технику шрот и seas, может слышали про такие? В их основе лежит коррекция сколиоза методом диафрагмального дыхания, и за счет давления в те регионы грудной клетки которые находятся в зажатом состоянии ,в определенном положении тела, происходить должна коррекция.
Если видео наберёт 50 комментариев и больше, то я постараюсь снять для Вас тренировку на эту тему!
50 комментов есть)
Один из редких блогеров который меня не раздражает. Речь хорошая. Так необычно.
Спасибо!
Благодарю Марина. Много лет делал упражнения для укрепления мышц спины. Боль в пояснице всё равно не уходила. Всё бросил и стал делать упражнения на мобилизацию мышц. Боль стала уходить. Волшебство да и только. Вы очень хороший специалист. Желаю вам и дальше нести людям добро.
Спасибо большое!
Благодарю!!! Какая радость, что вы есть и я к вам попала, у меня и сколиоз, и вальгус, и плоскостопие, появилась надежда, что занимаясь хоть как то помогу себе, не смотря на то что мне за 70
Рада, что полезно 🤗
Я пересматриваю все ваши видео по несколько раз,восхитительно насколько вы чётко подаёте информацию,дай бог вам здоровья и энергии
Полезная информация, очень понятное объяснение, Марина, вы молодец! И , конечно, ждём тренировку.
Марина, спасибо большое за ваши лекции и видео - тренировки! Теперь постоянно контролирую свои движения в повседневной жизни, стараюсь, по возможности, заниматься по вашим видео. Это приносит радость, как вы и говорили в видео - "как снять стресс"! Почувствовав, как по-новому работает твое тело, хочется заниматься дальше! В 53 года это счастье!!! Еще раз спасибо за ваш труд, что просвещаете и мотивируете нас!
Я очень этому рада 🤗
Да, тренировка для осанки очень нужна. Спасибо большое, буду ждать!
Удивительно, только когда слушала, поняла насколько все взаимосвязано! Почему то самой такая явная логическая цепочка в голову не приходила.
Большое спасибо, Марина!
Надеюсь что будет видео.
Да, вот с этого понимания нужно начинать любые тренировки!
Самый здравый канал по этой тематике
Спасибо 😊
Марина, благодарю за грамотный подход, рекомендую вас своим клиентам, делюсь видео. По больше бы таких специалистов как Вы.
🤗🤗🤗
Марина доброго времени суток. Спасибо вам за разъяснения, очень ясно, чётко и доступно вы объяснили данную ситуацию.Буду стараться в дальнейшем следовать вашим советам.👍🙏🙏🙏
Я удивляюсь вашим познанием,случайно зашёл на канал и сразу же подписался,много полезной информации и желаю вам очень много подписчиков.
Рада, что полезно 👍😊
Большое спасибо, очень полезная информация!!!! Мариночка ждём тренировку!
Снимите, пожалуйста, комплексную тренировку для нарушений осанки всех видов.
Это все тренировки канала, для улучшения осанки не получится делать 1. Тренировку, нужно заниматься комплексно
Огромное спасибо за объяснение. Очень бы хотелось увидеть комплексный подход к этой теме. Буду ждать с нетерпением.
🤗🌸
Смотрю и пересматриваю, Марина,твои ролики,вникаю в тонкости,прислушиваюсь к ощущениям своего тела. Марина огромное тебе спасибо! Мое понимание к функциям тела серьезно поменялось!
Полностью согласна!!!) После первого же видео поменяла взгляд на жизнь в целом!)))) Марина, вам огромная благодарность за ваш труд 🥰🥰🥰
🔥🔥 как всегда всё понятно и доступно!! И было бы здорово 👍если вы сделаете тренировку, это всегда актуально. Спасибо вам огромное😘
Спасибо! Очень нужны упражнения для осанки!
Неземная благодарность за твою подачу материала , ты педагог от бога, здоровья тебе, пусть жизнь идет легко и радостно🫶🫶🫶🫶🫶🫶🫶❤️❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🔥🔥🔥🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥😍😍😍😍
🤗🌸
Марина, большое спасибо Вам за ценную информацию, за комплексный добросовестный подход 🙏
Рада быть полезной!
Большое спасибо! Пожалуйста, снимите для нас тренировку🥰
Жаль, что раньше все это не до конца понимала, спасибо!!!
Пожалуйста!
Спасибо, Мариночка!!!🌷🌷🌷Очень классное видео, просто хоть бери ручку и записывай термины)))👍
Всё к сожалению так и было… с детства левое плечо выше правого и… по цепочке все потянулось слева вверх, а справа всё вниз(((
И получилась даже нога левая длиннее левой, с правой стороны живот чуть больше выпирает…я всё вижу. В детстве и юности был спорт и движение постоянное и ничего не болело))) А вот после 50-ти понеслось…
Только в 55 лет узнала про свой перекос таза и всё вытекающие…
Мне 66 лет, всегда занимаюсь физкультурой и плаваю каждый день… но ! Имею проблему с тазобедр, нет устойчивости в ногах(((
Спасибо за труд, для меня Ваши видео, Марина, спасение и повышение качества жизни.👍👍👍
Спасибо! Вам счастья и здоровья!🌷🌷🌷
Что много получилось)))
Рада, что полезно 😊
Да, очень бы хотелось увидеть тренировку на передний наклон таза, спасибо, что делаете такие хорошие и полезные видео!
Она выложена. Посмотрите упражнения при гиперлордозе
Я очень рада что "встретила Вас". Доступно и грамотно объясняете. Спасибо.❤🖒
Тема супер актуальная и важная :) недавно Вас нашла, очень нравится ваш подход и подача материала. Видео с тренировкой на эту тему очень хотелось бы посмотреть
Рада, что полезно!
Мариночка, большое вам спасибо за такую полезную информацию ❤❤❤
Очень важно и актуально как всегда!!!
Очень подробно и доходчиво! Ждём тренировку 👍
И стельки носила, и бандаж☹️ как вовремя посмотрела выпуск! Благодарю!
🙈🙈🙈
Благодарю, очень полезное и информативное видео.
Спасибо! Очень полезная и важная информация. Ждём упражнений.
Спасибо огромное!!!! Поняла, что артроз бедра, лордоз, косточка на стопе это следствия нарушений осанки. Буду работать по Вашим упражнениям! Ежедневно.
Отлично.Рада , что полезно 🤗
Спасибо, интересная тема, у меня есть нарушения, но так глубоко никогда не смотрела на это.
Вот именно с понимания нужно начинать любую работу с телом
Спасибо за видео! 👍
Очень жду тренировку на осанку ❤
Очень хочеться продолжения с удовольствием пользуюсь вашими рекомендациями
Спасибо, Марина, очень нужная информация, жду видео тренировки 🔥
Вот поэтому сколько бы разных упражнений для выпрямления осанки я не делала...толку мало. Спасибо, что все хорошо и подробно разьяснили!
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо за видео! Жду тренировку)))
Видео отличное 👍🏼Все очень грамотно и понятно,ждём видео с тренировкой❤
У меня как раз плечо одно в силу профессии, (работаю директором швабры), меня беспокоит наклонено больше другого. Очень хочется это дело исправить, если возможно благодаря упражнениям😊
Занимайтесь с удовольствием и пользой для здоровья 🤗🌷
Спасибо за лекцию. Хорошо объяснили. Многое стало понятным.
Очень рада что видео оказалось для вас полезным 🤗🌷
Спасибо за видео! Очень нравится ваш комплексный подход. У меня похоже первый тип, поясница лишнего прогибается. Если контролирую отстройку оси тела в течении дня, больше всего устают мышцы чуть ниже шеи, сзади, между лопаток. Тренировка очень нужна 🤗❤️
Большое спасибо за информацию!
Спасибо 🙏💕 Очень полезная информация!
Очень хотелось бы видео по улучшению осанки и укреплению кора в вертикальном положении. Эти пожелания, мне кажется, у всех ваших подписчиков. Большое спасибо, что вы знаете всё проблемы и стараетесь помочь решить
Уже выложены такие тренировки, смотрите на канале
Да, я делаю с вами, но я как тот человек, которому не хватает воздуха, хочется заниматься и заниматься.
Ждем тренировку😊
Благодарю Марина!
Коммент в поддержку вашей работы. Не могла объяснить,почему мне не хотелось качать пресс . Какое-то противление организма было))) теперь начинаю понимать потихоньку.🔥🔥🔥🔥🔥🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌼🌼🌼🌼🌼
Ура, тренировке - быть! :-)
Спасибо за видео 👍
Буду благодарна, за тренировки доя осанки
Марина, большая вам благодарность за ценную информацию. А сделайте, пожалуйста видео о том, как избавиться от холки (вдовьего горбика). Или эта проблема уйдёт сама, если заниматься спиной в целом?
Такое видео есть на канале, посмотрите
Благодарю!Жду тренировку для осанки.
Они уже есть, посмотрите на канале
Тренировка нужна! Спасибо
Про большую часть нарушений осанки усльішала впервьіе. Тренировка бьіла бьі очень интересна.
Сделаем 👌
Здравствуйте, Марина! Спасибо большое за очень полезную информацию. У меня коксартроз и проблемы с суставами колен. Делаю упражнения рекомендованные при коксартроз. А недавно возникли сильные боли в пояснице очень трудно стоять и ходить. Сделала рентгенограмма показала выпрямление лордоза. Да и сама стала замечать,что положение тела не правильное. Я поняла, что нужно укреплять мышцы кора и грудной клетки. Если можно, скажите пожалуйста, какие лучше делать упражнения или может дадите ссылки. Буду очень благодарна.
Вам нужна комплексная работа, это не несколько упражнений. У меня есть курс Здоровая спина, приходите (ссылки есть в описании к видео), вам будет полезно
Информация которую вы даёте, пока что самая структурированная которую я нашел. Благодаря ей я начинаю осмыслять себя, своё тело и как оно устроено.
Спасибо вам.
1 Вопрос: за счёт чего происходит обучение нервной системы? Она адаптируется к новому(положению/обстоятельству) и тем самым обучается, или как это происходит ?
Вы говорите о том что её важно обучать, что работа с осанкой это всегда работа с нервной системой, но ничего не говорите про нервную систему (вроде🤦)
Пожалуйста, дайте обратную связь !
Если я ещё про нервную систему начну говорить, то меня точно захейтят 😅 тут половина людей просто элементарные вещи не может услышать. Если коротко - сейчас вы двигаетесь, как удобно - нервная система не поддерживает осанку, так как не было такой задачи. Чтобы ее обучить новым стереотипам движения - их нужно регулярно выполнять. Обучение происходит за счёт регулярной практики качества движения
@@MarinaKostrova Благодарю!а если не коротко?)
Спасибо за видео!❤❤❤
❤
Большое спасибо
Здравствуйте, спасибо большое за такое полезное видео!
Подскажите пожалуйста, в чем разница между тазом смещенным вперёд и гиперлордозом(передний наклон таза)? Какие причины и над какими мышцами следуют работать? Благодарю!
Причины - разная адаптация тела к нарушению осанки, генетическая предрасположенность может быть, но на самом деле не важно, в чем причины - решение-то одно - работать со стабилизацией мышц кора и ягодиц
@@MarinaKostrova огромное вам спасибо за ответ! Желаю вам успехов ❤️
Ждем видео
Как здорово, что я вас нашла😊, обнаружила изменение осанки аж двух видов, и все в одном теле🤦🏻. Будем работать☹️
Спасибо, я за тренировку
Грамотные советы
Ребенок как конь из шахмат... буду изучать ваш канал. Нет возможности водить к остеопату, массажисту. Но я могу вложить свое время, благодаря вашим рекомендациям
Ребенку нужна физическая активность в первую очередь
И у детей нарушена осанка. Будем ждать видео с тренировками🙏
Дякую Вам🌺
Дочке 8 лет, животик сильно вперёд как беременная, походка коленки во внутрь, стопы косолапят, при этом нагрузка на внешнию сторону стопы, и нам ставят вальгус стоп, правильно ли? Буду рада если ответите. Спасибо!
Ей нужно делать все те же упражнения, что я даю на канале. Нужно укреплять мышцы живота, работать со стопами
@@MarinaKostrova Спасибо!
Хочу тренировку.
Очень бы хотелось тренировку. Только вас нашла, сижу все смотрю, очень интересно! На заставке этого видео, прям моя поясница с сильным прогибом и живот вперёд, щея тоже вперёд, видимо вынашивание ребёнка сильно попортило мой позвоночник
Тренировки на осанку уже есть на канале - посмотрите
@@MarinaKostrova спасибо за ответ! А как называется видео?
А может быть сразу 2 нарушения осанки или такое невозможно?
Возможно конечно
И ещё вопрос: что значит работать комплексно ? Это каждую тренировку уделять время и внимание всем областям?
Шейному,грудному отделу,пояснице, мышцам кора и мтд, тазу,пояснице,коленям,стопам.
Или как это можно всё подразбить, разделить в отдельным тренировки ?!
Не понимаю что значит комплексно...
Да, это уделять внимание всем зонам, не обязательно каждую тренировку, но вводить в общую программу. Учесть все самостоятельно бывает сложно, это я делаю на своих онлайн курсах
Мариночка, спасибо за инфу. Вы знаете, я про вас даже сон имела. Снилось что мы с вами в космос летим 😄 Думаю это очень хороший знак что Вы помогаете!
🤗😅
Вам очень идут завитые волосы😊
Спасибо)
Спасибо
Про тему сколиоза нашла в интернете технику шрот и seas, может слышали про такие? В их основе лежит коррекция сколиоза методом диафрагмального дыхания, и за счет давления в те регионы грудной клетки которые находятся в зажатом состоянии ,в определенном положении тела, происходить должна коррекция.
Кости не выпрямлялся, максимум на что мы можем воздействовать - мышцы!!!
Нужна
Ждем тренировки
Она уже явно есть на канале
❤❤❤
У меня вроде 1тип,но..обувь стирается с внешней стороны
С внешней это неплохо
♥️
наберет)))
Раскажите для 50 и с тарше
Да возраст значения глобального не имеет. Принцип работы одинаковый
🙌💜🌸💯
😆😆😆 вы как-то быстро проговорили слово, проглотили букву " О " и я услышал порно двигательный аппарат, ахаха
😊
Структуру изменить невозможно... Понятно. Впрочем, я так и думала... но всё равно что-то ищу, ищу...
Нужно работать с функцией ❗️
В моей юности в моде был горб 😂
очень жестокая мода)
После вторых родов косточки начали расти(((
Надо работать с осанкой - с мышцами кора, убирать наклон таза