Йога для поясницы (15 минут).
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 พ.ค. 2020
- Йога - это хорошо, попробуйте!
Я практикую йогу каждый день. Начните с 2-3 раз в неделю - обещаю, что даже 10-15 минут будут очень полезны для вас, вашего тела и мыслей.
🧘♀️ Ваша балийская йогиня Катрин.
❤️ Ставьте лайки.
🔖 Подписывайтесь на мой канал.
🔔 Не забудьте включить уведомления, чтобы не пропустить новые видео!
Если будете на Бали, я вас жду в своей студии / blissyogaclub .
Хотите поглядывать за моей жизнью на Бали, мой инста / katrin_bagd_yoga
#йога #йогаскатрин #blissyogaclub - กีฬา
![[FULL EP.13] เซียนหรั่ง พา ไททศมิตร ลงเรือฝึกสกิลหว่านแห | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง | One Playground](http://i.ytimg.com/vi/EWFuf2Av0K0/mqdefault.jpg)
Действительно помогло, спасибо большое за Ваш труд 😊очень рада, что нашла это видео 🧘♀️
Большое спасибо Вам растянулись, боль ушла.
Катерина, благодарю🙏👍👍
Айша, принимаю 🙏🙏🙏🙏 так рада, что вам нравится йога со мной 😘 до встречи на коврике 🧘♂️🧘♂️🧘♂️
Благодарен за такие прекрасные практики! Хочу чтобы как можно больше людей их увидели и начали практиковать!
Dmytro, БЛАГОДАРЮ! Я тоже об этом мечтаю! И имею намерение оздоровить минимум 1 млн людей нашей планеты своими йога уроками! Спасибо, что вы со мной!🙏🙏🧘🏻♂️🧘♂️🧘♂️
Спасибо Вам! Очень расслабляющая практика!
Благодарю за такую мягкую практику!! Получила удовольствие 🥰
Благодарю за практику! Стало очень хорошо!
Благодарю за практику! Почувствовала облегчение в пояснице, подписалась ❤
Катрин, благодарю за прекрасные практики, ооочень помогает
Благодарю , Екатерина 🖤✨ От вас веет Инь направлением ! Класс ! Мне нравится ваш подход к жизни в этом контексте ✨
Умница спасибо тебе,! Светлая душа
Светлана, благодарю за добрые слова 🙏
Супер,как хорошо.
Благодарю мне стало намного лучше.
Благодарю 🤗 поясницу чувствую, но такая приятная чувствительность 💞
Здорово) благодарю за практику
Огромное спасибо! Катюша,боль в пояснице прошла! Чудо! Благадарю! Я с вами!
Ураааа, супер! Я знаю ещё много разных упражнений, буду делиться с вами! Благодарю, что вы со мной занимаетесь здесь на Ютубе!
Благодарю 🙏🏻
Благодарю! Очень приятная практика❤
Огромное спасибо за это видео , у меня правда перестала болеть поясница ! Люблю вас !
Это было классно!!!! Моя поясница давно так не радовалась 😉
Благодарю 🙏
Я стараюсь, чтобы каждое мое видео приносило пользу моей аудитории
Это был кайф🔥 благодарю 🙏
Сделала, у меня получилось!
Благодарю, Катюша!💖☀🌈
Владислава, умница! Так держать
@@yoga_with_katrin_ru спасибо, Катюша, красоточка моя!))🌸🌻💖🌻🌸
Благодарю!
Катя, спасибо вам огромное за эту помощь моему здоровью🔥🔥🔥🔥🔥
Хорошая приятная практика👍🏻🥰
спасибо милая ❤
Спасибо,КАтюша,вы меня возвращаете в жизнь, прекрасную,здоровую и счастливую жизнь! Спасибо большое!!!
Татьяна, спасииииибо, что всегда возвращаетесь на мой канал, и снова и снова делаете йогу со мной! Принимаю ваши слова и БЛАГОДАРЮ вас от души за доверие 😘😘😘🙏🙏🙏
@@yoga_with_katrin_ru ❤❤❤
Какая же Вы классная, Катюша!
Благодарю за такие подарки нам.
Находка для меня
Катюша , очень Классная практика! Очень здорово !🙏👍🏻👏🏻
Людмила, благодарю, благодарю 😘😘😘😘 упражнения действительно рабочие и очень помогают спине
Удивительное упражнение собачка кошечка для желчного пузыря для легких для шеи для поясницы
Супер
Roza, согласна с вами полностью, поддерживаю двумя руками, очень простое и действенное упражнение! Спасибо за обратную связь 🙏 жду вас снова на коврике🧘♀️
Благодарю. Отличная практика
Спасибо!
Благодарю, очень приятное занятие ✨
Marta, 🙏🙏🙏 благодарю за практику и обратную связь🙏🙏 я когда снимала это видео, у меня тоже немного болела спина и мне тоже стало очень приятно после этого комплекса 🙏🧘♀️
Большое спасибо
Сделала для интереса.. У меня грыжа поясничного отдела 8 мм, постоянно ноет поясница и тянет ногу. Афигела, что помогло! Спасибо огромное, что боль пояснице утихла. Сохранила ваше видео себе. Буду делать чаще это комплекс!
спасибо большое реально полегчало
Моя поясница передаёт Вам низкий поклон!!!🤗🤗🤗
Принимаю 🙏 благодарю, что доверили мне свою поясницу😘🙏
Никогда не занималась йогой. Сделала комплекс и боль прошла! Спасибо и подписка. Будем заниматься с Вами
Договорились! Занимайтесь с удовольствием 🙏 благодарю за отзыв 🙏 проверьте, что вы нажали колокольчик, чтобы видеть новые видео на моем канале и субботние занятия в прямом эфире.
Благодарю!❤️
Принимаю 🙏🙏🙏
Обязательно попробую.
Договорились, Наталья🙏👍👌
Здорово!!!👍👍👍
Алена, благодарю 🙏
@@yoga_with_katrin_ru Многие предлагают упражнения для позвоночника. Но доверилась я именно Вашим упражнениям👍 Иии не зря. Ощущения с первых минут супер!!!❤💚❤
Ооооочень понравилась! 👍🤩🥰
Я очень, очень рада. Занимайтесь с удовольствием 🙏🙏🙏
Я делаю такие упражнения и реально помогает. Только надо делать, чтобы не было сквозняка. И поясница сохранит тепло, полученное от упражнений, что благотворно влияет на устранение боли.
Поддерживаю полностью про сквозняк. Надо делать в тепле. Продолжайте заниматься и спасибо за отзыв 🙏
Магадан... 2.44 ночи... маюсь с поясницей.... посмотрела... посмотрела.... думаю, ну ногу на спинку дивана чтоль закинуть???
Нет. Решила повторить некоторые упражнения на которые успела... КАААААК СТАЛО В ПОЯСНИЦЕ И ТАЗУ ХРУСТЕТЬ... Смещение какое было.... и в процессе всё меньше, меньше и перестало хрустеть.... лежу и мне тааааак сейчас хорошоооо. Всё перестало ломить! Спасибо
Интересные очень приятные ощущения.... всё что болело и ныло расслабилось и пульсация чувствуется
Kseniya, как же я рада, что вам хорошоооо там стало в Магадане. Благодарю за отзыв! Занимайтесь вместе со мной и вам все время будет хорошо.
Очень понравилось. Подписалась.
Благодарю 🙏
Даже почувствовала как кроваток в пояснице увеличился, а в завершение повторила комплекс для лопаток!
Оль, молодец 🙏 жду на онлайн занятии 🙏
После этого видео и как Вы все подаёте классно захотелось йогой заняться:))
Приходите ко мне каждое воскресенье на бесплатное занятие йогой в прямом эфире. Доступ на урок можно получить на сайте yogab.online
Моя промежность, передаëт Вам низкий поклон!))) ❤
🤣🤣🤣 супер! Принимаю 🙏🙏🙏 ещё никогда не получала такие поклоны! Занимайтесь с удовольствием 😘🙏
Лайк,Катя,лайк👍
Благодарю, Марина, благодарю 🙏
@@yoga_with_katrin_ru Я благодарю вас, вы мне очень помогли. Несколько дней болела спина, особенно поясница. Начались головные боли и онемение в ногах. Сегодня увидела ваши упражнения, решила попробовать. Сразу с трудом, но получилось. Результат потрясающий! Спасибо, подписываюсь.
Я сломался, спасибо👍
Буду рекомендовать вас друзьям, пусть тоже сломаются. 👍👍👍 Не одному же мне быть лохом ПФФФФФ 💦 💦
Благодарю 🙏
Я такой йогой с мужем занимаюсь 😃😅! Оказывается я 2 зайца сразу "убиваю"))) Кстати грыжы есть и не одна,а после "йоги" правда спина меньше болит)))
Светлана, продолжайте практиковать йогу!
Я может что то не особо понимаю но в упражнение кошка точно когда спину тянем вверх надо делать вдох а не выдох, вроде во многих практиках делают выдох?
Благодарю ❤️🌝👍
Наталья, принимаю 🙏🙏🙏
Можете подсказать как или чем снять воспаление в мышцах. Болит спина и колено больно сгибать. Чем спортсмены пользуются кроме упражнений. Заранее благодарна❤️💕
Наталья, с чем связяно восполение? Когда началось? От этого зависит как и что дальше. Приходи ко мне в инста в личку, там удобнее и быстрее общаться katrin_bagd_yoga
@@yoga_with_katrin_ru Благодарю вас ❤️ за доброе сердце.☀️🙏 И отзывчивость
Подскажите пожалуйста это упражнение делать каждый день
Акмарал, этот небольшой комплекс как таблетка от боли в пояснице, его можно делать каждый день или каждый раз, когда вы ощущаете дискомфорт в области поясницы, он даёт облегчение. Чтобы забыть о боли в спине, необходимо укрепить весь мышечный корсет спины. У меня здесь на моем Ютуб канале есть много разных видео для спины. Практикуйте через день, или каждый по 10-15 минут и вам все реже и реже придется пользоваться этим видео.
Спасибо большое Вам за поясницу. МРТ показывает грыжи и протрузии поясничного отдела позвоночника. Интересно могут грыжи усыхать, уменьшаться с 7 мм до 5 мм???!!! Не знаете?
Лайк мгновенно!
Инесса, могут! Продолжайте практиковать йогу, медленно , вдумчиво, лучше под присмотром опытного йога инструктора. Надумаете ко мне на онлайн классы (расписание на yogab.online), я с удовольствием помогу вам.
@@yoga_with_katrin_ru
Спасибо огромное Вам!😘💙💛💜👋
+🙏
Добрый день. У меня грыжи в пояснице и в шее. Можно ли делать этот комплекс в моем случае? Благодарю.
Татьяна, да, можно и нужно. В этом комплексе все очень мягко и физиологично.
Благодарю, Катерина. Буду практиковать. Подписалась.
+
Как новичку сесть в такую позу, да еще и при болях в спине????
Ирина, занятие выстроено медленно, последовательно, попробуйте сделать с самого начала и до самого конца. Делайте очень медленно, в своем режиме, дышите во время выполнения. Многим людям помогает именно комплекс. Если боль настолько острая, что вы не можете шевелиться, обязательно обратитесь к врачу. После снятии резкой боли, когда вы можете самостоятельно ходить, смело приступайте у выполнению этого комплекса. Здоровья вашей пояснице 🙏🙏🙏
14:00 поза для кекса хороша😀👍
😂😂😂😂Йога вообще для всего хороша!
@@yoga_with_katrin_ru 😘👍
на 7:18 тарантул к ней подбирается😀
Жанель 😂😂😂😂 какая вы внимательная 👍👍👍👍👍
@@yoga_with_katrin_ru 👍
Смотреть На пупок а не промежность😀
У меня такой же коврииииик👻👻👻
👍👍👍
1(4).07.2020
СЛАВА БОГУ Вседержителю!
З повагою,
ХАТХА-ЙОГА.
1990.10.КИІВ.СПТУ-41.
онук генерала ЮСТИЦІЇ.
В'ячеслав САЄНКО
"я в вашем телефоне")))))
Блин..ну фото на заставке отвратительное
Но именно это упражнение помогает вашей пояснице! Попробуйте! 🤪🤣
Тогда вы ничего не смыслите в кликбейте и маркетинге 😂
Фу, фу, фу)))
В такую ПОЗОРНУЮ позу - СТЫДНО ЛЕЧЬ!
Тем более - показываешь это на улице. СРАМНИЦА!
ГДЕ твоя СОВЕСТЬ??
А у меня зато поясница не болит! И у всех моих учеников тоже! Бессовестные, но живём без боли! :)
Благодарю 🙏