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各位糖友有什麼想了解的糖尿病飲食都歡迎在下方留言！
好奇。糖老大也是糖友？第二型？？
建議看一下Dr. Sten Ekberg的頻道，有些最近幾年才研究出來的成果，例如影片提的沙拉醬...很多觀念都修正了
請問無糖優格適合糖友當餐吃嗎？
當然可以啊~但無糖優格熱量較低，還需加點主食和蔬菜吃更好😄
高鹽 高油脂 高糖 高澱粉類食物
個人經驗是 控制量的攝入是關鍵 如吃月餅 在中秋時吃半塊慶祝其他時間不要碰 吃麵也只吃半碗其他的部分點燙青菜 不要喝湯 喝水 拒絕餅乾 糖水 醃製菜 每天喝牛奶一杯 無糖咖啡一杯 茶水一或兩杯 其他開水為主 吃速食麵時把調味料放入一半不要喝湯
也要多喝白開水對身體代謝較好喔
吃月餅前 先吃柚子 取柚子的高纖維
麵包麵条都不要水餃餛飩蠻頭也😂一樣😂
要買沒有加工過的燕麥片沒有管道是很難的，我只能在全聯買到煮熟後又烘乾的麥片沒有添加其他東西，就只能這樣了。這種加牛奶或溫水可直接食用。
這樣就很好了
正言論，很食用，讚😊
感谢！❤️
餓死了😂
養生之道：好吃的、愛吃的💗不要多吃😊難吃的、該吃的😅不能少吃🎉
沒有那麼誇張啦 糖尿病人只是吃的比一般人健康而已
胃不好，自然消化力不好啊。養胃才是根本。
鹽會造成血糖上升~~感謝分享！！❤❤
是的沒錯 你可試試吃高鹽食物後量血糖就知道
怪不得我每吃酸辣湯血糖都控不好😢
但美食就是高油高塩高糖阿~😂😂😂
純吃鹽該是不會吧
芶芡不可以啊！😂@@駱金滿
不是糖尿病死的.是餓死的.其實都可以吃.只是不要吃太多就好了
百密一疏無法秒秒分分都留意到。故由特調的自助餐及團膳烹飪由營養師駐札.希望以後自助餐是特揀餐盒。
谢谢分享
红烧和红焖的区别就在于有没有勾芡😂
沙拉醬是用沙拉油下去打發的
是的~還加了一堆糖下去喔😮💨
@@DiabetesMaster1025 沙拉油，雞蛋，白糖，工研清醋，檸檬原汁下去打發的
除了吃鹽跟喝開水😂下肚的都變成糖🎉醣🎉炭水😢
請問一下想吃勾芡食物要怎吃比較好
不要吃比較好😁😁
我就是喜歡吃啊😢
我控制血糖只是為了活的正常點 而不是為了能正常生活 正常生活是不需要這個不吃那個不碰已經得了病就要覺悟～～美食是跟我沒有關係的存在
可以用看看蒟蒻粉
@@user-frank-g3v我就是天天吃麵線西瓜罹患糖尿病😢
印度低糖大米虾皮有卖.
二型糖尿病患者很煩很難控制可以教一些嗎
我自己的吃法，三餐都不碰碳水，吃肉類，蛋白質要夠，肉以魚肉和雞肉為主，趴配大量蔬菜(綠色類葉菜)，運動則是有氧搭配重訓，重訓增肌，肌肉可以幫助吃掉血糖，有氧則是可以消耗脂肪(因為通常是先有脂肪肝，繼而影響胰臟，然後才是二型糖尿病)，運動程度不要增加的太凶猛，會喘就休息，不喘後繼續(不然會增加身體的壓力，身體就會分泌拉升血糖的激素來應對)想吃的醣類(包含水果)不要單獨吃，接在蔬菜之後吃，讓醣類的消化吸收時間拉長，血糖上升就會比較平緩。
燕麥糠+脫脂奶+半個牛油果或一個蛋白，請問這樣的早餐可以嗎？
你好,當然可以的
其實不好，蛋吃全蛋反而對胰島素的刺激低一些，燕麥糠、脫脂牛奶這兩個都有過敏原，要看你的體質(停吃一段時間看看身體會不會變舒服，特別是腸胃)，如果你腎臟代謝還沒嚴重到得避開高鉀高草酸，深綠色蔬菜多吃(建議一餐100克，沒煮之前的重量)，另外就是維生素D要吃夠你想知道更多的話，查血糖負荷(GL)和胰島素指數(II)，看一下最新的概念，甚至於炸雞都不是那麼糟的食物(要看用油，用飽和脂肪去炸反而好)，有很多東西未必高碳水，但是對胰島素分泌的影響卻不低
@@adar0404 最近發現有蛋白尿，雖仍在合格水平內，但以上的早餐又要如何調整呢？謝謝
全殼燕麥是高升糖指數食品嗎？
你好,深色的全殼燕麥較厚較大片,屬於低GI食物,而白色較薄較細的即食燕麥是加工食物,屬於高GI食物
還有什麼食物可食呢？
你好👋我用破壁机料理黄豆，藜麦，连子綠豆和红豆搅拌成浆，请问这样会升糖吗？
你好,你吃的食物雖然都富含膳食纖維,但吃太多也還是會升血糖,最重要的還是量的控制!
好👌谢谢你的回复😊
請問五穀 黑芝麻粉呢？
五榖粉還是少喝點吧!升糖指數高又都只是澱粉,黑芝麻粉還不錯,可參考這部th-cam.com/video/QmXij2HPdXg/w-d-xo.htmlsi=OH4JXF6vV39e8xCv
粉狀🎉加熱水攪拌成糊狀的都很嚴重😂血糖上昇😢
牛奶可以喝吗
當然可以,但牛奶含有乳糖含糖量較高要控制好份量
椰棗可以吃, 红棗不能多吃.
請問我很愛吃 素雞（吃起來很像豆乾）可以當做豆乾為蛋白值食物嗎？
素雞是一種豆製品,蛋白質含量豐富還有鈣,本身沒什麼味道,只要别加一堆醬料油脂也算是不錯的食材
嗯嗯 謝謝
明明就是加工食品很不推薦
請問吃印度米，是否升血糖會好一點嗎？
你好,印度米跟糙米、黑米都是更好的米飯吃完血糖不易上升
謝謝您
謝謝分享
请把这五种食物倒表示i一下“多谢'
想要了解調味料!!因為要控制鹽分的攝取從胡椒鹽改成單純的黑胡椒和花椒粉來調味，偶而才會用小磨坊的13香調味，但胡椒粉跟花椒粉不曉得吃多了不曉得會不會對身體會不會有影響。
你好,我基本上吃東西都沒在用調味料的...,所以也不知道怎麼做這影片,有時間我再收集一些認識的老糖友們的經驗分享給大家!
請問糖老大你長怎樣讓我們看一下
等到我破10萬人時我再考慮露臉,現在還沒有人氣,露不露臉也沒差,重要的還是能幫助到糖尿病人改善高血糖改善糖尿病就好了
因為目前回診抽血時間還不到，三個月測糖化，大多都在飲控 還不給用藥。但是AC落在120-140，一直很擔心體況，前些日有產生不寧腿的症狀，或平日小腿部分不定時麻麻的 ... 併發或神經變找上門嘛
小腿麻麻不一定就是神經病變,神經病變通常是高血糖200-300mg/dL持續很久才會,控制好飲食就不必擔心害怕,下次回診時記得跟醫生討論一下這件事
Pizza 喜欢啊😂
高糖.高鹽.高油.勾芡食物要避免
想請問超商的雞胸肉會造成血糖不穩嗎？謝謝🙏
你好,我自己之前的經驗是吃完血糖都容易高,可能是超商雞胸肉的鈉含量都比較高吧
一一
吃蛋白質的食物，一般血糖只會升20，不用擔心😂
看完我想問。。。還有什麼能吃的 🙄
😂
白飯放冷🎉gi變低了😂，吃壽司吧！
什麼都不能吃 😢要吃香竹😢
吃元寶臘祝。
😅只要：少吃，吃少，別無它法！
我驗出血糖3+算高嗎
你好，你是指3mmol/L以上嗎，那也不算高喔
@@DiabetesMaster1025 不清楚呢報告紅色3+護士表情驚訝醫生說有可能是糖尿我有泡沫尿
請問像堅果、酪梨這些高油脂食物，也是不適合嗎?還是只針對飽和脂肪呢?謝謝
你好,堅果除了含有油脂還含有蛋白質維生素礦物質和纖維,只要不要吃太多都不會影響血糖,另外酪梨是好油脂可參考之前影片th-cam.com/video/1Hy9wnK0H98/w-d-xo.htmlsi=DgdQhuLbEMzY70Xg
請問燴飯算勾芡類食物嗎？
是的沒錯,會造成血糖急速上升下降!
非常厲害🎉戒了好😅
想請問 臺灣人最愛醃製的脆梅 可以吃嗎？
脆梅也是用糖去醃出來的當然不好,如果你血糖控的不錯偶而吃幾顆影響不大,但對高血糖非常不利
最新科學研究豬油是極度健康的。
果然好吃的都不健康....
東西會好吃是商人吸引消費者一直買一直吃的手段，你只是沒有中招吃的比較健康而已😄
低澱粉「生酮飲食」(ketogenic diet)兼定時禁食(intermittent fasting)可解除二型糖尿帶來危機甚至可修復二型糖尿我經已利用生酮飲食修復二型糖尿兼脂肪肝你會試嗎?
你好,並不是每個糖尿病人都適合生酮飲食的,要依自己身體狀況決定
什么都不可以吃，如何是好啊！？
@@michaelgoh403 你只是比別人吃得更健康而已 加油
高糖不吃對，油脂不吃錯，油脂(五花肉，牛肉)不會上升血糖，
請問：一碗大白飯或一塊蛋糕，分上午下午三次吃完，或一次吃完，何者對血糖影響較大呢。
我雖然不是營養師,但我自己的經驗一次吃完對血糖控制較佳,記得也要多補充膳食纖維才會有飽足感,少量多餐會讓你沒有飽足感反而會亂吃一堆東西,血糖反而容易飆高
100分的糖老大
大家都是在同條路上的,一起加油!
甚麼都不能食了😢😢
加油!你只是比一般人吃的更健康而已~
這些食物吃完之後，再喝檸檬水就Ok了
你好,尚未聽過檸檬水有降血糖能力喔
好吃的食物對身體都不好，難吃的食物對身體比較有幫助你😂
建議端一碗糙米飯看TH-cam 吃播過生活，這樣眼睛吃各式各樣的食物，嘴巴吃著糙米飯😅😂
這樣不好吧，會愈看愈想吃...😅
就青菜好了
只吃菜沒熱量啊😄
❤❤❤❤
少盐會得糖尿病
幾乎都不能吃了
有的食物真太甜应积极罚款
沒那麼跨張啦 自己不要吃它就好了
碳水化合物
吃乳酪行不行
可以選擇無糖的
我有時候吃20顆水餃😂
每個人身體狀況不同 適量吃即可
澱粉是魔鬼，無論裝扮成什麼精美的食物，終究是澱粉
但澱粉也是身體的主要能量來源不是嗎...澱粉適量攝取即可,别吃過多!
好似什麼都不能食😂
食又C，唔食又餓C⋯
我聽過糖尿病講座説糖尿病患者不能餓，餓就會血糖飆升，是真的嗎？但現在又聽到話要斷食才可降糖，兩者說法很矛盾，誰真誰假？
不能餓 也不能吃太飽
太餓肝糖會放肝糖出來血糖又會往上
謝謝你解答，我還有疑問想問，那麽有些人又説糖尿病患者要斷食就可以降糖保持血糖穩定，斷食就要捱餓，但是餓就會血糖上升，那麼我應該跟哪一個說法去做才對呢？
@@冬雪-g7d 這個問題非常棒,首先你要了解間歇性斷食的原理,就是將飲食限制在一個時段吃,其它時間不吃東西,那禁食期間不吃東西血糖會不會上升,前期當然會因為肝臟一直釋放肝糖出來,但長期久了肝糖全部都耗盡時身體會產生「醣質新生」燃燒脂肪來做為能量來源,就算斷食期間血糖也會變的非常穩定,間歇性斷食是要持久才會有效果出來,最主要還是穩定性問題,如果你平時沒在做間歇性斷食,突然挨餓肝糖當然就分泌肝糖出來提高血糖,至於你可不可以做間歇性斷食跟你用的藥物有關,建議還是去問你的醫生喔
定時定量吃不要不餓就不吃然後一直往後延😢
照這影片指導可以吃的食物應該不到所有食物的 10%
唉！糖尿病者實在可憐明明很喜歡的都不能吃❤
你只是比其它人吃的更健康而己😜
这個医師講可以，那個講不可以，有些食物真無所适從。不知如何是好。
還是要根據你自身的狀況選擇哪些東西能吃哪些不能吃，像有些腎臟病人就是不能吃高磷高鉀食物，加油啊😁
你只要知道你只能吃清淡的食物，簡單
😅
看起來什麼都不能吃，這樣不是太難了，我覺的你說的血糖爆表，是吃太多了，只吃一點，加上運動，定時吃藥是可以的，不然太可憐了，什麼都不能吃了
👏👍✌💪💪🍵🙏🙏
豬油 几時歴史文件
看完覺得心情好沈重...還能吃甚麼😅
你只是吃的比較健康而已,沒有不好
@@DiabetesMaster1025 也對👍🏻
這不行那不要，真無趣!
其實係可以食，但你要做足夠運動去消耗吃了嘅糖份，如果你不運動，或少運動，相對的，就不要吃太多。
全都不能吃....慘
唉，沒東西可吃了
各位糖友有什麼想了解的糖尿病飲食都歡迎在下方留言！
好奇。糖老大也是糖友？
第二型？？
建議看一下Dr. Sten Ekberg的頻道，有些最近幾年才研究出來的成果，例如影片提的沙拉醬...很多觀念都修正了
請問無糖優格適合糖友當餐吃嗎？
當然可以啊~但無糖優格熱量較低，還需加點主食和蔬菜吃更好😄
高鹽
高油脂
高糖
高澱粉類食物
個人經驗是 控制量的攝入是關鍵 如吃月餅 在中秋時吃半塊慶祝其他時間不要碰 吃麵也只吃半碗
其他的部分點燙青菜 不要喝湯 喝水 拒絕餅乾 糖水 醃製菜 每天喝牛奶一杯 無糖咖啡一杯
茶水一或兩杯 其他開水為主 吃速食麵時把調味料放入一半不要喝湯
也要多喝白開水對身體代謝較好喔
吃月餅前 先吃柚子
取柚子的高纖維
麵包麵条都不要水餃餛飩蠻頭也😂一樣😂
要買沒有加工過的燕麥片沒有管道是很難的，我只能在全聯買到煮熟後又烘乾的麥片沒有添加其他東西，就只能這樣了。這種加牛奶或溫水可直接食用。
這樣就很好了
正言論，很食用，讚😊
感谢！❤️
餓死了😂
養生之道：
好吃的、愛吃的💗不要多吃😊
難吃的、該吃的😅不能少吃🎉
沒有那麼誇張啦 糖尿病人只是吃的比一般人健康而已
胃不好，自然消化力不好啊。養胃才是根本。
鹽會造成血糖上升~~感謝分享！！❤❤
是的沒錯 你可試試吃高鹽食物後量血糖就知道
怪不得我每吃酸辣湯血糖都控不好😢
但美食就是高油高塩高糖阿~😂😂😂
純吃鹽該是不會吧
芶芡不可以啊！😂@@駱金滿
不是糖尿病死的.是餓死的.其實都可以吃.只是不要吃太多就好了
百密一疏
無法秒秒分分都留意到。
故
由特調的自助餐
及團膳烹飪
由營養師駐札
.希望以後自助餐是特揀餐盒。
谢谢分享
红烧和红焖的区别就在于有没有勾芡😂
沙拉醬是用沙拉油下去打發的
是的~還加了一堆糖下去喔😮💨
@@DiabetesMaster1025 沙拉油，雞蛋，白糖，工研清醋，檸檬原汁下去打發的
除了吃鹽跟喝開水😂下肚的都變成糖🎉醣🎉炭水😢
請問一下想吃勾芡食物要怎吃比較好
不要吃比較好😁😁
我就是喜歡吃啊😢
我控制血糖只是為了活的正常點
而不是為了能正常生活 正常生活是不需要這個不吃那個不碰
已經得了病就要覺悟～～美食是跟我沒有關係的存在
可以用看看蒟蒻粉
@@user-frank-g3v我就是天天吃麵線西瓜罹患糖尿病😢
印度低糖大米虾皮有卖.
二型糖尿病患者很煩很難控制可以教一些嗎
我自己的吃法，三餐都不碰碳水，吃肉類，蛋白質要夠，肉以魚肉和雞肉為主，趴配大量蔬菜(綠色類葉菜)，運動則是有氧搭配重訓，重訓增肌，肌肉可以幫助吃掉血糖，有氧則是可以消耗脂肪(因為通常是先有脂肪肝，繼而影響胰臟，然後才是二型糖尿病)，運動程度不要增加的太凶猛，會喘就休息，不喘後繼續(不然會增加身體的壓力，身體就會分泌拉升血糖的激素來應對)
想吃的醣類(包含水果)不要單獨吃，接在蔬菜之後吃，讓醣類的消化吸收時間拉長，血糖上升就會比較平緩。
燕麥糠+脫脂奶+半個牛油果或一個蛋白，請問這樣的早餐可以嗎？
你好,當然可以的
其實不好，蛋吃全蛋反而對胰島素的刺激低一些，燕麥糠、脫脂牛奶這兩個都有過敏原，要看你的體質(停吃一段時間看看身體會不會變舒服，特別是腸胃)，如果你腎臟代謝還沒嚴重到得避開高鉀高草酸，深綠色蔬菜多吃(建議一餐100克，沒煮之前的重量)，另外就是維生素D要吃夠
你想知道更多的話，查血糖負荷(GL)和胰島素指數(II)，看一下最新的概念，甚至於炸雞都不是那麼糟的食物(要看用油，用飽和脂肪去炸反而好)，有很多東西未必高碳水，但是對胰島素分泌的影響卻不低
@@adar0404 最近發現有蛋白尿，雖仍在合格水平內，但以上的早餐又要如何調整呢？謝謝
全殼燕麥是高升糖指數食品嗎？
你好,深色的全殼燕麥較厚較大片,屬於低GI食物,而白色較薄較細的即食燕麥是加工食物,屬於高GI食物
還有什麼食物可食呢？
你好👋我用破壁机料理黄豆，藜麦，连子綠豆和红豆搅拌成浆，请问这样会升糖吗？
你好,你吃的食物雖然都富含膳食纖維,但吃太多也還是會升血糖,最重要的還是量的控制!
好👌谢谢你的回复😊
請問五穀 黑芝麻粉呢？
五榖粉還是少喝點吧!升糖指數高又都只是澱粉,黑芝麻粉還不錯,可參考這部th-cam.com/video/QmXij2HPdXg/w-d-xo.htmlsi=OH4JXF6vV39e8xCv
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牛奶可以喝吗
當然可以,但牛奶含有乳糖含糖量較高要控制好份量
椰棗可以吃, 红棗不能多吃.
請問我很愛吃 素雞（吃起來很像豆乾）
可以當做豆乾為蛋白值食物嗎？
素雞是一種豆製品,蛋白質含量豐富還有鈣,本身沒什麼味道,只要别加一堆醬料油脂也算是不錯的食材
嗯嗯 謝謝
明明就是加工食品很不推薦
請問吃印度米，是否升血糖會好一點嗎？
你好,印度米跟糙米、黑米都是更好的米飯吃完血糖不易上升
謝謝您
謝謝分享
请把这五种食物倒表示i一下“多谢'
想要了解調味料!!
因為要控制鹽分的攝取從胡椒鹽改成單純的黑胡椒和花椒粉來調味，偶而才會用小磨坊的13香調味，但胡椒粉跟花椒粉不曉得吃多了不曉得會不會對身體會不會有影響。
你好,我基本上吃東西都沒在用調味料的...,所以也不知道怎麼做這影片,有時間我再收集一些認識的老糖友們的經驗分享給大家!
請問糖老大你長怎樣讓我們看一下
等到我破10萬人時我再考慮露臉,現在還沒有人氣,露不露臉也沒差,重要的還是能幫助到糖尿病人改善高血糖改善糖尿病就好了
因為目前回診抽血時間還不到，三個月測糖化，大多都在飲控 還不給用藥。
但是AC落在120-140，一直很擔心體況，前些日有產生不寧腿的症狀，或平日小腿部分不定時麻麻的 ... 併發或神經變找上門嘛
小腿麻麻不一定就是神經病變,神經病變通常是高血糖200-300mg/dL持續很久才會,控制好飲食就不必擔心害怕,下次回診時記得跟醫生討論一下這件事
Pizza 喜欢啊😂
高糖.高鹽.高油.勾芡食物要避免
想請問超商的雞胸肉會造成血糖不穩嗎？謝謝🙏
你好,我自己之前的經驗是吃完血糖都容易高,可能是超商雞胸肉的鈉含量都比較高吧
一一
吃蛋白質的食物，一般血糖只會升20，不用擔心😂
看完我想問。。。還有什麼能吃的 🙄
😂
白飯放冷🎉gi變低了😂，吃壽司吧！
什麼都不能吃 😢要吃香竹😢
吃元寶臘祝。
😅只要：少吃，吃少，別無它法！
我驗出血糖3+算高嗎
你好，你是指3mmol/L以上嗎，那也不算高喔
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請問像堅果、酪梨這些高油脂食物，也是不適合嗎?還是只針對飽和脂肪呢?謝謝
你好,堅果除了含有油脂還含有蛋白質維生素礦物質和纖維,只要不要吃太多都不會影響血糖,另外酪梨是好油脂可參考之前影片
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請問燴飯算勾芡類食物嗎？
是的沒錯,會造成血糖急速上升下降!
非常厲害🎉戒了好😅
想請問 臺灣人最愛醃製的脆梅 可以吃嗎？
脆梅也是用糖去醃出來的當然不好,如果你血糖控的不錯偶而吃幾顆影響不大,但對高血糖非常不利
最新科學研究豬油是極度健康的。
果然好吃的都不健康....
東西會好吃是商人吸引消費者一直買一直吃的手段，你只是沒有中招吃的比較健康而已😄
低澱粉「生酮飲食」(ketogenic diet)兼定時禁食(intermittent fasting)可解除二型糖尿帶來危機甚至可修復二型糖尿
我經已利用生酮飲食修復二型糖尿兼脂肪肝
你會試嗎?
你好,並不是每個糖尿病人都適合生酮飲食的,要依自己身體狀況決定
什么都不可以吃，如何是好啊！？
@@michaelgoh403 你只是比別人吃得更健康而已 加油
高糖不吃對，油脂不吃錯，油脂(五花肉，牛肉)不會上升血糖，
請問：一碗大白飯或一塊蛋糕，分上午下午三次吃完，或一次吃完，何者對血糖影響較大呢。
我雖然不是營養師,但我自己的經驗一次吃完對血糖控制較佳,記得也要多補充膳食纖維才會有飽足感,少量多餐會讓你沒有飽足感反而會亂吃一堆東西,血糖反而容易飆高
100分的糖老大
大家都是在同條路上的,一起加油!
甚麼都不能食了😢😢
加油!你只是比一般人吃的更健康而已~
這些食物吃完之後，再喝檸檬水就Ok了
你好,尚未聽過檸檬水有降血糖能力喔
好吃的食物對身體都不好，難吃的食物對身體比較有幫助你😂
建議端一碗糙米飯看TH-cam 吃播過生活，這樣眼睛吃各式各樣的食物，嘴巴吃著糙米飯😅😂
這樣不好吧，會愈看愈想吃...😅
就青菜好了
只吃菜沒熱量啊😄
❤❤❤❤
少盐會得糖尿病
幾乎都不能吃了
有的食物
真太甜
应积极罚款
沒那麼跨張啦 自己不要吃它就好了
碳水化合物
吃乳酪行不行
可以選擇無糖的
我有時候吃20顆水餃😂
每個人身體狀況不同 適量吃即可
澱粉是魔鬼，無論裝扮成什麼精美的食物，終究是澱粉
但澱粉也是身體的主要能量來源不是嗎...澱粉適量攝取即可,别吃過多!
好似什麼都不能食😂
食又C，唔食又餓C⋯
我聽過糖尿病講座説糖尿病患者不能餓，餓就會血糖飆升，是真的嗎？但現在又聽到話要斷食才可降糖，兩者說法很矛盾，誰真誰假？
不能餓 也不能吃太飽
太餓肝糖會放肝糖出來血糖又會往上
謝謝你解答，我還有疑問想問，那麽有些人又説糖尿病患者要斷食就可以降糖保持血糖穩定，斷食就要捱餓，但是餓就會血糖上升，那麼我應該跟哪一個說法去做才對呢？
@@冬雪-g7d 這個問題非常棒,首先你要了解間歇性斷食的原理,就是將飲食限制在一個時段吃,其它時間不吃東西,那禁食期間不吃東西血糖會不會上升,前期當然會因為肝臟一直釋放肝糖出來,但長期久了肝糖全部都耗盡時身體會產生「醣質新生」燃燒脂肪來做為能量來源,就算斷食期間血糖也會變的非常穩定,間歇性斷食是要持久才會有效果出來,最主要還是穩定性問題,如果你平時沒在做間歇性斷食,突然挨餓肝糖當然就分泌肝糖出來提高血糖,至於你可不可以做間歇性斷食跟你用的藥物有關,建議還是去問你的醫生喔
定時定量吃
不要不餓就不吃
然後一直往後延😢
照這影片指導
可以吃的食物
應該不到所有食物的 10%
唉！糖尿病者實在可憐明明很喜歡的都不能吃❤
你只是比其它人吃的更健康而己😜
这個医師講可以，那個講不可以，有些食物真無所适從。不知如何是好。
還是要根據你自身的狀況選擇哪些東西能吃哪些不能吃，像有些腎臟病人就是不能吃高磷高鉀食物，加油啊😁
你只要知道你只能吃清淡的食物，簡單
😅
看起來什麼都不能吃，這樣不是太難了，我覺的你說的血糖爆表，是吃太多了，只吃一點，加上運動，定時吃藥是可以的，不然太可憐了，什麼都不能吃了
👏👍✌💪💪🍵🙏🙏
豬油 几時歴史文件
看完覺得心情好沈重...還能吃甚麼😅
你只是吃的比較健康而已,沒有不好
@@DiabetesMaster1025 也對👍🏻
這不行那不要，真無趣!
其實係可以食，但你要做足夠運動去消耗吃了嘅糖份，如果你不運動，或少運動，相對的，就不要吃太多。
全都不能吃....慘
唉，沒東西可吃了